Меню

5 способов вредить здоровью

10 вредных советов о том, как разрушить свою жизнь и потерять здоровье

«Один раз живем», «здоровыми не помрем», «сало — сила, спорт-могила» — для всех тех, кто согласен с этими великими изречениями, мы подготовили ещё 10 советов о том, как поскорее испортить своё здоровье. Ну в самом деле, не отказываться же от удобств и всего любимого в угоду продления каких-то жалких десятков лет жизни!

1. Забудьте про лестницу

Если лифты придумали, значит, это кому-нибудь нужно. Значит, кто-то хочет, чтобы они были. Ну и что, что подняться надо на 4 этаж. Ноги же у вас не казенные! Так что не вздумайте отказываться от увлекательной поездки на этом чуде современной техники. А лишний вес и проблемы с сердцем станут бонусом к отсутствию нагрузок.

2. Чуть что — сразу за руль!

Ни о каких прогулках и речи быть не может! Долгое сидение на одном месте поможет дать колоссальную нагрузку на позвоночник и обрести все тот же милый глазу лишний вес. Да, если на парковке нет места, не ищите его в соседнем дворе — подождите часок-другой, пока кто-нибудь уедет. А то придётся пройтись не меньше 100-200 метров.

3. Спите как можно меньше

Ложитесь при этом глубоко за полночь. Только так можно гарантированно подорвать здоровье. Важный момент: ставьте 5-6 будильников с интервалом в 5-10 минут. Это поможет приобрести пикантный нервный тик и модный серый оттенок на лице.

4. Исключите чистую воду из рациона

Помимо того что она просто безвкусная, выпитая натощак вода способна запустить все процессы в организме, а этого нам не надо. Важно остановить подачу питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Добиться этого проще при помощи обезвоживания.

5. Чаще питайтесь фастфудом

Ещё один отличный способ не только сохранить, но и приумножить показатели на весах — употребление насыщенных жиров. В качестве дополнительного плюса можно отметить вероятность инсульта, появление одышки и проблемы интимного характера.

6. Скажите нет жестким фруктам и овощам

Сократите количество потребляемой клетчатки, если хотите заполучить онкологию и сердечные заболевания. Для этого избавьтесь от фруктов и овощей, а главное — от всего зелёного и хрустящего в своём холодильнике.

7. Сделайте жизнь слаще

Добавляйте сахар везде: в чай, кофе, сверху на бутерброд с маслом, отдельно на лимон. А если положить 2-3 ложки сахара в стакан кефира, то получится снежок. Перекус должен состоять преимущественно из пряников, вафель и сахарного печенья. Так, помимо сердечных проблем и ожирения, вы сможете снизить иммунитет и повысить риск развития сахарного диабета.

8. Не обращайтесь к врачам

Если сразу выявить болезнь, то можно, чего доброго, быстро вылечиться от неё. Поэтому вспомните золотое правило: «само пройдёт». А уж если у вас ничего не болит, то вообще нужно забыть дорогу в поликлинику. Не тратьте время — ни своё, ни медиков.

9. Держите себя в постоянном стрессе

Это отличный способ ухудшить не только внешнее состояние лица и тела, но и работу внутренних органов. Главное — сделать так, чтобы организм перестал слушаться, а для этого нужно натянуть нервы посильнее и загрузить себя работой сверх меры.

10. Поменьше читайте

Если будете проводить много времени с книгами (особенно с классиками), рискуете улучшить память и предотвратить (или даже остановить) развитие атеросклероза. Если уж вам так хочется почитать, то ограничьтесь постами в соцсетях.

Источник

6 незаметных и опасных способов, как гаджеты вредят вашему здоровью и что с этим делать

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Читайте также:  Витамины для мужского здоровья список препаратов

Раньше мамы не уставали делать детям замечания, чтобы те не сидели так долго у телевизора. Сегодня заменили это на «не сиди так долго за компьютером». И, знаете ли, мамы всегда правы. Более того, современные технологии таят куда больше опасностей для здоровья, чем нам хотелось бы. Какие самые распространённые угрозы со стороны гаджетов для вашего самочувствия и как их предотвратить, узнайте ниже.

Кто из нас не проводит значительную часть дня за компьютером? А кто в свободную минуту не поглядывает на экран смартфона? Технологии настолько плотно вошли в нашу жизнь, что забрали на себя значительную часть функций друзей и знакомых – поглощать время. При том с весьма сомнительной отдачей. Да ещё и постепенно, но значительно влиять на наше здоровье: физическое и эмоциональное. Может, пора узнать виновника этих неприятностей и выработать технику безопасности?

1. Смартфон: преждевременные морщины и даже ожоги

Нет, дело даже не во «взрывной» партии Samsung, которая запросто могла загореться и здорово навредить окружающим. Смартфон или планшет любого бренда может стать причиной ожогов и даже ранних морщин. При условии, если его экран не создан по технологии LED или LCD . Без этой защиты дисплей будет отражать солнечные лучи прямо в ваше лицо. Что и есть прямой путь к фотостарению и проблемам с кожей «неоткуда».

