Меню

10 правил для психического здоровья

10 правил психического здоровья семьи от доктора Комаровского

Здоровье и детей, и взрослых во многом зависит от психологического климата в семье. Мы собрали для вас 10 правил самого знаменитого доктора. Евгений Олегович Комаровский рассказывает о том, как сделать «погоду в доме» благоприятной для всех членов семьи.

1. Главное — это счастье и здоровье семьи. Семья должна жить не интересами ребенка, а интересами семьи. Я не могу представить, чтобы моему ребенку подарили шоколадку, а он не разделил ее на три части.

2. Ситуация, когда женщина что-то решает в отношении ребенка одна, без мужа, недопустима. Ни одно решение касательно ребенка не должно приниматься родителем в одиночку. Папа должен разбираться в том, как кормить ребенка, как одевать, что у него происходит в школе, не хуже, чем мама.

3. Счастливый ребенок — это ребенок, у которого есть и мама, и папа, находящие время не только для того, чтобы этого ребенка любить, но и для того, чтобы любить друг друга.

4. Обеспечение психического благополучия матери, ухаживающей за ребенком, — главная задача отца. Именно папа обязан расставить точки над i в отношениях с родственниками и соседями.

5. Если ребенок не вылезает из болячек, так это значит, что у него конфликт с окружающей средой и есть два варианта действий: лечить ребенка или менять окружающую среду. Мне ближе второй вариант, но огромное количество родителей и продавцов лекарств со мною не согласны.

6. Если ребенок 2 месяца летом бегает на даче голодный, грязный и босой – это восстанавливает его здоровье за весь год. Именно таким должен быть нормальный ребенок — худым и активным.

7. Все принципиальные решения в отношении ребенка могут принимать только мама, папа и педиатр. Родственники могут, во-первых, советовать, при условии, что способны не обижаться на то, что их советы не используются. Если они обижаются — следует немедленно ввести мораторий на советы. И, во-вторых, они могут пассивно помогать, требуя от родителей решения всех принципиальных вопросов. Так, бабушка может с ребенком отправиться на прогулку, но предварительно она должна согласовать с мамой, что на него надеть, куда пойти и сколько гулять.

8. Главное благополучие семьи – это состояние здоровья мамы. Папа должен коршуном отбить всех, и дать маме поесть, поспать, погулять.

9. Счастье страны начинается, когда мужчина обращает внимание не только на войну, нефть, газ и деньги, а когда он занимается и детьми. Вот тогда страна начинает развиваться.

10. Я считаю, что нужно законодательно закрепить обязанность родителей владеть основами медицинских знаний. В школе учат, что такое синусы, косинусы, какая столица у Мозамбика, но будущие родители потом понятия не имеют, как помочь своему ребенку при температуре, что такое вакцинация, какие бываю детские болезни, как обеспечить безопасность ребенка в доме…

Источник

10 правил психического здоровья семьи от доктора Комаровского

Здоровье и детей, и взрослых во многом зависит от психологического климата в семье. Мы собрали для вас 10 правил самого знаменитого доктора. Евгений Олегович Комаровский рассказывает о том, как сделать «погоду в доме» благоприятной для всех членов семьи.

1. Главное — это счастье и здоровье семьи. Семья должна жить не интересами ребенка, а интересами семьи. Я не могу представить, чтобы моему ребенку подарили шоколадку, а он не разделил ее на три части.

2. Ситуация, когда женщина что-то решает в отношении ребенка одна, без мужа, недопустима. Ни одно решение касательно ребенка не должно приниматься родителем в одиночку. Папа должен разбираться в том, как кормить ребенка, как одевать, что у него происходит в школе, не хуже, чем мама.

Читайте также:  С днем рождения прозами счастье здоровье

3. Счастливый ребенок — это ребенок, у которого есть и мама, и папа, находящие время не только для того, чтобы этого ребенка любить, но и для того, чтобы любить друг друга.

4. Обеспечение психического благополучия матери, ухаживающей за ребенком, — главная задача отца. Именно папа обязан расставить точки над i в отношениях с родственниками и соседями.

