Урок здоровья для девочек

135 уроков здоровья
методическая разработка по теме

Методические разработки А.А. Обуховой и Н.А. Лемяскиной помогут учителю в проведении занятий кружка «Тропинки к здоровью». Авторами предусмотрены стандартные и нестандартные формы проведения. Я позволила себе немного дополнить материалы авторов.

Скачать:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Классный час. Урок здоровья в 1 классе. Урок- путешествие. Тема:Путешествие в страну «Здоровье»Цель: Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

Данный материал можно использовать на уроках по ОЗОЖ, а также как внеклассное мероприятие.В нем в занимательной форме разыгрываются с детьмиситуации по правильному питанию.

Урок здоровья по ОБЖ в 4 классе на тему «Что влияет на здоровье».

Что такое здоровье? Какого человека можно назвать здоровым? Путешествие в город Здоровейск.

Тип урока:Закрепление знаний(рекомендация, советы по режиму дня)Цели: — развитие коммуникативных умений в говорении, чтении, ау.

В настоящее время остро встала проблема болезненности населения. Все чаще и чаще мы узнаем о болезнях, которые добавляет нам экология, загрязненность воды, ненатуральные продукты. Ребенка надо приучат.

Урок здоровья – форма организации образовательной, воспитательной, здоровьесберегающей деятельности, вызывающая эмоциональный отклик у детей. А так как для формирования мотивации к здоровому обр.

Источник

Элективный курс для девочек 7–9-х классов «Жемчужина Вселенной»

Женщина – жемчужина,
Здоровая женщина – счастливая семья,
Продолжение рода человека.

Пояснительная записка.

Программа предназначена для проведения профилактической работы среди девочек и девушек – подростков. Идея создания программы подсказала неблагополучная ситуация в нашей школе с выявлением ранней беременности у девушек – подростков, а также венерических заболеваний у молодежи села. В период выраженного демографического спада, переживаемого Россией, здоровье девочек приобретает особую ценность как демографического потенциала общества.

Дети остаются предоставленные сами себе и той информации, которая на них обрушивается с экранов телевизоров, рекламы, журналов, газет и интернета, пропагандирующих секс. Девочки не подготовлены к взрослой жизни, им очень трудно ориентироваться в жизненных ситуациях, с которыми им приходится сталкиваться. Ранняя половая жизнь негативно сказывается на физическом, духовном и нравственном здоровье девочки, а иногда приводит к бездетности. Здоровье девочки, закладывается в период полового созревания, насколько этот период будет отвечать нормам, правилам гигиены настолько здоровой, счастливой будет будущая женщина – мать.

Половое воспитание является трудной и сложной задачей, поскольку сочетает в себе элементы морального, этического и гигиенического воспитания.

Данная программа является одним из разделов полового воспитания в курсе биологии «Человек и его здоровье».

Анатомо-физиологические особенности женского организма, особая роль женщины в обществе диктуют необходимость рассмотрения вопросов полового воспитания девочек отдельно.

Именно поэтому я решилась на создание программы для девочек 7 – 9 классов, которая надеюсь, поможет девочке – подростку понять, происходящие с ней изменения и пройти период взросления с наименьшими психологическими потерями. Сформировать у девочек и девушек – подростков ответственное отношение к своему репродуктивному здоровью. Создать у них мотивацию на сохранения целомудрия и осознанный подход к интимному вопросу ради будущей благополучной и счастливой семьи.

Программа разработана с учетом физиологических и психологических особенностей развития детей и подростков и возрастных особенностей восприятия знаний. Через реализацию данной программы обеспечивается половое воспитание девочек – подростков.

Цель: воспитание гигиенической и духовной культуры у девочек и девушек, обучение навыкам, способствующим сохранению и укреплению репродуктивного здоровья.

Задачи:

1. Дать необходимые знания об анатомо-физиологических и психологических особенностях женского организма.
2. Вооружить необходимыми знаниями о профилактике венерических болезней и о мерах по предупреждению ранней беременности.
3. Сформировать бережное отношение к своему здоровью с позиции нравственно – этических норм поведения.
4. Обучить гигиеническим навыкам, способствующим сохранению и укреплению репродуктивного здоровья.

Содержание программы:

1. «Гигиена девочки»: раскрывает особенности развития девочек 10-12 лет, дает общие представления о строении женской репродуктивной системы. Содержит рекомендации по гигиене тела, обуви и одежды, гигиена питания и психогигиене, закаливание, предупреждение гинекологических заболеваний у девочек.

2. «Важно и жизненно». Показывает анатомно-физиологические изменения, происходящие в организме девушки в переходном возрасте 12-15 лет. Рассматривает основные этапы полового созревания: последовательность развития вторичных половых признаков, первая менструация. Дать ответы на самые распространенные вопросы девушек – подростков о менструальном цикле.

3. «Все от А до Я» предназначен для девушек старше 15 лет. Освещаются вопросы окончательного созревания женской репродуктивной системы. Заостряется внимание на главных духовных ценностях человека – уважении и любви. Раскрывает проблемы, возникающие при небрежном отношении к своему репродуктивному здоровью (нежелательная беременность, аборты, инфекции передающиеся половым путем, психологические травмы).

Методы:

• мозговой штурм;
• групповая дискуссия;
• индивидуальные беседы;
• диагностический;
• объяснительно-иллюстративный;
• эвристический;
• словесный;
• проблемный, частично-поисковый;
• информационно-рецептивный;
• энергизаторы.

Энергизаторы – это короткое физическое упражнение средство для преодоления спада энергии, оживляет активность группы.

Основные принципы программы:

• проблемности;
• самостоятельности;
• прагматичности;
• принцип творческого исследовательского подхода к решению проблемы;
• мозговая атака;
• деятельностный.

Планируемые результаты.

Учащиеся должен знать:

• анатомно-физиологические изменения девочек в переходном возрасте;
• строение женской репродуктивной системы;
• соблюдение режима дня для правильного развития организма и становления менструальной функции ;
• вредные привычки и здоровье женщины несовместимы;
• проблемы при небрежном отношении к своему репродуктивному здоровью (нежелательная беременность, аборты, инфекции передающиеся половым путем, психологические травмы);
• об инфекционных заболеваниях, которые передаются половым путем и их последствия в репродуктивной деятельности.

Учащиеся должны уметь:

• соблюдать личную гигиену девочки; интимную гигиену девушки;
• следить за осанкой, заниматься утренней зарядкой, посещать секции, способствующие формированию красивой фигуры и здоровью;
• соблюдать правила закаливания для укрепления здоровья;
• ухаживать за телом, волосами, ногтями, лицом, зубами, ногами;
• подбирать правильно одежду, обувь по сезону для сохранения здоровья;
• управлять своими эмоциями и быструю смену настроения в период полового созревания у девочек;
• составлять меню рационального и сбалансированного питания в период полового созревания;
• противостоять вредным привычкам: курению, алкоголю и наркотикам.

Программа способствует развитию следующих компетенций:

• Общекультурная компетенция (роль науки в жизни человека, компетенция в бытовой сфере)
• Учебно-познавательная компетенция (элементы логической, обще-учебной деятельности, анализ, рефлексия, самооценка)
• Информационная компетенция (поиск и анализ необходимой информации)
• Коммуникативная компетенция (навыки работы в парах, в коллективе)
• Ценностно-смысловая компетенция (материалистическое мировоззрение)
• Ценностно-нравственная, духовная компетенция будущих поколений.

Тематический план элективного курса «Жемчужина Вселенной».

Методические рекомендации по проведению занятий.

1. «Гигиена девочки».

Занятие 1. Введение «Жемчужина Вселенной».

Цель: Познакомить с великими именами женщин. Женщины в истории – биографии знаменитых женщин. Роль женщин в современном обществе.

Форма: Лекция, беседа, диалог.

Методы: частично-поисковый, проблемный.

Формы организации: индивидуальная, фронтальная.

Предварительная подготовка к занятию: необходимо подобрать и подготовить сообщения по теме «Биографии знаменитых женщин»

Политика: Нефертити, Феодора, Княгиня Ольга, Марфа-Пасадница.

Военное дело: Жанна д’Арк.

Религия: Феодосия Морозова.

Наука: Математика – Софья Ковалевская, Физика – Мария Складовская-Кюри.

Космонавтика: Валентина Терешкова.

Парфюмерия: Шанталь Рооз.

Спорт: Раиса Сметанина, Ирина Роднина.

Искусство: Скульптура Мадам Тюссо.

Кино: Софи Лорен.

Музыка: Анна Герман.

Мода: Коко Шанель.

Ход занятия

1. Проблема: Почему девочку, девушку и женщину можно назвать – Жемчужиной Вселенной?

2. Вступительное слово учителя.

Женщины – это самые прекрасные, милые, слабые существа, которые населяют нашу планету. Они обладают женственностью, которая пленяет и удивляет вторую половину человечества.

Женственность – это собирательная характеристика личности. В это понятие входят также качества женщины, обусловленные её важнейшей биологической и социальной функцией – быть матерью, быть хранительницей своего очага. Поэтому женственность характеризуется рядом качеств, которые присущи только прекрасной половине нашего общества. К ним мы относим и чуткость, и умение общаться, и способность сопереживать и понимать другого человека, и то же самое женское обаяние. Эти качества ценились в женщине во все времена, и каждая девушка должна раскрыть это богатство в своей личности.

Сейчас ваш возраст 12, 13, 14.Вы уже девочки- подростки. Это значит, что у вас начался новый период в жизни, связанный с глубокими изменениями в организме.

Вы, наверное, и сами заметили в себе перемену. Обратили внимание на то, что другим стал твой характер. Почему-то иногда бывает плохое настроение, хочется плакать. А вчера кто-то резко ответил бабушке и стало стыдно за свой поступок. В последние годы вы очень выросли и стали немного нескладными. Длинными стали руки и их некуда девать. Очень быстро выросли ноги. А у некоторых твоих подруг стал некрасивым нос, и появились прыщики на лице.

От быстрых перемен, происшедших в твоем организме, ты подчас не узнаешь себя. Стали часто смотреться в зеркало, появилось желание изменить прическу, тебе стали нравиться нарядные платья и очень хочется поскорее стать взрослой и красивой. И, наверное, вы не раз задумывалась о своей внешности, сравнивая себя с другими девочками.

Что же происходит с вами? С чем связаны эти перемены в характере, внешности, интересах?

«Переходный возраст» – это такой период жизни, когда действительно происходит переход от детства к юности. И у вас наступил этот период, связанный с изменением с изменением деятельности желез внутренней секреции.

Пройдет еще два-три года, пока наступит гармония в деятельности организма, станут совершенными пропорции твоего тела, каждая из вас станет по-своему красива.

Истинная красота – это не только красивая внешность, но и нравственная чистота, одухотворенность в сочетании с чистоплотностью и опрятностью, хорошей осанкой, пластичностью и мягкостью движений, умением владеть своим телом.

3. Выступления учащихся с сообщениями «Биографии знаменитых женщин».

Выводы: И так взросление называется фаза жизни, содержанием которой является переход взрослому возрасту.

Следовательно, половое созревание охватывает в большей степени телесную, а взросление — психологическую сторону развития девочки.

Занятие 2: Правильная осанка- залог красивой фигуры девочки.

Цель: Дать представление о красивой фигуре, которая зависит от правильной осанки. Предложить комплекс упражнений для формирования красивой осанки.

Метод: частично-поисковый, проблемный.

Форма организации: Индивидуальная, отработка навыка выполнения физических упражнений для осанки.

Оборудование: плакат « правильная осанка», диск с физическими упражнениями «Суставная гимнастика»

Ход занятия

1. Проблема: Почему девушки подиумов имеют красивую фигуру? Можно ли усовершенствовать свою фигуру?

Вопрос: Что же такое осанка?

Осанка – это положение человека стоя или сидя. Осанка может быть правильной или неправильной, и какой она станет, будет зависеть от тебя самой.

При правильной осанке человек, стоя, держит прямо тело и голову, слегка отведя плечи назад и выставив вперед грудь, живот подтянут.

Для того чтобы тебе легче было понять, что такое правильная осанка, встань спиной к стене (у которой нет плинтуса) или к двери так, чтобы касаться ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и кончиками мизинцев опущенных и прижатых к телу рук. Попробуй встать так и ты увидишь, какой стройной станет твоя фигура. Ты скажешь, что трудно так долго держаться! Да, сначала трудно. Но если ты будешь помнить об этом постоянно и будешь вырабатывать осанку, такое положение тела станет для тебя привычным. А для этого советую тебе ежедневно первые 6-7 дней становиться у стены (или двери) и стоять в этом положении 5-7 минут, чтобы запомнить и привыкнуть к этому положению тела.

Вопрос: Что нужно делать, чтобы выработать правильную осанку?

Если следить за осанкой, такое положение тела станет привычкой. Правильная осанка не дается нам от рождения: это условный рефлекс и его надо выработать. Чтобы было легко держать тело прямо, нужно развить крепкий «мышечный корсет». А для этого необходимо заниматься физической культурой.

О положении тела нужно помнить и при ходьбе, и во время приготовления уроков. Последи за собой, как ты сидишь. Если спина сгорблена, одно плечо опущено, другое поднято, а голова наклонена к самому столу, то ни о какой осанке не может идти речи. Если такая осанка станет привычкой, то может развиться сутулость. Грудная клетка сузится, углы лопаток начнут оттопыриваться, живот выпятится вперед. А это может привести к искривлению позвоночника, нарушению работы сердца и легких, а фигура становится очень некрасивой.

Энергизатор: Чтобы иметь красивую осанку, делай эти упражнения (учитель показывает упражнения, делает вместе с детьми):

1 упражнение: Потянуться 6-8 раз, не торопясь.

2 упражнение: Сделать круговые движения руками, 4-8 раз.

3 упражнение: Отвести руки и ноги назад, 4-8 раз.

4 упражнение: Повернуться в стороны, 4-6 раз.

5 упражнение: Наклоны в стороны, 4-6 раз.

6 упражнение: Сделать круговые движения туловища, по 3-4 раза в каждую сторону.

7 упражнение: Присесть, широко разводя колени и руки в стороны. Туловище и голову держать прямо, плечи отвести назад, сближая лопатки. Повторять упражнение 3-5 раз.

Вопрос: О чем еще нужно знать, чтобы иметь красивую осанку?

1) Помнить о кальции, который нужен растущему организму, как цемент — строящемуся дому. Все молочные продукты богаты кальцием, поэтому надо каждый день употреблять творог, сыр, молоко или кефир. В период активного роста может быть недостаточно только молочных продуктов, поэтому рекомендуем препараты, содержащие кальций и витамин Д3, например: « Кальций Д3 Никомед» или « Витрум – кальциум» по 1-2 таб в день.

2) Очень полезны художественная гимнастика и фигурное катание, которые способствуют формированию грациозной фигуры, хорошей осанки, воспитывают ритмичность и изящество движений. Из спортивных игр самыми полезными являются волейбол, баскетбол, малый теннис. Эти игры, особенно баскетбол, обеспечивают гармоническое развитие тела.

Занятия спортом не только не будут мешать учёбе, а наоборот, придадут тебе больше сил и энергии. Ты будешь меньше уставать.

3) Если правильно осанке мешают боли в ногах, утомление

При ходьбе или беге. Это бывает связано с развитием плоскостопия. Плоскостопие – неправильное строение стопы, у которой слишком низкий свод. Для укрепления свода стопы и предупреждения плоскостопия очень полезно ходить босиком по неровной поверхности (гальке, камушкам, песку), плавать и выполнять следующие упражнения: ходить на носках, не сгибая колени, высоко поднимать ноги, затем на пятках, высоко поднимая пальцы; медленно перекатываться с носков на пятки. Очень полезны упражнения с шариком. Захватить шарик пальцами левой ноги и перекатить его за правую ногу, то же сделать правой ногой. И так чередовать. С шариками же можно делать и другое упражнение – зажать их пальцами и ходить с ними на наружных сторонах стоп.

Каждое из этих упражнений следует повторять по 4-5 раз.

Девочкам, имеющим признаки плоскостопия, нельзя носить сандалии и «чешки» – спортивные тапочки, нужно ходить в туфельках с небольшими каблучками. Многие девочки спрашивают, какие упражнения способствуют развитию икроножных мышц? Наиболее эффективными являются упражнения «полуприседания» и «ходьба на носках».

1 упражнение: Полуприседания: встань прямо, носки врозь. Поднимись на носки, затем немного присядь (колени врозь). Снова поднимись и опустись на всю ступню. Упражнение следует повторить 20-30 раз.

2 упражнение: Ходьба на носках: как можно выше приподнимись на цыпочках и иди, не сгибая ног в коленках. Сделай 40-50 шагов. Эти упражнения следует делать ежедневно не менее 5-6 месяцев.

Детский врач – ортопед принимает в г. Улан-Удэ в Детской республиканской больнице по адресу: проспект Строителей 2, телефон регистратуры 45-45-03.

4) Обувь необходимо носить на небольшом каблучке: 2-3 сантиметра, т.к. стопа еще не сформировалась, а в обуви на высоком каблуке уменьшается площадь опоры тела на стопу, что приводит к нарушению формирования таза.

5) Спать надо на твердом матрасе и низкой подушке. Тем девочкам, у которых развивается нарушение осанки, следует под матрас подкладывать деревянный щит.

Закрепление:

1. Что такое осанка?
2. Что необходимо для того, чтобы тело держать прямо?
3. Что такое плоскостопие?
4. Какие необходимо выполнять упражнения для свода стопы?
5. Какие продукты питания и препараты необходимо употреблять, чтобы иметь красивую осанку?

Домашнее задание:

Составить памятку «Правильная осанка – красивая фигура».

Полностью текст работы приведен в Приложении.

Источник