Врач назвал главное правило эффективного похудения
Зачастую люди, которые придерживаются диеты, недовольны результатами – лишний вес приходит обратно или не уходит совсем. Доктор медицинских наук Алексей Ковальков в беседе с радио Sputnik раскрыл основные секреты правильного и безопасного похудения.
По словам эксперта, в первую очередь надо понять, с какой проблемой борется человек. С ожирением – сложным системным заболеванием – придется идти ко врачу. А вот избыточный вес, в случае, если он составляет до десяти процентов массы тела, несложно сбросить самому.
В первую очередь, утверждает Ковальков, надо отказаться от сладкого. Не от жирного, а именно от сладкого и продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку сахар прямо влияет на содержание в крови самого важного для похудения гормона — инсулина. Первый принцип диеты – снижение инсулина в крови, утверждает доктор.
«Когда вы занимаетесь спортом, у вас выделяется жиросжигающий гормон — адреналин, когда вы едите сладости, у вас выделяется жиронакапливающий гормон — инсулин. Наша задача — чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей», — отметил Ковальков.
Также важна регулярная низкоинтенсивная физическая нагрузка. Для начала достаточно просто регулярной ходьбы. Пять километров в день, без спортзала, будет достаточно, чтобы сбросить около семи килограммов за месяц, утверждает эксперт.
Ковальков также отметил, что отказ от жиров ради похудения — опасная практика. Многие диеты содержат большое количество жиров и весьма эффективны. Кроме того, отказ от жиров может заметно навредить здоровью, особенно женскому.
Источник
Врач рассказала, могут ли головные уборы вызвать рак в жару
Во время сильной жары во избежание теплового удара следует использовать головной убор. О том, могут ли головные уборы вызвать рак в жару, «Звезде» рассказала дерматолог, трихолог, доктор медицинских наук Юлия Галлямова.
«Если краска носит токсичные различные вещества, то, конечно, первое, с чем мы встретимся, — с контактным аллергическим дерматитом. Второе, конечно, длительность ношения. Если это какой-то полиэстер, который испаряется под высокой температурой, под солнцем, а сейчас это вполне возможно, испарение. Говорят о том, что различные вот эти полиэстеры. Ну я точно вам не могу сказать, надо смотреть все равно химию.. Они могут быть онкогенными. То есть они могут спровоцировать развитие рака. Вполне возможно», — отметила врач.
Эксперт, однако, заметила, что вдыхать активно эти токсические вещества никто не будет, поскольку головные уборы в основном носятся на улице, где достаточно хорошая проветриваемость.
«Поэтому здесь это на уровне такого ну нереального предположения, что может быть, потому что все-таки, если вы дома будете носить и постоянно дышать, вполне может быть какая-то есть вероятность», — объяснила дерматолог.
Резюмируя, врач отметила, что в отношении дерматологии можно получить лишь контактные аллергические дерматиты. Также эксперт призвала быть особенно осторожными при покупке головных уборов для детей.
Источник
Малышева рассказала, при каких симптомах следует срочно вызывать скорую помощь
Известная врач и телеведущая Елена Малышева раскрыла симптомы гипертонического криза, при которых необходимо срочно вызывать скорую помощь.
Так, отмечается, что о гипертоническом кризе говорят в том случае, когда происходит резкий скачок давления до 180 на 120. Симптомами, свидетельствующими на 100% об этом состоянии, являются тошнота, рвота, спутанность сознания, нарушения зрения, одышка, боли в сердце, изменение мимики. Об этом врач написала в своем Instagram.
При появлении этих симптомов рекомендуется обратиться в скорую помощь, при этом обязательно оставив дверь в квартиру открытой.
№ ФС 77 – 59170. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
Сетевое издание www.tvzvezda.ru (далее – Издание) является средством массовой информации и зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77–59170 от 22 августа 2014 года). Учредителем и редакцией Издания является Открытое акционерное общество «Телерадиокомпания Вооруженных Сил Российской Федерации «ЗВЕЗДА» (ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»).
Главный редактор: Харьков А.В.
Контакты
Адрес: Россия , 129164 , г. Москва , проспект Мира, д. 126
E-mail: news@zvezdamedia.ru
Тел: +7 (495) 645-92-89
Издание может содержать информационную продукцию, предназначенную для лиц старше 18 лет.
Источник
Гастроэнтеролог перечислила болезни, при которых запрещено пить квас
Квас может не только утолять жажду, но и провоцировать развитие некоторых хронических заболеваний. Об это предупредила врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
«В период обострения гастритов, панкреатитов и холециститов квас может вызывать спазмы и приводить к еще большему обострению. Людям, которые страдают рефлюксами, не подходит квас, потому что он газированный — рефлюксов будет больше», — рассказала она телеканалу «Звезда».
Также врач призвала пить только натуральный квас, который не сильно богат сахарами. При этом следует употреблять не более двух стаканов напитка в день.
№ ФС 77 – 59170. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
Сетевое издание www.tvzvezda.ru (далее – Издание) является средством массовой информации и зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77–59170 от 22 августа 2014 года). Учредителем и редакцией Издания является Открытое акционерное общество «Телерадиокомпания Вооруженных Сил Российской Федерации «ЗВЕЗДА» (ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»).
Главный редактор: Харьков А.В.
Контакты
Адрес: Россия , 129164 , г. Москва , проспект Мира, д. 126
E-mail: news@zvezdamedia.ru
Тел: +7 (495) 645-92-89
Издание может содержать информационную продукцию, предназначенную для лиц старше 18 лет.
Источник
Мясников рассказал о ночном симптоме серьезной болезни
Боль в спине ночью может быть симптомом серьезного заболевания — расслоение аорты. По его словам, ночные боли в спине также могут сигнализировать о наличии опоясывающего герпеса. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказал врач Александр Мясников.
Мясников подчеркнул, что всем тем, кто испытывает боли в спине в ночное время, необходимо срочно обратиться к врачу для диагностики и своевременного назначения лечения.
Ранее врач-невролог, остеопат Жан Шоломицкий, в разговоре со «Звездой» назвал неочевидную причину болей в спине. По его словам, скованность и зажатость в спине могут проявляться из-за проблем с кишечником.
№ ФС 77 – 59170. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
Сетевое издание www.tvzvezda.ru (далее – Издание) является средством массовой информации и зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77–59170 от 22 августа 2014 года). Учредителем и редакцией Издания является Открытое акционерное общество «Телерадиокомпания Вооруженных Сил Российской Федерации «ЗВЕЗДА» (ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»).
Главный редактор: Харьков А.В.
Контакты
Адрес: Россия , 129164 , г. Москва , проспект Мира, д. 126
E-mail: news@zvezdamedia.ru
Тел: +7 (495) 645-92-89
Издание может содержать информационную продукцию, предназначенную для лиц старше 18 лет.
Источник