Урок здоровья движения это жизнь

Движение есть жизнь
план-конспект занятия по зож по теме

Воспитательное занятие в ГПД на основе здоровье сберегающих технологий

Скачать:

Предварительный просмотр:

Движение есть жизнь

Цели занятия:

• способствовать укрепление физического и психического здоровья учащихся;
• стимулировать привитие интереса к систематическим занятиям физкультурой, формирование привычки к выполнению физических упражнений, укрепляющих здоровье, психику ребенка;
• создавать условия для формирования культуры двигательной активности учащихся;
• содействовать пробуждению интереса к истории спорта, желания побеждать в себе свои отрицательные привычки и недуги;
• воспитание культуры совместно выполняемых двигательных упражнений;
• предоставить возможность познакомить со значением осанки в жизни человека; показать возможные упражнения для исправления осанки.

Ход занятия.

I. Организационный момент.

II. Сообщение темы и целей занятия.

• Сейчас мы с вами проведем урок здоровья. Наш урок здоровья проходит в очень знаменательное время в мире спорта.
• Кто знает, какое это событие? (Зимние Олимпийские игры)
• А где проходят эти Олимпийские игры? ( В Сочи в России )
• А кто знает, какие они по счету? (XXII)
• А теперь давайте посетим школу юных олимпийцев, попытаемся ответить на вопросы олимпийской викторины, и я думаю, узнаем что-то новое из истории Олимпийских игр.

1. Познавательный блок. Школа юных олимпийцев.

На плакате нарисованы олимпийские кольца и написаны слова: «Быстрее, выше, сильнее!»

1. . Что символизируют олимпийские кольца?

Пять олимпийских колец, объединенных между собой, это пять олимпийских материков игроки которых участвуют в Олимпийских играх. Материки — это Европа, Азия, Америка, Австралия и Африка. На каждой олимпиаде гордо реет олимпийское знамя с пятью олимпийскими кольцами, представляющими народы, населяющие эти материки.

1. Чем являются написанные слова: « Быстрее, выше, сильнее! »

Эти слова являются девизом Олимпийских игр. Они говорят о том, что в олимпийской борьбе побеждает тот, кто проявит великое желание стать первым среди первых.

1. Где состоялись первые Олимпийские игры?

Первые Олимпийские игры состоялись в Афинах. Олимпийские игры проводились в течение месяца. С того дня, когда в стране объявлялись Олимпийские игры, во всех странах прекращались раздоры и войны, откладывались суды и казни. Все радовались наступлению мира и спортивных состязаний.

• Когда состоялись первые Олимпийские игры?

Первые Олимпийские игры состоялись в 776 году до н.э. Это стало известно потому, что имена первых победителей Олимпийских игр выгравировали на мраморных колоннах, установленных вдоль берега реки Алфей в Олимпии.

• Кто был первым победителем Олимпийских игр?

Первым победителем Олимпийских игр был повар Кореб из Элиды, административного центра, на территории которого находилась Олимпия. Он был бегуном.

• Кто был основателем возрожденной традиции Олимпийских игр?

Основателем возрожденных Олимпийских игр стал французский

историк Пьер де Кубертен. Пьер де Кубертен родился в 1863 году во Франции в семье художника. Он увлекался историей, но больше всего его привлекали герои Олимпии, победы и поражения которых были описаны в исторических книгах. Пьер не только читал книги о спортсменах, он сам увлекся спортом и вскоре возглавил спортивное движение во Франции. В это время спортивное движение пришло в упадок, люди мало занимались спортом, здоровье людей требовало помощи и поддержки. Пьер де Кубертен пришел к выводу, что нужно объединить всех спортсменов своей страны, а потом и мира. Он ездил по разным странам, встречался с королями и правителями и предлагал им раз в четыре года проводить Олимпийские игры, как это было в древней Греции.

В 1896 году были проведены первые Олимпийские игры, которые проходили в Афинах.

Председателем международного олимпийского комитета был избран Пьер де Кубертен.

Когда Пьер де Кубертен умер, он попросил похоронить его сердце в городе Олимпия. Оно и сегодня находится в мраморной скале, у входа в священную рощу в Олимпии.

Пьера де Кубертена называют первым олимпийцем, хотя у него не было завоеванных им олимпийских медалей.

• Как чествовали и какими почестями награждали победителей Олимпийских игр в Древней Греции?

Победитель Олимпийских игр пользовался великими почестями. Его имя, имя его отца и город, в котором он родился, трижды объявляли глашатаи. На его голову возлагался венок из ветвей оливы, которую срезали для награждения золотым ножом. Победителя забрасывали цветами и торжественно несли на плечах вокруг арены.

Утром следующего дня победители-олимпийцы приносили богам благодарственные жертвы.

Когда победитель возвращался домой, весь город или деревня выходили его встречать. Он входил в родной город не через городские ворота, как все люди, а через пролом, специально проделанный к его возвращению в городской стене. Это означало, что город, имеющий таких героев, не нуждается в каменных стен.

В его честь пели песни и слагали хвалебные стихи. Этот человек получал пожизненно самое почетное место в театре и лучшую должность.

Основной блок. Двигательные упражнения.

1. Когда начинаются Олимпийские игры, на главном стадионе страны проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения.

Давайте представим себе, что мы с вами олимпийская команда и попробуем пройти в коридор так, как спортсмены на параде.

1. А после парада начинается праздничное захватывающее действо открытия Олимпийских игр, результатом которого является зажигание олимпийского огня. В представлении участвует очень много человек, все движения у них слаженные, отчеканенные. Вот и мы попытаемся сделать нечто подобное.

Представьте себе, что все вы — братья и сестры, которых называют близнецами. Такие люди не только одеваются одинаково, любят одинаковую музыку и книги, имеют одни и те же увлечения. Они думают и поступают одинаково. Давайте попробуем выполнить движения так, чтобы показалось, что их делает один человек.

Учащиеся строятся друг за другом, кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя они выполняют следующие команды:

1. присесть;
2. встать;
3. встать на носочки;
4. наклониться влево;
5. наклониться вправо;
6. прогнуться назад;
7. прогнуться вперед и упереться головой в спину впереди стоящего;
8. постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;
9. постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене;
10. пробежать по кругу, не отрываясь друг от друга.

Мы потренировались совместно выполнять двигательные упражнения. А теперь давайте вернемся к нашей осанке.

1. Что дает человеку правильная осанка?
2. Можно ли самому человеку формировать свою осанку?
3. Какие профессии человека невозможны без красивой осанки?

1. УПРАЖНЕНИЕ. На посту

1. А теперь давайте проверим и мы свою осанку. Упражнение называется « На посту »

Наверняка вы наблюдали, как несут свое дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту эни.

Встаньте вдоль стены, касаясь ее затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.

• УПРАЖНЕНИЕ. Рапорт командиру

Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему. Давайте попробуем повторить движения ведущего.

Вы стоите спиной к стене, соблюдая осанку. Затем вы должны сделать шаг вперед и снова вернуться к стене. При этом вы должны делать шаг так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул, а осанка не нарушилась.

Стоя на посту, солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить.

Вы должны коснуться затылком и спиной стены и присесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при выполнении упражнения вытянуть вперед.

-Сейчас мы с вами отправимся на Восток. Во многих странах Востока у женщин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ровной вырабатывается самой жизнью. Восточные люди носят очень много предметов на голове: продукты с рынка или магазина, постиранное белье и фрукты, собранные в саду.

Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жителей Востока и попробовать выполнить упражнения с предметами на голове.

Предметом, которым мы будем пользоваться — это пластиковый стаканчик.

— Но, прежде, чем мы начнем выполнять упражнения как настоящие люди Востока, нужно потренироваться. Поставьте стаканчик на голову, руки на пояс, медленно поднимаемся на носки, затем опускаемся на всю ступню.

Вода на Востоке — очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

Поставьте на голову пластиковый стаканчик , он будет изображать кувшин. Скакалки, разложенные на полу, изображают тропу к ручью. Вы должны пройти по скакалке, наступая только на нее. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и сейчас мы отправляемся покорять Индийский океан, бушующую морскую пучину.

Перед ними — полоса препятствий. Вы должны поставить руки на пояс и, держа стаканчики на голове, постараться перешагнуть через «морские волны» — полосу препятствий.

Итог занятия.

Вот и закончилось наше путешествие. А теперь сохраняя правильную осанку, держа стаканчики на голове, оцените своё участие в занятии и своё настроение после занятия. Для этого пройдите мимо стола и возьмите на память одну из карточек:

Источник

Классный час: «Движение – это жизнь!»
классный час по физкультуре

Цель: Формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни, мотивацию к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
Задачи:

1. активизировать познавательные способности в области физкультуры и спорта;
2. дать советы по сохранению и укреплению здоровья;
3. показать связь физической культуры и спорта со здоровьем и успехом;
4. пропагандировать здоровый образ жизни (туризм, спортивные танцы).

Скачать:

Предварительный просмотр:

Классный час: «Движение – это жизнь !»

Цель: Формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни, мотивацию к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
Задачи:

1. активизировать познавательные способности в области физкультуры и спорта;
2. дать советы по сохранению и укреплению здоровья;
3. показать связь физической культуры и спорта со здоровьем и успехом;
4. пропагандировать здоровый образ жизни (туризм, спортивные танцы).

Девиз : «Здоровье до того превышает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее богатого короля» (А. Шопенгауэр).

Кто это спит, кто сладко потянулся?

Утро за окном — проснулся, улыбнулся.

Хватит спать, быстрее просыпайся

И зарядкой «заряжайся».

Зарядка с утра — и тонус на весь день.

Ты еще спишь и просыпаться лень?

А как же зарядка, вода и движение?

Ну же, не ленись, делай с нами упражнения.

Это — для ног, для спины и для рук.

Ты делаешь зарядку, мой юный друг?

Ведущая 1 . Миллионы людей на Земле начинают свое утро с зарядки. Именно таким образом наш организм получает тонус на весь день. Он так устроен, он просто требует движения, это одна из важнейших потребностей организма.

Ведущая 2. Л юди всегда стремились развивать свои физические качества: силу и ловкость, быстроту и выносливость. Но в древние времена этого требовали суровые природные условия. Повседневная борьба за выживание и существование заставляла людей это делать.

Ведущая 1. Уж не хочешь ли ты сказать, что теперь это необязательно?

Ведущая 2. Век научно-технического прогресса сделал условия нашей жизни совершенно иными. Количество профессий с применением физического труда все уменьшается. На помощь человеку приходит все больше умных машин.

Ведущая 1 . Да, человек уменьшает свои физические усилия, заменяя их автоматикой. Но автоматика требует повышенного внимания и большого психического напряжения. И организм человека постепенно стал перестраиваться. С большого расхода физической силы, энергии он перешел на повышенный уровень психического напряжения. На подобную перестройку организм отреагировал ростом сердечно-сосудистых заболеваний.

Ведущая 2 . Так вот почему человечество вступило в бой с врагом по имени малоподвижность?! А сейчас, ребята, мы предлагаем вам немного размяться и подвигаться. Встаём все на разминку!

Физминутка (под музыку) .
Ведущая 1 (выходит напевая). Вода, вода, кругом вода. А согласитесь, что вода — это все-таки здорово! Она такая ласковая, теплая, успокаивающая. Говорят, что плавание помогает сердечно-сосудистой системе, помимо того что это еще и большое наслаждение.

Ведущая 2 . Думаю, что все так. Давайте сейчас послушаем школьного врача. (Ф.И.О.). Уж она-то точно знает, что значит для организма вода.

Врач. Прежде всего хочу сказать, что вода — одно из самых важных и главных веществ на Земле. Ни одна форма живого организма не может существовать без воды. Человек и сам где-то на 70% состоит из воды. Может, нас потому к ней так и тянет. А ежедневно организму человека необходимо до десяти литров воды. Большую часть создают сами ткани человека, а два литра он должен получать с пищей и в чистом виде. Вода — это часть природы. Человек — тоже. Дружите с водой, будьте к ней ближе. Это поможет вашему организму восстанавливать водный баланс. К тому же купание, а плавание особенно, действительно в большой мере способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы человека, предотвращают другие болезни, укрепляют иммунную систему человека.

Особое место в водных процедурах занимает закаливание водой. Слово «закаливание» (увеличение твердости металла) пришло из техники и прижилось в медицине. У медицинского закаливания есть свои правила: постепенность, систематичность, индивидуальный подбор процедур, разнообразие закаливающих средств и применение их в комплексе.

Для закаливания необходимо:

• умываться холодной водой из-под крана;

• полоскать нос холодной водой;

• пить холодную воду (комнатной температуры) маленькими глотками по утрам (от половины до одного стакана);

• обливать ноги (голени, стопы) холодной водой, затем интенсивное растирание и бег;

• ходить по прохладной воде босиком (ванна, река, море);

• обтирать тело, руки, ноги салфеткой, намоченной в прохладной воде, затем активное растирание;

• обливаться холодной водой.

Закаливание дает эффект, если оно проводится регулярно. Следует тщательно вытираться во избежание переохлаждения. Необходимо учитывать и состояние своего здоровья. Закаливание водой совмещайте с закаливанием воздухом (одевайтесь по сезону, ходите босиком, спите в проветриваемом помещении). Помните, что человек подвергается резким колебаниям температуры воздуха, большой влажности, ветру, изменениям давления атмосферы. Именно специальными мероприятиями повышается устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды. Процедуры закаливания избавят вас от простудных заболеваний, помогут вам в ваших занятиях физкультурой и спортом, а значит, и укрепят ваше здоровье.

Спасибо большое нашему врачу!

Ведущая 1. Некоторые наши ребята, если еще и не совсем приобщились к занятиям физической культурой и спортом, то, по крайней мере, находятся на пути к этому.

Ведущая 2. И как же они это проделывают?

Ведущая 1. Они заинтересовались историей спорта. А там, глядишь, и до самих занятий уже недалеко.

Ведущая 2. Уверена, ты сейчас говоришь о ребятах, которые заинтересовались вопросами нашей викторины. И среди них есть несколько победителей. Именно они правильно ответили на все вопросы. А для этого им пришлось немало прочитать.

Зачитывает вопросы викторины и правильные ответы (ребята отвечали на вопросы в течение недели перед мероприятием).

1. Где и когда впервые прошли первые Олимпийские игры? (В Греции, в 777 году до н. э.)

2. Когда и где прошли первые современные Олимпийские игры? (В 1896 году, в Греции.)

3. Когда и где в России прошли последние Олимпийские игры? (В 2014 году, в Сочи.)

Ведущая 1. Быть великим спортсменом может не каждый. Но каждому по силам заниматься физической культурой и тем самым укреплять свое здоровье.

Ведущая 2. Я знаю, что некоторые ребята говорят, что заниматься просто зарядкой — дело довольно скучное.

Ведущая 1. В таком случае, чтобы их переубедить в этом, стоит предложить им посещать туристический кружок в ДТ № 5. Уж этот вид занятий никак нельзя назвать скучным.

Ведущая 2. Всем известно, что туризм — это очень увлекательно. Это путешествия и походы, знакомство с историей и достопримечательностями. Туризм бывает разным: экскурсионный, водный, горный, пещерный и т. д. Я сейчас буду говорить о спортивном туризме, потому что это прежде всего — движение. Туристы делают все сами. Выбирают маршрут, способ передвижения (наша группа отдает предпочтение пешему туризму), обеспечивают себя питанием, местом для отдыха, ночлега.

Спортивный туризм дает нам очень много: укрепляет здоровье, делает нас сильными и выносливыми, настойчивыми, ловкими, мужественными. Он воспитывает у человека дисциплинированность, развивает чувство коллективизма, взаимовыручки. Спортивный туризм помогает человеку понять и полюбить природу, расширяет кругозор.

Туристу необходимы специальные знания. В турсекции вас научат многому: читать карту, ориентироваться по компасу и звездному небу, при помощи природы предугадывать пог оду, разбираться в грибах и растениях, оказывать первую медицинскую помощь, правильно разводить костер, ставить палатку и еще многим другим полезным вещам.

Ведущая 1. Туризм — это замечательно! Я думаю, ребятам обязательно стоит записаться в этот кружок!

Ведущая 2. А сколько еще интересного нам предлагает физическая культура и спорт. Давай вместе с ребятами вспомним как можно больше видов спорта. Возможно, уже сегодня кто-то выберет свой дальнейший спортивный путь.

Конкурс 1. Виды спорта по алфовиту.

Ведущие проводят игру. Они предлагают назвать как можно больше видов спорта, начинающихся на буквы алфавита. Приз(ы) получает тот, кто принял самое активное участие в игре.

А — авиационный спорт, автомобильный спорт, академическая гребля, акробатика, альпинизм;

Б — бадминтон, баскетбол, бейсбол, биатлон, бобслей, бокс, бег, борьба, буерный спорт;

В — велосипедный спорт, виндсерфинг, водное поло, воднолыжный спорт, водно-моторный спорт, волейбол;

Г — гимнастика, горнолыжный спорт, городки, гребля;

Е — единоборства спортивные;

К — каратэ, конный спорт, конькобежный спорт;

Л — легкая атлетика, лыжный спорт;

М — мотоциклетный спорт, метание копья, диска;

П — парусный спорт, подводный спорт, прыжки в воду, прыжки на батуте;

Р — радиоспорт, регата, регби;

С — санный спорт, серфинг, скалолазание, спортивное рыболовство, стрелковый спорт, стендовая стрельба, стрельба из лука, спортивный моделизм, сноуборд;

Т — теннис, туризм, тяжелая атлетика, толкание ядра;

Ф — фехтование, фигурное катание, футбол;

X — ходьба спортивная, хоккей;

Ш — шашки, шахматы.

