Физкультминутки значение для здоровья

Статья «Значение физкультминуток для дошкольников»
статья (средняя, старшая, подготовительная группа)

«Значение физкультминуток для дошкольников» Статья может использоваться как консультация для родителей.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Значение физкультминуток для дошкольников.

Непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, является огромной

нагрузкой на ещё неокрепший организм дошкольника. Ребенок быстро утомляется, значительно снижается устойчивость внимания, теряется интерес к деятельности, всё это отрицательно влияет на ее эффективность. Воспитателю дошкольного учреждения следует не допускать возникновение утомления у детей, своевременно обнаруживать признаки его появления, так как утомление, накапливаясь, перерастает в переутомление и становится причиной возникновения различных нервных расстройств. Для предупреждения утомления, улучшения общего состояния детей, смены их деятельности используются кратковременные физические упражнения, так называемые физкультминутки. Что же это такое – физкультминутки для дошкольников? Это несколько минуток веселья, стихов и движения. Детям очень нравятся физкультминутки, они с удовольствием участвуют в них, так как вся их жизнь протекает в игре. Для того, чтобы дети росли здоровыми и гармонично развивались, воспитателю необходимо проводить веселые кратковременные физические упражнения, как в процессе занятий (требующих интеллектуального напряжения), так и между ними. Физминутки в ДОУ, как правило, проводятся примерно в середине образовательной деятельности в течение 1-2 минуты в виде игровых действий (прыжки, приседания, наклоны и др. движения). Движения должны быть простыми, доступными и интересными каждому ребенку. Эти несложные упражнения сопровождаются стихами и, по возможности, связаны с темой и содержанием деятельности.

Благодаря физкультминуткам у детей улучшается кровообращение, лучше работают легкие и сердце. Физкультминутки снимают напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключают внимание с одной деятельности на другую, успокаивают нервную систему и восстанавливают работоспособность детей. Они положительно влияют на деятельность мозга, активизируют дыхательную систему. Физкультминутка – это весело, интересно и полезно!

Снять напряжение, активизировать внимание детей позволяют различного рода физкультминутки. Различают следующие виды физкультминуток:

Оздоровительно-гигиенические. Их можно выполнять стоя и сидя: расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, поболтать ногами. Зарядка для глаз: посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

Танцевальные. Под веселую музыку, движения произвольные, кто как умеет.

Ритмические. Выполняются по музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

Физкультурно-спортивные. Традиционная гимнастика под счет, с чередованием вдохов и выдохов .

Двигательно-речевые. Дети хором читают стихи и одновременно выполняют движения.
Подражательные. Подражать движениям животных, музыкантов, машинок и т.д.

В подборе упражнений и стихов для физкультминутки надо помнить, что это, своего рода, игра и при проведении физкультминуток нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

1. Перед знакомством с физкультминуткой необходимо обсудить ее содержание, отрабатывая необходимые жесты, комбинации пальцев, движения. Это не только позволит подготовить детей к правильному выполнению упражнений, но и создаст необходимый эмоциональный настрой.

2. Упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению; они должны охватывать в основном крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника. Иногда целесообразно включать ходьбу на месте, поскоки, приседания в быстром темпе. В отдельных случаях, например, если дети долго держали в руках карандаш или кисть, целесообразно включить упражнение для мышц кисти руки: сгибание и разгибание, отведение и приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения пальцами рук.

3. Выполнять упражнения следует вместе с детьми, при этом демонстрируя собственную увлеченность игрой в форме физкультминутки.

4. Произносить тексты физкультминуток воспитатель должен максимально выразительно: то, повышая, то, понижая голос, делая паузы, подчеркивая отдельные слова, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах.

5. При повторных проведениях физкультминутки дети нередко начинают произносить текст частично (особенно начало или окончание фраз). Постепенно текст разучивается наизусть, дети произносят его целиком, соотнося слова с движениями.

6. Не ставьте перед детьми сразу несколько сложных задач (к примеру, показывать движения и произносить текст). Объем внимания у детей, особенно младших групп, ограничен, и невыполнимая задача может «отбить» интерес к физкультминутке.

7.Стимулируйте подпевание детей, проговаривание вместе с Вами, «не замечайте», если сначала они делают что-то неправильно, поощряйте успехи.

8.Физкультминутки, также как и другие стихи и игры, побуждают детей к творчеству и в том случае, когда ребенок придумывает к текстам свои, пусть даже не очень удачные движения, его следует хвалить и показывать его творческие достижения другим детям, родителям.

9. Выбрав две или три физкультминутки, постепенно заменяйте их новыми. Наиболее понравившиеся стихи и упражнения можно оставить в своем репертуаре и возвращаться к ним по желанию детей.

10. Никогда не принуждайте делать физкультминутку, если у ребенка нет на это желания. Попытайтесь понять, разобраться в причинах отказа, если возможно, ликвидировать их (например, изменив задание) или поменяйте физкультминутку, подобрав подобную.

11. Содержание физкультминутки надо варьировать в зависимости от характера и условий проведения конкретного занятия, а не давать ее заранее целиком составленную на всю неделю для любого занятия.

