Подготовка мужчины к зачатию: как повысить шансы?
Зачатие – процесс обоюдный и ровно половина успеха в этом деле зависит от мужчины: благополучная беременность требует от обоих партнёров подготовки и вдумчивого отношения. Мы расскажем о том, на что следует обратить внимание мужчине, который готовится стать отцом.
Для оплодотворения яйцеклетки в естественных условиях необходима доставка к ней мужской половой клетки, сперматозоида, с генетическим материалом. Для этого, разумеется, необходима регулярная половая жизнь между партнёрами, однако большую роль играют и хорошие показатели мужского эякулята (спермы). Во многом этот показатель зависит от общего состояния здоровья мужчины и влияющих на него факторов.
Судьба сперматозоидов
Сперматозоиды у взрослого мужчины непрерывно вырабатываются в яичках под действием фолликул-стимулирующего гормона (ФСГ). Тестостерон не только не участвует в этом процессе, а по результатам ряда исследований, негативно влияет на выработку спермы.
Яички состоят из множества канальцев, стенки которых покрыты клетками. Эти клетки делятся, и через несколько последовательных превращений в результате появляются сперматозоиды. Сначала клетки попадают в просвет канальца, оттуда — в придаток яичка, где окончательно созревают и приобретают подвижность. На выходе из придатка яичка многочисленные протоки, которые в нём находятся, сливаются в один. Он продолжается в виде семявыносящего, а затем — эякуляторного протока и открывается в простатическом отделе мочеиспускательного канала. Именно туда сперматозоиды попадают непосредственно перед семяизвержением. Таким образом, от деления клетки до попадания сперматозоида в состав эякулята, выбрасываемого при семяизвержении, проходит 65–75 дней. Это важно учитывать, планируя зачатие ребёнка — полезно заранее озаботиться оздоровлением своего образа жизни.
В результате полового акта выработанные сперматозоиды достигают яйцеклетки и оплодотворяют ее. Половой акт также состоит из нескольких фаз: возникновения полового влечения, развития эрекции, семяизвержения и сопровождающего его оргазма. Проблемы на каждой из этих стадий также могут негативно сказаться на качестве эякулята.
Если у пары присутствуют трудности с зачатием, необходимо провести спермограмму — анализ эякулята в лаборатории, позволяющий оценить состояние спермы: число, подвижность и морфологию (целостность строения) сперматозоидов. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), перед тем, как сдать эякулят на анализ, нужно воздерживаться от семяизвержения 2–7 дней.
Как повысить шансы на беременность?
Для повышения шансов на беременность, как уже говорилось раньше, необходимы регулярные половые акты с семяизвержением во влагалище женщины. Партнёрше при этом нужно следить за своим менструальным циклом и сроками овуляции. Так, половой акт за пару дней до овуляции может принести наилучший результат, поскольку сперматозоиды способны находиться в половых путях женщины несколько суток перед оплодотворением. Перед «важным» половым актом рекомендуется воздерживаться от совокупления 1–2 дня. Дольше не нужно: исследования показывают, что подвижность сперматозоидов сохраняется на высоком уровне при достаточно частых актах эякуляции. Также в процессе лучше воздержаться от использования любых лубрикантов, поскольку гели, лосьоны и даже слюна могут снижать подвижность сперматозоидов.
Кроме того, крайне важно при планировании беременности пойти и провериться на наличие заболеваний, передающихся половым путём. Только убедившись, что оба партнёра здоровы, можно приступать к попыткам зачатия.
Мужчине, который готовится стать отцом, нужно уделить внимание своему образу жизни. В частности, на пользу пойдёт соблюдение здоровой диеты с обилием фруктов и овощей. При наличии лишних килограммов лучше заняться этим вопросом и привести свой вес в порядок: у полных людей снижаются численность и подвижность сперматозоидов. Для оценки своего состояния можно обратиться к Индексу массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, нужно возвести свой рост в метрах в квадрат: например, 1,83 в квадрате ≈ 3,35. Затем на получившееся число нужно разделить свой вес в килограммах. Если итоговый показатель выше 25, стоит заняться похудением. Ещё один показатель — окружность талии: у мужчины она не должна превышать 94 см.
Вести активный образ жизни полезно не только для снижения веса. При здоровых физических нагрузках улучшаются кровоснабжение тканей и насыщение их воздухом, что также полезно для выработки эякулята. Главное — помнить о соблюдении меры. Чрезмерные нагрузки негативно сказываются на способности к зачатию.
Другая рекомендация при подготовке к отцовству — по возможности избегать стрессовых ситуаций. Дело в том, что стресс негативно воздействует на организм в целом. В частности, ухудшает половую функцию и нарушает выработку гормонов, необходимых для нормального синтеза спермы.
Важен для мужчин и температурный фактор: необходимо избегать перегрева в области мошонки. Лучше на время воздержаться от посещения соляриев, бани и сауны, пребывания на жаре, а также ношения термобелья. При длительной сидячей работе нужно иногда вставать, чтобы пройтись и привести мошонку в комфортные условия. Не надо держать на коленях сильно нагревающиеся предметы, к примеру, ноутбуки: лучше воспользоваться столом или специальной подставкой.
