Проект здоровье человека плавание

Научно — исследовательский проект «Плавание — секрет здоровья»
проект по физкультуре (старшая группа)

Научно- исследовательский проект «Плавание — секрет здоровья»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Исследовательский проект по физической культуре воспитанницы старшей группы №8 Фринюк Аурика на тему

«Плавание – секрет здоровья»

Актуальность: в рамках реализации национального проекта «Демография» большое внимание уделяется продолжительности жизни и здоровью граждан. Большинство жителей Российской Федерации задают себе вопрос: как правильно заботиться о своем здоровье, каким безопасным видом спорта заняться. Так как я занимаюсь плаванием, мне стало интересно как плавание влияет на здоровье.

Проблема: как сохранить свое здоровье?

Объект: влияние плавания на здоровье человека.

Предмет: физическое и психическое здоровье человека.

Тема исследования: «Плавание – секрет здоровья».

Гипотеза: занятие плаванием улучшает состояние здоровья.

Цель исследования: дать описание различным стилям плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.

1. Проанализировать литературу по теме исследования.
2. Опросить воспитанников группы №8 и проанкетировать их родителей о влиянии плавания на х здоровье и составить буклет «Плавание – секрет здоровья», памятку «Идем в бассейн».
3. Определить влияние различных стилей плавания на сохранение здоровья.
4. Выяснить какую пользу приносит плавание.
5. Сделать выводы о влиянии плавания на здоровье человека.

Методы: наблюдения, описание, составление и анализ анкетирования.

Новизна: в ходе исследования узнать различные способы плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.

Теоретические основания исследования: занятие плаванием это лучшее решение, для тех кому противопоказаны другие виды спорта.

Учёные выяснили, что ещё в древности зародилось плавание. Как вид спорта или как необходимость — неизвестно. Были найдены рисунки на стенах пещер, которые относятся предположительно к 5000 лет до н. э. Древние люди заметили, что многие животные способны передвигаться по воде, и переняли эту способность. Как нетрудно догадаться, первым стилем стал способ плавания «по-собачьи». Он просуществовал довольно долгое время, пока его не сменил брасс. И тот стал основой для всех последующих нововведений. В древних цивилизациях плавание начало приобретать особую популярность. Первое письменное упоминание относится к 2000 году до н. э. Также известно, что в Древнем Риме плавание стало основой подготовки спортсменов, в том числе тех, кто участвовал в Олимпийских играх. А вот история плавания как вида спорта берёт своё начало с рубежа XV-XVI веков. Именно тогда стали проводиться первые соревнования. Таким образом, плавание появилось довольно давно. Ещё древние люди использовали его для передвижения по воде. Плавание развивалось, появлялись новые стили, и оно постепенно стало видом спорта. Плавание сегодня является одним из самых известных и популярных занятий. Многие используют его как упражнение для похудения и оздоровления.

Быть здоровым — это классно! Здоровье — это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения.

Я с 4 лет занимаюсь плаванием, но никогда не задумывалась, какая польза от этого занятия. Однажды после тренировки в раздевалке, я увидела маленькую девочку, со своей мамочкой. Они тоже пришли на занятие. И тут перед мной возник вопрос: «Неужели плаванием могут заниматься такие малыши, и чем же оно полезно?»

Из общения с преподавателем физической культуры я получила ответ на свой вопрос. Оказывается, что 9 месяцев младенец плавает у мамы в животике в водной среде. А значит — плавать он умеет прямо с рождения. Но если после рождения этот врожденный рефлекс не поддерживать, то к трем с половиной месяцам он угасает. Поэтому некоторые родители занимаются плаванием своих детей с рождения.

Дома я попросила маму, чтобы она мне помогла найти интересную информацию о пользе плавания. Мы читали и рассматривали энциклопедии, находили статьи в газетах, и интернете. Из этих источников я узнала о разных стилях плавания: первый способ плавания, который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то есть, подражая плаванию собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания, который давал бы ему способность долго держаться на воде. И постепенно появились новые стили плавания.

Самый простой и медленный вид плавания – «брасс». Вероятно, этот стиль плавания в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли – плавание «по-лягушачьи». Название стиль «брасс» получил в 19 веке. Хотя и не очень быстро движешься, зато долго не устаёшь. Поэтому для сверхдлинных заплывов пользуются именно брассом.

В конце 19 века появился самый быстрый стиль плавания – «кроль».

В ходе своего исследования мы сходили на экскурсию в СК «Арктика», где мы увидели и узнали много интересного. Тренер по плаванию рассказал нам, о том, что в 19 веке стали появляться первые школы плавания, а 1896 году плавание вошло в программу Олимпийских игр в Афинах, заплывы проходили не в бассейне, а в море.

