Юрий бабкин инсулин здоровье

Инсулин и здоровье: книга доктора Бабкина и отзывы об инсулинопонижающем методе

У здорового человека инсулин вырабатывается в поджелудочной железе так называемыми бета-клетками. Представим себе процесс похудения в виде горящей жировой свечи. И тогда диабетика будущего можно будет узнать по датчику на запястье. В Библии, в пятикнижии Моисея, в книге Второзаконие, в главе Главное — верить в своего ребенка и принимать его таким, какой он есть.

Стабильный вес является необходимым условием сохранения здоровья. Первичная форма — это гиперинсулинемия одновременно с пониженной концентрацией глюкозы. Установится равновесие между числом инсулиновых рецепторов и количеством молекул инсулина, характерное для состояния здорового организма.

Но не только внешний вид. На таких утолщённых стенках местами видны выступающие бляшки. Во-вторых, как видите, способ оздоровления очень здоровьа — есть досыта и в удовольствие, не соблюдая никакой диеты, а вместо изнуряющих упражнений, таких как бег, ходьба, аэробика и т.

Инсулин и здоровье

Таким образом, инсулинопонижающий метод, заключающийся в редком питании и силовой тренировке мышц, восстанавливает нормальное равновесие между инсулином и его рецепторами. Поэтому организм устроен так, что ИФР-1 подавляет выделение здоровьр базового инсулина. Поэтому уровень холестерина в крови повышается. Выбросьте из головы предрассудок, что есть перед сном вредно.

Инсулин и здоровье: книга доктора Бабкина и отзывы об инсулинопонижающем методе

Что заставляет клетки усиленно расти, размножаться и выраба тывать больше продукции, нарушая гармонию всего организма и вызывая болезни? Не стесняйтесь зайти в любую ближайшую зздоровье или больницу — инсулин есть почти везде, и вам никогда не откажут, ведь сделать больному укол инсулина — святое дело и врачебный долг. Хотя они и едят только два раза в бабкио, но трапезы у них очень длительные и очень калорийные — рис и жирный суп составляют их рацион.

СТОЖАРИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

В здоровом организме существует равновесие между количеством инсулина и количеством инсулиновых рецепторов на клетках организма.

Итак, инсулинопонижающий метод, заключающийся в редком питании и силовых упражнениях, поможет вам нормализовать вес. Очень хорошо, особенно шестнадцатичасовой перерыв.

Доктор Бабкин «Инсулин и здоровье»

Наоборот, еда должна быть частая, калорийная, вкусная. С возрастом СИ постепенно и неуклонно усилива ется. Поэтому я рекомендую не растягивать еду, не делать перерывов в еде, а съедать одно за другим подряд. Атеросклероз коронарных и зодровье сосудов, вместе с гипертонией, ведут к инфарктам или инсультам. Дело в том, что когда уровень инсулина повышается в течение короткого промежутка времени, например, после еды или после укола инсулина, бабкпн сахара в крови понижается. А частота остальных осложнений хотя и выше, чем у недиабетиков, но в основном это асимптоматические осложнения протекающие в очень лёгкой и незаметной форме.

Бабкин книга инсулин и здоровье скачать || Инсулин и здоровье

Кроме того, редкое питание также ведёт к понижению инсулина. После еды, для того, чтобы лучше использовать возможность самообновления клеток организма, нас тянет ко сну или просто к отдыху.

Вредно есть «для профилактики» или от нечего делать. Статистика также показывает, что риск гипертонии не зависит от вида алкогольного напитка и что, когда пьют без еды не закусываяриск развития гипертонии ещё выше.

САРЫНЖЫ БОКОЙ MP3 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОКнига Юрия Бабкина «Инсулин и здоровье» с инсулинопонижающим методом

Как аптечные весы, в которых если одна чаша поднимается, то другая опускается. И что же это за болезни такие, которые от нервов? Да-да, и при повышении уровня ИРФ-1 развивается акромегалия, и тогда как раз-то и происходит патологический рост внутренних органов!

Как показали исследования, у них гораздо чаще, чем у людей с нормальным весом, повышены холестерин, давление, сахар. Эритроцит, например, не может расти и делиться, поэтому у него мало рецепторов, а жировая клетка способна расти и размножаться делением, поэтому и рецепторов на ней много.

Атеросклероз — медленный процесс, он постепенно и постоянно прогрессирует и распространяется на все сосуды организма — от самых больших артерий до самых мелких артериол. Исключите перекусывания, ешьте каждый раз досыта, чтобы не ходить полуголодными и не кусочничать. Это живые клетки, получающие питание от сосудов глазного дна.

Поняв логику метода, вы сможете подстроить его под себя, потому что метод основывается только на двух принципах и даёт большую свободу онсулин вариантов.

Источник

Инсулин и здоровье

Часть 1 Глава 1 Главная тайна болезней цивилизации

Часть 1 Глава 2 Инсулин и рост

Часть 1 Глава 3 Инсулинопонижающий метод оздоровления

Часть 1 Глава 4 О здоровом долголетии

Часть 1 Глава 5 Зрение

Часть 1 Глава 6 Как снизить риск развития раковых опухолей

Часть 1 Глава 7 Сопротивляемость Инсулину

Часть 1 Глава 8 Сахарный диабет

Часть 1 Глава 9 Повышенный вес и ожирение

Часть 1 Глава 10 Атеросклероз

Часть 1 Глава 11 Гипертония

Часть 1 Глава 12 Секс

Часть 1 Глава 13 Эстетика

Часть 1 Глава 14 Работа мозга

Часть 1 Глава 15 Простудные заболевания. Воспаление

Часть 1 Глава 16 Многоголовый дракон

Часть 2 Глава 1 Подробно о простом методе оздоровления

Часть 2 Глава 2 Силовые упражнения

Предисловие

Д-р Юрий Бабкин

Инсулин

и

здоровье

Инсулинопонижающий метод

Издательство ЛИРА

Иерусалим 2010

Д-р Юрий Бабкин. Инсулин и здоровье. Инсулинопонижающий метод.

Эта книга поможет Вам вернуть здоровье. В ней описан простой способ всегда быть здоровым – с помощью нового научно обоснованного метода.

Данный природосообразный метод не требует применения лекарств и соблюдения диеты.

Революционность этого метода заключается в том, что он базируется на новой теории, которая поможет остановить эпидемию «болезней цивилизации» – гипертонии, диабета и ожирения во всем мире.

© Все права принадлежат автору книги

Редактор – Е. Ковалев

Издательство ЛИРА – P.O.B. 26159, Jerusalem, 96586.

Типография «Ной», Иерусалим

Printed in Israel

В данной книге описывается как соблюдать здоровый образ жизни в условиях современной цивилизации. Информация, содержащаяся в этой книге, предназначена только для образовательных целей, а не для диагностики или лечения болезней. Эта информация не должна заменять консультацию с компетентными профессионалами системы здравоохранения. Содержание данной книги предназначено для использования в качестве дополнения к рациональной и ответственной программе профилактики и лечения, которая должна назначаться лечащим врачом. Автор и издатель ни в коей мере не несут ответственности за неправильное использование материала.

Дорогие читатели!

Если вы мечтаете о жизни, не обременённой болезнями, значит, эта книга написана для вас. Здоровое долголетие изначально даровано человеку Творцом и доступно каждому. Эта книга – простая инструкция по использованию чудесной самообновляющейся биологической машины – человеческого тела.

В книге описан новый универсальный метод оздоровления – метод очень простой и эффективный. Природосообразный и безлекарственный, метод позволяет с лёгкостью сохранять оптимальный вес и иметь стройную фигуру, чувствовать себя и выглядеть моложе, вести более активную жизнь во всех аспектах – физическом, сексуальном, профессиональном и финансовом. Этот метод улучшит ваше самочувствие за считанные дни.

Хорошие новости для тех, кто страдает от повышенного давления и диабета: эти болезни – не пожизненный приговор, вы сможете полностью вернуть себе здоровье с помощью метода, описанного в этой книге. Более того, изучив эту книгу, вы сможете снизить риск образования раковых опухолей, а также уменьшить риск развития болезней сосудов сердца и мозга, приводящих к инфарктам и инсультам, потому что предлагаемый универсальный метод оздоровления послужит надёжной профилактикой этих болезней. А хорошая профилактика делает ненужным лечение.