12. Если видите, что дети работают сосредоточенно, то проводить физкультминутку не следует, иначе можно рассеять их внимание, отвлечь от задания и потом вернуть детей к работе будет очень сложно.

Источник

Влияние физминуток, динамических пауз, минуток здоровья, психогимнастики на сохранение и укрепление здоровья детей

Виктория
Влияние физминуток, динамических пауз, минуток здоровья, психогимнастики на сохранение и укрепление здоровья детей

Консультация на тему: «Влияние физминуток, динамических пауз,

«минуток здоровья, шалости (имитационные игры,

доброго чтения, фантазии, открытий»,

психогимнастики на сохранение и укрепление

здоровья детей дошкольного возраста»

В каждом ребёнке таится заложенная природой неуёмная потребность движения. Для ребёнка бегать наперегонки, скакать на одной ноге, подражать движениям окружающих его людей, зверей и птиц столь же естественно необходимо, как дышать.

Потребность детей в движении удовлетворяется на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, подвижных играх, физ. минутках, динамических паузах.

Несмотря на то, что ребенок двигается достаточно много, следует отметить важность для физического и психического здоровья.

Физкультминутки – это физические упражнения, направленные на восстановление работоспособности детей, проводятся для снятия утомления, переключения внимания с одной деятельности на другую, профилактика нарушений осанки, зрения. Комплекс состоит из 3-5 упражнений, продолжаются не более 1- 2 минут.

Физкультурные паузы отличаются от физкультминуток длительностью и проводятся в течение 5 -10 минут (6-8 упражнений). При проведении физкультурных пауз (их еще называют динамические паузы) обеспечивается некоторое снижение умственного утомления, нервного напряжения. Рекомендуется подбирать такие упражнения, в которые включаются движения, воздействующие на крупные группы мышц.

Уместно и целесообразно физкультминутки проводить в середине занятия, а в перерывах между занятиями – динамические паузы.

Каждый педагог должен знать, что признаки утомления у детей 3-4 лет появляются через 7-9 минут непосредственной образовательной деятельности, у детей 4-5 лет –на 9-11 минуте занятия, у детей 5-6 лет — через 12-14 минут, в 6-7 лет — через 14-16 минут.

При подготовке и проведении физкультминуток и динамических пауз необходимо помнить: — перед началом физкультминутки важно, чтобы дети расположились удобно, не мешали друг другу и приняли исходное положение; — периодически использовать различный инвентарь, пособия, а также музыкальное сопровождение; — при подборе речевого материала для физкультминуток и динамических пауз необходимо учитывать возраст, речевые и двигательные возможности детей, а также время года и тематику занятия.

Формы проведения физкультминутокбывают следующих видов:

1) Общеразвивающие упражнения — подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики. Используется 3-4 упражнения для разных групп мышц, закончить физкультминутку можно прыжками, бегом на месте или ходьбой;

2) В форме подвижной игры — подбираются игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с не сложными. Хорошо знакомыми детям правилами;

3) В форме дидактической игры с движениями — хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой. По звуковой (фонетической) культуре речи, по математике;

4) В форме танцевальных движений — используются между структурными частями занятия под звукозапись, пение воспитателя или самих детей. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма. Негромкие, иногда плавные;

5)В форме выполнения движений под текст стихотворения — при подборе стихотворений обращается внимание на следующее: -текст стихотворения должен быть высокохудожественным, используются стихи известных авторов, потешки, загадки, считалки; — преимущество отдается стихам с четким ритмом; — содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программой и задачей;

6) В форме любого двигательного действия и задания — отгадывание загадок не словами, а движениями;-использование различных имитационных движений: спортсменов (лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст, отдельных трудовых действий (рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).

7) «Минутка здоровья»— это разнообразные упражнения, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, зрения, простудных заболеваний, развитие крупной и мелкой моторики, речи, положительного самоощущения. «Минутки здоровья» проводятся не только на занятиях, но и в свободной деятельности детей. Они хорошо вписываются в систему оздоровительной деятельности любой современной программы по воспитанию дошкольников, так как построены в соответствии с современными подходами и направлены на формирование здорового образа жизни.

Основные требования к проведению физкультминуток:

• проводятся на начальном этапе утомления 7-9-12-14-я минута занятия (в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала и т. д.) ;

• подбираются хорошо знакомые детям, простые, занимательные упражнения;

• отдаётся предпочтение упражнениям для утомлённых групп мышц; Комплекс упражнений должен быть направлен на основные большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызванное длительным сидением;

• Обязательно следует подбирать такие упражнения, как потягивание, выпрямление и выгибание позвоночника, на раскрытие грудной клетки, что выполняется с одновременными движениями рук вверх и в стороны — они способствуют выпрямлению позвоночника и повышают тонус мышц-разгибателей туловища;

• Упражнения должны быть согласованы с видом и тематикой занятий, характером деятельности. На занятиях по ФМП – с элементами счета, на обучении грамоте-насыщена изучаемым звуком.