Занятия плаванием очень важны для человека, они развивают следующие качества: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляют силу воли, однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.

Интересные факты, о пользе плавания: самое лучшее время для занятия плавания — утром с 7 до 9 часов и вечером с 18 до 20 часов. Утром организм расслаблен и наиболее восприимчив к нагрузкам, а вечером, занятия плаванием расслабляет организм. Если провести только одну минуту в воде температурой 20°C, гемоглобин в крови значительно повышается. В воде масса тела человека уменьшается до 10 раз. Занятие плаванием это лучшее решение для тех, кому противопоказаны другие виды спорта в связи с проблемами с суставами, спиной, а также людям с ожирением и беременным женщинам. Когда человек держится на поверхности воды, даже если не плавает, у него сжигается до 200–300 калорий в час, и поэтому, занятия плаванием эффективно при похудении. Если сравнивать пловцов с другими спортсменами, то среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.

В беседе с медсестрой детского сада меня заинтересовал тот факт, что с давних времен существуют предания и свидетельства о дружелюбном отношении между дельфинами и людьми, а также о помощи дельфинов людям, которые попали в беду в море. Занятия с незрячими малышами расширяют их кругозор, позволяют испытать новые ощущения и эмоции. Играя с дельфином, малыши с задержкой развития обучаются новым движениям рук, ног, разговору. Сегодня дельфинотерапия вызывает огромный интерес во всем мире. Ученые сделали предположение о том, что общение человека с дельфинами может оказывать лечебное воздействие. В дальнейшем были получены научные данные о том, что контакт с дельфином помогает при лечении самых разных болезней – аутизм, синдром Дауна, ДЦП, нарушения памяти, речи и слуха, слепота.

После беседы с медсестрой мы провели сравнительный анализ заболеваемости до того, как я начала посещать бассейн и в период занятия плаванием. Оказалось, что сейчас я болею гораздо реже.

Вывод: если заниматься плаванием регулярно, то это положительно влияет на организм: укрепляется иммунитет, улучшается аппетит, нормализуется сон. Плавание это отличное средство для профилактики простудных заболеваний.

Источник

Исследовательский проект «Плавать здорово!»
творческая работа учащихся по зож (1, 2, 3, 4 класс) на тему

В данном проекте мы пытались доказать, что плаванье не только удовольствие и огромная польза, но и образ жизни человека.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Жукова Любовь Анатольевна,

учитель начальных классов

МБОУ СОШ мкр. Вынгапуровский

— узнать, почему плавание полезно для человека;

— изготовить книжку-раскладушку «Плавать здорово!» для учащихся 1-4х классов.

— поиск информации в Интернет сети, справочной литературе по теме проекта;

— узнать, что такое плавание и каковы его виды;

— изучить историю плавания;

— выяснить, какую пользу здоровью приносит плавание

В своем проекте мы пытались доказать, что плавание не только удовольствие и огромная польза, но и образ жизни человека. Так как плавание позволяет оставаться в хорошей физической форме, успокаивает нервы, учит контролировать дыхание, стимулирует кровообращение и не дает нагрузки на суставы. Ни один другой вид спорта не сравнится с плаванием. В отличие от бега и поднятия тяжестей, в ходе которых разрабатываются определенные группы мышц, плавание позволяет гармонично развивать мышцы плечевого пояса, торса и ног. Кроме того, это один из наиболее быстрых способов улучшить силу, выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. Так же плавание считается, пожалуй, единственным видом спорта, лечебное воздействие которого отмечается многими.

Сроки проведения проекта

Долгосрочный (4 месяца)

Проблема, решению которой посвящен проект

В России ежегодно погибает на воде около 25 тыс. человек. Более половины гибнущих на воде – люди, не умеющие плавать и нарушающие правила поведения на воде. Каждый не умеющий плавать, оказавшись на берегу водоема или в воде, подвергает опасности свою жизнь. Чтобы этого не происходило, необходимо научиться плавать быстро и ловко. Динамическое наблюдение за состоянием здоровья школьников выявляет стойкую тенденцию ухудшения показателей здоровья. уменьшается удельный вес здоровых школьников с одновременным увеличением хронических форм заболеваний при переходе из класса в класс в процессе обучения, снижается индекс здоровья. На здоровье губительно действует низкая двигательная активность. В процессе плавания работают разные мышцы, они укрепляются. Разгружается позвоночник, поэтому формируется правильная осанка. Регулярное занятие плаванием улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы, работу лёгких. Плавание является профилактикой плоскостопия. Воздействие воды на человека, напоминающее массажный эффект, позволяет повысить общий тонус организма, стрессоустойчивость, снять не только физическое, но и психическое напряжение. Плавание укрепляет здоровье, закаливает организм человека

Этапы работы над проектом

1. Поиск информации в Интернет сети, уточнение собранного материала.

