Меню

10 золотых правил для здоровья

Золотые Правила Здоровья: Топ 10 лучших

Добра вам мои дорогие. А вы знаете что счастливый человек гораздо дольше живёт и очень редко болеет? Если нет, то я предлагаю вам золотые правила здоровья для каждого человека. Соблюдая их, вы значительно улучшите здоровье и увеличите продолжительность жизни.

Мы сами пишем себе сценарий. Всё зависит от личных представлений о жизни, которые и формируют возрастные изменения организма. В этом сценарии прописываются все ваши понимания и ожидания о жизни. Допустим, если человек искренне уверен, что старость наступает в определённом возрасте, например после 40 лет, а болезни накинутся на него скопом после 45, то это непременно сбудется. Все его ожидания отразятся на его теле и организме после наступления сорокалетия. Он станет быстро стареть, много болеть и страдать.

Это программа, которую он поддерживает в себе сам. В то же время, его сверстник, хотя он необязательно придерживается золотых правил здоровья, описанных ниже, выглядит гораздо моложе и меньше болеет. Он просто знает, что радоваться и наслаждаться жизнью можно в любом возрасте.

Золотые Правила Здоровья.

И так вот эти самые золотые правила здоровья, которых следует придерживаться, если вы хотите прожить долго и счастливо, а так же продлить молодость.

1. Начните создавать свой сценарий возрастных изменений. Для этого нужно просто мысленно представлять себя в разные периоды жизни в 30, 40, 50, 60 лет и т.д. Выбирайте самый идеальный образ себя в этом возрасте. Представьте, что вы значительно моложе в этом возрасте, а так же выглядите лучше своих сверстников.

2. Избегайте стрессовых ситуаций. Столкнувшись с которыми всегда думайте, как же они ничтожны по сравнению с жизнью и здоровьем. Ко всем проблемам относитесь философски: «Всё проходит и это пройдёт». Учитесь управлять своими эмоциями.

3. Проявляйте доброту и снисходительность к людям, особенно к близким. Попробуйте прощать их ошибки. Кто в жизни не ошибался, вы тоже их совершали. После чего сразу заметите облегчение, как камень с Души упал. А ваше здоровье сразу улучшится. Помните, что храня свои обиды в Душе, вы поддаётесь воздействию плохой энергии, которая разрушает вас изнутри в виде тяжёлых болезней. Прощение, избавляет вас от них и исцеляет Душу, поэтому вы и чувствуете облегчение в ней.

4. Старайтесь всё делать спокойно и размеренно. Во врачебной практике спешку окрестили «Торопливым убийцей». Потому что она заставляет постоянно вырабатывать в организме адреналин. Он создаёт напряжение и сильно «садит» сердце. Что выливается в итоге в различные болезни. Это золотые правила здоровья.

5. Хотите выглядеть значительно моложе своих лет? Проявляйте больше оптимизма. Этот факт уже даже наукой доказан. Позитивные люди живут дольше и болеют меньше. Хорошие, радостные эмоции затормаживают процессы старения и улучшают иммунитет.

6. Здоровье и долголетие начинается с любви к самому себе, своим родным и близким. А вот недовольство, злоба, обида, вина, зависть – это самые разрушительные эмоции.

Хочешь быть здоровым – будь добрым!

7. Следующие золотые правила здоровья. Старайтесь больше находиться в хорошем настроении, смеяться, улыбаться. Смотрите больше смешных передач и фильмов. Это расширяет сосуды, увеличивает ток крови и является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Наоборот избегайте стрессовых настроений, не смотрите вообще криминальные новости, тяжёлые напряжённые фильмы, кино связанное с убийствами и насилием, катастрофами. Этим вы включаете саморазрушение тела.

8. Больше уделяйте внимания расслаблению. Научитесь медитировать. Или просто слушать приятную спокойную музыку. Смотрите на рыбки в аквариуме или на огонь в камине. Всё что действует на вас умиротворяюще. Уделяйте этому расслаблению ежедневно хотя бы несколько минут. Остановите беспокойные мысли, погрузитесь в спасительную тишину, научитесь быть спокойным всегда. Такие минуты расслабления и покоя восстанавливают ваши силы и исцеляют организм. Тело можно расслабить даже за 5 минут.

Пожалуй самая лучшая музыка для расслабления и медитации

9. Постарайтесь анализировать все ваши болячки. Даже простуда не возникает просто так. Организм шлёт вам сигналы. Обратите на них внимание. Что-то вы делаете не так. Обратите внимание на ваши мысли, поступки. Каждая болезнь связана с негативной эмоцией. Будь то обида, зависть, ненависть. Измените свои мысли. Соблюдайте золотые правила здоровья.

Читайте также:  Демографические показатели как критерии здоровья

10. Не допускайте появления плохого настроения. Пресекайте в корне плохие мысли. Ежедневно выполняйте «зарядку на счастье». Встаньте перед зеркалом, улыбайтесь себе, думайте о том, как прекрасно вы выглядите и вообще какой вы хороший, счастливый и полностью здоровый человек.

Три главных золотых правила для здоровья — 3 «НИКОГДА»:

не жалуйся никому кроме врача на свои болячки, не воспевай их в рассказах людям и не ищи сочувствия;

не говори с уверенностью, что у тебя болит, диагноз может поставить только врач, а ты сам программируешь себе болезнь, которой может быть и нет;

исключите участие в протестных организациях и мероприятиях, не спорьте с агрессивными людьми, да и вообще избегайте споров. Негативные энергии разрушают ваше тело. Здоровье живёт только в теле, где есть внутреннее спокойствие и гармония.

Не деньги проносят счастье, а счастье деньги.

Всю свою жизнь мы живём с мыслью: «Вот когда у меня будет достаточно денег, тогда я буду спокоен и счастлив». Как же мы заблуждаемся. Деньги сами по себе не приносят спокойствия. И уж тем более не делают человека счастливым.

Согласно Закону Притяжения успех, деньги, богатство начинают появляться у человека только тогда, когда он по-настоящему счастлив. Помните пословицу: «Дуракам везёт». Достаточно примеров, когда деньги приходят легко к тем, кто их не просит и не хочет. Им хорошо просто потому, что они живут. Будьте просто счастливыми, живите в настоящем, наслаждайтесь тем что вы есть. И к вам придут и здоровье, и деньги. Золотые правила здоровья и счастья помогут вам в этом.

Источник

10 золотых правил притяжения здоровья

1. Создайте собственный, соответствующий вашим желаниям сценарий возрастных изменений. Представьте себя в тридцать, сорок, пятьдесят и далее лет. Само собой, выберите идеальный вариант, при котором вы будете выглядеть значительно моложе реального возраста, и намного энергичнее своих сверстников. Это поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту.

2. Избегайте стрессов. Оказавшись в неприятной ситуации, подумайте о том, насколько ничтожна она в сравнении с масштабом всей жизни. Отнеситесь к проблеме философски, вспомните знаменитое изречение, написанное на кольце царя Соломона «Все проходит и это пройдет».

3. Будьте добры и снисходительны к людям. Научитесь прощать им ошибки — и вы заметите, насколько улучшится ваше здоровье. Ведь когда в вашей душе живут обиды, вы бессознательно оказываетесь привязанными к обидчикам, теряете силы и заболеваете. Прощение же освобождает вас от этой зависимости и исцеляет душу.

4. Все за что вы беретесь, старайтесь делать спокойно и уверенно. Врачи называют спешку «торопливым убийцей», ведь она заставляет организм вырабатывать адреналин в больших количествах, который «загоняет» сердце, создает напряжение и в конечном итоге серьезно расстраивает здоровье.

5. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Доказанный факт: оптимисты живут дольше пессимистов и выглядят намного моложе. Ведь положительные эмоции повышают иммунитет и тормозят процессы старения.

6. Самые вредные для здоровья чувства — это злость, ощущение вины и недовольство собой и окружающими. Помните: здоровье начинается с любви к самому себе и своим ближним.

7. Как можно чаще смейтесь. Исследования показали, что благодаря смеху в организме человека усиливается ток крови, что является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А вот отрицательные эмоции включают механизмы саморазрушения.

