Меню

Верховая езда мужское здоровье

Езда на велосипеде и на лошади: как они влияют на здоровье мужчин

Сегодня езда на велосипеде является не только популярным видом спорта, но и отличным вариантом для активного отдыха. Не менее популярным является и конный спорт. И все бы ничего, но врачи стали бить тревогу: седло убивает в мужчине работу мужских органов. Так, немецкие ученые из Кёльнского университета считают, что длительные поездки на велосипеде и верховая езда негативно влияют на потенцию мужчин и, в частности, на простату. Своими выводами они поделились на страницах журнала Originalia.

А бостонский уролог Ирвин Голдштейн и вовсе заявил, что все велосипедисты делятся на две категории: импотентов и тех, кому предстоит ими стать. Это высказывание вызвало бурю негодования среди профессионалов и любителей велоспорта. Но впоследствии выводы врача из Бостона частично подтвердились. В самом начале XXI века ученые нескольких стран вплотную занялись проблемой возникновения импотенции у велосипедистов. В ходе одного из экспериментов на половой член велосипедистов-добровольцев устанавливали специальные датчики, которые отражали поступление кислорода по кровеносным сосудам. Результаты оказались неутешительными: уже через три минуты после начала езды приток кислорода к мужскому половому органу снизился на 70-80 процентов. А через полчаса датчики фиксировали полное онемение, что означало полное отсутствие доступа кислорода.

На самом деле все не так печально. Исследования показали, что очень многое зависит от конструкции седла, а нередко и от типа велосипеда. Австралийские медики, занимаясь этой проблемой, установили, что у любителей горного велосипеда зафиксированы потертости, которые впоследствии могут привести к отвердению внутри мошонки.

Что же касается седел, то самым опасным было признано классическое: с острым носиком и широкой противоположной частью. Именно в таких седлах тело во время езды всей массой давит на пах, пережимая кровеносные сосуды, а также нервные волокна, которые связывают позвоночник и гениталии. Это приводит к уже известному нам онемению. И если подобное будет происходить часто, у мужчины начнутся проблемы с эрекцией.

Нужно отметить, что первыми на результаты исследований отреагировали производители велосипедов. Было сконструировано множество седел для велосипедистов с учетом рекомендаций медиков. Как итог: последнее исследование, проведенное буквально в прошлом году, показало, что велосипедистам стоит беспокоиться о своем мужском здоровье не более, чем пловцам, бегунам, байкерам. «Велоспорт вредит промежности не больше, чем плавание или бег трусцой», – прокомментировал результаты автор исследования хирург-уролог в Университете Калифорнии в Сан-Франциско Бенджамин Брейер.

Исследование, проводимое калифорнийскими учеными, охватило более двух с половиной тысяч велосипедистов, более пятисот пловцов и почти восемьсот бегунов. Каждый обследовался на состояние сексуального здоровья, наличие симптомов простаты, инфекций мочевыводящих путей, болей и болячек в области таза, онемение гениталий. Велосипедисты, помимо этого, давали полный отчет об используемом типе сидения, его поверхности, одежде, которая бы защищала промежность. Самих велосипедистов поделили на две группы: те, кто интенсивно использует велосипед (стаж езды более двух лет с периодичностью более трех раз в неделю и порядка 25 и более миль в день) и группу низкой интенсивности. Парадоксально, но у участников, использующих велосипед интенсивно, показатели эректильной функции были намного лучше, чем у представителей второй группы.

Доктор Брейер высказал предположение, что в данном случае все зависит от мужчины. По словам ученого, велосипедист должен чаще менять типы сидений, подбирать шорты из мягкой ткани, которые лучше защищают промежность, и тогда проблем со здоровьем у него не будет. Бенджамин Брейер также отметил, что в ходе исследований фиксировались случаи онемения гениталий. Но их процент, считает доктор, столь незначителен, что ни в коем случае не может быть поводом отказаться от езды на велосипеде.

Уролог Брайан Майлз из Методистской больницы Хьюстона в штате Техас также занимается вопросами эректильной функции у мужчин. Как он сам выразился, эректильная дисфункция бывает в основном у мужчин преклонного возраста, но исследования с велосипедистами показали, что им это не грозит, их сексуальные функции остаются в полном порядке.

