Вред энергетических напитков
Сегодня в магазинах мы может найти, кроме продуктов и кулинарных изделий, энергетические напитки. Какую реакцию наш организм даёт на подобно рода стимуляторы, давайте разбираться вместе. Итак, энергетик — это продукт, для производства которого используются различные стимуляторы, а также вспомогательные ингредиенты, такие как: краситель, ароматизатор и так далее. Энергетические напитки также содержат и витамины, однако полезными их сей факт не делает. Даже одна банка такого напитка подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек ещё несколько часов способен оставаться концентрированным и бодрым. Состав у всех энергетических напитков один и тот же, все они богаты содержанием:
1. Кофеина— вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз;
2. Таурина— вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме;
3. Женьшеня и гуараны— естественных экстрактов, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток;
4. Мелатонина— антиоксиданта, который работает как регулятор суточного ритма человека;
5. Матеина— вещества, направленного на снижение веса и притупление чувства голода;
6. L-карнитина— вещества, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках;
7. Витаминов группы В-именно они и призваны стабилизировать нервную систему;
8. Фениланина— вещества, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка;
9. Глюкозы, фруктозы и сахарозы— углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.
Однако, совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.
Влияние энергетиков на организм человека изучено. Первые эффект — это бодрость, которая сохраняется несколько часов, но последствиями может стать резкое ухудшение. Это бессонница, подавленность, мигрень, потеря ориентации. Каждый энергетический напиток газированный, что провоцирует кариес, увеличивает уровень сахара к крови, понижает защитные силы иммунной системы организма.
Вред энергетических напитков заключается в следующем:
1. Частое их употребление повышает артериальное давление.
2. Сам напиток не дает бодрящей энергии организму, он работает за счет личных запасов, которые организм берет сам у себя же.
3. Последствия приема энергетиков — раздражительность, расстройство сна, депрессия.
4. Кофеин способен вызывать привыкание.
5. Повышенное содержание витамина В в энергетиках увеличивает сердечный ритм и провоцирует дрожь конечностей.
6. Высокая калорийность.
Передозировка выражается следующими признаками: нервозность, апатия и депрессия, психическое возбуждение, хроническое нарушение сердечного ритма. Смешивание энергетических напитков с другими энергетиками, которые содержат кофеин, может привести к непредсказуемым последствиям. Такие напитки категорически противопоказаны детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям преклонного возраста и людям с хроническими заболеваниями.
Последствия регулярного употребление энергетических напитков:
1. Смертельные случаи из-за инфаркта миокарда.
2. Несчастные случаи, которые происходили в результате неожиданной потери сознания.
3. У беременных женщин употребление энергетиков может вызвать тахикардию, повышением аретриального давления, головную боль, гипертонус матки.
5. Аритмия, мигрень.
6. Диарея и продолжительная рвота.
7. Потеря работоспособности и концентрации внимания.
Если без энергетических напитков человек обходиться не может, то стоит позаботиться о мерах предосторожности. Употреблять разрешается не более 2 баночек в день, но лучше совсем от них отказаться. Никогда нельзя смешивать энергетики с алкоголем. Это усилит отравляющий эффект спиртных напитков на организм. Нельзя употреблять энергетики после физических занятий, чтобы не давить на сердце, которое уже и так работает на высоких частотах. После принятия энергетиков организму необходимо время для восстановления. В этот период необходимо хорошее питание и никакого алкоголя. Чем больше энергетиков было употреблено, тем больше времени нужно для восполнения резервов организма.
Употребляя энергетические напитки, человек должен отдавать себе отчёт в том, что таурин, содержащийся в них, в несколько десятков, а то и сотен раз, превышает суточную норму, с которой здоровый организм способен справиться.
Энергетик содержит огромное количество других вредных компонентов, которые вкупе с таурином способны привести к передозировке, и стать причиной: болей в животе, резких скачков температуры тела, приступов гастрита, аритмии, нарушений работы сердечно-сосудистой системы, обострения язвенной болезни, частых мочеиспусканий и проблем с мочеполовой системой как таковой, рвоты, диареи, спутанного сознания, обморочных состояний.
Источник
Все о негативном воздействии энергетических напитков на организм
Энергетические напитки завоевали большую популярность. Считается, что они помогают нам зарядиться бодростью и энергией, повысить умственную активность и физическую работоспособность. Однако эти напитки приносят больше вреда, чем пользы.
Что такое «энергетический напиток»?
Энергетиком называют напиток, после употребления которого появляется чувство бодрости и повышается мозговая активность. Впервые такие коктейли появились в 1938 году. Их давали спортсменам: продукт дал свой эффект, но вскоре многие атлеты оказались в больнице с серьезным отравлением.
Принцип действия энергетиков
Энергетический напиток оказывает на организм действие, схожее с кофеином и сахаром, которых в данном продукте очень много. Он влияет на когнитивные способности, повышая скорость реакции и концентрацию внимания, заряжает энергией и увеличивает общий тонус организма.
Состав и калорийность
В одной порции энергетика содержится примерно 111 ккал. Основными веществами состава являются витамины группы В и углеводы (20,3%).
Чем вредны и опасны энергетики
О вреде энергетических напитках сказано много. При частом их употреблении возникают проблемы с сердцем и кровеносными сосудами: нарушается ритм сердцебиения, поднимается артериальное давление. Все это связано с повышенным содержанием кофеина, который особенно вреден для детей. Кофеин нарушает функции нервной системы, вызывает чувство беспокойства, тревоги и раздражительности, негативно влияет на пищеварение и может стать причиной обезвоживания организма. Некоторые употребляют энергетики с алкоголем, чем наносят непоправимый ущерб всем органам и системам. В одной банке с напитком насчитывается около 62 граммов сахара – эта цифра вдвое превышает показатель необходимой суточной дозы. Избыток сахара является основной причиной диабета и ожирения.
Энергетики вызывают привыкание: организм начинает думать, что без них он не сможет нормально работать, и требует новой «дозы», что приводит к истощению нервной системы. В составе продукта много консервантов, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и других искусственных добавок, которые раздражают слизистые оболочки органов ЖКТ и нарушают процессы пищеварения.
Неумеренное употребление тоников вызывает серьезные последствия:
- Гипертонию и тахикардию;
- Язвенную болезнь желудка, панкреатит, гастрит;
- Жировую дистрофию печени;
- Гепатит;
- Печеночную недостаточность;
- Нарушение углеводного обмена;
- Отеки слизистых, крапивницу, отек Квинке;
- Приступы эпилепсии;
- Судороги и тремор конечностей;
- Отек легкий и бронхиальные спазмы.
Можно ли пить энергетики при беременности и грудном вскармливании
Ответ однозначный – нет! Кроме кофеина, они содержат химические добавки, которые могут навредить и будущей маме, и плоду.
Вред энергетических напитков для детей
Главная угроза, которую несут в себе энергетики для подрастающего поколения, – зависимость и привыкание. Причем эта зависимость практически ничем не отличается от алкогольной и наркотической. Если подросток регулярно употребляет такие напитки, то он постепенно утрачивает контроль над своими эмоциями, становится очень раздражительным и тревожным. С первым глотком ребенок ощущает эйфорию, но ей на смену вскоре приходят разбитость и истощение. Напитки нарушают работу ЦНС и ослабляют иммунитет. Если вовремя не предпринять никаких мер, все может закончится слишком печально, как минимум, страшным заболеванием – энцефалопатией.
Симптомы передозировки энергетическими напитками
Передозировка энергетиками уже не является чем-то необычным. Ее основными симптомами являются:
- Повышенная тревожность;
- Проблемы с желудком, диарея, запоры;
- Повышенная жажда.
Можно ли употреблять энергетики без вреда для здоровья?
Врачи и диетологи говорят, что можно, но при этом необходимо соблюдать определенные правила. Энергетические напитки в определенной мере ускоряют обменные процессы и могут предотвратить ожирение. Важно выбирать напитки, в которых содержится оптимальное количество кофеина и антиоксидантов.
Исследования показывают, что для взрослого человека безопасной считается доза 400 млг кофеина в день. Ее увеличение негативно скажется на состоянии здоровья, следовательно, за сутки можно выпивать не более 1 банки (максимум 2) энергетика.
Из-за кофеина в составе энергетики нарушают сон, поэтому их нельзя употреблять вечером. В их составе много искусственных ингредиентов, следовательно, не рекомендуется их пить натощак, чтобы не вызвать раздражение желудка.
Употребление энергетиков не должно превратиться в традицию. Если вам нужна дополнительная стимуляция, остановите свой выбор на черном или зеленом чае, лимонном соке или имбирном настое.
Источник
Медики раскрыли преимущества и недостатки энергетиков
Абу-Даби, 8 июня. Все большее число людей пьют энергетические напитки. Однако, несмотря на эффект, который они дают, их употребление лучше ограничить из-за их опасности для организма.
Отчет об энергетиках был опубликован сайтом Only My Health. Согласно представленной статье, в их составе есть как полезные, так и вредные вещества. Об этом сообщает ИноСМИ.
