Меню

7 самых полезных продуктов для здоровья человека мясников

Мясников назвал семь продуктов, которые помогут дожить до ста лет

Специалист напомнил, что генетику обмануть не получится.

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты способствуют долголетию и как правильно питаться, чтобы дожить до векового юбилея.

По словам доктора, это овощи, фрукты, морепродукты, рыба, красное вино в умеренных количествах, орехи, в частности миндаль, чёрный шоколад и чеснок. Они должны составлять основу рациона, ведь польза для организма доказана научными трудами.

«Мы то, что мы едим. Питайтесь правильно и иногда позволяйте себе некоторые пищевые излишества. Ключевое слово здесь — «иногда», — подчеркнул Мясников в эфире телеканала «Россия-1».

«Это русская рулетка»: Мясников рассказал о смертельно опасных продуктах

Врач напомнил, что в пищу полезно употреблять то, что даёт природа, и стоит исключить промышленные продукты. По его словам, сейчас человек научился бороться с болезнями при помощи медицины, но при этом приобрёл хронические проблемы из-за неправильного питания и сидячего образа жизни.

Мясников напомнил, что не нужно пытаться обмануть генетику, поскольку долголетие обычно определяется наследственностью. У тех, чей родственник прожил до ста лет, в 17 раз больше шансов отметить вековой юбилей. Доктор посоветовал быть активными, двигаться, путешествовать, правильно питаться и иногда баловать себя «запрещёнными» продуктами, не загадывая при этом, сколько лет жизни ещё отведено.

Ранее Мясников назвал уникальный продукт со множеством полезных свойств, однако вводить в рацион его следует с осторожностью.

Источник

Доктор Мясников назвал семь «забытых» продуктов, обязательных для здоровья

Известный врач и ведущий программ о здоровье Александр Мясников назвал «великолепную семерку» продуктов, незаслуженно забываемую многими россиянами.

Мясников в своей программе «О самом главном» перечислил семь полезных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе здорового человека. Первым в списке оказался горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. Этот шоколад содержит те же флавоноиды и полезные вещества, что и красное вино, а сахара в нем намного меньше, чем в других сладостях. При этом доктор советует ограничить объем темного шоколада одним кубиком в день.

Вторым в списке Мясников назвал виноград и все его продукты (сок, вино), которые человечество производит тысячелетиями. Самым полезным элементом из состава винограда доктор считает ресвератрол, запускающий восстановление клеток. Примечательно, что ресвератрол активен только в составе винограда и его продуктов – попытки выделить его в отдельный БАД закончились провалом. Также врач подчеркивает, что объем потребляемого вина должен быть ограничен одним-двумя бокалами в день, иначе польза перерастет во вред.

Далее в списке Мясникова оказались сельдь, которую доктор назвал самой полезной рыбой благодаря рекордному содержанию полиненасыщенных жирных кислот, и брокколи – «самый полезный овощ на свете». Несмотря на малую любовь людей к брокколи, этот продукт обладает рядом подтвержденных уникальных свойств, в частности противораковым действием и способностью понижать «плохой» холестерин при повышении «хорошего».

Читайте также:  Плавание для здоровья суставов

Еще одним продуктом, способствующим нормализации холестерина, являются орехи, 70 г которых равны по полезности таблетке статинов. Мясников назвал орехи «непревзойденными» по содержанию микроэлементов и полезных веществ. Лучшими орехами доктор считает грецкие и миндаль.

Говоря о чесноке, Мясников отметил, что его свойства долго преувеличивались, но, несмотря на это, он действительно способен повышать тонус, предотвращать простуду и работать «природным антибиотиком». Последними в списке доктора оказались яблоки, которые он назвал самым полезным фруктом с низкой калорийностью и гликемическим индексом. Среди ягодных рекомендаций врача оказались клубника и сливы.

Ранее доктор Мясников рассказал, какие лекарства должны быть в домашней аптечке во время эпидемии коронавируса. Он напомнил, что от новой инфекции еще нет лекарства и вакцины, но дал несколько рекомендаций по набору препаратов, которые могут потребоваться человеку в нынешней ситуации.

Источник

Доктор Мясников назвал 7 продуктов, которые способствуют долголетию

Известный теледоктор Александр Мясников в рамках передачи о здоровье на телеканале “Россия 1” часто делится советами, которые касаются здорового образа жизни либо распознания признаков опасных заболеваний.

На сей раз Мясников назвал ряд продуктов, которые способствуют долголетию, хотя и отметил, что главным фактором долгожительства является наследственность.

Таковых, продуктов, как заверяет известный специалист, семь.

По его словам, желающим продлить свою жизнь как можно дольше необходимо именно их добавлять в обычный рацион.

Как подчеркнул Мясников, ссылаясь на ряд научно-исследовательских работ, этот набор продуктов должен быть обязательным для любого человека.

“Это овощи, фрукты, это морепродукты, рыба, это красное вино в умеренных количествах, это орехи, в частности миндаль, это черный шоколад и чеснок”, – заявил Мясников.

В то же время он пояснил, что в целом вредных либо полезных продуктов нет. Все в большей степени зависит именно от правильного питания.

Доктор отметил, что для этого стоит отказаться от промышленных продуктов и уделять время для спорта.

“Мы то, что мы едим. Питайтесь правильно и иногда позволяйте себе некоторые пищевые излишества. Ключевое слово здесь — “иногда”, — говорит Мясников.

Ранее Topnews писал, что доктор Мясников назвал мешающие похудеть продукты.

Источник

Доктор Мясников назвал «великолепную семерку» продуктов для поддержания здоровья

27 марта 2020 , 12:09 Источник: ФБА «Экономика сегодня»

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников перечислил семь обязательных для поддержания здоровья продуктов. По его словам, россияне начали забывать, какую пользу они приносят организму.

Мясников отметил, что названные им продукты должны быть в рационе каждого человека.

Читайте также:  Как синхронизировать смартфон с браслетом здоровья

В список специалиста вошел горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. Мясников объяснил, что он содержит флавоноиды и полезные веществ, а также намного меньше сахара, чем другие сладости и красное вино. Однако ограничиться следует одним кубиком в день.

Далее Мясников выделил восстанавливающее клетки вещество ресвератрол и предложил его взять из винограда, сока или одного-двух бокалов вина в день.

Кроме того, доктор назвал «самый полезный овощ» — брокколи, за способность понижать холестерин, и «самую полезную рыбу» — сельдь, за содержание полиненасыщенных жирных кислот. В борьбе с холестерином еще могут помочь орехи (миндаль и грецкий), 70 г в день. А место «самого полезного фрукта» получили яблоки, клубника и сливы.

Мясников также включил в свой список «природный антибиотик» — чеснок, который повышает тонус и предотвращает простуду.

Ранее доктор медицинских наук и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург назвал продукт, который позволит укрепить иммунитет.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Мясников предупредил пациентов о «маховике неоправданных исследований»

В Китае рассказали, какие неприятные «подарки» преподнесла Россия перед саммитом в Женеве

Мясников назвал «виновных» в низких темпах вакцинации от COVID-19 в России

Для пенсионеров изобрели специальный вид колбасы

ММК сохраняет лидерство в сегменте проката с покрытием

Гинцбург рассказал, как переносят постковидный синдром сделавшие вакцину

Зеленский считает война между Украиной и Россией может начаться 12-16 сентября, почему США и ЕС не против этой бойни

Хабаровчан вновь позвали на массовые зарядки

Мясников заявил, что проблемы с зубами могут привести к серьезным болезням

Глава Минздрава Мурашко дал россиянам совет, как продлить жизнь до 100 лет

Иммунологи назвали категорию людей, которым жизненно необходимо сделать прививку от коронавируса

Диетолог Попова предупредила, что отказ от соли может довести до инфаркта

В результате прививочной кампании в ВС РФ выработался коллективный иммунитет к COVID-19

Наталья Поклонская: «Еще вчерашняя фантастика сегодня становится реальностью»

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

    Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

  • Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту shop@argumenti.ru
  • Читайте также:  Каким основным нормативно правовым документом гарантируется охрана здоровья граждан

    Источник

    Доктор Мясников назвал 7 лучших продуктов, которые защитят от атеросклероза

    И главным борцом с повышенным холестерином российский теледоктор считает чеснок.

    Атеросклероз – одна из главных болезней современности. Для нее характерно ухудшение состояния и проходимости кровеносных сосудов. При атеросклерозе в сосудах накапливаются холестериновые отложения. Сначала они, как налет, покрывают сосудистые стенки, затем провоцируют воспалительный процесс и утолщение стенок сосудов. Со временем на месте накопления налета образуется холестериновая бляшка, покрытая слоем соединительной ткани. Удалить ее путем применения лекарственных средств или употребления каких-либо продуктов невозможно.

    Холестериновые бляшки опасны тем, что перекрывают кровоток и резко повышают риск инфаркта и инсульта. Кроме того нарушение кровообращения ухудшает насыщение тканей и органов кислородом и питательными веществами.

    Атеросклероз нарушает кровообращение (Фото: kardiomag.com)

    Атеросклероз легче предупредить, чем бороться с его последствиями. А для этого Александр Мясников рекомендует включать в рацион продукты, снижающие уровень насыщенного холестерина в крови.

    Полезная семерка

    Эта группа продуктов, ценных для здоровья кровеносной системы, была сформирована по результатам исследования новозеландских ученых. В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников отметил, что не возражает по поводу каждого из пунктов.

    В перечень продуктов, снижающих риск атеросклероза, вошли:

    1. свежие фрукты;
    2. овощи;
    3. красное вино;
    4. горький шоколад;
    5. рыба;
    6. орехи;
    7. чеснок.

    Овощи и фрукты следует включать в рацион ежедневно каждому человеку, который заботится о здоровье. С красным вином следует быть осторожными, так как его пользу легко свести на «нет» чрезмерным употреблением. Бокал вина за ужином будет полезным и мужчинам, и женщинам. Но больше употреблять этот напиток не стоит.

    Горький шоколад насыщен полифенолами, улучшающими состояние сосудов, а рыба – ценными жирными кислотами, которые снижают интенсивность воспаления в кровеносной системе и повышают уровень липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина) в крови. Тем же действием обладают орехи, кроме того они служат источником калия и магния, важнейших минералов для здоровья кровеносной системы.

    Ценный чеснок

    Но наиболее полезен из этой группы, по мнению Александра Мясникова, чеснок. Специалист отметил, что чеснок обладает доказанными наукой свойствами предупреждать накопление холестерина в сосудах. При этом нельзя считать его средством для «растворения» холестериновых отложений и тем более бляшек. Чеснок может лишь не допустить образование холестеринового налета, но справиться с существующим не может ни один продукт.

    Кроме того чеснок обладает способностью расслаблять кровеносные сосуды, снижает нагрузку на сердце. По этой причине его следует считать отличным профилактическим средством от болезней сердечно-сосудистой системы. Тогда как профилактические свойства овоща по отношению к вирусным и простудным заболеваниям, по словам Александра Мясникова, преувеличены.

    Источник

    Adblock
    detector