5. Если ребенок не вылезает из болячек, так это значит, что у него конфликт с окружающей средой и есть два варианта действий: лечить ребенка или менять окружающую среду. Мне ближе второй вариант, но огромное количество родителей и продавцов лекарств со мною не согласны.

6. Если ребенок 2 месяца летом бегает на даче голодный, грязный и босой – это восстанавливает его здоровье за весь год. Именно таким должен быть нормальный ребенок — худым и активным.

7. Все принципиальные решения в отношении ребенка могут принимать только мама, папа и педиатр. Родственники могут, во-первых, советовать, при условии, что способны не обижаться на то, что их советы не используются. Если они обижаются — следует немедленно ввести мораторий на советы. И, во-вторых, они могут пассивно помогать, требуя от родителей решения всех принципиальных вопросов. Так, бабушка может с ребенком отправиться на прогулку, но предварительно она должна согласовать с мамой, что на него надеть, куда пойти и сколько гулять.

8. Главное благополучие семьи – это состояние здоровья мамы. Папа должен коршуном отбить всех, и дать маме поесть, поспать, погулять.

9. Счастье страны начинается, когда мужчина обращает внимание не только на войну, нефть, газ и деньги, а когда он занимается и детьми. Вот тогда страна начинает развиваться.

10. Я считаю, что нужно законодательно закрепить обязанность родителей владеть основами медицинских знаний. В школе учат, что такое синусы, косинусы, какая столица у Мозамбика, но будущие родители потом понятия не имеют, как помочь своему ребенку при температуре, что такое вакцинация, какие бываю детские болезни, как обеспечить безопасность ребенка в доме…

Источник

Доклад на тему: «10 правил для психического здоровья ребенка от нейропсихолога»

специалист в области арт-терапии

10 ПРАВИЛ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА ОТ НЕЙРОПСИХОЛОГА

Каждый нейрон в головном мозге в процессе своего развития должен установить максимальное для себя число синаптических контактов. Если этого не происходит, такой нейрон погибает.

Требуется, чтобы установившийся синаптический контакт хотя бы один раз использовался для проведения нервного импульса. В таком случае, даже если он будет находится долгое время в спящем состоянии, то в жизни наступит момент, когда эта связь может пробудиться и использоваться в качестве компенсации похожих утраченных связей (при повреждениях мозга или в старости).

Учтите, что новые синаптические контакты прирастают в результате когнитивной деятельности (когда мозг сам ищет пути решения различных жизненных задач)».

А теперь «по-русски»:

1. Как можно раньше начинайте привлекать своих детей к самой разнообразной деятельности! Мотивируйте их, чтобы это было в радость. И чем больше видов этих деятельных радостей, тем благополучнее и здоровее будет ваш ребенок, тем яснее будет его голова в старости, не создавая никому проблем.

2. Активно знакомьте своего ребенка с окружающим миром, природой, физическими явлениями, задавая ему интересные вопросы!

3. Пусть он знакомится с другими детьми и людьми. Помогайте ему осознавать себя в социуме, найти и понимать свою полезность, т.е. цель жизни.

4. Заставляйте читать книги, водите его в театры и кино, обсуждая потом прочитанное и увиденное.

5. Привлекайте к разнообразной творческой деятельности — не только современные развивающие игры за столом, но и настоящую помощь в жизни — смастерить полезную вещь, даже банально что-нибудь покрасить. Главное, чтобы ребенок видел, что сделанное им приносит пользу!

Читайте также:  Физическое здоровье индивидуума это

6. Используйте разумные физические упражнения, не повреждающие тело, прививайте навыки ловкости и координации в разных условиях.

7. Обязательно давайте ребенку время на «повалять дурака». Это ему просто необходимо для сброса физического и психологического напряжения, раскладывания всей полученной информации «по полочкам», осознавания своих желаний и возможностей.

8. Прекратите нервно оберегать ребенка от всех несуществующих, выдуманных вами напастей: а вдруг заболеет, а вдруг упадет, а вдруг не справится.

Поймите, ведь вы не ребенка оберегаете, а свою зону комфорта. А ребенка только ограничиваете в развитии. И создаете ему дряхлую и унылую жизнь.

9. И помните, излишняя мыслительная деятельность без физического участия тела — только вредит психологическому здоровью. Умерьте для маленького ребенка количество «развивашек», разбавьте их физкультурой.

10. Разумно оберегайте ребенка от реальных опасностей — вредная еда, чрезмерное количество мусорной информации из интернета, нарушение режима собственных биоритмов, опасные для здоровья привычки и увлечения.

Казалось бы, до банальности просто.
Но в свете знаний нейропсихологии — мир видится гораздо многограннее, ясно прослеживаются причинно-следственные связи жизненных проблем и заболеваний.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • Афоризмы (188)
  • История вещей (61)
  • (0)
  • Весна и лето (40)
  • Гороскопы и гадание (89)
  • Достопримечательности (282)
  • Необычные памятники, дома (120)
  • Еда, фрукты (127)
  • Здоровье и красота (217)
  • Диеты (27)
  • Лекарства и витамины (21)
  • Зима (82)
  • Знаменитые люди (377)
  • Игры и головоломки (99)
  • Интересное (528)
  • Интересные сайты (133)
  • Камни (38)
  • Интернет и компьютер (202)
  • Искусство (678)
  • Современное искусство (94)
  • Архитектура (76)
  • Екатерина Рождественская (8)
  • Живопись (188)
  • Прикладное искусство (54)
  • История (380)
  • История России и СССР (84)
  • Календарь (44)
  • Картинки (158)
  • Кино (210)
  • Коллекция ссылок (114)
  • Кошки (123)
  • Красота и мода (115)
  • Креатив (57)
  • Кулинария (300)
  • Выпечка и сладкое (56)
  • Мясо и рыба (45)
  • Салаты, закуски (55)
  • Украшение блюд (20)
  • Легенды о цветах (33)
  • ЛиРу (187)
  • Оформление дневника (55)
  • Литература (337)
  • Библиотеки и списки (46)
  • Литературные герои (40)
  • Слова (94)
  • Мифы и легенды (166)
  • Символы года (70)
  • Музыка, песни (148)
  • Наука, техника, космос (182)
  • Научные опыты и знания (13)
  • Необычное (60)
  • Новый год (228)
  • НГ рецепты (18)
  • Новый год в мире (5)
  • Новогодние традиции (22)
  • Осень (56)
  • Петербург (335)
  • Мой Петербург (116)
  • Полезное (202)
  • Флайледи и дом (27)
  • Праздники (152)
  • Природа (256)
  • Сады и парки (83)
  • Притчи (43)
  • Психология (152)
  • Разное (83)
  • Рамки и фоны (49)
  • Справочники (77)
  • Стихи (381)
  • Классика (43)
  • Советская поэзия (22)
  • Стихи детям (14)
  • Стихи женщинам (41)
  • Страны и города (329)
  • Замки и дворцы (36)
  • Тесты (214)
  • Рейтинги и Топы (169)
  • Чудеса света (24)
  • Удивительное (30)
  • Факты (79)
  • Фотоподборки (169)
  • Фотопрогулки (100)
  • Цвет (42)
  • Цветы (194)
  • Юмор (299)
  • Явления природы (30)

Музыка

Подписка по e-mail

Поиск по дневнику

Статистика

10 правил психологического здоровья

Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 12:26 + в цитатник

10 простых правил психологического здоровья

Десять основных правил для нервов — это комфортная система поведения, которая позволяет человеку избегать стрессовых ситуаций в повседневной жизни. Именно для сохранения собственного здоровья предлагаю соблюдать эти десять простых правил для нервов.

Приветствую всех посетителей блога!

Как-то на днях пришла я на почту получать заказное письмо, очередь была длинной, как всегда. На столике для посетителей я нашла брошюрку под названием «Народные рецепты лечения». Мое внимание привлекла небольшая статья о сохранении и укреплении нервной системы, где приводились простые правила поведения человека. Я прочитала их, мне они очень понравились и я хочу познакомить вас с ними.

Правило 1 для нервов

Возьмите свое настроение под контроль . Прекрасное настроение – очень ценная вещь, и никогда не нужно его терять. С хорошим настроением легко идти по жизни.

Читайте также:  Здоровье с диетологом диеты

Когда вы начинаете сердиться, то применяйте всем известное правило — начинайте мысленно считать. В раздраженном состоянии лучше ничего не говорить, так как о сказанном можно будет в дальнейшем пожалеть. От раздражения может спасти энергичная прогулка на свежем воздухе или активная физическая деятельность.

Обязательно, уйдите от ситуации или человека, которые вызвали у вас негативные эмоции. Не заводитесь, и не выказывайте свое раздражение.

Правило 2 для нервов

Избегайте ссор, ненужных дискуссий . Очень мало людей, которые спорят по-дружески, без возбуждения.

Если человек вас раздражает, то разговаривайте с ним как можно реже, меньше общайтесь. Но не нужно его ненавидеть.

Время еды – самое худшее время для споров. Если вы постоянно спорите во время еды, то это может в дальнейшем привести к язве желудка.

Правило 3 для нервов

Не замыкайтесь в себе . Свое беспокойство необходимо высказывать. Если вы испытываете обоснованное недовольство чьим — либо поведением, нужно подойти к человеку и спокойно объясниться с ним. Возможно, вы найдете вариант решения проблемы, устраивающий обе стороны, или хотя бы дадите понять человеку, чем вы недовольны.

Правило 4

Смейтесь, хохочите, улыбайтесь. Смех для нашего организма является прекрасным упражнением, которое стимулирует движение крови в области брюшной полости. Смех – неоценимый подарок нашему самочувствию и здоровью, так как у смеющегося человека всегда счастливое душевное состояние.

Есть такое известное изречение:

«Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один».

Бегите прочь от злых, мрачных и недовольных всем людей.

Улыбайтесь себе и всем окружающим людям, и вы ответную улыбку обязательно получите. Проведите эксперимент! Общайтесь с радостными и счастливыми людьми.

Правило 5

Отключите в себе реакцию на злые и недобрые слова . Если с вами говорят грубо, резко, неуважительно – не делайте из этого большой проблемы, забудьте это. Это не ваша проблема, это проблема человека, который грубит. Многие люди не имеют душевного здоровья, мы не должны принимать их правила жизненной игры, опускаться до их уровня. Если они выбрали этот путь, то пусть живут отрицательной душевной энергией — ненавидят, завидуют, подозревают. Нам с вами, надо быть достаточно умными, чтобы не позволить этому яду отравить нас, сделать больным. Не ищите в людях совершенства, но пытайтесь найти в них только хорошее.

Правило 6

Учитесь жить с самим собой. А как же родные, друзья? Прекрасно, что у нас есть верные и хорошие друзья, но необходимо научиться жить с самим собой. Не помню, кто сказал «близкие отношения рождают презрение». Не раскрывайтесь полностью перед кем бы то ни было.

Правило 7

Не занимайтесь самоистязанием. Избавьтесь от болезненной привычки находить удовлетворение в истязании себя горем. Поворачивайте мысли в ином направлении, избавляйтесь от горя, эмоциональных потрясений, просто предайте их забвению.

Правило 8

Всегда находите себе какое-то увлечение или занятие, будьте постоянно занятым человеком. Счастливый человек – это занятый человек. Сделайте свою жизнь интересной, разнообразной. Не зависимо от вашего возраста проживайте свой день, как крайний. Считайтесь с каждой минутой, время – драгоценность, не убивайте его попусту.

Правило 9

Перестаньте беспокоиться понапрасну и начните жить. Беспокойство может разрушить человека. Беспокойство ничему не поможет. Чем мы больше беспокоимся, тем меньше у нас остается сил на преодоление трудностей.

Правило 10

Никогда не взваливайте на себя непосильную ношу . Не требуйте от себя слишком многого. Один человек никогда не сможет сделать всего. Стремясь выполнить непосильное, человек постоянно находится в нервном напряжении.

Занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается. Жизнь станет продолжительнее, здоровее и счастливее.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector