Меню

7 заповедей энергии здоровья от ицхака пинтосевича

Живи! 7 Заповедей
Энергии и Здоровья

Это книга-тренинг для здоровых людей, которые не хотят болеть. Она для активных людей, которые понимают, что путь к большим достижениям лежит через увеличение энергии. Это 7 шагов на пути к энергии и здоровью, выполняя которые всего 30 минут в день, ты кардинально изменишь свою жизнь и самочувствие.

Бонусы для читателей

Здоровье – это основа основ. Чтобы во всем добиваться успеха, тебе необходимо не просто быть здоровым, но и иметь запасы энергии для сверхдостижений. Для того чтобы мы были на связи и ты был в тонусе, мы предлагаем тебе бонусы. Это советы – упражнения, которые помогут тебе еще больше повысить свой энергетический потенциал и состояние здоровья, начать жить в полную силу и превратить свою жизнь в праздник! Чтобы получать бонусы и материалы по теме, введи свои данные в форме ниже.

Ицхак Пинтосевич

Эксперт в Системном развитии Личности и Бизнеса, автор бестселлера «Действуй! 10 Заповедей Успеха» и еще 10 книг. Профессиональный спортсмен и тренер в прошлом. Бронзовый призер Чемпионата Мира по легкой атлетике.

Автор 11 книг и уникальных тренинговых программ Ицхак является синтезом культур и знаний, которые вместе не встречаются ни в одном другом месте мира. Среди его клиентов самые успешные личности и компании.

Источник

7 заповедей энергии здоровья от ицхака пинтосевича

Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Книги серии «Психология. Система+» от Ицхака Пинтосевича

Ицхак Пинтосевич – современный писатель, профессиональный тренер и эксперт по личностному росту и развитию бизнеса, автор книг в жанре здоровья и самосовершенствования.

«Действуй! 10 заповедей успеха»

Все, чего Ицхак Пинтосевич добился в жизни, – результат его уникальной программы по самосовершенствованию, которой он наконец делится с читателями.

Его программа – это синтез последних открытий в области психологии, менеджмента, личностного роста, секретов подготовки спортсменов-олимпийцев и законов мироздания из Каббалы. Она создана для тех, кто может уделять своему развитию не более 30 минут в день. Вместо советов – готовая программа действий. Благодаря ей можно в несколько раз увеличить свою эффективность и легко достигать максимальных результатов в любом деле.

«Богатей! 4 основы и главный секрет»

Книга «Богатей! 4 основы и главный секрет» научит вас психологическим основам и навыкам системного богатства и успеха. Благодаря пошаговым инструкциям вы выстроите свою четкую стратегию богатства. Первые результаты можно увидеть прямо во время прочтения. Это будут изменения в вашем мышлении и навыках. Вы получите самое лучшее, что Ицхак Пинтосевич собрал за долгие годы работы, и закрепите знания с помощью его авторской методики сверхобучения.

«Влияй! 7 заповедей лидера»

В этой книге-тренинге Ицхак не только делится своим опытом работы с лидерами, он собрал все самые мощные инструменты и стратегии влияния, почерпнутые из лучших книг по лидерству за последние 100 лет.

«Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»

Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.

Предварительный диагноз, или Неавторское предисловие

Слово «заповедь» имеет в русском языке два значения. Во-первых, это некое руководящее правило и, во-вторых, религиозно-нравственное предписание.

Первое, о чем вы можете подумать, прочитав название книги: не слишком ли много позволяют себе авторы? Это ж кем надо быть, чтобы в отнюдь не пожилые годы раздавать направо и налево заповеди!

Читайте также:  Что включает нацпроект здоровье

Я бы, пожалуй, и сам так подумал, кабы авторов не знал, не видел, не слушал и не читал.

Здоровый не берет в руки книги о здоровье, здоровый вообще о здоровье не думает. Бодрый и энергичный не испытывает потребности в руководящих правилах, повествующих о том, где бы еще энергии взять.

Коль скоро вы эту книгу в руки все-таки взяли, то вы скорее всего не самый здоровый и не особо бодрый. Вы – нормальный. Вы любите поспать и посмотреть телевизор, вам не нравится уставать, еда для вас – не насыщение, а удовольствие, вы спокойно относитесь к тому, что эпизодически что-то где-то болит и что значительное число окружающих людей изрядно действуют вам на нервы…

Ненормальный как раз один из авторов этой книги Ицхак Пинтосевич. Ибо, пока вы ели, спали, отдыхали, болели и выясняли отношения, Ицхак учился, думал, анализировал, обобщал, совершенствовался и удивлялся. Удивлялся тому, как мало мы успеваем и как равнодушны к самим себе, ибо считаем нормой то, что нормой совершенно не является. Оказалось, что большинство из нас живет как в замедленном кино, успевая за единицу времени очень мало, но нисколечко по этому поводу не печалясь. Оказалось, что большинство из нас постоянно ощущает некий вариант совершенно привычного, нормального (?!) и обыденного нездоровья.

Ицхак додумался до того, что нормы у человека совершенно другие и что все мы имеем возможность жить иначе. Полнее, активнее, здоровее. Нормальнее!