Я – врач хирург-ортопед, живу и работаю в Иерусалиме. Мой метод оздоровления основывается на анализе и обобщении огромного количества новейших биологических и медицинских исследований и опирается на тысячи статей, опубликованных в научных медицинских журналах. Тем не менее, книгу эту я стремился писать просто и понятно, избегая написания ещё одного учебника по медицине или физиологии.

Я глубоко признателен всем тем учёным, биологам и медикам, на труды которых я опирался при написании этой книги, их имена перечислены в списке литературы в конце книги.

Я благодарен моей жене Владе за помощь и поддержку, которую я получал от неё все эти долгие годы, когда писалась книга – без такой подержки с тыла я не смог бы продолжать этот многолетний труд.

Большое спасибо Евгению Ковалёву за неоценимую помощь в редактировании и стилизировании книги – я рекомендую его всем, кто ищет хорошего профессионального редактора.

Книгу я посвящаю моей маме – первому человеку с диагнозом «диабет», вернувшему себе здоровье с помощью моего метода.

Источник

«Д-р Юрий Бабкин Инсулин и здоровье Инсулинопонижающий метод Издательство ЛИРА Иерусалим 2010 Д-р Юрий Бабкин. . »

Проблема в том, что ни одна из существующих диет не работа ет – любая из них ценой больших усилий даёт снижение веса всего лишь на несколько килограммов. Большинство людей не способны долго придерживаться диеты. Когда же они её преры вают, то довольно быстро набирают вес, и часто даже больший, чем был до диеты. То же и с занятиями спортом: снижение веса ограничивается несколькими килограммами. Почему же так про исходит? Ведь казалось бы всё просто: избыточный вес накап ливается тогда, когда количество полученных с едой калорий превышает их расход:

Масса = Приход калорий – Расход калорий Логично предположить, что ограничение калорийности пищи вместе со спортом, который сжигает эти калории, приведут к снижению веса. И это на самом деле так.

Почему же тогда диеты и спорт не помогают? Да потому, что все диеты сводятся либо к ограничению потребления общего коли чества калорий, либо к ограничению одного из пищевых компо нентов, например, низкоуглеводная диета, или диета с низким содержанием жиров. Но любое принудительное ограничение в еде неэффективно, потому что люди не могут долго ограничи вать себя. Единственное, в чём все диеты сходятся, это частые приёмы пищи (как раз эту рекомендацию люди соблюдают с удовольствием). В этом и кроется ошибка всех диет.

Но можно легко и просто худеть. Речь вот о чём. Для полу чения энергии организм использует два вида топлива: глюкозу и жиры. Когда человек ест, уровень глюкозы повышается. Под дей ствием инсулина, выделяющегося, когда человек ест, организм начинает сжигать эту глюкозу, а также откладывать часть полу ченной еды в виде жира. Запасов глюкозы, накопленных после еды, обычно хватает очень ненадолго – на несколько часов, а в условиях холода или физической нагрузки – и того меньше. А за счёт сжигания жиров средний человек может обходиться без пищи 30-40 суток без необратимого вреда для организма.

Представим себе процесс похудения в виде горящей жировой свечи. Когда свеча сгорает, жир, из которого она состояла, больше не существует. Так и мы, если хотим похудеть, должны заставить жир гореть, чтобы он исчезал, рассеивался в про странствах вселенной в форме тепла.

Пока уровень инсулина повышен, сжигание жира невозможно, потому что инсулин – это гормон роста и накопления, в том чис ле и накопления жира. Только когда после еды проходит какое то время и уровень инсулина падает, организм может переклю читься на сжигание жиров. Помните рисунок, показывающий частые приёмы пищи? Волны инсулина идут одна за другой, не оставляя больших промежутков, во время которых организм мог бы сжигать жиры.

Только когда человек питается редко, его организм может после сжигания глюкозы переключаться на сжигание жиров. Вот как будет выглядеть, например, двухразовое питание: всего две волны инсулина и между ними достаточно времени, чтобы включился механизм сжигания жиров.

С питанием мы разобрались – нужно есть редко и не перекусы вать. Теперь рассмотрим физические упражнения. Очень важно знать, что мышцы прекрасно работают не только на энергии, полученной из глюкозы, но и на энергии, получаемой от сжига ния жиров, и чем интенсивнее и дольше работают мышцы, тем больше жира будет сожжено.

– Какие упражнения эффективнее – силовые упражнения с пре одолением сопротивления или аэробные упражнения на вынос ливость?

– Конечно, силовые упражнения!

• Во-первых, они более интенсивны, чем аэробные, хотя делать их намного легче.

• Во-вторых, вызывают выработку ИФР-1, который подав ляет выделение инсулина, чего мы и хотим добиться.

• В-третьих, силовые упражнения ведут к увеличению мышечной массы. А чем больше масса мышцы, тем больше энергии (в том числе и жира) она сжигает.

Таким образом, выгода силовых упражнений – тройная. И вы полнять их легче и приятней, чем потеть и изнурять себя аэ робикой или длительной ходьбой.

Итак, инсулинопонижающий метод, заключающийся в редком питании и силовых упражнениях, поможет вам нормализовать вес. Данный метод не имеет ничего общего с диетами, как мы разберём далее. Напротив, это сытное и разнообразное пита ние, дающее организму всё, в чём он нуждается.

Почему так трудно соблюдать диету Соблюдать диету трудно и мучительно. Между приёмами пищи вас постоянно тревожат муки голода, а когда вы едите – появ ляются муки совести, потому что кажется, что вы съедаете слишком много и что надо остановиться. В конце концов, поху дев на несколько килограммов, вы с облегчением отменяете диету. Почему это так?

Потому что аппетит – это чувство удовольствия, кото рое мы получаем от еды, и это чувство появляется всегда, когда мы едим. «Аппетит приходит во время еды» – эта поговор ка существует на всех языках. Противоположное чувство – чувство насыщения, оно появляется, когда волна выделяю щегося во время еды инсулина активизирует центр насыщения, локализованный в мозге. Если выделяется достаточное количе ство инсулина, включается центр насыщения, аппетит пропада ет, и человек перестаёт есть.

Проблема заключается в том, что центр насыщения, как и лю бой другой орган нашего тела, состоит из клеток, и если клетки эти теряют чувствительность к инсулину в результате СИ, центр насыщения включается с запозданием или слабее подав ляет аппетит. Поскольку СИ повышается с возрастом, а также при ожирении, то становится понятно, почему чем старше мы становимся, тем больше едим. Мы просто не можем остано виться, потому что центр насыщения не может отключить аппе тит. То же происходит с тучными людьми – они пополнели в ре зультате повышенной выработки инсулина, которая вызвала СИ, которое вывело из строя центр насыщения. Поэтому пол ный человек и ест много – он просто не может остановиться.

Бывает, пациенты спрашивают, «Доктор, я перестал завтракать, обед у меня на работе в час дня, но когда я сажусь ужинать до ма в семь вечера ужин у меня продолжается с семи до девяти часов или даже до десяти. Я не могу остановиться. Почему?» Происходит вот что. Когда человек начинает есть, инсулин вы деляется всеми бета-клетками одновременно и его уровень в крови нарастает, как высокая волна, поэтому центр насыщения быстро активируется и подавляет аппетит. Самое бы время ос тановиться. Но человек по инерции продолжает есть, после первого подали второе, в корзинке булочки. Аппетит приходит во время еды, даже если человек сыт, ведь аппетит – это про сто ощущение удовольствия от приёма пищи. Бета-клетки реа гируют и на это поступление пищи, но прошло слишком мало времени, инсулина накопилось чуть-чуть и, когда бета-клетки выбрасывают его в кровь, волна получается невысокая, центр насыщения не будет активирован и аппетит не будет подавлен.

Теперь уже человек станет продолжать есть очень долго, пока еда не заполнит весь желудок так, что продолжать есть стано вится уже физически невозможно. Хуже всего то, что инсулин поступил в кровь не одной волной, а несколькими – высокая первая волна и вслед за ней несколько волн поменьше, вот так:

На этом принципе основано питание сумоистов, цель которых – набрать как можно более высокий вес. Хотя они и едят только два раза в день, но трапезы у них очень длительные и очень калорийные – рис и жирный суп составляют их рацион. К тому же с едой они пьют много пива – а алкоголь, как известно, по вышает аппетит и сам по себе является источником калорий.