По результатам последних исследований ученые разных стран даже рекомендуют мужчинам заниматься велоспортом. Это приносит огромную пользу организму в целом – легкие полностью задействованы и, соответственно, организм получает большие объемы кислорода, активизируются обменные процессы, укрепляется иммунитет. Что же касается конкретно мужчин: то езда на велосипеде усиливает процесс кровообращения в органах малого таза и тем самым благотворно влияет на предстательную железу. Некоторые ученые считают, что подобные нагрузки не только не приносят никакого вреда эректильной функции, но, наоборот, благотворно влияют на потенцию.

Все сказанное также можно отнести к любителям конного спорта. Безусловно, там есть свои нюансы. К примеру, доктор Джеймс Уорсон, автор публикации о безболезненной спине всадника, поясняет, что проблема в седле чаще касается юношей. В определенный период их полового созревания для них подходят не все виды езды на лошади. Так, прибавленная рысь или галоп могут создавать много проблем для яичек. В этот период нужно просто пользоваться специальным седлом, говорит Джеймс Уорсон, который является еще и сертифицированным профессионалом в области конного спорта. Главное, по словам доктора, не стесняться говорить о своих проблемах тренеру, тогда негативных последствий можно легко избежать. Джеймс Уорсон также уверен, что главное – не чем заниматься, а как: без должной подготовки и соответствующих навыков можно столько болячек нажить, что потом придется много сил приложить, чтобы от них избавиться.

Читайте также:  Кальян опасен для здоровья или нет

«Не рассказывайте мне про то, что седло всадника плохо влияет на потенцию. Русские казаки, можно сказать, не слазили с коней – то тренировки, то объезды застав, а то и в походах месяцами пропадали. И всегда в казачьих семьях ребятишек был полон двор», – такой аргумент привел российский уролог Виталий Филимошин.

Что же касается верховой езды в целом, то здесь ученые единодушны: она вытягивает и исправляет позвоночник, вырабатывает осанку, избавляет от проблем с вестибулярным аппаратом, нормализует кровоток, повышает общий тонус организма.

Источник

ИППОТЕРАПИЯ: КОГДА ЛОШАДИ ЛЕЧАТ

Наша справка:

Иппотерапия (от греческого «иппос» — «лошадь») – лечебная верховая езда, метод реабилитации, основанный на взаимодействии с лошадьми. Терапевтический эффект этого метода основан на двух видах воздействия – физическом (которому подвергается тело во время верховой езды) и психо-эмоциональном.

Метод иппотерапии применяется для лечения и профилактики следующих заболеваний:

  • Врожденные нарушения развития (аутизм, ДЦП, синдром Дауна)
  • Последствия черепно-мозговой травмы
  • Реабилитационный период после перенесенного инсульта
  • Рассеянный склероз
  • Заболевания позвоночника
  • Болезни органов малого таза
  • Сердечно-сосудистые заболевания


Дружба, проверенная временем

Дружба человека и лошади насчитывает более 5 тысяч лет. Вплоть до начала 20 века лошадка была человеку и верным другом, и незаменимым помощником по хозяйству, и надежным средством передвижения. А если нужно – то и «лекарством». Известно, что казаки, получившие травму в бою, старались как можно быстрее вернуться в седло. И отнюдь не потому, что хотели снова почувствовать себя в строю. Просто они знали, что конь – это прекрасный «тренажер», который отлично разминает все мышцы и суставы и помогает быстро восстановиться после переломов, вывихов и других травм. Сейчас мы практически отказались от использования «конной тяги» в повседневной жизни, но как выяснилось, совершенно напрасно. Оказалось, что за долгие годы совместного существования у нас с братьями нашим меньшими выработалось нечто вроде одностороннего «симбиоза»: они-то без нас прожить могут, а вот мы без них – никак. И вот уже в медицине появилась новая методика лечения – иппотерапия. А многие конные школы превратились в популярные центры лечебной верховой езды.

На чем основано лечебное воздействие верховой езды?

Лечебное действие иппотерапии на человека основано на двух дополняющих друг друга факторах:

  • Механическом воздействии (которое человек получает в процессе езды)
  • Психо-эмоциональном воздействии (в процессе общения с животным)

Механическое воздействие достигается только во время активных занятий верховой ездой. При этом человеку совсем необязательно скакать галопом. Подсчитано, что даже при спокойной ходьбе лошадь совершает около 110 разнонаправленных движений. Они передают двигательный импульс человеку и оказывают на его тело массирующее и разогревающее действие. Как правило, занятия иппотерапией проходят без седла, чтобы «сцепка» с телом лошади была прочнее. Во время занятий у человека массируются органы малого таза, укрепляются мышцы спины, выравнивается осанка, усиливается кровоток в руках и ногах. А в случае серьезных невралгических нарушений – улучшается равновесие, координация движений и общая «послушность» тела.

Почему лошадиную терапию назначают «сердечникам» и астматикам?

У данного метода лечения есть и еще один плюс: щадящая нагрузка. Во время занятий у стороннего наблюдателя может сложиться впечатление, будто наездник ничего не делает – просто сидит верхом и держится за поводья. На самом деле человеку, чтобы удержать равновесие, нужно работать всем телом: держать спину, координировать движения рук и ног, направлять корпус в нужную сторону, одним словом, задействовать почти все группы мышц – даже те, которые в обычной жизни у нас «отдыхают». Получается, что занятия верхом создают эффект интенсивной тренировки, но при этом не перегружают сердце и легкие – ведь человек действительно сидит! Именно поэтому иппотерапию часто назначают людям, страдающим бронхиальной астмой, хроническим бронхитам и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. То есть тем пациентам, которым важно двигаться, но кто не может совершать слишком активных движений.

Почему общаться с лошадьми полезно?

Но лошадь – это не просто универсальный тренажер. Это еще и живое существо, которое за долгие годы эволюции привыкло к человеку и научилось с ним взаимодействовать. Как правило, лошади хорошо относятся к людям – и особенно к детям. Общение с лошадью, кормление животного с руки, поглаживание по холке – эти простые на первый взгляд действия значительно улучшают эмоциональный фон взрослого человека. А если речь идет о ребенке – то и вовсе творят чудеса! Например, дети, страдающие аутизмом, которые в обычной жизни закрыты и необщительны, рядом с лошадью совершенно преображаются: становятся открытыми, внимательными, ласковыми. Врачам до сих пор не удалось объяснить этот феномен с научной точки зрения. Но возможно, никакого научного объяснения тут и нет, и все дело в обычной любви.

Читайте также:  Не навредить своему здоровью еще

С какими еще диагнозами рекомендуется общаться с лошадьми?

Аутизм – не единственное детское заболевание, при котором рекомендуется иппотерапия. Общение с лошадками положительно сказывается и на детях, страдающих ДЦП. В этом случае большую роль играет одновременное воздействие двух факторов – механического и психо-эмоционального. Механическое воздействие расслабляет ребенка, снижает спазмы и повышенный тонус мышц. А психо-эмоциональное – добавляет уверенности в своих силах. Впрочем, и абсолютно здоровым детям катание на лошади также идет на пользу. Общаясь с животными, они учатся доброте, ответственности, заботе о других. А в процессе езды начинают лучше владеть своим телом, учатся взаимодействовать с партнером, улучшают осанку.

Лайфхак: как перестать бояться

Многие люди хотят заняться лечебной верховой ездой, но боятся. Если вы относитесь к их числу, разберитесь, с чем связаны ваши страхи. Если прежде вы никогда не сидели в седле и боитесь, что лошадь понесет вас или станет неуправляема, то ваши страхи – абсолютно напрасны. Во-первых, для терапевтической верховой езды выбирают только спокойных лошадок с предсказуемым характером – как правило, уже довольно пожилых, которые не «рвутся в бой». Во-вторых, никто не посадит вас на лошадь сразу – сначала вам дадут время познакомиться друг с другом. Чтобы это знакомство прошло хорошо, прихватите с собой из дома порезанное на дольки яблочко или пару мытых и чищенных морковок. Протягивайте лошади угощение на открытой ладони – тогда она сможет аккуратно взять его губами. Сев верхов, постарайтесь расслабиться: тело само подскажет вам нужное положение. И конечно же, не пренебрегайте советами инструктора: если вы будете все делать правильно, вы сможете не только укрепить здоровье, но и получите огромное удовольствие от общения с новым другом.

Источник

Иппотерапия

«Среди физических упражнений первое место принадлежит верховой езде. С её помощью можно лечить много болезней, но возможно также и их предупреждать, как только они проявляются».

(Дени Дидро, трактат «О верховой езде и её значении для того, чтобы сохранить здоровье и снова его обрести»).