2. Беседа с инструктором по плаванию по теме проекта.

3. Проведение анкетирования среди учащихся 3-4 х классов на выявление знаний о плавании и его пользе.

1. Практическая работа: изготовление книжки-раскладушки «Плавать здорово!

5. Оформление презентации к проекту.

Форма представления проекта

Презентация, реферат, книжка-раскладушка «Плавать здорово!».

Информационные ресурсы: печатный и электронный материал

1. Классификация, виды плавания. http://plavaem.info/vidy_plavanya.php
2. Плавание-польза для тела,радость для души. http://zojclub.ru/sport/plavanie.html
3. Плавание. http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/plavanie/

4.Консультация для родителей «Плавание это способ укрепления здоровья и полезный для жизни навык!» http://docplayer.ru

Информационные технологии и программные продукты

Программа Microsoft Office PowerPoint

У нас в микрорайоне Вынгапуровском открылся бассейн. Мы с удовольствием ходим плавать, но не все мои одноклассники хотят ходить в бассейн. Очевидно, они не знают, какую пользу приносит этот вид спорта. И нам захотелось поделиться с ребятами своим маленьким опытом и, конечно же, лучше разобраться, в чем же преимущество занятий плаванием, чем другие виды спорта.

Цель нашего исследования : узнать, почему плавание полезно для человека

-узнать, что такое плавание и каковы его виды;

— изучить историю плавания;

— выяснить, какую пользу здоровью приносит плавание;

— провести социологический опрос;

— взять интервью у школьной медсестры ;

Мы попытались выдвинуть гипотезу : занятие плаванием способствует комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.

Сначала мы провели социологический опрос, в котором приняли участие учащиеся 3-4 классов.Ребятам в анкете надо было ответить на вопросы. Получились следующие результаты:

1. Считаете ли вы полезным заниматься плаванием?

Да – ответило 86 %, нет- 14%.

Ответы были такие:

• укрепляет здоровье;
• когда человек занимается плаванием, он меньше болеет;
• выпрямляет позвоночник, исправляет осанку;
• развивает лёгкие;
• укрепляет все мышцы;
• тренирует ноги и руки;
• не утонешь.

1. С какого возраста можно учиться плавать?

Проанализировав анкету, мы решили собрать разную информацию о плавании.

В первую очередь мы решили узнать, что такое плавание. В словаре С.И. Ожегова слово «плавание» обозначает вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различных водных дистанций.

Плавание как физическое действие — способность (или умение) человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи и дополнительных приспособлений. Пловец» — человек, занимающийся плаванием как спортом, или просто плавает.

Оказывается, человек научился плавать еще в далекие доисторические времена.
Как же это произошло? Сначала люди в поисках пищи собирали на мелководье съедобные раковины, ловили рыбу руками. Но постепенно человек все больше и больше осваивал водную стихию. По мнению ученых, первые пловцы появились на побережьях Средиземного и Черного морей в районах Ближнего Востока приблизительно 75 тысяч лет назад.

В старинной летописи запечатлён замечательный подвиг русского юноши, который, несмотря на преследование, переплыл из внезапно осажденного врагами Киева на другой берег Днепра, добрался до военного стана князя Святослава и сообщил ему о нашествии врага.

Первая книга о плавании была написана в 1538 году немецким профессором Николасом Винманном и называлась «Пловец, или Диалог об Искусстве Плавания».

Известный художник Леонардо да Винчи первым сделал наброски спасательного круга.

На Руси в середине 17 века в русских войсках вводится обучение плаванию. Петр I включает его в программу подготовки офицеров армии и флота.Лишь в 19 веке в России появляются первые школы плавания. В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских игр в Афинах. Популярным видом спорта плавание стало только в прошлом веке.

Мы узнали о легендарных пловцах нашей страны.

Один из легендарных советских пловцов, с которого начиналось плавание в нашей стране это Бойченко Семен. Восьмикратный рекордсмен мира. На соревнованиях в Москве Бойченко в плавании баттерфляем на сто метров показал результат, превысивший мировой рекорд. Семен Бойченко говорил: «В спорте нужно уметь терпеть. Только через терпение и боль можно добиться успеха».

Еще один знаменитый пловец-13-кратный чемпион Европы, семикратный чемпион СССР по подводному плаванию — Карапетян Шаварш . Почётный президент российской Ассоциации подводного плавания. Награждён орденом «Знак Почёта».

