Японский витамины для женского здоровья

Женские витамины: ключевые критерии выбора и особенности приема

Отличие женских витаминов от мужских

Несмотря на схожесть рабочих процессов, женский и мужской организм настроен на совершенно разные природные задачи. Именно это обуславливает разницу накопления и расхода полезных минералов, витаминов и микроэлементов.

В отличие от мужских, женские кости более хрупкие, а постоянные переживания и внешние раздражители зачастую становятся причиной преждевременного изнашивания тела. Кроме того, стоит отметить важность эндокринного фона, ведь большое количество гормонов напрямую связаны с количеством содержащихся в организме витаминов.

Все это обуславливает разделение витаминных комплексов на мужские и женские и их дозировки по гендерному признаку.

Какие витамины и минералы нужны женщинам?

Привлекательные, ухоженные руки, гладкая, сияющая кожа – ключевые признаки привлекательности девочек, девушек и женщин в любом возрасте.

Витамины для женщин – это комплекс органических соединений, способных воссоздать естественный баланс микроэлементов в организме, обеспечивающий здоровье и привлекательность прекрасного пола.

Ряд биохимических процессов определяет особенности функционирования женского организма. Особо важными при этом являются такие витамины, как:

А – обладает антиоксидантными свойствами, требуется для обеспечения сохранности зрительных способностей, а также здоровья кожных покровов и волос;
B – стимулируют стабильную работу мозга и налаживает функционирование нервной системы;
C – обеспечивает поддержку иммунитета и способствует укреплению стенок сосудов;
D – отвечает за крепость костных тканей и зубной эмали, облегчает ПМС;
E – наделен антиоксидантными свойствами, во многом отвечает за процесс овуляции;
фолиевая кислота – особо важна в период планирования беременности и вынашивания плода.

Кроме витаминов важно также следить за балансом минералов, особо значимыми среди которых являются:

железо;
медь;
кальций;
магний;
цинк;
сера.

Признаки, говорящие о нехватке витаминов у женщин

Дефицит витаминов и минералов в женском организме непременно отражается на настроении, общем самочувствии и, конечно, внешности.
Среди наиболее вероятных причин нехватки витаминов принято выделять:

частые стрессы;
чрезмерные нагрузки;
перенесенные болезни;
злоупотребление диетами, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Выявить нехватку определенных микроэлементов можно по ряду таких принципов, как:

появление трещин на губах, слезоточивость – витамин А;
онемение конечностей, потеря аппетита, головные боли, нарушения зрительных способностей в период сумерек, сечение и выпадение волос – витамины группы B1 и B2;
нарушение сна, потеря аппетита, кожные высыпания, повышенная раздражительность и тревожность – витамины группы B6;
преждевременное появление седины и морщин, ухудшение процессов заживления – витамин B9;
нарушение работы желудочно-кишечного тракта (частые запоры, изжога), появление шума в ушах – витамин B12;
возникновение неприятного запаха изо рта, кровоточивость десен, появление гематом при незначительных ушибах – витамин C;
подавленное состояние, повышенное потоотделение – витамин D.

Ключевая сложность выявления дефицита витаминов и минералов в организме – схожесть с симптоматикой иных заболеваний. По этой причине, важно, чтобы назначением витаминных комплексов занимался исключительно лечащий врач, с учетом анамнеза и индивидуальных особенностей пациента.

Особенности приема витаминов

Согласно актуальным статистическим данным, лишь 7% женщин на планете питаются правильно. Остальные же 93% испытывают нехватку в полезных микроэлементах и нуждаются в дополнительной витаминной поддержке.

Стоит заметить, что женский организм имеет достаточно сложное устройство, в связи с чем, потребность в полезных элементах имеет тенденцию изменяться с возрастом.

Для поддержания юности (20-30 лет)

На период с 20 до 30 лет приходится этап зрелости женщины, стабилизация личности, а также иные социально важные моменты (брак, поиск работы и пр.). В этот период зачастую представительницы прекрасного пола экспериментируют с внешностью, что приводит к появлению акне, различного рода кожным воспалениям, слоению ногтей и потере естественного сияния волос.

Кроме того, в этот период завершаются процессы полового созревания, что может привести к таким изменениям внешнего вида, как:

увеличение массы тела;
укрепление костей;
изменение типа кожи;
стабилизация менструального цикла;
округление фигуры.

Важнейшими витаминами и минералами в этот период являются:

Бета каротин (А).
Токоферол (Е).
Аскорбиновая кислота (С).
Витамины группы B.
Никотиновая кислота (PP).
Кальциферол (D).
Лецитин.
Йод.
Омега-3.
Цинк.
Кальций.
Железо.

Во время планирования беременности

Период планирования беременности – это особе время для женского организма, когда важно тщательно обследоваться и восполнить необходимые для хорошего самочувствия и возможности вынашивания ребенка витамины и минералы. Не лишним при этом также станет переход на более сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек и, конечно, увеличение количества отдыха.

При планировании беременности особенное внимание стоит уделить приему таких витаминов, как:

B9 (фолиевая кислота);
E – нормализует работу репродуктивной системы;
D – улучшает усвоение ряда микроэлементов, среди которых кальций, фосфор и пр.;
K – регулирует свертываемость крови.

Ключевое правило приема – не переусердствовать. Приме препаратов должен осуществляться при учете рекомендаций лечащего врача.

Самостоятельно назначение препаратов при беременности – крайне не рекомендуется!

При лактации

Стабильность витаминно-минерального баланса в организме кормящей матери во многом определяет качество грудного молока. По этой причине, в рационе кормящей матери ежедневно должны присутствовать фрукты, овощи, морская рыба, мясо, каши, молочные и кисломолочные продукты.

Поддерживать баланс витаминов и минералов в организме можно также приемом специализированных комплексов препаратов, назначить которые может исключительно специалист, с учетом индивидуальных особенностей организма женщины.

Витамины для зрелых женщин (30-40 лет)

С течением времени женщина становится более уверенной в себе. В этот период в организме происходит большое количество гормональных изменений, сопровождаемых:

повышенной утомляемостью;
слабостью;
головными болями;
раздражительностью и тревожностью;
нарушением сна.

Снижение работы щитовидной железы отражается на репродуктивной системе, которая в свою очередь оставляет отпечатки на женской привлекательности.

Чтобы замедлить процессы и предотвратить неприятные последствия физических изменений, можно обогатить рацион питания и использовать витаминные комплексы, содержащие:

кальций, бор и холекальцифеол;
филлохинон;
токоферол и ретинол;
хром;
цинк;
фосфор;
витамины группы B

Во время климакса (40-60 лет)

Название этой главы жизни каждой женщины – климакс (менопауза), подразумевающий:

снижение активности работы яичников;
замедление метаболизма;
ухудшение зрения;
проявление признаков старения.

В период менопаузы рекомендуется принимать витамины, обеспечивающие замедление старения, укрепление стенок сосудов, а также ускорение выработки коллагена.

ВАЖНО! Принимая витаминно-минеральные комплексы в период менопаузы важно обращать внимание на такие моменты, как:

реакция организма на препарат;
строгое соблюдение дозировки.

Поддержка здоровья после 60 лет

С выходом на пенсию, организм необратимо обречен на медленное угасание. В этот период у женщины могут появиться такие специфические проблемы, как:

непроизвольное мочеиспускание;
выпадение прямой кишки;
опущение влагалища.

Отличную поддержку в этот период можно реализовать с помощью приема таких нутриентов, как витамины D, B6, E, B12, B9, C, A, K. Кроме того, дополнительно следует принимать железо, кальций и магний, которые помогут поддержать работу сердечно-сосудистой, нервной и прочих систем организма.

Особенности приема препаратов

Лучшая профилактика нехватки витаминов и минералов – разнообразное питание. Однако, известно, что в большинстве случаев, суточная доза потребляемой пищи редко содержит в себе достаточное количество микроэлементов. По этой причине вопрос приема БАДов и витаминов является весьма актуальным.

Препарат для приема подбирается исключительно в соответствии с особенностями организма человека, по результатам проведенного обследования и диагностических исследований.
Прием препаратов рекомендуется осуществлять в утренние часы, соблюдая точную дозировку. Наиболее эффективно потреблять витаминные и минеральные биодобавки во время принятия пищи или же сразу после еды, запивая достаточным количеством воды.

Чтобы все микроэлементы усваивались полноценно, рекомендуется не смешивать прием препаратов с кофе, газированными напитками и молочными продуктами.

На что обратить внимание при выборе витаминов для женщин?

Выбирая витаминно-минеральные комплексы, рекомендуется уделять особое внимание таким критериям, как:

состав – прежде чем оформлять покупку, важно тщательно изучить состав препарата, убедившись в отсутствии аллергии или непереносимости компонентов;
многообразие витаминов и минералов –не стоит приобретать первое попавшееся предложение. Не стоит отдавать предпочтение максимально сбалансированным комплексам, где присутствует большое количество компонентов, нужно покупать и начинать курс именно тех витаминов, которых не хватает организму именно в данный момент времени;
рекомендации специалиста – консультация опытного врача поможет грамотно определить перечень нужных организму витаминов и ряд проблем, которые можно решить таким способом.

Подводим итоги

Витамины для женщин – это комплекс питательных веществ, необходимых для поддержания оптимального уровня качества жизни, вне зависимости от возраста.

Оптимальный способ поступления витаминов и минералов в женский организм – употребление продуктов, обогащенных необходимыми нутриентами, в частности, злаковых культур, орехов, свежих фруктов/овощей, а также молочных изделий. Однако, современные темпы жизни попросту лишают такой возможности, что обусловлено содержанием в продуктах питания большого количества химических составляющих.

Все вышеперечисленное обуславливает необходимость приема БАДов растительного происхождения или специализированных препаратов для поддержки здоровья в любом возрасте.

Среди наиболее эффективных витаминно-минеральных комплексов, рекомендуем обратить внимание на препараты «ORIHIRO».

Женщина любого возраста – прекрасна. Соблюдение сбалансированного питания, прием витаминных комплексов – лишь помогают поддерживать привлекательность и стабильно хорошее самочувствие прекрасной половины человечества.

Источник

Японские БАД – программа спасения нации

Правительство забило тревогу и разработало специальную «Программу спасения нации», благодаря которой удалось выправить ситуацию всего за одно поколение. Современные японцы живут в среднем 80 лет, а численность их выросла практически в десять раз, при этом количество долгожителей (100 лет и старше) впечатляет.

Как удалось этого добиться?

Помимо мероприятий, направленных на восстановление экологии, медицина получила масштабную поддержку и в короткий срок вышла на передовой уровень. За счёт этого было скорректировано повседневное питание японцев, которое сегодня приводят как вариант «диеты долгожителей», а также проводились различные исследования, позволявшие выявлять наиболее полезные продукты и создавать биологически активные добавки, которые помогали решить проблему нехватки нутриентов при скудном послевоенном рационе.

Современная Япония – страна, где уровень потребления БАД среди населения один из самых высоких в мире (90% и выше, по разным данным). Также японцы – одни из самых фанатичных поклонников полезной еды, суперфудов и разнообразных пищевых добавок. Не так давно произошел весьма показательный случай: было установлено, что консервированная скумбрия содержит больше Омега-3, чем свежая, а также чем рыба других пород. Стоит ли говорить, что консервы сметают с полок магазинов с огромной скоростью, едят их куда больше и чаще, чем раньше. И это характерно как для молодых японцев, которые охотнее покупают разрекламированные модные новинки вроде семян чиа или БАД с пре- и пробиотиками, так и для более старшего поколения, которое очень вдумчиво относится к своему рациону, рассматривая любой продукт с точки зрения его пользы для здоровья.

БАД как часть национальной культуры Японии

В Японии биологические активные добавки – важная часть национальной культуры. Их можно купить повсеместно: не только в аптеках, но и в небольших драгсторах, где есть все – от лекарств до еды. При этом качество, безопасность и состав не вызывают у них вопросов, ведь без тестирования эффективности нового препарата и прохождения ряда серьезных проверок на соответствие внутренним стандартам ни один БАД не попадёт на полки магазинов.

У японцев нет завышенных ожиданий к эффективности того или иного препарата, видимо, ещё и поэтому истории с разоблачением фармкомпаний здесь нонсенс. Жители страны восходящего солнца настолько уверены в собственном производстве, что просто выбирают те препараты, которые больше подходят им по составу, вкусу или свойствам.

И не всегда эти «препараты» — привычные для нас упаковки с таблетками или капсулами. Различные порошки, гели и напитки, конфеты, леденцы, желе – всё, что угодно, вплоть до диетической колы с пищевыми волокнами, которая не только содержит ноль калорий, но и способствует улучшению флоры и фауны желудка, а также помогает похудеть.

Такой бэкграунд японских БАД стал для них отличной рекламой во всём мире, обеспечив стабильно высокий спрос даже на те позиции, которые кажутся западным потребителям экзотическими непривычными. Кстати, японским фармкомпаниям, в отличие от американских и европейских, нет нужды не то что как-то рекламировать себя на западном рынке, но просто предоставлять полную и открытую информацию о своей компании, её достоинствах, преимуществах того или иного продукта. Все мы прекрасно знаем, что в банке с иероглифами и надписью «made in Japan» содержится эффективный и качественный продукт.