Правильная осанка залог здоровья для дошкольников

Консультация для родителей: «Правильная осанка – залог здоровья»
консультация (старшая группа)

Правильная осанка – ключ к здоровью ребенка. В дошкольном возрасте осанка ребенка только формируется и любое нарушение условий этого формирования приводит к патологическим изменениям. Скелет дошкольника обладает лишь чертами костно-мышечной системы. Его развитие еще не завершено, во многом он состоит из хрящевой ткани. Особую опасность неправильная поза представляет для малоподвижных детей. Родителям необходимо следить за ростом своего ребенка, за изменением его позвоночника. При правильной осанке голова и туловище находятся на одной вертикальной линии, лопатки прижаты, грудь слегка выпукла. Для успешной борьбы с нарушениями осанки подходит общая разносторонняя подготовка, причем часть упражнений следует проводить в положениях на спине, на животе, на четвереньках, разгружая позвоночник. Применять упражнения для увеличения подвижности позвоночника, использовать упражнения для развития равновесия, систематически проводить упражнения для развития дыхания.

Скачать:

Вложение	Размер
Правильная осанка – ключ к здоровью ребенка	17.59 КБ

Предварительный просмотр:

Тюменская область Ханты – Мансийский автономный округ — Югра

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по физическому развитию детей «Снегурочка»

Консультация для родителей:

«Правильная осанка – залог здоровья»

( старший дошкольный возраст)

Инструктор по физической культуре: Леонова Т. В.

г. ЮГОРСК 2016год

«Правильная осанка – залог здоровья»

Причины нарушения осанки:

2. Патология мышечно-связочного аппарата:

б) тяжелая работа;

в) мягкая постель;

г) высокая подушка.

Профилактика нарушения осанки:

а) спать на низкой подушке;

б) носить только ранец;

в) следить за осанкой во время занятий;

г) чаще напоминать об осанке;

д) основную роль играют специально подобранные упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.

При правильной осанке голова и туловище находятся на одной вертикальной линии, лопатки прижаты, грудь слегка выпукла.

Для успешной борьбы с нарушениями осанки подходит общая разносторонняя подготовка, причем часть упражнений следует проводить в положениях на спине, на животе, на четвереньках, разгружая позвоночник. Применять упражнения для увеличения подвижности позвоночника, использовать упражнения для развития равновесия, систематически проводить упражнения для развития дыхания.

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета

Упражнения для мышц спины

1. «Полочка» — и. п. лёжа на животе, руки согнуты в локтевых суставах под подбородком, ладони обращены к полу. 1 – приподнять голову с руками; 2-7 – удерживать; 8 – и.п.

2. И.П. — прогнуться, руки вверх. Имитация движений ногами при плавании стилем «кроль».

3. «Змея» — и.п. лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, ладони обращены к полу. 1 – прогнуться назад, выпрямляя руки; 2-7 — удерживать; 8 — и.п.

4. «Лодочка» — и.п. лежа на животе, ноги вытянуты, пятки вместе, руки вверху в замке. 1 — Приподнять руки, голову, ноги; 2-7 — удерживать; 8- и.п.

5. «Звезда» — и.п. тоже. Руки в стороны разведены, ноги тоже. 1 — приподнять руки, ноги, голова; 2-7 — удерживать; 8- и.п.

6. «Тюлень» — и.п. тоже. Руки за спиной в замке. 1- приподнять голову, лопатки соединить; 2-7 — удержать; 8- и.п.

7. «Корзиночка» — и.п. лежа на животе, руки в упоре. 1-8 — выпрямить руки, ноги согнуть и попытаться достать головой пальцев ног.

8. «Солдатик» — и.п. стоя на коленях, руки вдоль тела. 1-2-3- наклон назад; 4- и.п.; (голову не запрокидывать) темп медленный.

Упражнения для мышц живота

1. «Пружинка» и.п. лёжа на спине, руки вверх, стопы на себя. Потянуться с увеличением счета от 4 до 6 раз.

2.«Подъемный кран» и.п. лёжа на спине, руки за головой, локти прижаты к полу. На 1-4 медленно поднять прямые ноги до угла 90 градусов, 5-6- развести и свести, 7-10 медленно опустить.

3. «Мостик» и.п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак. 1 – приподнять туловище, упор на локти, затылок и пятки; прогнуться; удержать на 2-7 счета, 8 – и.п.

4. «Колесо» » и.п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях. 1 – приподнять грудную клетку; 2-7 –удержать; 8 – и.п. (тазобедренный сустав остается в соприкосновении с полом).

5. «Комочек» » и.п. лёжа на спине, руки за головой. 1 – согнуть обе ноги, приподнять голову, стараясь локтями достать колени; 2-3 удерживать; 4 – и.п.

6. «Кружочки» » и.п. лёжа на спине, руки за головой. 1 – приподнять обе ноги под углом 45 градусов; разводя в разные стороны, одновременно обеими ногами «рисуем» кружочки в воздухе.