К факторам здорового образа жизни относится также отказ от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. Множество исследований показывают, что постоянная интоксикация организма этими веществами крайне негативно сказывается на показателях эякулята, а значит — снижает шансы на родительство.
Наконец, важным элементом, влияющим вероятность зачатия, является и возраст мужчины. Подвижность и морфология сперматозоидов, как правило, ухудшаются после 50 лет. По достижении этой отметки также возрастают риски невынашивания и наличия врождённых патологий у ребёнка. Поэтому если вы в принципе планируете родительство, лучше озаботиться этим вопросом пораньше.
Какие препараты ухудшают шансы на зачатие?
Также могут быть опасны некоторые лекарственные препараты. В их списке антиандрогены, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты, препараты тестостерона и анаболитические стероиды. Сложности с зачатием могут, к сожалению, возникнуть и в том случае, если мужчина проходит химиотерапию или лучевую терапию. Готовясь к отцовству, обязательно нужно рассказывать врачу обо всех принимаемых препаратах и добавках. В ряде случаев, например, при борьбе с раком, можно задуматься о предварительной криоконсервации (заморозке) сперматозоидов перед началом терапии, чтобы потом их можно было использовать для оплодотворения.
Какие препараты улучшают шансы на зачатие?
На аптечном рынке существуют многочисленные биологически активные добавки, которые могут влиять на показатели спермограммы. Важным качеством таких добавок является количество антиоксидантов – веществ, которые угнетают процессы окисления путем взаимодействия со свободными радикалами и тем самым останавливают процесс повреждения тканей.
Главным свойством препаратов является эффективное сочетание ингридиентов и их синергичное взаимодействие между собой. Современный комплекс Мираксант содержит уникальное сочетание самого мощного на сегодня антиоксиданта – Астаксантина (который активнее в 75 раз, чем альфа-липоевая кислота, приблизительно в 550 раз сильнее, чем катехины зеленого чая, в 800 раз сильнее, чем коэнзим Q10, и приблизительно в 6000 раз сильнее, чем витамин С); L-карнитин, который обеспечивает энергией весь процесс сперматогенеза и Мака перуанская, которая улучшает подвижность сперматозоидов на 22,7%. Такие добавки можно применять в течение 3х месяцев перед сдачей спермограммы с целью возможного улучшения ее показателей.
Если, несмотря на все усилия, не удаётся получить беременность через год регулярной половой жизни без предохранения, паре нужно обратиться к врачу, который проведёт консультацию с обоими супругами и определит дальнейшую тактику.
Источник
Мужское здоровье при планировании беременности
Как повысить качество спермы и помочь мужчине стать отцом? Что может спровоцировать мужское бесплодие?
Давно развеян миф, что если у пары не получается зачать ребенка, дело в женщине. Статистика свидетельствует: как минимум в половине случаев «слабое звено» — муж. Как помочь мужчине стать отцом?
Еще недавно казалось, что найдена панацея от пониженной мужской фертильности. Благодаря ЭКО (технологии оплодотворения в пробирке) можно сделать отцом даже мужчину с плохими показателями спермы. Но у этого метода есть и негативные стороны — как минимум, цена в несколько тысяч условных единиц.
Сегодня в цивилизованном мире приветствуется естественное, заданное природой и физиологией зачатие и рождение. Изменились даже критерии для постановки диагноза «бесплодие». Раньше брак считался бесплодным, если беременность не наступала в течение года, а сегодня время ожидания продлено до двух лет. И значит, если вы хотите обзавестись потомством, стоит надеяться не на новые технологии, а прежде всего на себя, создав оптимальные условия для будущего отцовства.
Чем опасен перегрев половых желез?
Сперматозоиды созревают за да еще, по некоторым данным, должны дозревать недели в придатке яичка. Это значит, что мужчина, желающий стать отцом, должен обеспечить своей репродуктивной системе идеальные условия как минимум на протяжении трех месяцев, прежде чем приступить к выполнению задачи. А сделать это отнюдь не просто. Построить дом и посадить дерево гораздо легче.
Банальный грипп с температурой 38—39°С на протяжении дней приводит к тому, что качественные и количественные показатели спермы падают на 3 месяца, а потом еще 2 месяца идет восстановление. Разумеется, зачатие может произойти и при лихорадке, но оптимальными эти условия не назовешь.
Большое значение для зачатия имеет и температура окружающей среды. Почему половые железы выведены природой за пределы туловища? Вовсе не для того, чтобы по ней коленом враги били, а чтобы температура была на пару градусов ниже, чем во всем теле. Достаточно мужчине провести час в сауне — и через дня его сперма по всем качественным показателям временно станет «безопасной». Но не на сто процентов! Предохраняться таким образом категорически не стоит.
Из-за перегрева половых желез опасно и длительное пребывание за рулем, особенно для полных мужчин. То же касается тесных плавок, которые нарушают процессы терморегуляции.
