Меню

Стройная фигура формула здоровья

Стройная фигура

Производитель: Сибирское Здоровье

Стройная фигура: состав

В программу входят такие препараты:

  • Фитнес каталайзер «Актив Файбер»- 3 шт.
  • Фитнес каталайзер «Карнитрин»- 1 шт.
  • Фитнес каталайзер «Хромлипаза»- 3 шт.
  • Фиточай «Сэбэр Нуур» («Чистое Озеро») — 3 шт.
  • Набор «Истоки Чистоты» — 2 шт.

Стройная фигура: показания

Программа для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и иметь стройную фигуру.

— Эффективная коррекция веса.

— Превращение углеводов в энергию.

— Активация жирового обмена.

— Вывод из организма излишек жиров.

— Избавление от шлаков и токсинов.

Стройная фигура: инструкция по применению

1 месяц:

Утром: Фитнес каталайзер «Актив Файбер» — 2 капсулы.

Завтрак: Фитнес каталайзер «Карнитрин» — 2 капсулы.

Между завтраком и обедом: Хромлипаза — 2 капсулы.

Вечер: Фитнес каталайзер «Актив Файбер» — 2 капсулы.

Фиточай «Сэбэр Нуур» («Чистое Озеро»).

В течении дня выпивать не менее 1,5 литров воды.

2 и 3 месяц:

Утром: Истоки чистоты (Формула 1 — 2 капсулы, Формула 3 — 1 капсула.

Завтрак: Фитнес каталайзер «Актив Файбер» — 2 капсулы.

Между завтраком и обедом: Хромлипаза — 2 капсулы.

Вечер: Истоки чистоты (Формула 2 — 2 капсулы, Формула 3 — 1 капсула).

Фитнес каталайзер «Актив Файбер» — 2 капсулы.

Фиточай «Сэбэр Нуур» («Чистое Озеро»).

В течении дня выпивать не менее 1,5 литров воды.

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

Источник

Маленькие хитрости стройной фигуры

Похудение – то, с чем сталкивался хоть раз в жизни практически каждый. В зависимости от целей, это может быть и разовая задача на какой-то период времени, и желание привнести в свою жизнь существенные изменения: от распорядка дня до пищевых привычек.

Одна из распространенных проблем людей с избыточным весом – переедание. Причин у нее множество, но одно из самых простых решений – употребление больших порций низкокалорийных продуктов. По крайней мере, так было до введения в диетическое меню конжаковой муки и псиллиума. Обладая предельно низкой калорийностью и способностью поглощать жидкость в 200 раз больше своего объема, конжаковая мука – прекрасная добавка для тех, кто хочет сбросить лишний вес и при этом не испытывать сильный дискомфорт от голода.

Торты для похудения

Мечта многих женщин о том, чтобы кушать сладкое и не толстеть, сбылась. Вкуснейшие сиропы, печенье, безе, конфеты и прочие запретные лакомства теперь можно кушать без вреда для фигуры. Минимум калорий и углеводов, ноль сахара, безопасные сахарозаменители, богатый выбор вкусов – все для вашего удовольствия. Многие продукты брендов «Ничего лишнего», «Ширатаки» и Fitoforma также разрешены диабетикам.

Мотивация при похудении – очень важна. И в самом начале, когда необходимо приучить себя к новому режиму дня и питания, к ограничениям и нагрузкам в зале. Но также и в те моменты, когда вес встал, не видно прогресса или есть дополнительные стрессовые факторы, которые перегружают человека так, что сделать над собой еще одно усилие – сложная задача. В этих ситуациях стоит прибегнуть к помощи специальных средств.

БАД для похудения, по сути – вспомогательные препараты, которые помогут снизить тягу к сладкому, дадут прилив сил и энергии перед тренировкой или после нее. Препараты с L-карнитином, а также пиколинатом хрома, CLA, т оналин от Солгар помогут быстрее и легче достичь поставленных целей.

Для людей с большим избыточным весом имеет смысл начинать с умеренной физической нагрузки, сделав основной упор на лимфодренаж. Благодаря лимфодренажному массажу можно потерять за месяц до 10 кг веса. Между сеансами и далее есть смысл делать самомассаж, обертывания и применять антицеллюлитные средства, а также применять БАД, которые будут способствовать выведению лишней жидкости. В сочетании со скорректированным питанием и занятиями спортом это поможет взять хороший старт вначале, либо сдвинуться с мертвой точки в стадии плато.

Источник

Диета страшная, но минус 29 кг: секреты стройности от Дарьи Донцовой

Дарья Донцова много лет возглавляет список самых издаваемых авторов России. Ее любят за чувство юмора, а близкие называют ее «оптимистом без примесей» — она всегда и во всем старается видеть плюсы.

В свой день рождения Донцова поделилась снимком, на котором видно, что она находится в идеальной форме: стройная и подтянутая, она демонстрирует прекрасную растяжку.

«В анамнезе у меня онкозаболевание, 4 операции, лучевая терапия, годы химиотерапии и гормонолечения. А недавно ко мне в гости приходил ковид в среднетяжелой форме . Зачем я все это пишу? К вам могут приходить болезни, с вами могут случаться неприятности, но это не должно лишить вас радости жизни. Когда я слышу от женщин: «Да, мой вес за 100 кг, но я же пила гормоны», то всегда хочу им сказать: да, на преднизолоне трудно не съесть 3 холодильника, но если проявить силу воли, то сумеешь обуздать аппетит», — дала советы в Инстаграме писательница.

Читайте также:  Аппараты для здоровья суставов

Не надо ныть и жаловаться

Донцова уверена: при любом уровне жизни можно оставаться стройной и привлекательной.

«У вас нет денег на фитнес? Но старое одеяло-то есть? Бросили на пол, нашли в интернете упражнения. Ходьба пешком пока бесплатна, час в день, в любую погоду — и вес пойдет вниз. Не надо сидеть у ТВ с куском торта! Не надо ныть, завидовать, жадничать, злиться, сплетничать, осуждать всех, считать себя умнее, лучшее остальных. Всегда радуйтесь, за все благодарите, непрестанно молитесь», — посоветовала Дарья.

Даже переболев коронавирусом, неунывающая Дарья увидела в своем заболевании неоспоримый плюс. «Я как-то купила красивое домашнее платье, но ошиблась с размером. Так получилось. Так вот. Когда примерила платье после выздоровления, оказалось, что оно на мне болтается!» — радуется Донцова.

Своей диетой напугала Иосифа Кобзона

Многие считают, что стройной фигурой Донцова обязана только своим генам. Но это не так: она тоже сильно набирала вес и даже сидела на кошмарной диете. Это случилось, когда она родила ребенка.

«Я здорово растолстела, наверное, больше 75 килограммов весила. Однажды посмотрела на себя в зеркало и поняла, что надо с этим что-то делать. И когда мама (Тамара Степановна Новацкая, режиссер Москонцерта. — Прим. ред.) улетела куда-то на гастроли с Иосифом Давыдовичем Кобзоном, я решила сесть на диету. Но это же было начало 70-х, умной литературы на эту тему не было. Так что я купила буханочку ржаного черного хлеба, поделила ее на четвертинки и ела по четвертинке в день, запивая водой. Больше ничего», — рассказывала Дарья в интервью «7Дней».

За пару месяцев она похудела на 29 килограммов. «Осталась жива, как видите, но повторять мой опыт никому не советую. Когда приехала встречать маму в аэро­порт, она меня сначала не узнала, а узнав, побледнела от ужаса. А Иосиф Давыдович быстро сказал: «Тамара, спокойно, сейчас всё лечат». Они решили, что я чем-то страшным заболела».

С тех пор Дарья больше себя не распускала. Сейчас в ней те же 46 кило, она часто взвешивается и, если видит, что набрала лишнее, сразу принимает меры.

Секреты стройной фигуры

Несмотря на то, что автор детективов отмечает столь солидную дату, писательница великолепно выглядит, а ее стройной фигуре может позавидовать любая молодая девушка.

«Если вы будете следить за весом, чтобы оставаться стройной, в какой-то момент у вас «упадет» зона под глазами и быстро появятся морщины, так как на худом лице мало подкожного жира. Или же можно сделать выбор в пользу гладенького личика и десятка лишних килограммов. Мой приоритет — фигура и здоровье, так что за лицом приходится ухаживать особенно усердно», — делилась Дарья в эксклюзивном интервью журналу «7 Дней».

Заботясь о фигуре, Донцова три раза в неделю занимается фитнесом под руководством инструктора. Тренировка длится три часа: два отводится под жесткие нагрузки с гантелями и штангами и один — под растяжку.

Чтобы сохранить молодость лица, писательница уже несколько лет колет себе ботокс и раз в полгода проходит курс из восьми процедур, при которых гиалуроновая кислота вводится под кожу под давлением.

Источник

15 правил стройности

Юлия Чехонина
к.м.н., диетолог клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», автор книг по здоровому питанию

СЕКС И ОВСЯНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Марина Тетеркина, 53 года, кандидат медицинских наук, хирург-оториноларинголог, руководитель отделения одной из известных клиник Москвы

Быть стройной и сохранить молодость после 50 лет по силам каждой женщине. Главное – любить себя и постоянно работать над собой.

У меня были все шансы располнеть – в юности, когда менялся гормональный фон, потом после рождения дочери. В институте я позировала художнице, которая сказала: «Марина, у тебя красивая пропорциональная фигура, сделай все возможное, чтобы ее не испортить». Это стало моей мотивацией на всю жизнь. Как и любовь к мужчинам и их комплиментам, как страсть к красивой одежде.

Рецепты стройности

Главное мое правило стройности – не быть лежебокой и постоянно чем-то увлекаться: работой, путешествиями, знакомствами, искусством. Как только замедляешь ритм и чаще присаживаешься на диван, начинаешь стареть. Надо высыпаться – минимум 6 часов в день. Я сплю при открытом окне, в мороз надеваю носки и варежки, кутаюсь в пуховое одеяло, зато дышу свежим воздухом: кожа в тонусе и сон крепче. Утром натощак выпиваю стакан чистой воды. В течение дня пью еще два литра. Два-три раза в месяц на протяжении 15 лет хожу в баню, где мы с подругами делаем горячий пар и сидим за разговорами. После парной – ледяная купель, там остаются лишние калории. Два раза в неделю плаваю в открытом бассейне по 2 километра, и это не обязаловка, а удовольствие. Не менее важен для фигуры и молодости регулярный секс. Когда делаю массаж своему мужчине, заодно прорабатываю мышцы рук и спины. Что касается питания, то я ем, что хочу, но очень мало, отвыкла от сладостей и хлеба. На завтрак – овсянка на воде, как ритуал – чашечка кофе с плиткой черного шоколада. На обед съедаю только одно блюдо и зеленый чай, никакого второго-третьего. Ужин легкий, с бокалом красного сухого вина. Ничего не жарю, только гриль или запеченные продукты – рыба, птица и любое постное мясо кроме свинины. А вот от сала с луком отказаться я не в силах. Могу съесть и салат с майонезом, но это бывает редко. А в целом все это не будет работать, если в сердце нет любви и радости жизни.

Читайте также:  Спортивное развлечение во второй младшей группе ко дню здоровья

Я с гордостью могу сказать, что сделала себя сама. У меня взрослая дочь, малышка-внучка, муж на 11 лет моложе меня, руководящая должность и при этом я выгляжу сногсшибательно. Это факт.

Секреты стройности:

1. Есть маленькими порциями, исключить сладкое и хлеб.

2. Хотя бы два раза в неделю ходить в бассейн и раз в месяц в баню.