Как видно из графика, в такой ситуации общее количество вы деленного инсулина повышается. Поэтому я рекомендую не растягивать еду, не делать перерывов в еде, а съедать одно за другим подряд. Если у вас нет СИ, то вы будете хорошо ощу щать момент насыщения. Если у вас есть СИ, то первое время придётся руководствоваться силой воли.

Лучший способ бороться с перееданием – планировать еду ещё до того как вы приступили к ней. Выбрать те блюда и про дукты, которые вы бы хотели съесть, положить их перед собой а всё остальное убрать, съесть то, что выбрано, и покинуть стол.

Даже если у вас есть СИ, всё равно, первая волна инсулина бу дет довольно высокой и острой и вы ощутите момент насыще ния. Чем дольше вы будете соблюдать мои рекомендации, тем легче будет соблюдать их дальше, потому что применение ин сулинопонижающего метода быстро улучшает чувствительность клеток к инсулину, и работа центра насыщения нормализуется, с каждым днём вам будет легче вовремя прекращать есть.

Наполнение желудка также активизирует центр насыщения. По этому полезно включать в рацион фрукты и овощи, потому что они на семьдесят процентов состоят из непереваривающихся волокон клетчатки и занимают большой объём в желудке. Объ ём, который занимают два яблока, равен объёму, занимаемому 4-5 кусками хлеба или большой миской риса, но по калорийно сти хлеб или рис превышают яблоки в несколько раз.

Почему после прекращения диеты прежний вес быстро возвращается Сброшенные за время диеты килограммы возвращаются сразу вскоре после прекращения диеты. Это происходит, потому что масса тела прямо пропорциональна количеству вырабатывае мого инсулина – а выработка инсулина с возрастом растёт:

(М = И x Т) На графике линия, показывающая повышение с годами выра ботки инсулина, и линия веса тела параллельны:

Если человек начинает соблюдать диету и снижает вес, это оз начает, что количество калорий в суточном рационе питания уменьшилось и расход энергии превышает приход. Проблема в том, что диеты не снижают выработку инсулина, ведь все диеты пропагандируют частые приёмы пищи (или не обращают на это внимание, или не считают перекусывание за еду). Поэто му, как только человек перестаёт ограничивать себя в калориях, линия веса снова выравнивается и становится параллельной линии инсулина, которая за время, проведённое на диете, ещё даже и ушла выше. Это значит, что, следуя линии инсулина, вес не только вернётся к прежнему значению, но и превзойдет его.

Только с помощью моего простого метода, который понижает выработку инсулина, можно добиться устойчивого результата.

Посмотрим снова на график, из него следует, что нужно сни жать выработку инсулина и совсем не нужно беспокоиться о снижении веса. Вес снижается сам вслед за понижением ин сулина:

Винни-Пух пользовался инсулинопонижающим методом Я перескажу вам отрывок из книги А. Милна «Винни-Пух и все все-все». Это описание одного происшествия, которое случи лось со сказочным медвежонком по имени Винни-Пух. Медве жонок приходит в гости к Кролику, живущему в норе, съедает все его запасы мёда и сгущенного молока и когда, откланяв шись, собирается идти домой, застревает в норе так, что его голова и передние лапы снаружи, а задние лапы внутри.

Он пытается влезть обратно, пятясь назад, пытается протолк нуться вперёд, но ничего у него не выходит. За этим занятием его застаёт Кролик, который вышел из норы через чёрный ход.

Он пытается вытянуть Винни-Пуха, но не может, потому что располневший Пух застрял в норе очень туго. Вот какой диалог происходит между ними:

— Все из-за того, – сердито сказал Пух, – что у некоторых слишком узкие двери!

— Всё из-за того, – строго сказал Кролик, – что некоторые едят слишком много! Я ещё думал, – сказал Кролик, – только я не хотел говорить ничего, – сказал Кролик, – что один из нас слиш ком много ел, – сказал Кролик, – хотя я знал, что это был не я, – сказал он. – Делать нечего, придется сбегать за Кристофером Робином.

Кристофер Робин, вы помните, это маленький мальчик, который живёт в том же волшебном лесу. Он и Кролик начинают обсуж дать, как вытащить Винни-Пуха. Придя к выводу о нецелесооб разности попытки втолкнуть его обратно в нору, они склоняются к варианту продолжения попыток вытаскивания Пуха наружу:

— По-моему, – сказал Кролик, – если ты уже наполовину вылез, жаль останавливаться на полпути.

Кристофер Робин кивнул головой.

— Тогда остаётся только одно, – сказал он, – мы должны подож дать, пока ты снова похудеешь.

— А сколько времени занимает похудение? – испуганно спросил Пух.

— Примерно с неделю, я думаю.

— Неделю! – грустно воскликнул Пух, – а как насчёт еды?

— Никакой еды, – сказал Кристофер Робин, – чтобы быстрее по худеть.

И целую неделю Кристофер Робин и Кролик дежурили возле Вин ни-Пуха и читали ему вслух подбадривающие книжки, и через не делю, когда Пух похудел, они наконец смогли его вытащить.

А теперь, мои дорогие читатели, скажите, пожалуйста, как вы думаете: если бы Кристофер Робин посоветовал Винни-Пуху есть часто, но понемногу, помогло ли бы это ему похудеть?

Всем ясно, что не помогло бы. Тогда почему же когда нам гово рят, что нужно есть часто и понемногу, мы верим в это? Ведь эти рекомендации не основываются на научных экспериментах, они основаны на ошибочном расчёте на то, что если порции еды будут меньше, то за целый день человек и съест меньше. Ха!

Расскажите это Винни-Пуху! Весь вопрос в том, как определить, что такое маленькая порция и сколько раз надо есть.

У нас нет встроенного ограничителя питания. Сила воли тоже не поможет. В этом плане мы не отличаемся от Винни Пуха, и если мы не полагаемся на силу воли Винни-Пуха, то не надо полагаться и на нашу собственную. Мы хотим есть до сыта!

Вряд ли маленький мальчик Кристофер Робин знал о той роли, которую инсулин играет в ожирении или, что инсулин выделяет ся с каждым приёмом пищи, но его рекомендация абсолютно верна: чтобы похудеть, нужно делать полный перерыв в еде. К счастью, перерыв вовсе не должен быть недельным, да и кому бы это понравилось. Но если перейти на двухразовое питание, к примеру, обед в полдень и ужин в восемь вечера (это всего лишь пример, вариантов может быть много), то перерывы в еде составят 16 и 8 часов. Очень хорошо, особенно шестнадцатича совой перерыв. Отнимем по два часа на усвоение пищи и сжи гание глюкозы и получим 14 и 6 часов, в которые организм ра ботает на энергии, полученной от сжигания жира. То есть, мож но сжигать жир и худеть 20 часов в сутки!

О пользе жира Толстенькие живут меньше, зато едят больше.

(Станислав Ежи Лец) Это ещё не факт!

(Автор) Уделив немало внимания борьбе с жиром, не забудем сказать слово в его защиту. Инсулин увеличивает объём жировой ткани, которая нужна нам для многих целей – для консервирования энергии, для сохранения тепла, для защиты внутренних органов и для красоты. Именно подкожная жировая ткань придаёт мило видность детским лицам и красоту женщинам. Подкожный жир окутывает нас как теплоизоляционная оболочка, а внутрибрюш ной жир предохраняет внутренние органы от сотрясений и травмирования. Не было бы жира на ягодицах и на пятках, было бы больно и неудобно сидеть и стоять.

Но это ещё не вся польза. Оказывается, жир нужен нам и для поддержания здоровья. В 1999 году были опубликованы данные исследования, которое показывало, что полные больные на по чечном диализе умирают реже, чем пациенты худые или с нор мальным весом. Это было неожиданностью. Явление назвали па радоксом ожирения. Начались исследования парадокса. И ста тистические данные сотен госпиталей, где за многие годы были госпитализированы сотни тысяч пациентов с болезнями сердца, показали, что смертность среди пациентов с ожирением, госпита лизированных по поводу обострения сердечно-сосудистых забо леваний, действительно намного ниже, чем среди стройных или худых пациентов. Прямо как в украинской поговорке: «Поки тов стий схудне – худий здохне» (Пока толстый сохнет – худой сдох нет). Научного объяснения парадоксу не нашли.

Разгадка парадокса ожирения заключается в том, что телу пол ных пациентов есть куда пристроить избыток инсулина – ведь на каждой жировой клетке очень много, около 200.000 инсули новых рецепторов, которые и связывают лишний инсулин. Это своего рода «жировая подушка безопасности». Как подушка безопасности в автомобиле гасит силу удара при столкновени ях, так жировая подушка безопасности гасит силу ударов инсу линовых волн у больных с повышенной выработкой инсулина.

Поэтому избыток инсулина у этих пациентов не проявляется до поры до времени. Жаль, что это только отсрочка. Когда кладовые жира переполняются, жировые клетки тоже теряют чувствительность к инсулину, вырабатывают СИ и перестают связывать излишки инсулина. И вот тогда избыток инсулина бьет по всем остальным клеткам, вызывая гипертонию, диабет, повышенный холестерин, склероз артерий, сосудистую недоста точность разных органов и раковые опухоли.

А вот несколько примеров противоположных ситуаций, когда количество жировой ткани в организме снижено. У генетически худых людей недостаток жировой ткани ведёт к тому, что лю бой, даже небольшой, избыток инсулина без промедления бъёт по тканям, вызывая усиленный рост клеток. В качестве примера крайнего проявления недостатка жировой ткани в организме приведём синдромы различных липодистрофий. Это группа не понятных генетических болезней. При этих синдромах у пациен тов жир пропадает на лице, руках и ногах. Такие пациенты вы глядят несколько устрашающе – с обострёными из-за отсутст вия жира чертами лица. Так вот, у этих больных практически всегда развивается диабет.

Липодистрофии – самый крайний пример того, к чему приводит уменьшение жировой ткани в организме. Гораздо чаще встре чаются просто худые люди, которые не полнеют, сколько бы они ни ели. Как и у больных липодистрофией, у этих людей генети чески неразвита «жировая подушка безопасности». Как показали исследования, у них гораздо чаще, чем у людей с нормальным весом, повышены холестерин, давление, сахар.

Интересно, что существуют даже генетически худые мыши, у которых, как и у худых людей, повышены показатели холестери на и сахара. Когда этим мышам хирургическим путём подсажи вают дополнительную жировую ткань (как бы устанавливают «жировую подушку безопасности» – по аналогии с подушкой безопасности в автомобиле), их здоровье нормализуется.

Таким образом, не только слишком много жира, но и слиш ком мало жира не полезно для здоровья, потому что ожире ние свидетельствует о повышенной выработке инсулина, а не достаток жировой ткани ведёт к уменьшению количества инсу линовых рецепторов, приводя к возникновению СИ и вторично му избытку инсулина. То есть, и в том, и в другом случае есть избыток инсулина. Вспомним пример с качелями.

О вреде диет и похудения Если уменьшение количества жира вредно сказывается на здо ровье, то логично предположить, что соблюдение диет, ведущее к похудению, опасно для здоровья! Давайте рассмотрим этот вопрос подробно, потому что эта тема очень актуальна для мно гих. Более 30.000 различных диет предлагается сегодня же лающим. Наверное, не меньше и публикаций о вреде диет. Мно гочисленные исследования статистически доказывают, что снижение веса на несколько килограммов, а также колеба ния веса, связанные с периодическим соблюдением диет, ведут к повышенному риску гипертонии, смерти от ин фаркта или инсульта, к повышенной частоте рака, и ко многим другим болезням.

В чём вред диет? Все диеты что-либо ограничивают. Или они ограничивают общее количество калорий, или какие-нибудь пищевые вещества: не белки, так жиры, не жиры, так углеводы.

Что они точно не ограничивают – так это выработку инсулина, потому что уменьшение порций еды не ведёт к уменьшению вы деления инсулина, так как высота волн выделившегося инсули на зависит от массы всех бета-клеток, а не от массы еды. На пример, если человек съел завтрак, обед, ужин, а в промежутках ещё перекусывал, пусть даже понемногу, то у него выделится шесть полных стандартных волн инсулина, вот так:

Для поджелудочной железы любая еда является всего лишь сиг налом к выделению инсулина. Количество инсулина, выделяюще гося в ответ на еду, зависит не от объёма еды, а от массы всех бета-клеток на данный период времени. Поскольку масса бета клеток меняется медленно, годами, то единственно верным спосо бом уменьшить количество выделяемого инсулина является не порций порций еды, а уменьшение частоты приёмов пищи.

Тем не менее, при волевом ограничении поступления пищи в организм, человеку на диете удаётся на какое-то время снизить вес, вот так:

Посмотрим, что произошло. У старательно соблюдающего диету уменьшаются количество и объём жировых клеток.

Вместе с этим, у него уменьшается количество инсулиновых рецепторов, а на каждой жировой клетке их количество ог ромно, до 200.000. С другой стороны, доказано, что диеты снижают не только жировую массу – они приводят и к распаду и уменьшению мышечной массы тоже! Уменьшение мышеч ной массы ведёт к дальнейшему снижению числа инсулино вых рецепторов за счёт тех рецепторов, которые были на мышечных клетках до диеты.

Итак, масса снизилась, общее количество инсулиновых рецеп торов уменьшилось, а выработка инсулина осталась на преж нем уровне. А теперь обратимся к формуле СИ:

СИ = Инсулин / Количество инсулиновых рецепторов (СИ = И / ИР) Поскольку количество инсулина не изменилось, а инсулиновых рецепторов стало меньше, то соотношение (И / ИР) будет больше 1:

(И / ИР 1) В полном соответствии с формулой получается, что у сидящего на диете развилась СИ. А вы уже знаете, что рост СИ – это пло хо, она приводит к дальнейшему избытку инсулина, а затем к болезням. Таким образом, диеты вредят здоровью.

Эту ситуацию можно показать ещё и по-другому – с помощью алгебраического графика функции (СИ = И / ИР). Дла начала примем инсулин (И) за константу (постоянную величину), потому что выработка стандарной порции инсулина зависит от массы бета-клеток и, поэтому, меняется очень медленно, годами, так что изменением количества инсулина можно пренебречь. Тогда формулу (СИ = И / ИР) можно изобразить в виде графика соот ветствующей функции следующим образом.

Из графика видно, что снижение количества инсулиновых ре цепторов (ИР), связанное с уменьшением массы тела за счёт уменьшения количества и объёма жировых клеток, ведёт к уве личению СИ.

Помните, не только слишком много жира, но и слишком мало жира не полезно для здоровья Итак, похудение, связанное с диетой, ведёт к развитию СИ и связанными с СИ болезнями цивилизации. Кроме того, СИ уменьшает чувствительность центра насыщения (кнопку в цен тре насыщения заело), и поэтому как только человек прекратит диету, он начнёт переедать и быстро вернёт те килограммы, от которых так старался избавиться.

Мой простой метод оздоровления позволяет нормализовать вес без сопряжённых с диетами рисков. Мой метод не имеет ничего общего с диетами. Наоборот, он даёт полную свободу выбора.

Ешьте всё, что вам хочется – на здоровье! «Всё полезно, что в рот полезло». Разнообразное питание гарантирует вам получение всех необходимых для здоровья аминокислот, холестерола и жирных кислот, углеводов, витаминов и минералов – организм сам выберет то, что ему нужно, и отбросит всё лишнее. Ешьте досыта, чтобы не хотелось перекусывать. При таком способе пи тания вы нормализуете ваш вес, даже не задумываясь об этом, потому что прежде всего нормализуется выработка инсулина:

Как правильно худеть – килограммами или сантиметрами?

Идеальный вес или идеальная фигура Сегодня все помешаны на похудении. Врачи рекомендуют ху деть, потому что лишний вес вызывает болезни. Повсюду рек ламируются средства для похудения, таблетки, добавки, диеты.

Но данные статистики неумолимо свидетельствуют об опасно стях, подстерегающих тех, кто на диете. Расплатой за похуде ние даже всего лишь на несколько килограммов может стать повышенный риск развития гипертонии, инфаркта, инсульта и даже раковой опухоли. Стоит ли игра свеч, особенно если вспомнить, что снижение веса обычно временное и сразу после прекращения диеты килограммы, с таким трудом согнанные, возвращаются очень быстро?

Да и возможно ли это – добиться снижения массы тела? Ведь масса равняется инсулину, умноженному на время:

М=ИxТ а, как мы уже знаем, выработка инсулина с возрастом воз растает.

