Как принимать витамины Wellness? До еды или После?
Чаще всего возникают дебаты по поиску самого правильного решения в вопросе приема витамин. Одни говорят, что где-то вычитали, что обязательно нужно их пить после еды. Другие изо всех сил отстаивают правила здорового питания, что запивать еду нельзя. А третьи утверждают, что Вэлнэс — это компоненты еды, поэтому обязательно все витамины нужно есть непосредственно с едой.
На почве этих разговоров появляются вопросы в списке самых наболевших у подписчиков и гостей сайта Красота и Баланс, которые оставляют в специальной форме — https://krasotaibalans.com.ua/ask
Итак, как звучит сегодняшний вопрос:
«В руководстве написано, что витамины Вэлнэс можно пить после еды. Но после еды не рекомендуется пить воду в течение 1-2 часов, чтобы не нарушать обменные процессы. Что делать? Расскажите подробнее.»
Да, в руководстве действительно написано, что витамины Вэлнэс необходимо принимать с едой. Там же приводятся некоторые модели приема комплексов в течение дня. Но когда мы бегло читаем эти строки, они смазываются и остаются в памяти лишь обрывки, которые наша память собирает в совет: «принимать после еды, запивая стаканом воды». И, совершенно верно подмечено, что такая рекомендация нарушает привычные правила здорового питания, гласящие, что запивая водой еду, замедляются обменные процессы и снижается качество пищеварения.
Поэтому, давайте разберемся подробнее.
Витамины Вэлнэс содерат комплекс микроэлементов, которые транспортируются по нашему организму с помощью воды и жиров.
Для того, чтобы усвоились водорастворимые витамины, их нужно запивать водой, так?
Для того, чтобы усвоились жирорастворимые витамины, их нужно употреблять с едой, правильно?
Возникает вопрос: когда все-таки будет идеально принимать витаминный комплекс, содержащий компоненты, растворяющиеся в воде и с жирами?
Для начала определимся,
Какое время считается понятием «с едой»?
На самом деле, это максимально за 15 минут До приема пищи и не позже, чем через 20 минут после приема еды.
Именно в это время в нашем желудке достаточно жиров для усвоения жирорастворимых витамин.
Теперь наложим это на канву здорового питания. Где четко говорится, что еду нельзя запивать, чтобы не нарушать обменные процессы и, собственно, само пищеварение.
Зато в правилах правильного питания есть четкий закон: нужно выпивать суточную норму воды каждый день (1,5-2 литра).
А если Вам сложно пить воду в течение дня, или Вы забываете это делать, то есть альтернативная рекомендация: выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.
Теперь, давайте посмотрим, где пересеклись эти два множества?
Перед едой.
Так? И
во время еды.
Это уже другой вопрос, как пить витамины во время еды, если нельзя еду запивать водой.
Если Вы придерживаетесь правильного рациона питания и пьете достаточное количество воды, то Вам не обязательно запивать витамины целым стаканом воды, как это рекомендуется в описании.
«Стакан воды» указан обобщенно, чтобы даже те люди, которые не пьют воду в нормальном количестве, смогли получить водорастворимые витамины.
Если Вы не выпиваете 1,5-2 л воды каждый день, то первое — нужно научиться давать воду своему организму.
1 стакан воды или полстакана перед едой за 15 минут. Вот в это время очень удобно добавить витамины, которые Вы запиваете необходимым количеством воды.
Следующая рекомендация о приеме витамин после еды
«20 минут после еды» указано для тех, кто относится к категории «забывашек».
Сели кушать, все съели, а выпить витамины — забыли. Вот эти 20 минут могут помочь, чтобы не пришлось ждать очередного приема пищи. И помните, если Вы достаточно пьете воды каждый день, то после еды запить витамины можно буквально несколькими глотками, ровно так же, как и непосредственно в процессе еды. Все равно в Вашем организме есть необходимое количество воды для транспортировки витамин в необходимые места.