По установленной методике физкультминутки выполняют сидя за столом, стоя за столом, около стола. Однако, упражнения для физкультминуток лучше выполнять на ковре. Это обеспечит простор и даст возможность выполнять упражнения из разных исходных положений (лежа на спине, боку, животе, что имеет большое значение для коррекции позвоночника. Кроме того,на ковре дети могут выполнять игровые упражнения на развитие гибкости и подвижности позвоночника: прогибание и выгибание позвоночника («добрая и злая кошка», ползание по полу с опорой на кисти рук и колена как «собачка», «черепашка», «жучки», «змея».

Главная цель проведения динамических пауз (физкультминуток) – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.

Психогимнастика — это метод, при котором участники проявляют себя и общаются без помощи слов. Психогимнастика – это курс специальных занятий (этюдов, упражнений и игр, направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).

Психогимнастика примыкает к психолого-педагогическим и психотерапевтическим методикам, общей задачей которых является сохранение психического здоровья и предупреждение эмоциональных расстройств у детей.

Основные достоинства психогимнастики:

• игровой характер упражнений (опора на ведущую деятельность детей дошкольного возраста);

• сохранение эмоционального благополучия детей;

• опора на воображение;

• возможность использовать групповые формы работы.

Цели психогимнастики:

• опора на естественные механизмы в развитии ребенка;

• преодоление барьеров в общении, понимании себя и других;

• снятие психического напряжения и сохранение эмоционального благополучия ребенка;

• создание возможности для самовыражения.

Задачи психогимнастики:

• дети приобретают навыки ауторелаксации;

• обучаются технике выразительных движений;

• корректируют свое поведение при помощи ролевых игр;

• избавляются от эмоционального напряжения;

• учатся распознавать эмоции и управлять ними.

Проводя с детьми игры, игровые упражнения, занятия,необходимо соблюдать ряд принципов:

• относиться к детям, к их потребностям уважительно и доброжелательно;

• каждого ребенка принимать таким, какой он есть;

• не допускать упреков и порицаний за неуспех;

• занятия проходят в игровой, занимательной форме, чтобы вызывать у детей живой интерес;

• давать положительную эмоциональную оценку любому достижению ребенка;

• развивать у детей способность к самостоятельной оценке своей работы;

• постепенность развивающее- коррекционного процесса, не предпринимается попыток его ускорить. У каждого ребенка свой срок и свой час постижения.

Где и как можно использовать психогимнастику:

1. В качестве частичного замещения «физкультурных минуток», предусмотренных в структуре занятия.

2. В качестве ауторелаксации после интенсивной нагрузки (физической или интеллектуальной) .

3. В качестве «оживления» материала в работе по нравственному воспитанию.

4. Как самостоятельный вид подгрупповой работы, а также для индивидуальной работы с детьми, имеющими «блеклые» моторные реакции, с детьми, затрудняющимися выразить свои мысли и чувства.

Также психогимнастические комплексы нужно включать в в дни, когда запланированы занятия с высокими интеллектуальными или психоэмоциональными нагрузками.

В процессе организации своевременной и систематической психолого-педагогической работы, использования здоровьесберегающие технологий педагогами детского сада происходят изменения в интеллектуальном, эмоционально-личностном развитии детей: они становятся более организованными, требовательными к себе, повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, создается атмосфера психологического комфорта и эмоционального благополучия.

Сохранение и укрепление здоровья через использование здоровьесберегающих и коррекционных технологий На сегодняшний день в соответствии с ФГОС направление «Физическое развитие», включающее образовательные области «Здоровье», «Физическая.

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников на музыкальных занятиях «Сохранение и укрепление здоровья дошкольников на музыкальных занятиях» Здоровье ребёнка, как говорится во Всемирной организации здравоохранения,.

Анкета для родителей «Сохранение и укрепление здоровья дошкольников в детском саду и дома» Анкета для родителей Уважаемые родители! Предлагаем вашему вниманию анкету по теме предстоящего родительского собрания «Сохранение и укрепление.

Картотека динамических пауз для НОД с детьми 4–7 лет Динамическая пауза – это кратковременное (в течении 1-2 минут мероприятие, которое способствует укреплению организма ребёнка, повышает его.

Консультация для родителей «Развитие моторики — укрепление здоровья детей» Цель: повышать мастерство родителей по вопросу охраны и укрепления здоровья детей. Видеть красивого, умного, здорового ребенка – желание.

Отчёт по первой годовой задаче «Сохранение и укрепление здоровья детей через реализацию детско-родительских проектов» Отчёт музыкального руководителя по 1-й годовой задаче «Сохранение и укрепление здоровья детей через реализацию детско-родительских проектов»Работа.

План-конспект родительского собрания «Сохранение и укрепление здоровья дошкольников в ДОО и семье» в старшей группе Уважаемые коллеги! Предлагаю вашему вниманию план проведения родительского собрания по данной теме с использованием различных методов и.

Сохранение и укрепление здоровья детей Здоровьесберегающая технология в дошкольном образовании – это целостная система воспитательно-оздоровительных, коррекционных и профилактических.

Источник