Дело в том, что в каждом возрасте у каждого человека сущест вует свой идеальный индивидуальный возрастной вес (ИИВВ), который зависит от возраста и от генов данного чело века, определяющих его пол, рост, ширину костей. Посмотрите на картинку, показывающую какой эффект оказывает возрас тной прирост выработки инсулина на вес и фигуру человека на протяжении его жизни. Обратите внимание, увеличивается не только количество жировой ткани, но и масса остальных тканей – растут кости, соединительная ткань, внутренние органы, мыш цы, кожа.

20 30 40 50 Если вес человека в определённом возрасте опережает его идеальный индивидуальный возрастной вес (ИИВВ), это отра жает повышенную выработку инсулина организмом этого чело века, со всеми, увы, вытекающими отсюда болезнями цивили зации.

Если же вес данного человека снизился в результате диеты и стал меньше, чем ИИВВ, то это отражает уменьшение количе ства инсулиновых рецепторов и развитие СИ со всеми выте кающими последствиями и болезнями.

Диеты приводят к быстрому уменьшению «жировой подушки безопасности», увеличивая риск развития нежелательных ос ложнений, связанных с относительным избытком инсулина. При соблюдении диет в несколько раз увеличивается риск развития гипертонии, атеросклероза, инфаркта, инсульта, опухо лей.Статистические данные о «парадоксе ожирения», синдромах липодистрофии и генетически худых людях также подтверждают выводы о вреде диет.

Статистика показывает, что люди, сохраняющие стабильный вес, являются наиболее здоровыми. У людей же, вес которых за период исследований возрастал, риск осложнений не был увеличен, также как и у людей со стабильным весом. Когда вес увеличивается, количество инсулиновых рецепторов растёт.

Поэтому СИ даже уменьшается, и полнеющие люди защищены от осложнений, связанных с избытком инсулина. Таким обра зом, полнеть безопаснее, чем худеть, что наглядно показано на графике:

Когда я говорю о похудении или прибавлении веса, я имею в виду изменения, происходящие за короткий период времени:

недели или месяцы. Именно такие периоды времени проверя лись в цитируемых мной медицинских иследованиях.

Отсюда следует практический вывод: если ваш близкий постра дал от инфаркта или инсульта вследствие вышедшего из под контроля давления, госпитализирован, и находится в критиче ской ситуации – кормите его как следует в течение нескольких дней или недель, чтобы дать ему быстро прибавить несколько килограммов жировой ткани, увеличить жировую защитную по душку. Я рекомендую временно не соблюдать инсулинопони жающий метод. Наоборот, еда должна быть частая, калорийная, вкусная. Всё для того, чтобы прибавить несколько килограммов.

Можно взять за пример питание сумоистов – жирный суп с большим количеством риса. Практика показала, что такой спо соб срабатывает быстро и надёжно. Когда же ситуация стабили зирована и человек вне опасности – можно начинать применять инсулинопонижающий метод.

Но главный вывод из рассмотренных исследований: стабиль ный вес является необходимым условием сохранения здоровья. Наша задача – находиться в оптимальном для наше го возраста весе, не обгоняя и не отставая от него.

— Легко сказать, быть в оптимальном весе, – скажете вы, – а как определить, какой вес для меня сейчас оптимальный?

— Не надо ломать над этим голову, предоставьте всё природе, и ваш организм сам найдёт свой идеальный вес, соответствую щий генам, возрасту и уровню физического развития. Если пи таться досыта без перекусываний и редко, делать силовые уп ражнения, то оптимальный вес установится автоматически. У кого-то это будет снижение веса на несколько килограммов, а у кого-то наоборот – несколько килограмм прибавятся. Всё зави сит от того, превышал ли вес ИИВВ или, наоборот, был меньше, чем ИИВВ.

— Как же быть, – опять скажете вы, – а что если я не хочу быть толстым (толстой), я хочу быть стройным (стройной), выглядеть подтянуто. Я хочу похудеть.

— Хорошо, давайте разберёмся, что это означает – похудеть. Что мы имеем в виду, когда хотим похудеть? На самом деле мы стремимся к уменьшению жировой ткани. Нас интересуют не килограммы, а объём талии и бёдер и величина живота, пото му что жир откладывается там, где он больше всего заметен – у мужчин на животе, а у женщин на бёдрах, ягодицах, а впослед ствии даже на животе. То есть нас интересует наша фигура, внешний вид, а не килограммы. Мы хотим постройнеть!

Итак, мы сформулировали задачу. Наша цель – иметь стройную фигуру и быть здоровыми без соблюдения ди ет и без изнуряющих упражнений.

Возможно ли это? Легко! Нужно просто заменить жир на мыш цы. Мышцы тяжелее жира. Килограмм мышечной ткани зани мает намного меньше объёма, чем килограмм жировой ткани.

Кроме того, мышечные клетки содержат больше инсулиновых рецепторов, чем клетки жира, а при тренировках количество рецепторов увеличивается ещё больше. Поэтому единствен ный правильный способ для нас выглядеть стройными и быть здоровыми, не нарушая стабильности веса и баланса меж ду инсулином и инсулиновыми рецепторами – трансформи ровать излишки жировой ткани в более компактную мышечную ткань.

Итак, забудьте про весы. Измеряйте прогресс сантиметро вой лентой и вашим отражением в зеркале. Помните, нужно равновесие между инсулином и инсулиновыми рецепторами, тогда вы будете и стройными, и здоровым.

Два скульптора человеческого тела Мышечная и жировая ткани формируют наш внешний вид. Лю ди, которые регулярно занимаются силовыми упражнениями, имеют здоровый вид и подтянутую фигуру за счёт развитой мус кулатуры и уменьшения жировых отложений. Но не только внешний вид. Развитые мышцы имеют больше инсулино вых рецепторов. Поэтому силовые упражнения, меняя баланс между мышечной и жировой тканями в пользу мышечной, улуч шают баланс между инсулином и инсулиновыми рецепторами.

Значит, силовые упражнения полезнее для здоровья, чем лю бые другие, потому что они работают против СИ.

Существует формула, описывающая СИ как соотношение меж ду процентным содержанием жира и мышц.

СИ = % Жировой ткани / % Мышечной ткани x VO где VO2 – это объём потребления кислорода (в литрах в мину ту), зависящий от степени тренированности мышц. Тренирован ные мышцы поглощают больше кислорода. Из данной формулы следует, что чем больше мышц и чем они тренированнее, тем СИ меньше.

Из формулы также следует, что чем больше в теле жира, тем вы ше СИ. Здесь имеется в виду ситуация, когда вес человека в те чение долгого времени опережает его идеальный индивидуаль ный возрастной вес (ИИВВ) из-за чрезмерного ожирения, отра жающего повышенную выработку инсулина организмом этого че ловека. Не путайте с парадоксом ожирения и вредом похудения, которые описываются другой формулой (СИ = И / ИР) и относятся к изменениям, происходящим за короткие периоды времени.

Помните, что как слишком мало, так и слишком много жира оди наково вредны – оба состояния ведут к развитию СИ, только пер вое вследствие снижение количества инсулиновых рецепторов, а второе – вследствие повышеной выработки инсулина. На графи ке отражено, как отклонение от ИИВВ в любую сторону (шаг вле во, шаг вправо) – одинаково ведут к развитию СИ.

Вернёмся к пользе силовых упражнений. Во время силовых уп ражнений активно работающие мышцы вырабатывают гормон ИФР-1, который напрямую снижает выработку инсулина.

Когда его концентрация в крови повышается, выработка инсули на прекращается. Этот эффект ИФР-1 очень желателен для нас, так как сдерживает возрастное повышение инсулина.

С другой стороны, ИФР-1 стимулирует увеличение мышечных клеток. Когда мы упражняем определённую мышцу, она выраба тывает ИФР-1 и сама растёт под его влиянием, то есть у ИФР- есть местный эффект. Поэтому растут только те мышцы, кото рые мы тренируем. Таким образом, для мышечной ткани ИФР- является тем, чем инсулин является для всех остальных тканей – гормоном роста.

Итак, мышцы растут под влиянием ИФР-1. Воздействие ИФР- на наше тело видно на работах Микеланджело, который созда вал скульптуры мускулистых и стройных людей.

Жировая же ткань растёт под влиянием инсулина. Эффект ин сулина иллюстрируют картины Рубенса, на которых изображены обычно очень полные мужчины и женщины.