Влияние лекарств на качество спермы
На конгрессе андрологов привели пример: у здорового мужчины каждую неделю забирали семенную жидкость на анализ. Все шло благополучно — и вдруг резкая перемена. В чем дело? Оказывается, мужчина принял таблетку безобидного анальгетика от головной боли.
Справедливости ради надо сказать, что пока это единственный факт о негативном влиянии обезболивающих. Возможно, и не характерный. Но в отношении многих других лекарств сомнений давно уже нет.
- Некоторые препараты из ряда гормональных стероидов, которые активно применяют спортсмены для быстрой накачки мышц, чрезвычайно вредны для мужской плодовитости.
- Опасны антибактериальные препараты нитрофуранового ряда (их применяют при лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей).
- Сульфаниламиды, в том числе и те, что продаются без рецепта, несовместимы с желанием зачать ребенка. А вот вред антибиотиков, вопреки молве, достоверно не доказан.
- Глюкокортикостероиды, применяемые при бронхиальной астме и аллергии, однозначно вредны для сперматогенеза.
- Препараты, содержащие мужской гормон тестостерон, заслуживают специального внимания. Некоторые недостаточно опытные врачи прописывают их для «улучшения сперматогенеза». На самом деле они чреваты эффектом фармакологической кастрации: при повышении уровня тестостерона в крови мозг дает команду эндокринной системе, в том числе половым железам, приостановить его выработку. Для нормального спермообразования уровень тестостерона в половых железах должен быть в раз выше, чем в крови. Такой концентрации никогда не получить с помощью таблеток или инъекций. Нельзя «улучшить сперматогенез» — можно вылечить заболевание, которое привело к его ухудшению.
- Крайне нежелательно применение некоторых гипотензивных лекарств, но не всех. Так что у гипертоников есть место для маневра.
- К числу препаратов, явно и сильно снижающих качество сперматозоидов, относятся применяемые при онкологических заболеваниях цитостатики. А также любые гормональные препараты, особенно женские половые гормоны эстрогены.
- Снижают фертильность и опиаты, применяемые для анестезии.
Что еще негативно влияет на сперматогенез?
Стресс также резко ухудшает качество спермы. Это объясняется просто: кортикоидные гормоны, которые вырабатывают надпочечники в стрессовых ситуациях, очень похожи по структуре на половые, но обладают выраженным антиандрогенным (подавляющим образование спермы) действием. Недаром говорят «в неволе не размножаются» — равно как при неприятностях в семье или на работе. И хотя при стрессе может резко повыситься половое возбуждение, из-за выброса в кровь большой дозы адреналина фертильность может упасть до нуля на долгий срок.
Любая лучевая энергия опасна для потенциального отцовства, кроме разве что терапевтических доз. Это касается и СВЧ-энергии: в больших дозах она просто убийственна для сперматогенеза. От печки-микроволновки такой дозы, конечно, не набрать; опасность грозит в основном работающим на соответствующих производствах.
Химическое загрязнение — еще одна угроза для сперматозоидов. Так, фталаты, которые содержатся в пластиковых бутылках и молочных пакетах и при длительном хранении могут переходить в пищу, обладают ярко выраженным эстрогеноподобным (читай — антимужским) действием. Под подозрением у специалистов — химикаты, входящие в состав моющих средств, некоторые пищевые консерванты, стабилизаторы. Об инсектицидах и пестицидах и говорить нечего.
Алкоголь однозначно отрицательно действует на половую сферу, вызывая торможение выработки тестостерона. Также очень вреден никотин и любые отравления, например грибами.
Диагностика бесплодия у мужчин
Что же делать, если зачатие не наступает? Обратиться к врачу! Вылечить большинство состояний возможно, если вовремя и правильно поставить диагноз. Стандартное обследование — анализ семенной жидкости. Необходимо сдать ее 2 раза с интервалом в несколько недель. Засчитывается лучший показатель.
Снижение количества сперматозоидов носит название олигозооспермии. Это случается из-за снижения функции яичек или односторонней непроходимости семявыносящих путей.
Подвижность сперматозоидов — важная характеристика качества спермы. В норме более половины всех сперматозоидов должны двигаться вперед или, в крайнем случае, хаотично. Снижение количества подвижных сперматозоидов называется астенозооспермией.
Морфология сперматозоидов показывает, какой их процент имеет полноценное строение (в норме полноценными должны также быть хотя бы 30%). Снижение количества нормальных сперматозоидов уменьшает вероятность зачатия. Такое состояние называется тератозооспермией.
Агглютинация, или склеивание сперматозоидов друг с другом, в норме отсутствует. Ее наличие значительно снижает подвижность сперматозоидов и вероятность зачатия.
Количество лейкоцитов в эякуляте не должно превышать 10 млн. в 1 мл. Увеличение количества лейкоцитов может свидетельствовать о воспалительном процессе. В поисках причины дополнительно проводят исследование мочи.
Семенную жидкость надо исследовать в современной, заслуживающей доверия лаборатории. Объективным критерием может служить факт, проводится ли анализ на наличие антиспермальных тел. Нашли такую? Значит, есть все шансы на полноценное лечение. Желаем успеха!
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник