Урок здоровья по физкультуре двигательная активность

Конспект урока по теме Значение двигательной активности
план-конспект урока по обж (10 класс) по теме

Конспект урока по ОБЖ для 10 класса по теме Значение двигательной активности

Скачать:

Предварительный просмотр:

Урок ОБЖ в 10 кл по теме «Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека»

Цель: -организовать деятельность учащихся по изучению и первичному закреплению основных понятий темы:двигательная активность, мышечная сила,мышечная выносливость, скоростные качества, гибкость,реакции организма на стресс.

-организовать деятельность школьников по самостоятельному применению знаний в различных учебных ситуациях; стимулировать их стремление к самообразованию; социализация личности

-обеспечить проверку и оценку знаний и способов действий учащихся

-актуализировать личностный смысл учащихся к изучению темы

Формировать компетенции : У чебно-познавательная — создать содержательные и организационные условия для развития у школьников умений анализировать познавательный объект (текст, определение понятия и др.).

Ценностно-смысловая — содействовать осознанию учащимися социальной, практической и личностной ценности учебного материала.

Коммуникативная- содействовать развитию у детей умений общаться, обеспечивать развитие у школьников монологической и диалогической речи.

Личностная (самосовершенствования) в ходе включения в учебно-познавательную деятельность на всех этапах урока.

Актуализация знаний учащихся

1.Что такое биологические ритмы?

2.Как биологические ритмы влияют на работоспособность человека?

3.В чем заключается механизм влияния ?

4.Какие типы личности выделяются по типу биологической активности в вашей семье?

Изучение нового материала

Тема урока «Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека»

Мы продолжаем изучать раздел программы Здоровый образ жизни и один из компонентов ЗОЖ – двигательная активность

Данная тема очень актуальна – среди факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья подростков , двигательной активности принадлежит первостепенная роль. Почему?

( О: органы и системы хорошо обеспечиваются кислородом, это способствует хорошему обмену веществ и росту мышц и костей)

ОТВЕТЫ ФИКСИРУЮТСЯ НА ДОСКЕ

Сегодня на уроке будет использована стратегия «Взаимообучение» (по Палинксар)

Т.е. вы сегодня будете заниматься взаимообучением.

Шаги реализации метода

1.Класс делится на группы по 4 человека. Члены группы выступят в роли учителя. Ученик, выполняющий роль учителя , должен:

*прочитать отрывок текста, не торопясь

*обобщить прочитанное.В 1-2 предложениях высказать главную мысль отрывка

*задать вопросы о прочитанном:

-об основных моментах

-о применении основной идеи

*попытаться определить наиболее трудную часть. Объяснить непонятные моменты (новые понятия (термины), предшествующие знания, необходимые для понимания этого материала);

*предположить о чем пойдет речь дальше. Определить, что еще необходимо знать по данной теме.

2.Ученик, выполняющий роль учителя, осуществляет все перечисленные шаги

3.Роль учителя по очереди переходит от одного ученика к другому. От группы к группе.

4.После почтения 4-5 частей текста желающий от каждой группы обобщает прочитанное.Высказывает свою точку зрения.

5.Если текст большой, не охваченный на уроке материал ученики дочитывают и разбирают самостоятельно, если время ограничено

Затем учитель показывает, как должен действовать школьник, выполняющий роль учителя.

1гр Двигательная активность

2 гр Сердечно-дыхательная выносливость

3 гр Мышечная сила и выносливость

4 гр Скоростные качества

5 гр Развитие гибкости

6 гр Как справиться со стрессом

Работа в группах

Ответ на 2 любые вопроса

1 Как сказывается непрерывная физическая нагрузка на сердце?

2.Назовите основные составляющие тренированности организма?

3.Какой процесс является главной составляющей физической тренированности человека?

4.Какие типы физических упражнений вы знаете?

5.Назовите преимущества людей, регулярно занимающихся физической культурой

6.Какие упражнения служат для развития силы мышц

7.Что понимается под сердечно-дыхательной выносливостью?

8.Что такое гибкость?

9.Чему способствуют физические упражнения?

10.Назовите основные составляющие тренированности организма человека?

11 Что такое гипокинезия?

12 Что понимается под двигательной активностью человека?

Источник

Укрепление здоровья через двигательную активность

специалист в области арт-терапии

Краткосрочный план урока физической культуры

Раздел: 8 – Улучшение навыков бега, прыжков и метания

Школа: СШ №15 имени Кенена Азербаева

ФИО учителя: Диас Ж.Н.

Укрепление здоровья через двигательную активность

6.3.1.1 — уметь определять риски по отношению к собственному здоровью

● Работать безопасно в группах;

● Понимать основные аспекты здоровья, вырабатывать потребность и навыки ведения здорового образа жизни.

● Соблюдают технику безопасности при выполнении физических упражнений;

● Демонстрируют умения преодолевать трудности в различных физических упражнениях.