Мой метод оздоровления прост и логи чен. С одной стороны, он снижает вы работку послепищевой выработки ин сулина за счёт урежения приёмов пи щи, тем самым способствуя уменьше нию жира. С другой стороны, увеличи вает выработку ИФР-1 за счёт силовой гимнастики, что ведёт к снижению ба зового инсулина, а также к увеличению мышечной массы, и значит – к увели чению числа инсулиновых рецепторов в организме и уменьшению СИ. При использовании моего простого метода, вы сможете легко изменить ваше тело, и выглядеть не как картина Рубенса, а как скульптура Микеланджело. Форма вашего тела будет ближе к идеальной человеческой фигуре.

Женщинам силовые тренировки тоже подходят. Мышеч ная масса от силовых упражнений у женщин не растёт, и мы шечный объём не увеличивается так сильно, как у мужчин, из-за отсутствия мужских гормонов, поэтому тренирующиеся жен щины просто стройнеют за счёт улучшения тонуса мышц и снижения жировой массы.

Памятка к главе Ожирение приняло характер глобальной эпидемии.

Диеты не работают, потому что они не ограничивают выработку инсулина.

Пока уровень инсулина повышен, сжигание жира невозможно.

Только когда человек питается редко, организм может переклю чаться на сжигание жиров во время длинных перерывов между едой, когда уровень инсулина низкий.

Силовые упражнения увеличивают выработку ИФР-1, который подавляет выделение инсулина. Мышцы прекрасно работают на энергии, получаемой от сжигания жиров. Чем больше мышечная масса, тем больше жира она сжигает и больше ИФР-1 выраба тывает.

Аппетит приходит во время еды, это чувство удовольствия, ко торое мы получаем от еды.

Чувство насыщения появляется, когда волна выделяющегося во время еды инсулина активизирует центр насыщения, локализо ванный в мозге.

Центр насыщения состоит из клеток и, если эти клетки теряют чувствительность к инсулину в результате СИ, то центр насы щения включается с запозданием или слабее подавляет аппе тит.

У полных людей есть СИ, поэтому они не могут насытиться. Ин сулинопонижающий метод улучшает работу центра насыщения.

Масса тела пропорциональна инсулину и времени (М = И x Т), а выработка инсулина с возрастом возрастает. Поэтому в каждом возрасте у каждого человека существует свой идеальный инди видуальный возрастной вес (ИИВВ).

Парадокс ожирения объясняется тем, что жир связывает излиш ки инсулина.

Вред быстрого похудения объясняется тем, что уменьшение ко личества жировой ткани ведёт к образованию избытка инсулина, который без промедления бъёт по тканям, вызывая усиленный рост клеток. Поэтому резко повышается риск заболеть одной из болезней, связанной с избытком инсулина.

Инсулинопонижающий метод оздоровления позволяет нормали зовать вес без сопряжённых с диетами рисков.

Наша задача – находиться в оптимальном для нашего возраста весе, не обгоняя и не отставая от него. Стабильный вес являет ся необходимым условием сохранения здоровья.

Наша цель – иметь стройную фигуру и быть здоровыми без со блюдения диет и без изнуряющих упражнений.

Если питаться досыта без перекусываний и редко, и делать си ловые упражнения, то оптимальный вес установится автомати чески.

Инсулин и ИФР-1 – два гормона, формирующие нашу фигуру.

ГЛАВА Атеросклероз Атеросклероз – это процесс образования на стенках сосудов наростов (бляшек), которые уменьшают диаметр сосудов и за трудняют кровоток, ухудшая кровоснабжение органов и тканей.

Атеросклероз – медленный процесс, он постепенно и постоянно прогрессирует и распространяется на все сосуды организма – от самых больших артерий до самых мелких артериол. Поэтому, в той или иной мере, он поражает все органы. Инфаркт и инсульт, внезапная остановка сердца или тромбоэмболия лёгочных ар терий, отказ почек и слепота, гангрены и некрозы внутренних органов или конечностей – всё это последствия атеросклероза.

Атеросклероз является главной причиной возрастного дряхле ния тканей организма и старения.

Принято считать, что в развитии атеросклероза виноват холе стерин, но это заблуждение! Да, у больных атеросклерозом хо лестерин в крови обычно повышен и его вкрапления можно ви деть в атеросклерозных бляшках. Но на самом деле холесте рин, который виден в бляшках через микроскоп, не лежит там свободной массой, он находится внутри клеток макрофагов.

Макрофаги – это подвижные клетки, разновидность лейкоцитов.

Их функция в организме – поглощать всё чужеродное и лишнее, что попадает в организм – вирусы, микробы, инородные веще ства (например, занозы). Эти прожорливые клетки можно срав нить с пираньями – зубастыми рыбками из реки Амазонки, кото рые стаями набрасываются на добычу и за секунды обгладыва ют её. Когда выработка инсулина повышена, он стимулирует синтез холестерина, в котором очень нуждаются растущие клет ки (помните, инсулин – гормон роста). Поэтому уровень холе стерина в крови повышается. Макрофаги, эти клетки-мусорщики, в огромных количествах поглощают избыточный холестерин.

После этого они проникают в стенку сосудов и скапливаются там большими массами. Эти массы макрофагов, наполненные поглощённым ими холестерином, и составляют большую часть атеросклерозной бляшки.

Вторая разновидность клеток, составляющих бляшку, – гладко мышечные клетки, из которых состоит стенка любого сосуда. Под влиянием повышенного инсулина гладкомышечные клетки начи нают усиленно размножаться, образуя опухоли на стенках сосу дов, причём эти опухоли похожи на любые другие опухоли тем, что они состоят из множественных клонов одной и той же клетки.

Таким образом, атеросклерозная бляшка – это, по сути, опухо левидный нарост на внутренней стенке сосуда. Атеросклероз – это клеточная опухоль, развивающаяся от избытка ин сулина на стенках артерий. Вернее, сама стенка сосуда яв ляет собой опухоль. Сосуд, поражённый атеросклерозом, имеет утолщённые стенки и суженный диаметр за счёт разрастания клеточной массы. На таких утолщённых стенках местами видны выступающие бляшки. Когда бляшки растут, они и ведут себя как опухоли: в них прорастают сосуды, масса бляшек увеличи вается. Иногда от них отрываются кусочки, которые, как мета стазы, попадают в кровоток и закупоривают ближайший сосуд, образуя тромб.

Итак, холестерин не виноват. Это просто вещество – разновид ность жира, которое находится в крови и используется организ мом для строительства водонепроницаемых клеточных стенок.

Холестерин несправедливо обвиняют в атеросклерозе, точно так же, как повышенный сахар несправедливо обвиняют в ос ложнениях диабета. Но за повышеным холестерином, как и за повышенным сахаром, стоит избыточный инсулин. Именно по этому диабет второго типа, хотя и считается болезнью нарушенной регуляции сахара, основной вред наносит не через сахар, а через атеросклероз сосудов.

Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом под действием инсулина, и лишь малая его часть обеспечива ется за счёт поступления с пищей. Поэтому пищевой холесте рин не вреден сам по себе. В мире есть много людей, которые едят очень много жиров и холестерина, без всякого вреда для здоровья. Например, традиционная пища эскимосов, питающих ся за счёт охоты и рыболовства, состоит наполовину из жиров и холестерина. Жир китов и тюленей, рыбий жир, яйца многочис ленных северных птиц – вся эта пища очень богата холестери ном. Тем не менее, уровень холестерина в крови эскимосов очень низкий. У эскимосов практически нет болезней сердца и сосудов, у них не бывает сахарного диабета!

Раз холестерин не является прямой причиной атеросклероза, то можно есть яйца, сыры, масло, жирное мясо – и не бояться ате росклероза. Оставьте безвкусные и ненасыщающие обезжирен ные продукты, от них только больше хочется есть. Задумайтесь, чем наполняют обезжиренные молочные продукты, ведь когда убирают жир, то что-то вместо него добавляют. Прочитайте, что мелким шрифтом написано на упаковке, и вы обнаружите, что в этих продуктах вместо жиров содержится крахмал! Значит, нам предлагают вместо жиров есть сахар, ведь в кишечнике крахмал очень быстро расщепляется и превращается в глюкозу!

Идея заменять жиры и холестерол углеводами неверна. Сам по себе пищевой холестерин не вреден. Но при одном условии – если не есть мучное и сладкое. Жиры (вместе с холестери ном), с одной стороны, и глюкоза, с другой стороны, – это два конкурирующих источника энергии. Когда организм получает с пищей и то, и другое одновременно, то он использует в первую очередь глюкозу, а жиры и холестерин откладывает про запас.

Проблема в том, что если человек питается часто, то у него нет необходимости начать тратить эти запасы жиров и холестерина.

Поэтому, даже если употреблять пищу с очень низким содержа нием холестерина, его уровень в крови будет повышен – ведь он будет меньше востребован организмом, получающим энер гию в основном из углеводов (глюкозы). Эскимосы, живущие в природных условиях, получают энергию, в основном, из жирной пищи. Эскимосы же, которые перебрались жить в города и при общились к питанию, характерному для цивилизованного мира, приобретают в придачу и болезни цивилизации, потому что они потребляют больше мучной и сладкой пищи.

Итак, в повышенном холестерине виноват избыток инсулина.

Из этого следует, что инсулинопонижающий метод снижает так же и уровень холестерина. Длинные перерывы в еде нужны ва шему организму: они дают ему отдых от инсулина. Во время этих длинных перерывов организм активно сжигает как раз жи ры и холестерол – именно этого мы и хотим. Понижение выра ботки инсулина с помощью редкого питания ведёт к снижению уровня холестерина, так как именно избыточный инсулин и вызывает повышенную выработку холестерина.

Уменьшают также выработку инсулина силовые упражнения, потому что активно работающие мускулы вырабатывают ИФР-1, который напрямую подавляет выделение инсулина из бета клеток. Поэтому у людей, регулярно занимающихся спортом, уровень холестерола нормальный.

Рост, атеросклероз и сердце По сравнению с людьми высокого роста, у людей невысокого роста болезни сердца, ведущие к смерти, встречаются в полто ра раза чаще. К такому выводу пришли учёные, проанализиро вав статистические данные, опубликованные в профессиональ ных медицинских журналах и охватывающие более 3 миллионов людей. Как это объясняется? Опять же с помощью качелей, описывающих модель СИ.

У людей низкого роста, так же как и очень худых людей в разо бранном нами парадоксе ожирения, инсулиновых рецепторов меньше. Поэтому любой избыток инсулина очень существенен.

Избыточный инсулин бьёт по сосудистой стенке, усиливая атеро склероз, а это не прибавляет здоровья коронарным сосудам. От сюда и повышенная смертность от ишемической болезни сердца.

Есть и другие потрясающие доказательства влияния повышенного инсулина на сердце. В главе про диабет я приводил данные, сви детельствующие о повышенной смертности от болезней сердца среди тех диабетиков, которые лечатся препаратами инсулина или таблетками, стимулирующими инсулин. А вот вам ещё шокирую щие факты. Есть одна аминокислота – аргинин, которая намного сильнее, чем все другие аминокислоты, стимулирует выделение инсулина (аминокислоты – это то, из чего состоят белки). Приём этой аминокислоты в пищу стимулирует выделение инсулина в виде очень высокого пика в крови, куда более высокого, чем волны инсулина в ответ на сахар. Так вот, однажды, по каким-то сложным теоретическим основаниям, было предпринято науч ное исследование, когда больным после инфаркта миокарда давали аргинин в качестве пищевой добавки. Угадайте, что про изошло. Исследование пришлось срочно прекратить, потому что в той группе, которая получала аргинин, умерло 6 пациентов, в то время, как в группе, не получавшей аргинин, никто не умер!

Итак, повышенный инсулин вреден для сердца.

Давайте посмотрим на качели с другой стороны. Низкий рост (левая сторона качелей) увеличивает риск сердечных болезней.

А что делает высокий рост (правая сторона качелей). У людей высокого роста повышен риск заболеть раком! Об этом вы чи тали в главе «Как снизить риск развития раковых опухолей». У них выработка инсулина тоже повышена, но, по сравнению с низкорослыми людьми, гораздо больше инсулиновых рецепто ров. А чем больше инсулиновых рецепторов медленного типа, и чем больше инсулина, тем выше риск усиленного роста и раз множения клеток, а, значит, и риск раковых опухолей.

Что же делать тем, у кого рост либо слишком высокий, либо слишком низкий? Ответ прост. Применяйте инсулинопонижаю щий метод, он защитит вас от избытка инсулина!

Памятка к главе Атеросклероз – это клеточная опухоль, развивающаяся от из бытка инсулина на стенках артерий.

Атеросклероз постепенно распространяется на все сосуды ор ганизма – от самых больших артерий до самых мелких арте риол, он поражает все органы.

Холестерин не вызывает атеросклероз, его вызывает повышен ный инсулин.

Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом под действием инсулина. Поэтому пищевой холестерин не вре ден сам по себе.

Идея заменять жиры и холестерол углеводами в обезжиреной пище неверна.

Холестерин не является прямой причиной атеросклероза. Мож но есть яйца, сыры, масло, жирное мясо – и не бояться атеро склероза.

У людей низкого роста повышен риск атеросклероза сердечных сосудов за счёт уменьшенного количества инсулиновых рецеп торов, ведущего к СИ. У высоких людей повышен риск развития опухолей, потому что и количество инсулина, и количество ин сулиновых рецепторов повышены.

Инсулинопонижающий метод уменьшает риск рака и тормозит развитие атеросклероза.

ГЛАВА Гипертония В норме, в покое у взрослого здорового человека артериальное давление не выше 130 на 80 миллиметров ртутного столба. При стрессе или физической нагрузке давление поднимается и воз вращается в нормальные границы, когда нагрузка или стресс прекращаются. Беспричинное и стабильное повышение артери ального кровяного давления выше, чем 130 на 80 миллиметров ртутного столба, – это гипертония, очень опасная и коварная болезнь. По данным статистики, гипертония – убийца номер один! И её жертвой являются чаще люди молодого возраста.

Многие и не подозревают, что у них развивается гипертония.

Поэтому, если у вас появилась непривычная усталость, стало трудно подниматься по ступенькам или идти в гору, если у вас появились головная боль, головокружение или нечёткое зрение, – первым делом измерьте себе давление. Не дожидайтесь ин фаркта или инсульта.

У меня есть для вас хорошие новости: причина гипертонии найдена – это избыток инсулина. Множеством новейших на учных исследований установлена связь между повышен ным давлением, избыточной выработкой инсулина и СИ.

В свете этого ясно, почему у полных людей и у диабетиков вто рого типа чаще развивается гипертония и почему частота рака при гипертонии увеличена – ведь эти болезни происходят от избытка инсулина, которому всегда сопутствует СИ.

Гипертония считается неизлечимой болезнью. Больные обрече ны на пожизненный приём лекарств. Как говорится, лекарства есть, а лечения нет. Но я с полной уверенностью говорю вам:

гипертония обратима! Я имею полное основание утверждать, что можно восстановить постоянное нормальное давление, по тому что у меня самого была гипертония. Когда мне было всего 34 года, у меня повысилось давление. Работал я тяжело, было много бессонных ночных дежурств в больнице, и я решил, что давление повысилось от переутомления. Но и после отдыха дав ление не падало. Я начал принимать лекарства, они не помогали (лекарства, как известно, не могут снизить давление, они могут лишь в какой-то мере предотвращать резкие его скачки). Так про должалось полгода, три раза мне меняли лекарства, каждый раз увеличивая дозы. Когда врачи заговорили о проверке почек, я понял, что дело плохо. Медицина не может меня вылечить!

Меня спас случай. Однажды одна пациентка принесла книгу По ля Брегга о голодании и попросила проверить, можно ли ей вы полнять рекомендуемые там упражнения для спины. Я не хотел брать эту книгу, потому что у меня не было доверия к нетради ционным методам лечения. Но когда я начал читать, то не смог оторваться – так убедителен был Брегг. Для тех, кто не читал Брегга: его главные рекомендации – голодание 24-36 часов каждую неделю, и длинные голодовки по 7-14 дней раз в три месяца. И, конечно, занятия спортом. В тот же день я начал го лодать и не ел 24 часа – впервые в жизни. Я стал голодать раз в неделю по 24 часа. Кроме того, меня очень убедило утвержде ние Брегга о том, что утром нет необходимости в еде, потому что во время ночного сна организм заряжается энергией и не надо давать ему нагрузку едой. Поэтому я перестал завтракать.