Будьте внимательны и разумно относитесь к приему витамин и еды в течение дня.
Источник
Комплекс «Мультивитамины и минералы» для женщин от Велнес
Уже давно известно и научно доказано, что не только детский организм нуждается в витаминных приемах, но и организму взрослого человека требуется ежедневная подпитка в виде минералов и витаминов, так как из пищи организм не может получить всех тех веществ, которые обеспечат ему здоровое существование.
Особенно необходима такая подпитка всем органам и тканям женского организма!
В этой статье Вы узнаете:
Цена на комплекс «Мультивитамины и минералы»
Аптечная цена без учета скидки консультанта составляет 62,50 руб (цена может незначительно разнится с текущей).
Хотите узнать, как получить скидку от 20-50% на комплекс «Мультивитамины и минералы»?
Ритм жизни современной (по крайней мере белорусской) женщины, которая должна успеть везде и всюду, имея постоянные недосыпания, питание обработанными химикатами продуктами, плохую экологию, рано или поздно приводит к острой недостаче минералов и витаминов.
Она спустя пару часов после пробуждения начинает чувствовать усталость, будто отпахала в две смены. Тем не менее, чаще всего наша сильная женщина выпивает чашечку кофе и продолжает, таким образом, не реагировать на сигналы своего организма. Далее у представительницы прекрасного пола к усталости добавляется отнюдь не радужное настроение — она становиться раздражительной, но все еще борется уже не только со своим организмом, но уже и с собой и окружающими, которые ее начинают раздражать, и тут как финиш к ней цепляются всякие болячки. И только тогда, в лучшем случае, она начинает задумываться о приеме витаминов, а в более худшем — она глотает таблетки и дальше все снова по замкнутому кругу!
Не стоит ждать такой плачевной картины и даже ни одного вышеописанного признака по отдельности! Специально для того, чтобы женщина чувствовала себя прекрасно и была здорова, шведские специалисты разработали Комплекс «Мультивитамины и минералы» для женщин от Велнес.
Всего одно драже в сутки обеспечит организм двенадцатью витаминами и десятью минералами.
В одном драже находится именно то количество и правильное сочетание минералов и витамин, которое должно поступать в организм представительницы прекрасного пола и в будни, и в праздники, принося только пользу и никаких ни гипо, ни гипервитаминозов.
Какими витаминами богат женский Велнесс комплекс?
В5 Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Комплекс Велнес для женщин имеет в своем составе витамин В5 или, как многим известно, другое название пантотеновая кислота. Такую кислоту не так просто получить из пищи, так как при нагревании, консервировании и химических обработках овощей и фруктов она теряет как минимум пятьдесят процентов своих полезных свойств.
Полезность витамина В5
Такой витамин необходимо принимать каждой женщине, потому что:
- Ученые доказали, что этот витамин способен продлить вам жизнь на несколько лет;
- Витамин В5 помогает организму усваивать все остальные витамины и получать пользу от них;
- служит помощником для здоровья ваших волос, красоты кожи, крепкого иммунитета и хорошего настроения в самом прямом смысле этих слов!
Женщины, планирующие пополнение в семье, должны вдвойне позаботиться о присутствии в своем организме витамина В5, так как он положительно воздействует на стенки матки во время беременности.
В9 Витамин В9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота или В9 тоже неотъемлемая часть комплекса для женщин и пользу ее многие (особенно женщины, которые уже выносили малыша) знают не понаслышке. Ведь именно В9 так нужен для отличной работы репродуктивной системы как женского, так и мужского организма.
Научно доказаны два факта:
первый – если хоть у одного из супругов не хватает В9 в организме, то наступление беременности очень маловероятно,
второй – при поступлении в достаточном количестве данного витамина до наступления беременности и в первом триместре развития плода риск развития аутизма и различных его проявлений у ребенка минимален.