Если вы хотите быть успешнее, если вы понимаете, что не придумали еще врачи золотой таблетки от лени и равнодушия, если вы устали от хронического нездоровья – эта книга для вас.

Самое главное в книге – ее дух. Не навязывание рецептов, а именно заповеди.

Лично я не всегда вижу то, на что Ицхак мне указывает. Наверное, и вы увидите не все. Или совсем не то увидите. Пожалуй, в этом нет проблемы. Перечитайте. Подумайте. Главное, чтобы вы поняли: эта книга поможет вам стать лучше.

Источник

Семь простых заповедей энергии и здоровья от Ицхака Пинтосевича

«Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья», А. Шопенгауэр

Эту книгу проще назвать пошаговой программой действий, направленных на такие основные человеческие ресурсы, как здоровье и энергия. Задумайтесь, что для вас есть здоровье и как много зависит от него в вашей жизни. Ведь зачастую все неудачи случаются именно из-за его отсутствия. И здесь речь идет не только о физическом здоровье, но и психологическом. Собственно, обо всем этом и рассказывает Ицхак Пинтосевич в своей новой книге «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья».

На самом деле, эта книга, в первую очередь, нацелена на занятую аудиторию – на тех людей, кто большую часть времени проводит на работе. Конечно, тогда можно задать простой вопрос: когда занятому человеку читать эту толстую книгу? Но вы должны понимать, что даже, не смотря на свою занятость, каждый должен находить время на отдых. Чтение книги – это не работа, конечно, если ваша профессиональная деятельность с этим не связана.

Так вот, автор создал уникальную программу для занятых людей, у которых очень плотный график. Целью данной программы является спасение таких людей от «поломок», болезней и депрессий. Стресс – это первая опасность, подрывающая наше здоровье. Ицхак уверен, что благодаря данной программе люди могут в кратчайшие сроки повысить свою энергичность, улучшить здоровье и добиться высшей степени личной производительности в своей жизни. По мнению Пинтосевича, достаточно 30 минут в день, чтобы быть «как атомный крейсер, как реактивный самолет».

Что ж, я, конечно, пока что не испробовала на себе все заповеди Ицхака, но с удовольствием прочитала его книгу. Она ненавязчивая и простая для восприятия, иногда даже слишком, потому что в ней зачастую прописаны настолько очевидные вещи, которые мы в повседневной жизни не хотим замечать, не хотим воспринимать, не хотим делать.

Читайте также:  Вам приносили удовольствие крепкого здоровья

Ицхак Пинтосевич рассказывает о специальных дыхательных упражнениях, йоге, беге, закаливании, дает мотивирующие установки, рекомендации по правильному питанию и очищению организма, выводит признакми переутомления и дает советы по отдыху и правильному снятию усталости. Вот семь основных заповедей, которые очень подробно рассматривает Ицхак в своей книге.

Заповедь 1. Дыши
Заповедь 2. Двигайся.
Заповедь 3. Очищай свое тело.
Заповедь 4. Правильно питайся.
Заповедь 5. Вода – основа жизни.
Заповедь 6. Вера и убеждения – основа энергии и здоровья.
Заповедь 7. Отдыхай. Играй. Веселись.

Он пишет о болезных и их профилактике, об источниках энергии и ее пополнении, об общении с правильными людьми, приводит примеры физических упражнений в картинках, описывает все нюансы и поэтапный анализ очищения организма и голодания, рассказывает обо всех типах продуктов, которые мы должны или не должны употреблять, выстраивает идеальную пирамиду пищи, приводит практические советы по употреблению воды, обливанию и закаливанию, описывает психологические составляющие нашего здоровья и учит, как нужно правильно отдыхать. И этот список можно еще продолжать, но я уже не вижу в этом смысла, т.к. мы тратим сейчас то время, которое могли бы уделить на самосовершенствование и действия по укреплению своего физического и психологического здоровья.

«Энергия и здоровье – это фундамент, на котором строится вся жизнь человека», Ицхак Пинтосевич

P.S. Кстати, на страницах книги вы найдете множество анекдотов и полезных высказываний известных людей. С высказываниями все понятно. Но вот, что касается анекдотов, то тут, признаюсь, провал – большинство из них весьма плоские. И, по-моему, именно это говорит о том, что шутить со здоровьем нельзя!)))

Любите себя и будьте здоровы! Всегда ваша Alesya M. аka AlesechkaSolnechnaya.

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

«Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья», А. Шопенгауэр

Эту книгу проще назвать пошаговой программой действий, направленных на такие основные человеческие ресурсы, как здоровье и энергия. Задумайтесь, что для вас есть здоровье и как много зависит от него в вашей жизни. Ведь зачастую все неудачи случаются именно из-за его отсутствия. И здесь речь идет не только о физическом здоровье, но и психологическом.
Читать статью

Отправить другу

Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.