Иппотерапия или лечебная верховая езда (ЛВЕ) – это метод вспомогательного лечения людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата и некоторыми психологическими проблемами. С больными занимается иппотерапевт или специально обученный инструктор по верховой езде, гармонично сочетающий телесно-ориентированные и когнитивные приемы воздействия на своего подопечного. Таким образом, ЛВЕ это, с одной стороны, особая форма лечебной физкультуры, использующая необычный «спортивный снаряд» — живую лошадь, а с другой – мощный инструмент психоэмоционального воздействия на пациента.

Верховая езда полезна и для психики, и для физиологии

Механизм воздействия иппотерапии на организм человека основан на лечебно-профилактическом влиянии двух факторов: биомеханического и психогенного. В первую очередь, всаднику передаются двигательные импульсы лошади, расходящиеся от спины животного в трех взаимно перпендикулярных плоскостях. Это помогает участнику занятий укреплять мышечный тонус и развивать координацию, ведь для того чтобы держаться в седле, ему требуется постоянно сохранять равновесие и синхронизировать свои движения с активностью шагающего коня. К слову, в иппотерапии применяется именно шаг (основной аллюр), во время которого лошадь совершает около 110 разнонаправленных колебательных движений, передающихся всаднику. Помимо этого, на мышцы ног и органы малого таза человека оказывается мягкое массирующее и разогревающее воздействие, усиливающее кровоток в конечностях. Это возможно благодаря активной работе мускулатуры животного, температура которого на 1,5 градуса выше, чем у человека (то есть колеблется в диапазоне от 37,5 до 38,5 градусов). Результат занятий весьма благоприятен: к примеру, у пациентов с ДЦП в работу включаются мышцы, которые в обычной жизни находятся в бездействии. Однако неверно было бы рассуждать о лечебной верховой езде исключительно с позиций физиологии, ведь это также замечательный инструмент воздействия на психику человека. Во-первых, как и любое взаимодействие с живой природой, общение с лошадью вызывает положительные эмоции и гармонизирует психическое состояние. Считается, что из всех живых существ наибольшим потенциалом в плане подпитки человека энергией обладают именно кони и дельфины. С другой стороны, исследования Техасского колледжа ветеринарии показывают, что даже пожилые люди, являющиеся владельцами собак, и то посещают врачей в четыре раза реже, чем их сверстники, не имеющие четвероногих питомцев. Как видно, значение анималотерапии весьма велико в любом случае. Однако любители конного спорта утверждают, что у лошадей очень сильное биополе, поэтому стоит лишь подойти к вороному, погладить или почистить его, как уходят усталость и головная боль. Второе направление психологической коррекции иппотерапии заключается в развитии мотивационной и волевой сферы за счёт возникновения желания оказаться верхом на лошади и управлять ею. Кроме того, из-за страха падения у всадника включается инстинкт самосохранения, помогающий раскрыть его потенциальные возможности.

Дети любят лошадей

Лечебная верховая езда особенно популярна как метод реабилитации детей с различными нарушениями (наиболее «чувствительный» для такой работы возраст – 5-12 лет). Это легко объяснимо, ведь прочие реабилитационные программы далеко не всегда отвечают должным требованиям и задачам, а коррекционная работа по ним зачастую сопряжена с болью и вызывает скуку у ребенка. Иппотерапия лишена этих недостатков – практически любой малыш с радостью включается в процесс взаимодействия с лошадью (а, следовательно, и в лечебный процесс). Живой интерес, который возникает к занятиям, вызывает у ребёнка желание самостоятельно участвовать в различных мероприятиях, ускоряя процесс достижения требуемого результата. Несмотря на то, что эффективность ЛВЕ в отношении этого недуга на данный момент обоснована недостаточно, занятия с детьми-аутистами также довольно популярны. Исследования показывают, что для малышей, страдающих расстройствами аутического спектра, особенно полезными оказываются длительные курсы верховой езды (как минимум, трёх- или шестимесячные). После прохождения занятий у них отмечается общее снижение патологической симптоматики, наблюдается значительное улучшение настроения, тона, а также качества жизни родителей, что немаловажно. Лошадь в данном случае может выступать в качестве посредника между больным аутизмом и окружающей действительностью. Взаимодействие с нею происходит на невербальном уровне, что позволяет аутисту оставаться внутри своего комфортного мира, но, одновременно, выходить из состояния изоляции от окружающей действительности, адаптироваться в ней.

Читайте также:  Что считается причинением тяжкого вреда здоровью

Иппотерапия в России и в мире

Как самостоятельная дисциплина иппотерапия в мировой практике оформилась к 1960 году, когда началось её применение в Германии, Австрии и Швейцарии в качестве дополнения к традиционной физиотерапии. Последние 40-50 лет техника постоянно модернизировалась, захватывая всё новые территории: Францию, Голландию, Грузию, Великобританию, Польшу. В США метод был формализован в 1992 году, результатом чего явилось появление Американский Иппотерапевтической Ассоциации (AHA). На сегодняшний день в этой стране работает более 1000 центров ЛВЕ, 700 терапевтических групп вы сможете обнаружить в Великобритании (к слову, в них занимается почти 26 тысяч человек). Не отстаёт и Франция, где появился специальный факультет иппотерапии Парижского университета спорта и здоровья, готовящий специалистов-коноводов и инструкторов. Приятно отметить, что и Россия отдаёт должное данному направлению анималотерапии. Терапевтическая работа с привлечением лошадей началась здесь в 90-ых годах прошлого века с открытия в Москве детского экологического центра «Живая нить», на базе которого образовался первый спортивный клуб инвалидов МККИ (Московский конно-спортивный клуб инвалидов) работающий по сей день. Благодаря деятельности клуба в области популяризации иппотерапии в нашей стране появилось множество подобных организаций в Москве, Московской области и других городах. Как правило, эти организации являются благотворительными. Их финансирование осуществляется спонсорами и, частично, государственными структурами. Возможно, из-за этого отечественные центры ЛВЕ частенько испытывают разнообразные трудности. К примеру, с 2008 года занятия лечебной верховой ездой в рамках программы «Дети России» Министерства социальной защиты населения РФ были организованы на базе конно-спортивного клуба города Волгограда. Однако занятия там проводит единственный во всём городе инструктор по иппотерапии с высшим медицинским образованием. Между тем, по данным специализированных сайтов, группы ЛВЕ действуют на базе отдыха «Зеленый огонек» под городом Луга, в Петергофе (в институте для детей с интеллектуальными отклонениями), в детском доме Коломны, в интернате г. Йошкар-Ола, в конноспортивной школе «Озерки» (группа детей, страдающих ДЦП), в Нижнем Новгороде, в Саяногорске, Сергиев-Посаде, Костроме, Новокузнецке, Томске, Новосибирске, Челябинске и других городах.

Область применения иппотерапии:

  • аутизм;
  • синдром Дауна;
  • детский церебральный паралич (ДЦП);
  • диспластический сколиоз;
  • артрит;
  • остеохондроз;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, связанные с нарушением кинетики;
  • последствия полиомиелита и детского церебрального паралича;
  • последствия ишемической болезни сердца (ИБС);
  • ожирение;
  • простатит и болезни мочеполовой системы;
  • неврастения;
  • рассеянный склероз;
  • черепно-мозговая травма;
  • последствия инсульта;
  • травмы спинного мозга;
  • нарушения слуха;
  • нарушения зрения;
  • поведенческие и психические расстройства, сложности воспитания.

Противопоказания к ЛВЕ: гемофилия, врожденная ломкость костей, любые заболевания в остром и подостром периодах, некоторые хронические воспалительные заболевания (особенно болезни почек, диабет, повреждения и некоторые заболевания поясничного отдела позвоночника).

Об основных направлениях лечебного воздействия верховой езды:

  • Укрепление и тренировка мышц тела пациента.
  • Развитие чувства равновесия.
  • Улучшение координации движений, мелкой моторики и пространственной ориентации.
  • Улучшение психоэмоционального состояния занимающихся, повышение уровня самооценки личности. Человек начинает ощущать себя не больным и слабым, каким видит себя в обычной жизни, а всадником, управляющим большим, сильным и грациозным животным, которое слушается и выполняет его команды.
  • Появление веры в себя, уверенности в своих силах. Этот пункт особенно важен для инвалидов, которым на время занятий не требуется использования каких-либо приспособлений, связывающих их с недугом (к примеру, инвалидных колясок или костылей).
  • Развитие коммуникативных функций. Этот результат достигается за счет общения всадника с иппотерапевтом и необходимости совместных действий при выполнении упражнений.
  • Иппотерапия способствует интеграции инвалидов в общество, социализации, расширяет горизонты их возможностей, помогая преодолевать барьеры. Происходит изменение отношения общества к людям с ограниченными возможностями, ведь видя всадника на лошади, люди не думают о том, что у него какие-либо проблемы в обычной жизни. Они видят человека, способного ездить верхом и заниматься таким нелёгким видом спорта как конный.

Источник

Adblock
detector