Полезность витамина В9
- Снижает воздействие негативных факторов на организм, таких как курение (в том числе и пассивное), прием различного рода лекарственных средств
- Может улучшать климактерические состояния у женщин (а именно предотвратить появление приливов и избавить от ощущения жара)
- Снижает вероятность рака молочной железы
- Улучшает состояние ваших волос
- Предотвращает анемию
В1 В2 В6 В12 Витамины В1, В2, В6, В12
Комплекс содержит витамины группы В (В1, В2, В6, В12), которые очень важны для вашего организма в плане нормальной функции кроветворения и не только! Если вам приходилось созерцать несчастную обладательницу периодических заед в уголках рта, со слезотечением и различными дефектами кожи — это ни что иное, как недостаток витамина В2! С такого типа проблемами легко справится мультивитаминный комплекс Орифлейм.
Полезность витаминов группы В
Витамин В6 нужен для вашей сердечно-сосудистой системы, кожи и иммунитета.
Витамин В12 помогает контролировать ваше эмоциональное состояние (так что частые нервные срывы — первый звоночек для устранения недостатка данного витамина), снизить количество холестерина в крови.
Витамин В1 или тиамин кроме важной роли в кроветворении играет еще и роль своеобразного антиоксиданта, защищая организм от воздействия табака и алкоголя.
C Витамин С
Конечно же в комплекс для женщин от Вэлнес включен и витамин С, а как же без него!
Полезность витамина С
Кроме известной функции поддержания иммунитета и антиоксидантной способности, витамин С помогает усваиваться другим витаминам и минералам в полном объеме (например, железу, витаминам А и Е). Он так же мегаполезен для кожи и ваших волос, так как отвечает за нормальную циркуляцию крови головы и кровообращение в организме в целом, потому еще и полезен для вашего сердца.
A E Витамины А (ретинол) и Е (токоферол)
Ретинол (А) и токоферол (Е) — витамины и антиоксиданты по совместительству, содержатся в комплексе и конечно необходимы как женщинам, так и мужчинам.
Витамин А играет неоспоримо важную роль в сохранении здоровых костей, зубов и зрения, замедляет и даже может приостановить преждевременный процесс старения.
Д Витамин Д
В комплекс Велнес для женщин включили и витамин Д, который препятствует потере организмом кальция, а значит и всяким проблемам с зубами, костной и сердечно-сосудистой системой.
Полезность витамина Д
Данный витамин способен препятствовать быстрому росту клеток рака и повышать иммунитет. Холекальциферол способен сжигать жировую ткань, служить стимулом для производства коллагена, может усиливать рост волос и ногтей.
PP Витамин РР (никотинамид)
Еще из витаминок в комплексе для женщин мы имеем никотинамид (РР) (но не путайте с никотиновой кислотой — они схожи, но неодинаковы, так как никотиновая кислота вызывает чаще аллергические реакции).
Полезность витамина PP
Этот витамин является антикоагулянтом, снижает уровень холестерина в крови и расширяет мелкие сосуды, имеет способность оказывать мягкое успокаивающее действие и как следствие полезен при разных нервных перегрузках и эмоциональных расстройствах.
В7 Витамин В7 (биотин)
Если человек вечно недоволен и раздражителен, все время хочет спать (не только из-за недосыпания), с вдруг потускневшими волосами и посеревшей кожей лица, да и еще и в придачу в крови у него оказались повышены показатели глюкозы и холестерина — это все признаки недостатка витамина В7!
При нормальном функционировании организма (а именно желудочно-кишечного тракта) в некотором количестве биотин выделяется. Но, если у человека дисбактериоз (а его достаточно легко получить, например, пропив курс антибактериальных препаратов, или просто перенести вирусную инфекцию, либо просто не придерживаться правил правильного питания — заработав гастрит), или человек злоупотреблял алкоголем – в таком случае биотина в организме не будет совсем.