К положительным сторонам этой продукции можно отнести повышение работоспособности, концентрации и выносливости. В ней содержится креатин, который помогает наращивать мышечную массу. Есть и аминокислоты или их производные. Также в составе некоторых энергетиков есть экстракт расторопши пятнистой. Она освобождает печень от токсинов.
Однако есть у этих напитков и недостатки. Эксперты отмечают, что в них содержится очень много кофеина и сахара. Это увеличивает вероятность появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, энергетики вызывают бессонницу, тревожность, повышают артериальное давление.
Особенно напитки вредны для детей и беременных или кормящих грудью женщин. Они вредят желудочно-кишечному тракту, провоцируя диарею.
Ранее лауреат премии «Петербуржец года» 2020 года Александр Копылов в рамках брифинга Федерального агентства новостей и Медиагруппы «Патриот» объяснил, откуда на полках магазинов берется просрочка.
Источник
Пить или не пить энергетики
Многие считают, что раз энергетики имеются в свободной продаже и на них нет возрастных ограничений, как например, на алкоголь или табак, то декларируемая их вредность сильно преувеличена. Поэтому их часто пьют студенты, трудоголики, спортсмены и даже подростки. Особенно эти напитки популярны у мужского населения 18-34 лет и у 30% подростков.
Уже лет 10 ведутся споры о том, что необходимо ограничить продажу энергетиков, особенно тех, которые содержат алкоголь, потому что он несовместим с кофеином.
Противники энергетических напитков приводят следующие аргументы:
1. Продукты, влияние которых на наш организм до конца не изучено, не должны быть в свободном доступе. До сих пор нет полных исследований влияния компонентов в составе энергетика на наш организм, к чему могут привести сочетание таурина, кофеина, глюкозы и витамина В.
2. В некоторых странах такие напитки продаются исключительно в аптеках, а в Германии вообще запрещено
3. Энергетики с алкоголем приводят к зависимости от них, так как кофеин маскирует действие алкоголя, к тому же такая смесь токсична, при регулярном потреблении поражает внутренние органы, в первую очередь головной мозг и печень
4. Проведенные эксперименты говорят, что вместе с бодростью, приходит и разрушение кровеносных сосудов, при чем достаточно всего 1 банки в день.
5. Известны случаи, причем не единичные, когда прием таких напитков вызывал гибель людей, самый известный пример — смерть ирландского баскетболиста Росса Куни.
Сторонники утверждают
1. Энергетик энергетику рознь. Вредны только коктейли с алкоголем, которые можно просто запретить. А безалкогольные вредны, только в большом количестве сразу
2. Кофеина в напитке как в 1-2 чашках кофе, а такое количество признано безвредным, поэтому ни о какой зависимости не может быть и речи. В зеленом чае тоже есть кофеин, но Китай, который его пьет уже тысячи лет, живет и здравствует
Рекомендации, если вы не готовы отказаться от энергетиков
1. Кофеин — хороший компонент только в умеренных дозах. А вот если его перебрать, то это приведет к раздражительности, гипертонии, учащению сердцебиения, бессоннице, а ко всему прочему может вызвать повышенную тревожность.
2. Не относитесь к нему, как к обычной газировке, это все-таки другой напиток. Поэтому его нельзя употреблять более 1 банки в день, и прием не должен быть ежедневным
3. Необходимо понимать, что если 1 банка даст прилив энергии, то вторая уже не даст такого эффекта, так как энергия в нашем организме не безгранична, но зато может привести к побочным эффектам. Бодрость дают вовсе не компоненты напитка, а наши собственные ресурсы
4. Ни в коем случае нельзя пить детям, беременным и кормящим, пожилым, а также людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, глаукому, страдающим бессонницей, легковозбудимым
5. Фитнесистам, принимающим энергетики для получения более качественных результатов на тренировках, необходимо понимать, что такой постоянный допинг может привести к истощению ССС и в итоге к более худшим показателям. При кардиотренировках нельзя пить после нее, только до.
6. Энергетики – это ко всему прочему и большое количество сахара, и если не тратить выделяющуюся энергию, то это может привести к набору веса. А многие худеющие любят принимать их.
7. Никогда не смешивайте с алкоголем, это может привести к гипертоническому кризу.
8. Если пьете энергетик, то кофе и чай – табу минимум на 4 часа, иначе это может плохо сказаться на вашем здоровье
Выбор остается за вами!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья. А также подписывайтесь на мой канал , где я буду до конца декабря 2018г выкладывать статьи о том, как выискивать качественные продукты для праздничного стола среди множества фальсификата, рейтинги производителей. И тогда вы будете знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию о хороших и плохих производителях, то делитесь ей в своих социальных сетях.
Источник