3. Утром натощак выпивать стакан воды и в течение дня не менее 2 литров.

4. Спать минимум 6 часов в день и при открытой форточке.

5. Регулярно заниматься сексом.

Есть маленькими порциями – один из секретов стройности. Можно иногда баловать себя вареньем, медом. Марина исключила из рациона сладкое и хлеб, но позволила себе сухое вино, что вполне допустимо в ее случае. Героиня разработала для себя правильную программу. Несмотря на то, что она позволяет себе майонез и вино, Марина уравновешивает это походами в баню и бассейн, где сжигает калории. Считается, что люди, которые пьют воду в течение дня, выглядят стройнее. Более того, вода заполняет желудок и притупляет чувство голода. Оптимальный вариант для сна – 7–8 часов. В первой половине времени сна происходит накопление жира, во второй – расщепление. Если спать меньше 6 часов, то расщепление жира не произойдет из-за недостатка времени и человек наберет килограммы.

Светлана Томорадзе, 35 лет, менеджер по туризму

Родить четверых детей и остаться стройной – многим кажется непосильной задачей. Но это реально, главное – найти стимул.

Однажды на прогулке моя трехлетняя дочь вдруг встала, как вкопанная. Ее заинтересовала женщина лет 30, очень эффектная, как с картинки. Она бежала в длинной развевающейся шубе на высоченных каблуках. Дочка зачарованно пролепетала: «Хочу такую маму». Меня кольнуло в самое сердце. Это был призыв к действию! Для своих троих мальчиков и дочки, для мужа и для самой себя я решила всегда быть в отличной форме и разработать свои секреты стройности.

Рецепты стройности

Многие мамочки жалуются, что времени и сил на себя не остается. Это ерунда. Главное – правильно заполнить часы в сутках и научиться совмещать несколько дел сразу, привлекая детей. Утренняя зарядка у меня – традиция из детства. Помню, как под жужжание телевизора крутила обруч и садилась на шпагат. Сейчас то же самое я делаю вместе со своими детьми. Успеваю облиться холодной водой, пока малыши играют друг с другом. Завтрак у нас традиционный – каша, творог, омлет или сырники. На обед легкий салатик, суп и отварное мясо или рыба на пару. На полдник режу капусту, морковку, огурцы, на другую тарелку кладу фрукты, и мы с удовольствием хрустим всей семьей. Поскольку в еде я ориентируюсь на детей, то и в моем меню всегда простая натуральная пища без соусов, консервантов, жира, ничего острого и копченого. Мы не едим сосиски и колбасы, не пьем газированные напитки. Я сама стряпаю блины, оладьи, варю компоты из своих замороженных и засушенных ягод. Еще важно каждый день есть 4–5 раз в одно и то же время, желудок не должен чувствовать пустоту. Я детей кормлю по расписанию, поэтому тоже соблюдаю это правило.

Недавно с сыновьями, 10-летним Георгием и 4-летним Костей, пошли в театр. Когда мы сидели в буфете, старший сказал: «Мам, мне кажется, ты с каждым днем молодеешь». А Костя добавил: «Ты такая тонкая, как подросток». Я была тронута до слез.

Секреты стройности:

1. Ежедневно делать зарядку, закаляться.

2. Завтрак готовить сытный, а обед и ужин легкие.

3. Соблюдать режим питания: есть в одно и то же время 4–5 раз в день.

Читайте также:  Меню по дням недели для здоровья

4. Ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, а выпечку – домашнюю.

5. Питаться простой натуральной пищей без соусов, приправ и копченостей.

Частое дробное питание небольшими порциями – это один из рецептов стройности. Кто ест овощи и фрукты каждый день, тот получает меньше калорий, но при этом чувствует себя сытым. Что касается выпечки, то лучше отдавать предпочтение домашней, чтобы держать под контролем количество сахара и жира. В качестве десерта лучше себя побаловать бисквитным пирогом с яблоками. Такое тесто сладкое и вкусное, но, в то же время, диетическое – не содержит лишнего жира. Светлана права, чем проще пища, тем быстрее она готовится. Если взять кусок мяса и сварить или потушить его без добавления соуса, то в блюде будет значительно меньше калорий. Но когда в еду дополнительно добавляются специи и приправы, то это не только повышает калорийность, но и усиливает аппетит.

ДЕТИ И УТРЕННЯЯ ПРОБЕЖКА

Ольга Осипова, 39 лет, психолог

Воспитать детей, особенно когда их восемь, задача не из легких. Но сохранить при этом еще и стройность – это уже личный подвиг!

Как и любая женщина, я понимала, что каждая беременность – это лишние килограммы и долгий процесс похудения. Я мама пятерых детей, а у моего мужа их еще трое – на двоих у нас восемь детишек. Вернуть фигуру после родов в два счета невозможно. Многие экспериментируют с диетами, но кроме проблем со здоровьем, результата не получают. Все установки идут из головы.

Рецепты стройности

Главный рецепт стройности – регулярные занятия спортом, это мое убеждение номер один. Утро я начинаю с того, что встаю на 15 мин раньше всех и качаю пресс – 3 подхода по 15 раз. Потом собираю детей в школу и в сад, а сама одеваю спортивный костюм и кроссовки, чтобы на обратном пути пробежаться в нашем парке. После родов фигура женщины меняется, а уж особенно после пяти родов. Живот теряет тонус, да и общий контур тела становится более округлым. Но это не повод для паники. Важно верить в свой успех и держать в голове идеальный, но адекватный образ самой себя. Правильное питание – второй секрет стройности. Оно должно быть разнообразным, не скучным, а главное – имеющим систему выбора. Если мне хочется сладкое, то я его ем вместо завтрака. В обед у меня обычно мясо/курица/рыба в любом количестве, но запеченное или отварное плюс большая порция овощного салата с оливковым маслом. Примерно это же на ужин. Я не смешиваю макароны и мясо, рис и рыбу. Вместо гарниров у меня зеленые и овощные салаты. Если ем картошку, то с капустой и огурцами, если рис, то с курагой, а если спагетти, то с помидорами и базиликом. И никаких консервантов, конечно. Когда совсем нет времени покушать, то спасают фрукты и овощи. Во время еды я всегда концентрируюсь на вкусе и аромате пищи, не отвлекаюсь на телевизор или беседы. Ем медленно, наслаждаясь процессом, получая удовольствие от каждого кусочка.

Я счастливая мама. Любовь к детям помогает мне держать себя в хорошей форме. Своим примером я учу и их следить за здоровьем. А в те периоды, когда упадок сил и нет настроения, я говорю себе: «Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир».

Секреты стройности:

1. Не отвлекаться во время еды, концентрироваться на вкусе и аромате пищи.

2. Не употреблять продукты долгого хранения.

3. Не смешивать гарниры с мясом и рыбой.

4. Меню должно быть разнообразным, не стоит зацикливаться на конкретных продуктах.

5. Надо верить в свой успех и держать в голове желаемый образ самой себя.

Комментарий эксперта

У каждого, кто хочет быть здоровым и держать себя в форме, должна быть регулярная двигательная активность. Но непременно та, что вызывает положительные эмоции. У Ольги это бег. Что касается продуктов долгого хранения и невысокой калорийности, то лучше иметь их про запас, нежели питаться фастфудом. Проще говоря, лучше съесть тарелку вчерашнего супа, чем бутерброд со свежей колбасой.

На самом деле, рыбу с рисом, мясо с картошкой или макаронами сочетать можно, но один раз в день и только на завтрак. Получив утром порцию углеводного гарнира, организм в течение дня расходует калории. Если такие гарниры будут присутствовать еще на обед и ужин, то возникает риск появления лишних кило. Меню должно быть разнообразным, это правильно. Однообразная пища может привести к диетической депрессии и «срыву», а как следствие, к возвращению потерянных килограммов.

Источник

Adblock
detector