Шведские мультивитамины позаботятся о том, чтобы вашему организму было всего достаточно, принимая комплекс Вэлнэс, вы ни в коем случае не столкнетесь с такими ситуациями! Ведь из известных сегодня в мире тринадцати видов витаминов – двенадцать включены в наш комплекс для женщин от Орифлейм!
Минералы комплекса Велнес. Чем они полезны для женского организма?
Что же касается минералов присутствующих в Велнес комплексе для женщин — они имеют хелатную форму, а это значит – добываются естественным путем и из естественного растительного и животного сырья, ионы минералов соединены с аминокислотами, помогающими быстрому расщеплению в желудке и обеспечивающие 99% усвоение всех составляющих комплекса.
Известно, что в кишечнике усваиваются только те минералы, которые соединены с аминокислотами, а остальные без соединений (и тем более синтетические) откладываются в органах и тканях, а часть выводится с мочой. Поэтому «не все то золото, что блестит!» — наполнить драже витаминами и минералами сможет любой производитель, а вот будет ли оно из натуральных ингредиентов или синтетических, полностью будут усваиваться все активные вещества комплексов или нет — только на совести самого производителя! Орифлейм заботиться о вашем здоровье и предоставляет многочисленные сертификаты качества!
Минералы магний, кальций, йод, железо
В комплекс Велнес включены такие важные минералы как магний, кальций, йод, железо. Всем известно, что магний нужен в первую очередь для поддержания здоровья сердечной мышцы, а для здоровья костей, зубов, ногтей и суставов в организм должен поступать кальций. Йод защитит от проблем со щитовидной железой, хронической усталости и даже от набора веса из-за сбоев в организме. Железо, являясь главным компонентом красных кровяных клеток, предотвратит анемию и все ее неприятные последствия, касающиеся, в том числе, внешности и энергичности женщины.
Минералы медь, натрий, хром
Медь обеспечивает организм кислородом и помогает усваиваться железу. Регулировщиком количества воды в вашем организме выступает натрий, который тоже не забыли включить в комплекс.
Минерал марганец
Конечно же не забыли включить в комплекс и марганец – ведь он помогает быстрому и качественному усвоению таких витаминов как С, Е, группы В. Также марганец ускоряет развитие новых клеток в организме, тем самым способствуя быстрейшему заживлению различных повреждений кожи, уменьшению проявлений катаракты.
Известно, что марганец участвует в переработке глюкозы в нашем организме, потому и способен тормозить и приостанавливать развитие сахарного диабета и конечно пригодиться и как профилактическое средство от этого недуга.
Исследованиями доказано, что в организме диабетика марганца в два раза меньше по сравнению с человеком без такого заболевания!
Если у вас есть знакомые, у которых чересчур часто хрустят кости, случаются часто переломы и растяжения — посоветуйте им задуматься о приеме марганца. Такие симптомы свидетельствует о его недостатке! Особенно важно присутствие данного микроэлемента как у женщины, планирующей беременность, так и у беременной и кормящей грудью. Ведь марганец улучшает работу яичников, тем самым повышая шанс на зачатие, при вынашивании плода способствует правильному его развитию, а при кормлении грудью активно участвует в процессе образования молока.
О пользе этого минерала можно говорить вечно! Но напоследок вспомним о пресловутом растворе марганцовки! Все верно — это и есть марганец – который бесследно выводит токсины из организма и нейтрализует их, очищая организм.
Минерал селен
Завершающим «хоровод минералов» в женском мультивитаминно-минеральном комплексе от Велнес является селен — минерал здоровья и красоты и долголетия.
Селен стоит на страже и защите организма от свободных радикалов, которые разрушают его клетки. Действие этого минерала, для тех, кто жаждет сбросить пару лишних киллограмчиков бесценно — ведь именно селен ускоряет расщепление уже пригревшихся на проблемных зонах жиров. Очевидна польза селена и для беременных женщин – он поспособствует нормальному течению беременности и улучшит иммунитет будущей мамы.
Источник