Источник

«ЖИВИ! 7 заповедей энергии и здоровья» от Ицхака Пинтосевича

Читайте «ЖИВИ! 7 заповедей энергии и здоровья» по 30 минут в день и:
• увеличивайте свой энергетический уровень
• повышайте иммунитет
• отдыхайте с умом
• занимайтесь спортом
• питайтесь правильно
• управляйтесь своими эмоциями
• развивайте позитив

Издательство «ЭКСМО» дарит читателям Diets.ru отрывок из новой книги Ицхака Пинтосевича, автора бестселлера «Действуй! 10 заповедей успеха».

Как мы уже выяснили, движение — это жизнь, а его отсутствие — смерть.
Вздумай мы на полгода уложить в кровать Майка Тайсона, для надежности связав его крепкими ремнями, то спустя этот срок он не сможет пройти и нескольких шагов. У него попросту атрофируются мышцы.

Читайте также:  Хлеб здоровье бездрожжевой с семенами льна

ДУМАЮ, БУДЕТ НЕ ЛИШНИМ ПЕРЕЧИСЛИТЬ ВСЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТСУТСТВИЯ ДВИЖЕНИЯ:

1. Разрушение дыхательной способности.
2. Заболевания сердца, высокое кровяное давление, диабет, рак.
3. Мышечная атрофированность.
4. Уменьшение сексуальной активности.
5. Бессонница.
6. Снижение энергетического уровня.
7. Уменьшение мышечной формы.
8. Финансовые затраты в результате утраченного здоровья.
9. Гнетущее чувство собственной непривлекательности — физической и эмоциональной.
10. Ухудшение стиля жизни и сокращение жизни.

Только в движении мы вырабатываем энергию. Двигаясь, мы посылаем сигнал-запрос в подсознание на получение энергии. И тело начинает ее вырабатывать. Все механизмы и системы организма настраиваются на режим выработки огромного количества энергии.

Ни для кого не секрет, что марафонцы пробегают 42 километра за 2 часа. Если заставить обычного человека пробежать 42 километра, уже на 10-м он упадет замертво. Самое удивительное, что марафонцем может стать каждый. Начни с одного километра в день — и через несколько месяцев легко пробежишь эти 42 километра и даже не устанешь. Как это происходит, ты узнаешь из следующей главы.

КАК РАЗВИТЬ АЭРОБНУЮ ЭНЕРГИЮ

Что такое аэробная энергия? Это энергия, получаемая из кислорода. Она вырабатывается на тренировках по развитию выносливости сердечно-сосудистой системы (их еще называют кардиотренировками). Эту энергию организм использует во время продолжительной физической активности. Главным образом она возникает при сжигании углеводов и жиров, происходящем в присутствии кислорода. Поэтому, бегая более 20 минут, ты начинаешь активно сжигать свой жир.

ПРОИЗВОДСТВО АЭРОБНОЙ ЭНЕРГИИ ЗАВИСИТ ОТ ТРЕХ СОСТАВЛЯЮЩИХ:

1. Эффективности работы легких при получении кислорода и выделении двуокиси углерода (углекислого газа).
2. Способности сердца перекачивать необходимое количество крови за определенные промежутки времени.
3. Способности сердечно-сосудистой системы обеспечивать мышцы необходимым количеством богатой кислородом крови.
Как развить аэробные возможности организма? Для этого существуют упражнения, направленные на повышение эффективности работы системы, производящей аэробную энергию. При регулярном выполнении аэробных упражнений сердце привыкает к перекачиванию больших количеств крови и снабжает мышцы необходимым запасом кислорода. Важно помнить, что прекращение аэробных упражнений приводит к заметному снижению эффективности работы сердечно-сосудистой системы уже через несколько недель.
Итак, аэробную выносливость можно увеличить тренировка¬ми. Занятия должны состоять по меньшей мере из двух-трех тренировок в неделю. Причем на них следует достигать 70% максимальной нагрузки на сердце и сохранять ее в течение 20-30 минут. Такой уровень нагрузки возникает, когда дыхание становится тяжелым, но не настолько затрудненным, чтобы поддерживать разговор.

Лучшими считаются упражнения, задействующие большие группы мышц и состоящие из ритмичных повторяющихся действий (бег, занятия на велотренажере, прыжки со скакалкой и плавание). По мере повышения потенциала сердечно-сосудистой системы делай тренировки более интенсивными, чтобы постоянно находиться на прежнем 70-процентном рубеже максимальных нагрузок. Это будет означать, что уровень твоей выносливости неуклонно повышается.

ИСКРЕННОСТЬ, НАДЕЖДА И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
Терри Фоке из Канады пробежал расстояние от Сент-Джонса (Ньюфаундленд) до Тендер-Бей (Канада) за 143 дня. Результат сам по себе достойный, но впечатляющим его делает тот факт, что Терри — инвалид и бежал с ножным протезом (в возрасте 18 лет ему ампутировали ногу из-за рака костного мозга). С 12 апреля по 2 сентября 1980 года он покрыл расстояние 5373 километра. В результате марафона Терри удалось собрать рекордную сумму — 24 700 000 канадских долларов. Эти средства он направил на борьбу с раком.

Источник

Adblock
detector