7. «Горочка» » и.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, ноги, согнуты в коленных суставах, стопы упираются в пол. 1 – приподнять таз, 2-7 – удержать, 8 – и.п.

8. «Пистолетик» и.п. то же. 1 — приподнять таз поднятием правой ноги, 2-7 – удержать, 8 – и.п. Тоже с левой ногой.

9. «Велосипед» и.п. лёжа на спине, руки за головой. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу.

Упражнения стоя на четвереньках

1. «Кошечка» и.п. стоя на коленях. 1 – выгнуть спину, голова вниз, 2-3 удерживать, 4 – и.п., 5 – прогнуть спину, голову вверх, 6-7 — удерживать, 8 – и.п.

2. «Кобра» и.п. сидя на пятках, руки сзади в замок, вытянуть руки, ладонями к полу, 1-2 – проползти вперед (подбородком начертить линию), 3- 4 – вернуться в и.п., отталкиваясь руками назад.

Упражнения в равновесии

«Пальма» и.п. стоя, руки соединены ладонями друг другу на голове. Стойка на правой ноге 10-20 сек., то же на левой ноге.

1 – правая рука вверху, левая внизу, 2 – соединить руки в замок, удержать 10 сек. Поменять положение рук.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Основы здоровья, образ жизни, оздоровительные привычки закладываются в семье с раннего детства. Все родители мечтают вырастить детей здоровыми и счастливыми, но многие из них.

Думаем, что никто не будет отрицать, как радуют глаз люди, которые имеют красивую осанку. Они всегда держат спину ровно, красиво ходят и сидят, на них приятно смотреть. Особенно это касается спортсмен.

Консультация для родителей «Правильная осанка – залог здоровья»«Осанка» — привычная поза непринуждённо стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.Многие родители, к сож.

Осанка — привычная поза естественно, непринужденно стоящего ребенка. При хорошей осанке он подтянут, голову и туловище держит прямо, плечи несколько отведены назад, развернуты.

Консультация для родителей«Красивая осанка – залог здоровья&raquo.

Консультация расскажет о причинах неправильной осанки, и что нужно делать, чтобы этого избежать.

Источник

Краткосрочный проект «Правильная осанка — залог здоровья»

Юлия Коквина
Краткосрочный проект «Правильная осанка — залог здоровья»

Краткосрочный проект «Правильная осанка-залог здоровья»

Тип проекта – информационный, игровой.

Срок реализации — краткосрочный (01-29 ноября 2019 года)

Участники проекта: воспитатели, дети подготовительной группы, родители.

Цель проекта: формирование у детей представлений о правильной осанке.

Задачи проекта:

• поддерживать интерес у детей к своему здоровью;

• формировать у детей представление о роли позвоночника и правильной осанки;

• формировать представления о влиянии продуктов питания на здоровье человека;

• развивать умение выполнять физические упражнения, укрепляющие мышцы скелета;

• формировать у детей основные правила по профилактике нарушений осанки.

• воспитывать желание вести активный образ жизни.

• формировать у педагогов интерес по профилактике нарушения осанки;

• повышать уровень компетентности педагогов, используя различные формы работы с детьми и родителями;

• активизировать знания родителей об осанке и причинах её нарушения;

• формировать готовность родителей к сотрудничеству с педагогами;

• формирование начальных представлений о правильной осанке;

• дети ежедневно слышат информацию о полезной и вредной пищи для здоровья человека (во время завтрака, полдника, обеда, ужина, о ценности здоровья (подвижные игры, физминутки, различные виды гимнастик).

• сохранение и укрепление здоровья детей через систему комплексной физкультурно-оздоровительной работы;

• приобщение к здоровому образу жизни.

• установление партнерских отношений с семьями детей группы;

• создание атмосферы взаимопонимания, направленной на развитие и укрепление здоровья детей.

• использование разнообразных форм взаимодействия с родителями

с целью повышения уровня знаний по проблеме укрепления и

сохранения здоровья детей.

Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это главное желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением.

Правильная осанка – залог здоровья. В формировании ровной осанки главенствующую роль выполняет позвоночник – связующий элемент скелета человека. Позвоночник человека несёт на себе важнейшую миссию – содействие правильному размещению внутренних органов и их рациональному взаимодействию.

При неправильной осанке страдает ваш внешний вид, нарушается походка, выпячивается живот и впадает грудь.

Кроме того, красивая правильная осанка необходима каждому не только из-за своего эстетического значения. Поскольку осанка влияет на здоровое функционирование всего организма в целом. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность внутренних органов. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость, изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При этом дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников.

Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. Если поддержка прямой спины сопровождается дополнительными усилиями или напряжением в позвоночном отделе, то скорее всего можно говорить о нарушении осанки (или сутулости).

Осанка считается нормальной, если голова занимает строго вертикальное положение. Подбородок слегка приподнят, козелки ушей и нижние края глазниц находятся на одном уровне. Линия надплечий расположена горизонтально, живот подтянут, лопатки прижаты, грудная клетка приподнята.