● Дать понятие физического, психического, социального здоровья;

● Рассказать о значении физических упражнений для здоровья человека;

● Строить грамотную речь.

Лексика и терминология, специфичная для предмета:

Безопасность, двигательные навыки, физические упражнения, здоровье физическое, психическое, социальное сотрудничество, команда, преодоление трудностей.

Полезные выражения для диалогов и письма:

Технику безопасности необходимо соблюдать для того, чтобы….

Назовите основные составляющие здорового образа жизни.

Привитие ценностей через проявление уважения, честности, ответственности, сотрудничества, командного духа, взаимопомощи в командной работе.

Связь с предметом «Русского языка», через изложение материала учениками, по технике безопасности на уроках физической культуры, изученного на уроке. Умение рассказать о значении физических упражнений для здоровья человека.

Навыки использования ИКТ

Использование презентации по технике безопасности и основных признаках здорового человека

Учащиеся изучили некоторые понятия о соблюдении правил техники безопасности

Запланированные этапы урока

Запланированная деятельность на уроке

1. «Ментальная карта здоровья». Учащиеся делятся на две группы. Им предлагается составить ментальную карту на тему «Здоровый образ жизни». После составления карты, каждая группа должна представить свою презентацию.

Затем учитель подводит учащихся к определению здоровья. Учитель знакомит учащихся с темой и целями урока. Учащимся предлагается просмотреть презентацию «Здоровый образ жизни».

После ознакомления проводится обсуждение основных понятий о здоровье и на сколько каждая группа была верна в своих суждениях. После обсуждения презентации преподаватель вместе с учащимися делает вывод о том, какие факторы влияют на здоровье положительно, какие – отрицательно.

2. Класс выполняет разновидности бега:

— бег с высоким подниманием бедра;

— бег с захлестом голени;

— подскоки вверх с ноги на ногу;

— бег с ускорением.

Флипчарт (магнитная доска), флипчартная бумага, маркеры, бумага А-4; стикеры.

Большое свободное пространство, свисток для учителя

1. Эстафета «Наступление». Учащиеся совершенствуют технику низкого и высокого старта. Класс делится на две команды, равные по числу игроков, выстраиваются за лицевыми линиями на противоположных сторонах площадки (зала) лицом к середине. По сигналу учителя, игроки одной команды принимают положение высокого старта, а игроки второй команды, взявшись за руки, идут вперед, соблюдая равнение. Когда до стоящих на старте остается 2 – 3 шага, преподаватель дает свисток. «Наступавшие» расцепляют руки и бегом устремляются за линию своего дома. Игроки другой команды преследуют их, стараясь осалить. После подсчета осаленных игроков наступление ведет другая команда. После 3 – 4 перебежек подсчитывают общее число пойманных и объявляются лучшие спринтеры.

После игры спросите: Являются ли спортивные эстафеты хорошей нагрузкой для организма человека? Какие полезные качества проявились в процессе нашей игры? Как укрепляется наше здоровье в этой игре?

2. На площадке обозначают три параллельные линии. Две первые, которые находятся на расстоянии 5–7 м одна от другой, – стартовые, третья – финишная – располагается на расстоянии 15–20 м от ближней к ней стартовой линии.

Участники делятся на две команды: например, «красные» и «синие». «Красные» располагаются на одной стартовой линии, «синие» – на другой.

Участники команды, находящиеся на стартовой линии, расположенной ближе к финишной, занимают положение сидя или лежа, а игроки, располагающиеся на другой стартовой линии, принимают высокий или низкий старт. По сигналу учителя, участники обеих команд начинают бег. Задача игроков, стартующих с ближней линии, – быстрее добежать до финиша, не дав себя догнать игрокам другой команды. За каждого осаленного игрока команда получает 1 очко. Игра повторяется несколько раз. При проведении следующего забега игроки меняются местами. Побеждает команда, набравшая больше очков.

— Соблюдена техника безопасности во время бега;

— Правильно демонстрируется техника бега по дистанции

— Удалось догнать соперника.

Взаимооценивание: учащиеся оценивают друг друга в группах. Соблюдали ли технику безопасности? Была ли продемонстрирована правильная техника бега по дистанции? Удалось ли вам догнать соперника?

Большое, свободное пространство, ссылка на интернет-ресурс, подвижные игры:

Источник

Конспект урока ОБЖ 10 класс: ЗНАЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.

специалист в области арт-терапии

ТЕМА: ЗНАЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.

Цель урока: Сформировать у учащихся убеждение в возрастании роли двигательной активности и

физической культуры для укрепления и сохранения здоровья.

Тип урока: комбинированный

Учебно-наглядный комплекс: учебник ОБЖ 10 класс, ПК, проектор

I . Вступительная часть

* Контроль знаний учащихся:

— Как влияет на ваше самочувствие длительный просмотр телепередач?

— Как учитывать биологические ритмы в повседневной жизни? Обоснуйте свой ответ.

— Какие факторы в вашем поведении наиболее часто способствуют появлению усталости?

— Какие виды физических нагрузок наиболее эффективно восстанавливают вашу учебную

работоспособность? Обоснуйте свой ответ.

II. Основная часть

— объявление темы и цели занятия

— объяснение нового материала: § 28, стр. 148-152

1. Значение физкультуры и закаливания для обес печения полноценной жизни.

Физическая культура в развитии духовных и физических качеств всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной, плодотворной жизнедеятельности.

Общеизвестно, что в процессе эволюции изменения функций организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека. Наиболее значительные изменения претерпели психика человека и процессы ее воздействия на регуляторы жизненных функций организма.

Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал объем необходимой информации, т.е. нагрузку на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась. Это привело к нарушению системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме свыше миллиона лет назад. Человеческое тело в течение тысячелетий выработало способность встречать внешний раздражитель (угрозу) мобилизацией физических резервов. В настоящее время сила раздражителей постоянно возрастает. Физические силы (мышцы) приводятся в готовность к действию, а реализовать их не представляется возможным. Большую часть физической нагрузки выполняют за нас механизмы. Мы как бы пребываем в ситуации постоянной готовности к действию, которое нам не позволено выполнить, и тело в конце концов начинает испытывать негативные последствия такого состояния.

Поток информации постоянно растет, и увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно. Обязательные физические нагрузки постоянно сокращаются (механизация труда). Для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна физическая культура. Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни. Самое благоприятное время для ее выработки — подростковый возраст, когда еще нет больших жизненных проблем.

Итак, физическая культура может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь укрепления духовного и физического здоровья.

На современном этапе развития цивилизации эмоционально-психические нагрузки и резко пониженная физическая активность отрицательно влияют на здоровье.

Систематические занятия физической культурой необходимы для развития своих духовных и физических качеств и подготовки к полноценной взрослой жизни.

Каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное в процессе трудовой деятельности выполнять необходимый объем работ.

Из книги американского ученого Дэвида Фонтона «Как справиться со стрессом»

Целесообразно взглянуть на главные проявления телесных реакций на стресс и тот вред, который может принести каждая из них, если допустить их слишком длительное существование. Здесь же для удобства рассмотрения вопроса реакции тела на различные раздражители сгруппированы условно в четыре блока. Остановимся на трех из них подробнее.

Выброс в кровь адреналина или норадреналина из надпочечников. Эти гормоны действуют как мощные стимуляторы, ускоряющие рефлексы, увеличивающие частоту сердцебиения, повышающие кровяное давление и уровень сахара в крови и усиливающие обмен веществ. В результате улучшаются кратковременные возможности и деятельность организма. Но если все это не переходит в действие и не реализуется в двигательной активности, последствия могут привести к нарушениям в деятельности сердечно-сосудистой системы и ряду других нарушений, связанных с работой почек.

Поступление в кровь гормонов щитовидной железы. Эти гормоны интенсифицируют обмен веществ, тем самым увеличивая скорость, с которой энергия может быть усвоена и превращена в психическую активность. Но, если допустить слишком длительное усиление обмена веществ, это приведет к истощению.

Поступление в кровь холестерина из печени. Эта реакция способствует дальнейшему повышению энергетического уровня, обеспечивая работу мышц. В то же время постоянно растущий уровень холестерина и крови тесно связан с возрастанием риска артериосклероза.

Таким образом, увеличение эмоциональных нагрузок неиз бежно (поток информации постоянно растет), обязательные физи ческие нагрузки постоянно сокращаются (механизация труда). Для создания условий поддержания своего здоровья на необходи мом уровне нужна физическая культура. Человек должен сам в ыработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных индивидуальной системы здорового образа жизни. Самое благоприятное время для ее выработки — подростковый возраст, когда еще нет больших жизненных проблем.

Итак, физическая культура может решить проблему нару шенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь укрепления духовного и физического здоровья.

Обобщая все сказанное, сделаем вывод о необходимости систематических занятий физической культурой для развития своих духовных и физических качеств и для подготовки к полноценной взрослой жизни.

Каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное обеспечить реальные замыслы по работе в процессе жизнедеятельности. Для этого человек должен обладать определенными скоростными качествами, быть сильным, выносливым и гибким.

III . Закрепление материала;

— Каково значение физкультуры и закаливания для обес печения полноценной жизни?

— Как можно наиболее рационально распределить физиче ские нагрузки в течение учебной недели?

V . Домашнее задание: § 28, стр. 148-152. Задания: 1. Составьте индивидуальный план занятий физической культурой и спортом на неделю и месяц с учетом учебной нагрузки, домашних дел и др. 2. 2. Подготовьте сообщение на тему «Значение физической культуры для укрепления организма и закаливания воли».

3. Подготовьте сообщение на тему «Укрепление физического и духовного здоровья — задача

Источник