Нам стало интересно, если спасти человека, награждают ли медалями за это? Оказывается, награждают и не только спортсменов. Всего медалью «За спасение утопающих», в России было награждено боле 24000 человек. Среди удостоенных этой медали немало настоящих героев! Но сегодня нет медали «За спасение утопающих». Спасших тонувших людей награждают медалью «За спасение погибавших». Этой медалью награждают за проявленное мужество – при спасении людей на пожарах, стихийных бедствиях и несчастных случаях. Оказывается, несколько российских школьников уже награждены этой медалью! Например, в городе Гусь Хрустальный живет Антон Чусов, награжденный в 11 лет медалью «За спасение погибавших», он спас двух тонущих девочек.

По классификациям Международного Олимпийского комитета водные виды спорта включают:

• плавание
• водное поло
• прыжки в воду
• синхронное плавание

Существуют такие виды плавания:

• Спортивное плавание
• Прикладное
• Игровое
• Оздоровительное
• Синхронное плавание
• Подводное плавание

Остановимся на спортивном плавании. Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. Из источников мы подробнее узнали, какие существуют способы плавания.

Первый способ плавания, который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то есть подражая плаванию собаки

Самый простой и медленный вид плавания – брасс. Вероятно, этот стиль плавания в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли – плавание «по-лягушачьи»..

В конце 19 века появился самый быстрый стиль плавания – кроль. Что же значит само это слово? «Ползти».

В середине 30-х годов 20 века появился новый стиль плавания — баттерфляй, что в переводе с английского означает «бабочка».

Плавание на спине – нейтральный общеукрепляющий стиль плавания.

Оздоровительное плавание — использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих, целей.

Иг ровое плавание — использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды.

Синхронное плавание — совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации

Прикладное плавание — способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия.

Скоростное плавание под водой с использованием специального снаряжения и оборудования: акваланг со сжатым воздухом, ласты

Вывод: Далеко не всеми видами плавания мы владеем. Значит нужно много учиться!!

В чем же польза плавания?

Оно помогает правильному формированию осанки. Активные движения ног укрепляют стопы, помогая предотвратить плоскостопие. Ребёнок, приученный плавать с раннего возраста, растёт более здоровым, выносливым физически и психологически, редко болеет простудными заболеваниями, у него правильно и красиво формируются мышцы.
Плавание закаливает организм человека. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается иммунитет — сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Регулярное занятие плаванием улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы, работу лёгких. Занятия плаванием развивают следующие качества: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляют силу воли.

Плавание в бассейне необходимо детям с ограниченными возможностями. У нас в поселке есть группа таких детей. Им очень нравится плавать. Некоторые из детей ездят в Сочи на дельфинотерапию. Мы решили узнать, что такое дельфинотерапия.

Оказывается , с давних времен существуют предания и свидетельства о дружелюбном отношении между дельфинами и людьми. Ученые сделали предположение о том, что общение человека с дельфинами может оказывать лечебное воздействие. В дальнейшем были получены научные данные о том, что контакт с дельфином помогает при лечении самых разных болезней – аутизм, синдром Дауна, ДЦП, занятия с незрячими малышами расширяют их кругозор, позволяют испытать новые ощущения и эмоции. Играя с дельфином, малыши с задержкой развития обучаются новым движениям рук, ног, разговору.

Мой брат Саид в прошлом году ездил в Сочи на дельфинотерапию. По мнению мамы, после дельфинотерапии у брата улучшились память, внимание, прошло заикание, изменился почерк, он стал уравновешенным, спокойно на все реагировал. Сегодня дельфинотерапия вызывает огромный интерес во всем мире.

В заключении хотим сказать, что плавание не только удовольствие и огромная польза, но и образ жизни человека. Так как плавание позволяет оставаться в хорошей физической форме, успокаивает нервы, учит контролировать дыхание, стимулирует кровообращение и не дает нагрузки на суставы. Ни один другой вид спорта не сравнится с плаванием. В отличие от бега и поднятия тяжестей, в ходе которых разрабатываются определенные группы мышц, плавание позволяет гармонично развивать мышцы плечевого пояса, торса и ног. Кроме того, это один из наиболее быстрых способов улучшить силу, выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. Так же плавание считается, пожалуй, единственным видом спорта, лечебное воздействие которого отмечается многими специалистами. Во время занятий плаванием осуществляется профилактика и исправление осанки, развивается дыхательный аппарат и мышечная система, укрепляется костная ткань.

Рекомендуем всем: занимайтесь плаванием! Таким образом, мы подтвердили гипотезу, что занятие плаванием способствует комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.

Мы создали лэпбук. Лэпбук – это книжка-раскладушка, в которой собран материал на тему «Плавание». Материал оформляется в различного рода мини-книжечках, кармашках, окошечках, книжках-гармошках, коробках с подарками . Также лэпбук может включать в себя различные творческие задания.

Информационные ресурсы: печатный и электронный материал

Источник