Предупредить возникновение неправильной осанки легче, чем проводить работу по ее исправлению. Поэтому важно строгое соблюдение гигиенического режима (свежий воздух в помещении, нормальная освещенность, подбор стола и стула по росту каждого ребенка, чередование движений и покоя, полноценное питание, закаливание).

В связи с этим возрастает значение организации профилактической работы непосредственно в условиях ДОУ, где ребенок находится практически ежедневно, и где, следовательно, имеется возможность обеспечить своевременность и регулярность воздействий.

• Проведение методики «Трёх вопросов»,

• Проведение анкетирования с родителями.

• Подбор информации, иллюстраций, дидактических игр

• Пополнение атрибутов для сюжетно-ролевых игр,

Формы и методы организации совместной деятельности:

• Рассматривание энциклопедии «Как устроено тело человека».

• НОД «Где искать витамины».

• Беседа «Полезные и вредные продукты для позвоночника»

• НОД по валеологии «Позвоночник. Осанка»

Речевое развитие, социально-коммуникативное развитие

• НОД «Витамины и здоровье»

• Заучивание стихотворения «Красивая осанка», пословиц, отгадывание загадок

• Составление рассказа о красивой осанке.

Чтение худ. литературы

• «Горшок каши», «Каша из топора», .

• НОД «Пейте дети молоко — будете здоровы»,

• С/р игра : «Магазин продуктов», «Детский сад», «Семья».

• Дидактическая игра «Полезное и вредное»,

• Лепка «Как мы занимаемся физкультурой»

• Рисование «Мы делаем зарядку»

•Подвижные игры: игра-хоровод «Держи спину прямо».

• Эстафета «Забей гол»

•Малоподвижная игра с мячом: «Полезно — не полезное»

•Физкультминутка: «Спорту ура».

• Дыхательная гимнастика (картотека)

• Утренняя гимнастика (картотека)

• Гимнастика после сна (картотека)

• Пальчиковая гимнастика «Юные спортсмены».

Открытое занятие для родителей на День здоровья «Царская осанка»

Полученный результат реализации проекта:

• В результате работы проекта дети узнали о полезных и вредных продуктах которые влияют на формирование осанки.

• У детей появился интерес и желание вести здоровый образ жизни.

• Дети с удовольствием выполняют все комплексы утренней и бодрящей гимнастики.

• Проявляют большой интерес и охотно используют тренажеры изготовленные родителями.

• У детей значительно повысился интерес к двигательной активности (бегают, прыгают, играют с мячом, играют в подвижные игры).

• У родителей расширились знания о формировании правильной осанки у детей.

• Родители стали активнее участвовать в мероприятиях, направленных на формирование правильной осанки и здорового образа жизни у детей. Также родители стали замечать, что дети дают рекомендации как правильно сидеть за столом, держать спину при ходьбе.

С целью повышения интереса к здоровому образу жизни необходимо продолжать внедрять в педагогическую практику здоровьесберегающие технологии, направленные на охрану и укрепление здоровья дошкольников.

«Чистота — залог здоровья». Наш хозяйственно-бытовой труд Каждую пятницу мы в группе проводим с ребятами генеральную уборку. Распределяем рабочие места, одеваем фартуки, разбираем ведерки, тазики,.

Фотоотчет «Правильное питание — залог здоровья!» Всемирный день защиты прав потребителей 15 марта 2016 года прошёл под девизом: «Исключить антибиотики из меню» В Самарской области в преддверии.

Книжка-передвижка «Чистота — залог здоровья» Воспитание культурно — гигиенических навыков у детей начинается, естественно, уже в дошкольном возрасте. Книжка — передвижка «Чистота.

Консультация для родителей «Активность ребёнка — залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие его физических качеств, состояние здоровья. Дошкольный возраст является наиболее.

Консультация для родителей «Залог здоровья малыша» Очень часто мы слышим много такого рода вопросы: «От чего зависит здоровье ребенка?», «Когда начинать заботиться о здоровье ребенка?» и.

Лэпбук «Здоровые зубы — залог здоровья» Лепбук » ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ- ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ»Цель:убедить детей в необходимости беречь зубы. Задачи:углубить знания воспитанников о строении зуба.

Проект «Здоровое питание, залог здоровья!» Подготовила: Кузнецова Оксана Сергеевна МБДОУ Детский сад№28 «Здоровое питание, залог здоровья!».Здоровье– это необходимый компонент.

Родительское собрание «Закаливание детей — залог их здоровья» Цель: создание установки у родителей на совместную работу по сохранению и укреплению здоровья детей. Формирование у родителей устойчивой.

Спортивные соревнования-залог здоровья! Фотоотчёт Спортивные соревнования – залог здоровья!Цель мероприятия: Развивать потребность и желание заниматься физической культурой, вести здоровый.

Изготовление эмблемы здоровья «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка» Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка. Елена Владимирова. В наше время большое внимание уделяется подрастающему поколению,.