8. Научитесь полностью расслабляться. Найдите время для созерцания. Выделите для этого десять минут в день, лучше перед сном. Уединитесь, включите любимую музыку, удобно сядьте. Выберите объект, который действовал бы на вас наиболее благотворно. Это может быть огонь в камине, рыбки в аквариуме, что угодно. Главное, чтобы в момент созерцания вы ощущали равновесие и гармонию. Насладитесь покоем, почувствуйте умиротворение, старайтесь не думать ни о чем, что могло бы омрачить ваше сознание. Специалисты утверждают: такие минуты способны восстанавливать организм от ежедневных стрессов.

Читайте также:  Хочу пожелать внучку что рос здоровья

9. Возьмите за правило анализировать собственные болезни. Все симптомы наших недугов — это знаки, говорящие: «Ты делаешь что-то не так, обрати внимание на свои поступки и мысли» Даже банальная простуда не возникает на ровном месте. Она «кормится» раздражением и обидой.

10. Боритесь с плохим настроением, не позволяйте ему затянуть вас в депрессию. Психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы счастья». Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о том, что вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на земле. Душевная гармония — горючее для удачи.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

10 золотых правил притяжения здоровья

Нет на свете такого человека, который хотя бы раз не болел. ОРЗ, ангина, насморк, диарея – это еще самые безобидные болезни. Ведь все знают, что есть такие заболевания, которые невозможно вылечить. Но почему-то одни люди болеют регулярно, болезни словно преследуют их. Другие же посещают больницу крайне редко. Конечно же, важную роль в поддержании здоровья играют правильное питание, занятия спортом, отсутствие вредных привычек. Вот только это не всегда работает. Можно притянуть здоровье на более высоком, нематериальном уровне. Физическое состояние зависит от мыслей человека, от его ощущений и уровня внутреннего спокойствия. Посмотрите на окружающих. Наверняка вы заметите, что счастливые люди болеют гораздо реже. Мы представляем вашему вниманию топ 10 золотых правил притяжения здоровья.

10. Создайте собственный, соответствующий вашим желаниям сценарий возрастных изменений

Вы должны представить себя в 30, 40, 50 лет. Конечно, же здоровым и молодым. Не бойтесь мечтать, подумайте о том, как вы будете выглядеть и как себя чувствовать. Лучше запишите свои мысли в блокнот, а еще составьте план, который поможет вам добиться желаемого. Например, вы хотите иметь хорошую фигуру, для этого вам придется ходить в спортзал, правильно питаться, много гулять. Не ставьте себе недостижимых целей. Понятно, что в 40 лет ваше здоровье не будет таким, как 20 лет назад. Адекватно оценивайте себя и свое физическое состояние.

9. Как можно чаще смейтесь

Удивительно, но по эффекту смех можно сравнить с прогулкой по летнему лесу. Он способствует очищению верхних дыхательных путей, кровообращение усиливается. Это лучшее средство в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ученые до сих пор не могут понять до конца, каким образом смех воздействует на организм человека и борется со многими заболеваниями. Но опытным путем установлено, что люди, которые часто смеются, обычно имеют неплохое здоровье. Известен случай, когда американский ученый Норман Казинс страдал от сильных болей в позвоночнике. Каждый вечер ему приходилось принимать обезболивающие. Все изменилось, когда вечером он просматривал юмористическую передачу. Норман почувствовал себя гораздо лучше. С тех пор он предпочитает заменять таблетки и уколы большой порцией смеха.

8. Будьте добры и снисходительны к людям

Добрые люди отличаются хорошим здоровьем. Все дело в том, что они относятся к окружающим с теплотой, они могут простить ошибки. Они никогда не копят в себе обиду или раздражение. А ведь негативные чувства привязывают человека к его обидчикам, он теряет силы и энергию, заболевает. Даже если вы не верите в духовные причины болезней, попробуйте провести эксперимент. Хотя бы в течение месяца постарайтесь не обижаться на людей, относиться к ним доброжелательно. Вы сразу же почувствуете изменения, будете чувствовать себя легко. Вас не будут больше тяготить отрицательные эмоции, а ваше самочувствие улучшится.

7. Избегайте стрессов

«Все болезни от нервов», — избитая фраза. Все это знают, но продолжают нервничать. Стресс может стать причиной сахарного диабета, снижения уровня естественного уровня защиты организма, разрушает мышечные клетки и ткани. Можно еще долго перечислять последствия стресса, но смысл понятен. Неизвестно, как он повлияет на ваше физическое состояние, ясно одно – не очень хорошо. Поэтому, если хотите быть здоровым – избегайте стресса. Перестаньте нервничать по пустякам. В этой ситуации вам поможет одно упражнение. Подумайте, будет ли это важно для вас через 30 лет? Если нет, то и сейчас переживать не стоит. Если ситуация слишком серьезна, вам остается лишь взять себя в руки.

Читайте также:  Роутер вреден для здоровья или нет мнение врачей

6. Все за что вы беретесь, старайтесь делать спокойно и уверенно

Современный человек все время куда-то торопится. Ему кажется, что у него уйма дел, и он ничего не успевает. Спешка способствует выработке адреналина, человек находится в постоянном напряжении. Недалеко и до стресса, а последствия его – отнюдь не самые приятные. Научитесь правильно распределять свое время, расставлять приоритеты, планировать свой день. Едва проснувшись не стоит бежать к компьютеру и проверять электронную почту. Приведите себя в порядок, позавтракайте, а только потом принимайтесь за работу. Следите за собой, как только замечаете, что снова начали спешить, останавливайтесь и переводите дух.

5. Минимизируйте самые вредные для здоровья чувства

Люди, увлекающиеся эзотерикой, могут рассказать вам о вреде негативных эмоций. Обида женщины на мужчину может вылиться в болезни репродуктивной системы. Боли в сердце они объясняют дефицитом любви к себе и окружающему миру. Это может показаться странным и глупым, но отчасти это правда. Болезни часто имеют духовные причины. Самые вредные чувства: обида, гнев, раздражение, тоска, страх. Они заставляют энергетическое тело вибрировать с низкой частотой. Вследствие этого в организме происходят патологические процессы. Не хотите проблем со здоровьем – контролируйте свои эмоции.

4. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций

А вот положительные эмоции, наоборот, очень полезны. Благодаря им в мозге образуются эндорфины, которые повышают иммунитет. Общайтесь с друзьями, гуляйте, смотрите хорошие фильмы. Нервная система человека подвержена влиянию внешних факторов. Состояние всего организма зависит прежде всего от состояния нервной системы. Научитесь радоваться каждому дню. Вы должны стремиться получать положительные эмоции, находить хорошее в мелочах. Еще один плюс: они тормозят процесс старения.

3. Анализируйте собственные болезни

Займитесь анализом своих болезней. Заболевания не появляются ниоткуда, они кормятся негативными эмоциями, обидами, злостью, недовольством. Если вы вдруг внезапно почувствовали себя плохо, значит вы сделали что-то неправильно. Бывает так, что вечером человек заболевает, а утром чувствует себя прекрасно. Просто он обдумал свои действия, понял, что делает не так. Если вы реалист до мозга костей, просто понаблюдайте за своим состоянием. Вскоре вы найдете подтверждение этой теории.

2. Боритесь с плохим настроением

Плохое настроение тоже негативно влияет на здоровье. Но когда, на душе кошки скребут, многим абсолютно наплевать на свое физическое состояние. Напротив, обиженных людей в плохом настроении будут посещать подобные мысли: «Ну и пусть я заболею и даже умру. Может тогда окружающие поймут, кого они потеряли». Еще можно допустить такие мысли в юном возрасте. Но если вы взрослый человек, гоните их от себя прочь. Вы должны научиться контролировать свое состояние. Поднимайте себе настроение сами, за вас никто этого не сделает. Если ничего не помогает, отправляйтесь гулять в парк или займитесь шопингом.

1. Научитесь полностью расслабляться

Из всего вышесказанного, вы уже, наверное, поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за своим духовным состоянием. Необходимо отдыхать не только в физическом смысле этого слова. Если для вас расслабиться – это полежать на диване с телефоном или планшетом, значит вы совсем не даете отдыхать своему мозгу. Каждый день выделяйте себе немного времени на спокойный отдых. В этот момент лучше заняться созерцанием. На душевное состояние положительно влияет вода. Если есть возможность, выбраться на природу к реке или озеру, дерзайте. Если нет, аквариум с рыбками – ваше все. В любом случае, каждый день выходите на улицу, подальше от многоэтажек и шумных улиц. Вы почувствуете умиротворение, связь с природой, ваше физическое состояние изменится в лучшую сторону.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector