Меню

Крепкое здоровье успешная жизнь

Памятка для тех,кто хочет быть здоровым и успешным!
материал

Здоровье -это твой личный ответственный выбор.

Юность -время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.

Твое здоровье -в твоих руках.

Скачать:

Вложение Размер
Памятка о ЗОЖ 165.23 КБ

Предварительный просмотр:

Здоровье -это твой личный ответственный

Юность -время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.

Твое здоровье -в твоих руках.

Главное -это всегда ощущать свою

ответственность за его сохранение и постоянно

вырабатывать в себе привычки здорового

Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни.

Все препятствия на этом пути преодолимы.

А если будет трудно, повторяй формулу

« Я смелый, твердо уверенный в себе человек!

Я все сумею, все могу, все мне по плечу!

Я смело смотрю миру в лицо.

Среди всех житейских ураганов и бурь

я крепко стою как скала, о

которую все сокрушается!»

о здоровом образе жизни.

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

1.Не будь злобным, угрюмым, не таи обид,

избавляйся от негативного взгляда на мир.

Это отталкивает людей и укорачивает

2.Помни: -неправильное, неполноценное

питание делает жизнь короче.

3.Недостаток движения, физических

нагрузок, очень вредны.

4.Откажись от курения, оно укорачивает

жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает

5.Не будь жертвой курильщиков. Пассивное

курение (вдыхание табачного дыма)

укорачивает жизнь до 10 лет.

разрушающих ткани мозга и весь организм

Хочешь быть здоровым и успешным?

1.Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает

к тебе людей и продлевает жизнь.

2.Правильно питайся, выбирай полезные

продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.

3.Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.

4.Употребляй продукты, содержащие

клетчатку, которая очищает желудочно–

кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).

5.Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут

6.Тренируй естественные защитные силы

организма. Занимайся фитнесом, больше

двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это

добавляет ещѐ 7-10 лет жизни.

Памятка для тех, кто хочет быть здоровым и успешным!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«Кто хочет быть миллионером?» — это одна из игр проекта «Прокопьевск юбилейный». Основная цель данной игры – активизировать познавательный интерес к своему родному краю, привить любовь к .

Проект, направленный на формирование осознанного выбора у детей и подростков здорового образа жизни.

Показать, что право на свободу — одно из условий достижения человеком счастья; способствовать развитию уважения к.

Игра составлена по принципу телевизионной игры «Кто хочет стать миллионером».Предлагаю игру, посвященную Дню славянской письменности. Проводим ее в мае. Предварительно дети получают задание подготовит.

Наше исследование было направлено на изучение влияния на организм человека продуктов питания. Изучение состава пищевых продуктов особенно актуально для нашего училища, так как в ПУ-6 обучают такой спе.

Занятие о здоровом образе жизни, направленное на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Внеклассное мероприятие в 6 классе. Викторина «Кто хочет быть миллионером?».

Источник

20 способов быть здоровым

В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Источник

Сентябрь. Крепкое здоровье – залог успешной и счастливой жизни

Здоровье – это самый бесценный и дорогой дар, который каждый человек получает с самого рождения. От крепкого здоровья и хорошего самочувствия зависит и прекрасное настроение, и цветущий внешний вид, и достижение жизненных успехов. А вот начавшееся заболевание может в один момент нарушить такую гармонию и внести свои негативные корректировки в привычную и счастливую жизнь человека. И чтобы такого не произошло, заболевание легче предупредить, чем потом его усиленно лечить. А помочь в этом смогут различные биологические добавки. Рекомендации врача-диетолога: Календарь ЗДОРОВЬЯ на год.

Многие известные диетологи, получившие признание по всему миру, сходятся во мнении, что при современном ритме и при неполноценном питании свою внутреннюю систему необходимо поддерживать при помощи вспомогательных средств. В статье «Сезонные «работы» по СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ» перечислены по месяцам направления, которым нужно уделить внимание для поддержания себя в прекрасной форме.