Что делать: выбирать технику с LED или LCD экранами, меньше пользоваться смартфонами в солнечный день и не забывать использовать крем с УФ-фильтрами.

2. Смартфон, планшет и компьютер: ухудшение зрения

Да-да, то, о чём знают все, но ничего с этим не делают. Экраны слишком близко, текст слишком мелко – всё это заставляет наши зрительные нервы находится в постоянном напряжении и приводит к ухудшению зрения практически в 100%.

Что делать: окулисты рекомендуют сделать привычкой упражнение «20-20-20». Через каждые 20 минут, проведённых перед любым экраном, в течение 20 секунд вглядывайтесь в любой объект, расположенный на расстоянии не менее 20 метров. И старайтесь всегда соблюдать расстояние между дисплеем и глазами.

3. Компьютер и планшет: сколиоз, хронические боли в области шеи

Ещё одно правило, о котором нам твердили ещё в школе. Но теперь на новый лад. Ежедневное пребывание в позе «знак вопроса» просто не может не отразиться на состоянии позвоночника и мышц. Так что, если вы заметили, что шея и спина стали часто беспокоить, причина номер 1 наверняка прямо сейчас у вас перед глазами.

Что делать: сидите ровно. Следите, чтобы верх монитора находился на уровне ваших глаз. И периодически наклоняйте голову назад, чтобы снять напряжение с шеи.

4. Хроническая усталость и раздражительность: все гаджеты сразу

Бывает такое, что, вроде как, ничем особо не занимались в течение дня, а вечером чувствуете усталость, будто разгрузили с десяток вагонов? Учёные предупреждают: возможно, причина в наших повседневных технологиях. Точнее, в постоянном прерывании основной деятельности на сообщения-проверку социальных сетей, одновременное чтение нескольких интернет-материалов и прочие и попытки мультитаскинга. Такая бессмысленная «многозадачность» заставляет нас напрягаться куда больше обычного и, соответственно, чувствовать себя уставшим после.

Что делать: не отвлекать во время работы. Или, хотя бы, делать всё по порядку.

5. Подавленное настроение и депрессия: социальные сети

Складывается ощущение, что нынче весь смысл социальных сетей сводится к демонстрации своей личной жизни и, соответственно, подглядыванию за чужой. Вот только в отличие от жизни реальной, всегда есть возможность выбрать для показа только самое лучшее. Да ещё и отретушировать «действительность». Говоря проще, приукрасить и преувеличить . А в итоге вы, глядя на «идеальные» отношения, детей и путешествия бывших одноклассников или даже незнакомцев, чувствуете себя недостаточно удачливым/успешным/красивым. Недостаточно счастливым. Как тут настроению не ухудшиться, а самооценке не потерпеть фиаско?

Читайте также:  Как похудеть без вреда для здоровья мужчине кому за 50

Что делать: поменьше заглядываться на чужую жизнь. И почаще напоминать себе, что всё не так, как кажется.

6. Ухудшение памяти и снижение умственных способностей: все гаджеты сразу

Многие из нас не хотят признавать простую истину: технологии расслабляют. Зачем думать и читать карты, когда есть GPS-навигаторы? Зачем умножать «в уме», когда на любом смартфоне есть калькулятор? Или в чём нужда запоминать чей-то номер телефона, когда телефон всё сделает за вас? Но ведь память и мышление, совсем как мышцы, нуждаются в постоянной тренировке. Которую, кстати, могут обеспечить всё те же гаджеты.

Что делать: сделать своим хобби решение логических задач (можно начать с простейших, для школьников), а обычные игры-«стрелялки» на смартфоне заменить головоломками. Так же можно периодически ходить с семьей или друзьями в модные нынче «квест-румы», которые, кстати, ещё и неплохо развивают командный дух.

А чтобы технологии не вредили вашей памяти и логике, узнайте 7 проверенных упражнений, как ничего не забыть .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источник

5 вещей в каждом доме, которые вредят здоровью всех членов семьи

Наш дом — это то место, которое мы считаем самым безопасным на Земле. Мы делаем все возможное, чтобы содержать его в чистоте. Но несмотря на соблюдение всех мер безопасности, в наших домах все-таки есть некоторые, казалось бы, обычные, вещи, которые могут нанести вред нашему здоровью.

Коробки из-под пиццы

Публикация от Crossmyloof Bakery Pizzeria (@crossmyloofbakerypizzeria)

Да, вы не ослышались. Некоторые коробки содержат опасные для здоровья вещества. Например, PFAS, которые также используется в пакетах для попкорна в микроволновой печи, чистящих средствах для ковров и т. д. Чтобы коробка не пропиталась жиром, на нее наносят прозрачное покрытие. Вещества из покрытия могут стать причиной врожденных дефектов и даже развития рака. Не используйте эти картонные коробки или, если вам доставили в этой коробке пиццу, заверните ее в фольгу — так она останется теплой и безопасной.