Ведущая 1. Вот какой огромный выбор предоставляет нам спорт. Вижу, что знания у вас хорошие, говорим мы тоже со знанием дела. А вот как со всем этим мы сможем справиться на практике?

Конкурс 2 Самый сильный (гири)

Ведущая 2. ( поднимает гири)

Раз — рывок, и два, и пять.

Нет, нам гири не поднять.

Совсем не поднимаются.

Вот интересно, как ребята

Мальчики — представители команд — выжимают гири, можно использовать гантели.

Ведущая 1. Конкурс 3. Попади в цель.

(можно использовать детские луки и стрелы, а в качестве мишени — яблоки).

Ведущая 2. Конкурс 4. Скакалки.

Ведущая выходит, прыгая на скакалке.

Ведущая 1. Как у тебя это здорово получается! Вот уж явно, что скакалка — дело чисто девчоночье.

Ведущая 2. Не скажи. Многие спортсмены используют скакалку в процессе своих тренировок. А сейчас мы увидим, как ловко с ней управляются наши ребята.

(Можно заранее оговорить виды упражнений со скакалкой: на одной ноге, прыжки в паре и т. д.).

Ведущие 1 и 2. Конкурс 5. Мышеловка.

Ведущие и их ассистенты готовят конкурс «Мышеловка» (на определенном уровне от пола натягивается сетка, ребята должны проползти под ней, не затронув ее, учитывается ловкость, сноровка и затраченное время; задачу можно усложнить, снабдив ползущих, например, мячом или рюкзаками).

Ведущие объявляют о заключительной эстафете, в которой участвуют все члены каждой команды. Действие идет параллельно. Эстафета может включать:

• попадание мячом в корзину;

• прыжки со скакалкой (если есть возможность, то на батуте);

• транспортировка членов команды при помощи туристического стульчика;

Ведущий 1 . Как говорят медики, наше здоровье зависит на 10% от наследственности, на 5% — от работы медиков, а все остальное, 85%, находится в руках самого человека. Именно наши усилия по его укреплению могут сделать нас крепкими и здоровыми. Но, как правильно заметил выдающийся медик академик Н.М. Амосов, «пока человек здоров, он упражнения делать не хочет».

Ведущая 2. Я уверена, что это не о нас. Мы все хорошо знаем, что в школьном возрасте мы должны заниматься активными физическими упражнениями не менее 1,5 часа в день. Если человек с детства приучен к физкультуре, он оградит себя от многих болезней и преждевременной старости.

Если, как говорят, большим спортом занимаются те, кто сделал для себя свой профессиональный выбор, сделал спорт неотъемлемой частью своей жизни, а это, надо заметить, не каждому по силам, то физической культурой, просто оздоровляющей, может и должен заняться каждый. Ведь физическая культура дает человеку огромное удовольствие от ощущения силы и здоровья своего тела. А здоровый я (именно такой девиз должен взять на вооружение каждый из нас), значит, и здоровая страна. Здоровая страна — это дальнейший прогресс и успех!
Ведущий 1. Творец, ты человеку клад вручил, Но он, глупец, богатства те Напрасно расточил.

Ведущий 2. Не растрачивайте понапрасну самое главное богатство — свое здоровье. Оно необходимо вам. Так же как и свою честь, его надо беречь смолоду. Будьте здоровы! До новых встреч и спортивных вам побед!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация поможет провести классный час в 5-7 классах о здоровом образе жизни.

Классный час по ЗОЖ «Движение-это жизнь» способствует профилактике гиподинамии у подростков. Содержит физкультминутку,интересные задания,анкету.

Разработка классного часа посвященного тому, что такое здоровый образ жизни.

Презентация. Разработка классного часа по теме: Движение — это жизнь.

Темп современной жизни очень высок, каждому подростку многое хочется узнать, всему научиться. В школьной программе появились новые предметы: экол.

Мой успех – это успех моих воспитанников.

Цель: расширить представление обучающихся о зоровом образе жизни, побуждать к физической активности.

Источник