В сентябре укрепить здоровье помогут:

  • витаминно-минеральные комплексы и препараты, активизирующие внутренние силы организма (адаптогены),
  • антиоксиданты,
  • средства помогающие очистить организм от паразитов,
  • продукты, поддерживающие иммунитет,
  • и противострессовые препараты.

Эти препараты будут благоприятно влиять на деятельность и функции организма, да так, что он сам начнет справляться со всеми сентябрьскими недугами. А приобрести их можно в нашем магазине Элити.

Для прекрасного самочувствия

Адаптогены помогают организму подготовиться к наступающему зимнему периоду, поэтому их рекомендуется принимать, начиная с сентября. Они обладают накопительным эффектом и способствуют укреплению всей системы, которая потом легче переносит суровые и холодные климатические условия.

Прекрасным помощником для поддержания крепкого здоровья станет незаменимый препарат Защита печени Эврика №7. Благодаря наличию в своем составе экстракта коры березы, который является поставщиком бетулина, он препятствует образованию камней, защищает от проникновения к внутренним органам токсичных веществ, ускоряет процесс выздоровления при гепатите разной формы. А заказав универсальное средство от многочисленных проблем Огневку, можно будет не беспокоиться о скачках давления, о повышенном сахаре в крови, и даже о слабой потенции.

При этом не стоит забывать о поддержании собственной энергии и жизненной силы, особенно если человек столкнулся с хроническим переутомлением или ему приходится проживать в районе с плохой экологической обстановкой. Специально для этих случаев советуем из грибной аптеки Чагу и Рейши, котороы поддерживают иммунную систему и снижают вредное воздействие внешней среды. А чтобы помимо прекрасного самочувствия можно было наслаждаться и потрясающим отражением в зеркале, организм не мешало бы очистить.

Очищение организма путь к молодости и красоте

Летняя пора изобилует фруктами и ягодами, которые так и просятся, чтобы их сорвали прямо с куста или ветки. Неудивительно, что именно к завершению летнего сезона многие сталкиваются с паразитами, обосновавшимися в организме человека. И если гельминты долгое время ведут там свою жизнедеятельность, то негативные изменения происходят не только со здоровьем, но и с нашим внешним видом. На коже появляются высыпания, оттенок лица меняется, волосы становятся ломкими и сухими. Но этого можно избежать, если под рукой будет препарат Защита ПРОФ. Он состоит только из натуральных компонентов, благодаря которым осень можно будет встретить без такого неприятного сожительства, как паразиты.

А после такого комплексного очищения неплохо бы позаботиться и о собственном иммунитете. Так, чтобы предстоящий зимний период прошел без всяких простуд и инфекций.

Крепкий иммунитет – радости активной жизни

С наступлением осени иммунная система входит в период повышенного риска. Именно в это время активизируются вирусы и инфекции, обитающие вокруг. Начинаясь с обычного насморка и общей слабости, такой недуг постепенно перерастает в затяжное вирусное заболевание, которое потом приходиться лечить долго и с применением серьезных лекарственных препаратов. Для укрепления иммунитета лекарственные травы и природные компоненты.

А в этот момент окружающие люди наслаждаются всеми зимними радостями, пребывая в прекрасном расположении духа. Чтобы можно было себя отнести к последней категории людей, стоит обратить свое внимание на средство Бета глюканы. Оно моментально устраняет воспаление, усиливает защитные свойства организма и помогает ему бороться со шлаками.

Можно отдать предпочтение препарату с интригующим названием «Кровь Дракона». Такая добавка к пище позволит совершенно забыть обо всех простудах, максимально наслаждаясь каждым зимним днем, который не будет испорчен внезапным насморком и недомоганием.

Ну а чтобы холодными вечерами можно было согреваться не только с пользой для здоровья, но и с радостью, можно приобрести вкусный и ароматный джем Чаванпраш Dabur. Он не только повысит тонус и улучшит настроение, но нормализует повышенное давление и позволит насладиться интересными вкусовыми нотками. После чего никакой стресс не страшен, тем более, если дома будут иметься и специальные для этого препараты.

Отсутствие стресса – долгая и здоровая жизнь

Нервная система современного человека постоянно находится в расшатанном состоянии. И это пагубно влияет на здоровье, на общее самочувствие, на настроение и даже на успехи во многих жизненных сферах. Самостоятельно сложно себя заставить не нервничать и не переживать. Но с этим отлично помогут справиться наши натуральные препараты для хорошего настроения и крепкого сна.

Так, Хмель обыкновенный, сможет подарить здоровый и крепкий сон, успокоит возбужденные нервы и позволит начать жить размеренной и счастливой жизнью, не растрачивая свое драгоценное здоровье на всякие неурядицы и завалы на работе.

А добавка Янтифан —, повысит работу мозга, снимет сильный стресс и подарит ощущение неподдельного счастья. С этой же задачей прекрасно справится и препарат Вита-магний №60. Благодаря его воздействию уменьшится отрицательное влияние стрессовых ситуаций, стабилизируется давление, пройдет хроническая усталость. И за счет спокойного и уравновешенного состояния человек будет выглядеть привлекательным и доброжелательным в глазах всех окружающих.

Пройдя по ссылке вы сможете посмотреть рекомендации на год специалиста врача-диетолога Поляшовой А.С. — Календарь ЗДОРОВЬЯ.

Будьте здоровы и живите полноценной, счастливой жизнью!

Источник

15 ключевых элементов здорового и счастливого образа жизни

Здоровье – это богатство. Чтобы наслаждаться жизнью в полной степени, нужно обладать крепким здоровьем. Здоровье может быть психическим, физическим или эмоциональным. Очень важно сохранять баланс между тремя этими аспектами. 15 ключевых элементов, которые способствуют здоровому образу жизни.

1. Правильное питание

Врачи и диетологи утверждают, что здоровье человека на 80% зависит от питания. Пища запускает все процессы в организме. Она может принести как здоровье, так и навредить телу. Очень важно следить за тем, какая еда оказывается в тарелке. Лучше всего в пищу употреблять органические и необработанные продукты. Стоит исключить пережаренную пишу.

2. Регулярные занятия спортом

Тело человека создано таким образом, чтобы оно могло выдерживать нагрузку на протяжении 14 часов изо дня в день. Сидячий образ жизни приносит больше вреда, чем пользы. Необходимо включать в свой график упражнения, чтобы тело получало необходимую нагрузку. Регулярные тренировки несут за собой ряд преимуществ. Они могут предотвратить сердечные заболевания, высокое кровяное давление и стресс. К тому же хорошая тренировка улучшает качество сна.

3. Качественный сон

Сон – крайне важный элемент, когда речь заходит о здоровом образе жизни. В течение дня тело испытывает определенный стресс, истощает свой запас энергии. Во время сна происходит восстановление. Поэтому крайне необходимо получать достаточное количество сна.

4. Управление стрессом

Жизнь может быть слишком активной и напряженной. Порой события происходят так быстро, что приходится изрядно потрудиться, чтобы успевать за всем. Это приводит к накоплению стресса, причем его могут вызывать как те события, которые находятся у вас под контролем, так и те, которые вы не контролируете. Например, причиной стресса может стать спущенное колесо, ситуация, которую вы не могли контролировать, а также вы можете испытывать стресс из-за плохих результатов работы, что уже было у вас под контролем, но вы не справились.

Накопление стресса может приводить к нервным срывам, набору лишнего веса и даже инсульту. Крайне важно управлять своим стрессом. Нужно сделать все возможное, чтобы снизить уровень получаемого стресса. Можно заняться расслабляющей деятельностью, например, медитацией.

5. Пребывание на солнце

Солнечный свет важен для здорового образа жизни. Солнце является источником света, тепла и витамина D. Из-за офисной работы бывает сложно получать достаточное количество света на ежедневно основе. Возможно, вы находитесь в помещении с утра до вечера. Это делает получение солнечного света тяжелой задачей. Проводите не меньше часа в день на солнце. Это помогает организму выработать витамин D. Он отвечает за усвоение кальция. Если не выходит получать достаточное количество витамина D, то можно начать принимать добавки.

6. Социальные контакты

Люди – социальные существа. Человек может процветать, лишь взаимодействуя с другими. Очень важно контактировать с другими людьми, например, семьей, друзьями или коллегами по работе. Вместе с кем-то вам удастся зайти гораздо дальше, это поможет полностью раскрыть потенциал.

7. Наслаждение жизнью и получение удовольствия

Всегда нужно уделять некоторое время, чтобы просто наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие. Не обязательно все время быть серьезным. Иногда делайте то, что вам нравится. Уму необходимо время, чтобы расслабиться.

8. Работа

Работа также является частью здорового образа жизни. Не так уж и хорошо проводить все свое время, отдыхая. Работа вносит разнообразие и баланс в жизнь, что делает образ жизни более здоровым.

9. Пищевые добавки

Несмотря на все усилия, направленные на создание идеальной диеты, есть риск что-то упустить. Если вам действительно не удается получить какие-то важные витамины и микроэлементы, то добавки могут помочь. Но они должны приниматься наряду с нормальной едой. Они не являются заменой. Вы можете дополнить ими свой рацион, но не заменить нормальное питание.

10. Вредные привычки

Есть много вредных привычек, которые присутствуют в вашей жизни. Возможно, это курение, употребление алкоголя или просто нездоровое поведение. Они угрожают не только вашему здоровью, но и здоровью окружающих вас людей. Часто с этими привычками трудно справиться самостоятельно.

Например, чтобы бросить курить, требуются огромные физические и умственные усилия. Найдите причины, почему вам необходимо отказаться от вредной привычки. Главной вашей целью должно быть ведение здорового образа жизни.

11. Профилактика

Здоровье необходимо поддерживать и постоянно отслеживать свое состояние. Регулярно проходите обследование, даже если вы не чувствуете себя больным. Желательно делать это по меньшей мере раз в год. Это не только позволит вам получить информацию о заболеваниях, которые могут возникнуть, но и поможет из вылечить. Некоторые заболевания легче лечить на ранних стадиях.

12. Принятие себя

Нужно принять себя таким, какой вы есть. У всех есть какие-то дефекты и недостатки. При этом все имеют и хорошие качества. Эти положительные и отрицательные черты создают баланс, чтобы сформировать полноценную личность. Не критикуйте себя за то, что вам не удастся изменить. Просто примите тот факт, что у вас это имеется.

Обнимайте тех, кто вас любит, несмотря на ваши недостатки, и держитесь подальше от тех, кто вас недолюбливает. Примите свою внешность, свое окружение и карьеру, которую вы строите.

13. Любимое дело

Некоторые люди обретают счастье благодаря работе, которую они любят. Благодаря своей любви они очень хороши в своем деле. К сожалению, не все получаю то, что хотят. Однако, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно включать в свою повседневную жизнь деятельность, которая будет вдохновлять. Если вам удастся это занятие преобразовать в работу, то будет просто замечательно.

14. Безопасная среда обитания

Вокруг вас должна быть гармония. Очень важно, чтобы экологическая обстановка способствовала вашему здоровому образу жизни. Если вы живете в загрязненной среде, это может угрожать вашему здоровью. Убедитесь, что вокруг вас здоровая среда обитания.

15. Управление временем

Время – неудержимый ресурс. У каждого имеется всего 24 часа каждый день. Кто-то использует их хорошо, кто-то – плохо. Чтобы быть успешным и вести здоровый образ жизни, необходимо научиться управлять своим временем. Старайтесь планировать каждый свой день.

Здоровый образ жизни это не только о еде и спорте, это помогает улучшить жизнь во всех сферах жизни. Хорошее самочувствие повышает продуктивность. Вы можете лучше работать, больше время проводить со своими любимыми. Включите эти 15 элементов в свою жизнь, чтобы повысить ее качество.

Источник

Читайте также:  Рисование мое здоровье старшая группа
Adblock
detector