Пластиковые бутылки

Публикация от Cleanwave (@cleanwavemovement)

Пластиковые бутылки содержат бисфенол А, или BPA. Последний может нарушить работу определенных гормонов в организме, например, уровня эстрогена. Чтобы избежать этого, обращайте внимания на маркировку, нанесенную на бутылки.

Изделия из полиэтилентерефталата (PET, PETE) предназначены для одноразового использования. Использованные бутылки сдайте на переработку. Тару из полиэтилена высокой плотности (HDPE) можно использовать повторно, в ней хранят не только воду, но также молоко и другие жидкости.

А вот бутылки из мягкого, гибкого пластика поливинилхлорида (PVC, V) часто используются для растительного масла. Вот только такая тара не годна для длительного хранения продуктов. Лучше содержимое перелить в стеклянные бутылки.

Источник

Курить — здоровью вредить: 5 способов бросить в 2020

Если вы приняли решение завязать, то эта статья для вас. Разберем достоинства и недостатки пяти известных способов бросить курить.

О вреде курения сказано немало. Во всём мире ведется активная борьба с пагубной привычкой. Повышение акцизов и запреты на курение в общественных местах привели к тому, что доля курильщиков неуклонно снижается. Курить уже не просто вредно, но и не модно. Так стоит ли рисковать здоровьем ради сомнительного удовольствия втихаря подымить в закоулке?

Читайте также:  Божества связанные с здоровьем

Редким счастливчикам хватает силы воли, чтобы выбросить последнюю пачку и никогда больше не покупать новую. Большинству людей требуются время и дополнительные меры поддержки в борьбе с табачной зависимостью. Расскажем о пяти популярных способах бросить курить.

Аллен Карр

Методика стала настоящим бестселлером. Судя по отзывам, книга «Легкий способ бросить курить» помогает даже в самых запущенных случаях. Идея состоит в том, чтобы убедить читателя, что его желание закурить основано на абстинентном синдроме, неизбежно возникающем после каждой выкуренной сигареты. Однажды попробовав затянуться, человек попадает в ловушку. Даже при кратковременном отказе от никотина возникает комплекс неприятных ощущений, провоцирующих желание закурить вновь. Удовольствие от процесса — не более, чем фикция. По мнению Карра, залог успеха в том, чтобы снять страх перед физическими и моральными страданиями от отсутствия сигарет.

К слову, сам автор курил более 30 лет. Бесконечные попытки расстаться с вредной привычкой подтолкнули Аллена к созданию собственной методики. О ее эффективности можно спорить, но вреда чтение точно не принесет.

Никотинзаместительная терапия

Суть метода состоит в том, чтобы облегчить синдром отмены при отказе от курения. Организм продолжает получать вызывающий привыкание никотин, но в меньших количествах и без дополнительных вредных смол и опасных соединений.

Выбор средств НЗТ достаточно широк. Ниже представлены наиболее распространенные формы:

  • Никотиновый пластырь. По внешнему виду мало чем отличается от обычного бактерицидного. Содержит в себе никотин в малых дозах. Первые результаты начнут ощущаться не ранее, чем через три недели. При этом снимать пластырь не рекомендуется. Имеют разную дозировку в зависимости от количества сигарет, которое пациент выкуривал в день.
  • Спрей. Призван блокировать резкое желание закурить в течение 20 секунд.
  • Жевательная резинка и леденцы. Никотин попадает в организм в процессе жевания или рассасывания. Используются на протяжении всего курса избавления от зависимости — в моменты острого желания взяться за сигарету.

Несмотря на популярность данных способов бросить курить, специалисты настроены в их отношении довольно скептически, поскольку поступление никотина не прекращается, а лишь снижается. Кроме того, остается психологическая зависимость. Тем не менее допускается применение препаратов в сочетании с другими методиками.

Электронная сигарета

Своим внешним видом устройство напоминает привычные табачные изделия, но вместо дыма выделяется пар. По ощущениям процесс напоминает курение. Производители позиционируют свой товар как безопасную альтернативу сигаретам и способ бросить курить. В реальности эффективность метода вызывает сомнения. Тяга к сигарете не уходит — просто обычная заменяется на электронную. «Начинка» гаджета никем не контролируется, и ее влияние на здоровье не изучено.

Варениклин

Является препаратом с доказанной эффективностью. Принцип его действия основывается на блокировке рецепторов, отвечающих за удовольствие от курения.

Таблетки принимают по определенной схеме, постепенно увеличивая кратность и дозировку. Среди побочных действий наиболее часто отмечают бессонницу, головокружения, тошноту, головную боль. Также возможны нежелательные реакции со стороны ЖКТ.

Психотерапия

Очень часто человек закуривает не из-за физиологической тяги, а рефлекторно. Во время занятий с психологом пациентов учат, как не потянуться за сигаретой во время вечеринки, после сытного обеда или ссоры с начальником.

Вероятно, бросить за один присест раз и навсегда не получится, но начать борьбу за свое здоровье и благополучие никогда не поздно. Главное — мотивация и искреннее желание стать лучше.

Источник

Adblock
detector