В итоге произошло чудесное исцеление. После шестимесячного безрезультатного лечения таблетками, всего лишь за четыре недели моё давление нормализовалось без всяких лекарств!

Тогда я не задумывался всерьёз о том, почему произошло вы здоровление. Пособлюдав какое-то время такой режим питания, я со временем отошёл от него. Хватало других забот, которые казались неотложными. Сегодня я понимаю, как мне повезло тогда наткнуться на книгу Брегга. Кто знает, что могло бы слу читься, ведь, по статистике, люди с повышенным давлением долго не живут. Поэтому с тех пор, как я обнаружил, что причи ной главных болезней цивилизации является избыток инсулина, всё свободное время и энергию я отдавал поиску и обобщению фактов, нужных для подтверждения моей теории, чтобы помочь людям быть здоровыми – также, как в своё время Брег своей книгой помог мне.

Опубликовано много работ, доказывающих, что редкое питание нормализует давление. Кроме того, известно, что физические упражнения, особенно силовые, также улучшают давление. А редкое питание и силовые упражнения – это и есть метод, кото рый я предлагаю, инсулинопонижающий метод. Теперь мне яс но, что выполняя рекомендации Брега, я фактически понизил выработку инсулина в своём организме. Поэтому давление и нормализовалось. Итак, инсулинопонижающий метод эффекти вен для нормализации повышеного давления.

Гипертония и вес У тучных людей часто повышено давление, но само по себе ожирение гипертонию не вызывает. Просто эти две проблемы сосуществуют одновременно, так как причиной обеих является избыток инсулина.

Вот пример того, как избыток инсулина, вызванный частыми приёмами пищи, вызывает повышение давления. Ко мне обра тилась пациентка с гипертонией, у которой в течение двух не дель давление вышло из под контроля и вместо обычных 140 на 70 держалось 210 на 80, несмотря на лечение лекарствами. По говорив с ней, я выяснил, что она питается 6 раз в день. Я предложил ей есть 3 раза, не перекусывать, и показал несколь ко посильных упражнений. Через три дня её давление верну лось к обычному для неё 140 на 70.

С другой стороны, как мы уже разбирали, резкое снижение веса, вызванное диетой, увеличивает риск развития болезней, в том числе и гипертонии. К чему приводит уменьшение жировой за щитной подушки мы тоже знаем: к уменьшению количества ин сулиновых рецепторов, а значит, к усилению СИ и избытку ин сулина относительно рецепторов. Помните, СИ = И / ИР.

Я лично знаю нескольких людей, в том числе и моих коллег врачей, которые намеренно похудели, соблюдая диету или рез ко ограничив себя в еде. Так вот, у всех у них развилась гипер тония, которая привела у кого к инфаркту, а у кого – к инсульту.

Приведу реальный пример. Один мой друг, соблюдая диету, резко похудел, и у него развилась гипертония. Я посоветовал ему нарастить нескольких килограммов жира. Он поправился – и поправился.

Вот ещё пример взаимосвязи между изменением веса и гипер тонией. Данный случай интересен тем, что иллюстрирует связь гипертонии с похудением, вызванным не диетой. Один мой па циент – человек, генетически не склонный к полноте, устроился на тяжёлую физическую работу. Очень быстро он похудел кило граммов на десять. И начал чувствовать себя неважно, появи лись усталость, утомляемость, боли в сердце. Врач обнаружил гипертонию. Понятно, выписал таблетки. Давление не снижа лось, более того, через полгода случился инсульт. За два меся ца на больничном он поправился на семь килограммов, так как, естественно, не работал физически, был дома и больше ел. Что было дальше, вы, наверное, уже догадались. Его давление нормализовалось, последствия инсульта быстро прошли, и он вернулся к прежней работе.

Гипертония и алкоголь Развитие СИ вызывает повышение давления, как мы только что разобрали.

Что ещё, кроме похудения, может вести к увеличению СИ?

Любое химическое вещество, способное заблокировать инсули новые рецепторы. Например, алкоголь! Этиловый спирт, содер жащийся во всех алкогольных напитках, временно парализует инсулиновые рецепторы, в первую очередь быстрого действия, приводя к росту циркулирующего инсулина. И статистика под тверждает: лица, ежедневно, или почти ежедневно выпивающие как минимум три стандартных порции алкоголя, страдают гипер тонией намного чаще тех, кто не пьёт совсем. Сколько это – три стандартных порции алкоголя? Литр пива или стакан вина, или 100 грамм 40-градусного напитка. Всего лишь! Признайтесь, большинство из нас считает такие количества алкоголя невин ной забавой, а между тем медицинские исследования во всех странах показывают одно и то же – три стандартных порции («дринк», как они называются на Западе) в день резко увеличи вают риск гипертонии, а также некоторых видов рака. Ещё одно подтверждение того, что гипертония и рак имеют общую причи ну – СИ. Статистика также показывает, что риск гипертонии не зависит от вида алкогольного напитка и что, когда пьют без еды (не закусывая), риск развития гипертонии ещё выше.

А теперь хорошие новости. Исследования показывают, что у людей, выпивающих раз в неделю, риск гипертонии не повы шен, если сравнивать с непьющими (даже если выпивается зна чительно больше, чем три «дринка»). Этот факт указывает на то, что гипертония, вызванная алкоголем, происходит от ежеднев ного пропитывания алкоголем инсулиновых рецепторов. Поэто му прекращение ежедневного приёма алкоголя нормализует давление очень быстро, за восемнадцать дней, как показывают исследования на людях. Причём эффект чувствуется сразу в первые же дни после прекращения употребления спиртного.

Инсулиновые рецепторы очищаются от алкоголя, блокировав шего их, очень быстро.

Есть другие химические вещества, способные очень быстро блокировать инсулиновые рецепторы – это гормоны стресса, кортизол, адреналин и другие. Поскольку они во время стресса мгновенно выбрасываются в кровь и очень быстро блокируют инсулиновые рецепторы, то давление повышается очень быст ро. И так же быстро, сразу после стресса, снижается. Поэтому объяснять повышенное давление «хроническим» стрессом не правильно – стресс, как гормональная буря, всегда короткий.

Надолго повысить давление стресс может только тем, у кого уже есть СИ. То есть, СИ плюс стресс вызывают давление. Или СИ плюс алкоголь. Может существовать и вариант СИ плюс стресс плюс алкоголь. (СИ плюс, СИ плюс плюс – как в про граммировании). У солдата во время боевых действий, несмот ря на постоянную стрессовую ситуацию, нет гипертонии, потому что он молод и у него нет СИ. Представьте теперь полнеющего человека лет пятидесяти со скрытым СИ, которого начальник «вызвал на ковёр». Ситуация банальная, риска для жизни не представляет, однако мы знаем, что именно такие случаи часто заканчиваются плачевно – поднимается давление, может слу читься сердечный приступ и т.д.

Памятка к главе:

Беспричинное и стабильное повышение артериального кровяно го давления выше, чем 130 на 80 миллиметров ртутного столба, – это гипертония.

Гипертония – убийца номер один.

Причиной гипертонии является избыток инсулина или СИ.

Диеты, снижающие вес, могут привести к повышенному давле нию.

Алкоголь парализует часть инсулиновых рецепторов и приводит к развитию СИ. Регулярное потребление даже небольших доз алкоголя ведёт к гипертонии.

Гормоны стресса также блокируют часть инсулиновых рецепто ров. Стресс вызывает длительное повышение давления у тех людей, у которых уже есть СИ (СИ плюс стресс).

Инсулинопонижающий метод нормализует давление.

ГЛАВА Секс У мужчин первый признак повышенного инсулина или СИ – это симптом, в котором они никому не хотят признаваться, даже са мим себе. Эрекция – это сложнейший и тончайший психо соматический механизм, при СИ он первым выходит из строя.

Мужчина приходит в замешательство – то, что происходило все гда легко и по первому желанию, вдруг пропало и никак не воз вращается. Ощущение, что жизнь потеряла смысл. Чувствуя неполноценность, мужчина страдает и замыкается, стесняясь, не обсуждает проблему с партнёршей. Непонимания, ссоры, измены, развод.

У женщин СИ приводит к двум сексуальным проблемам: психо логической и физической. С одной стороны, повышенный инсу лин портит фигуру. Когда на талии появляются «колбаски», жен щине очень трудно чувствовать себя сексуальной и желанной, стыдно раздеться. С такими мыслями она не может получать удовольствие от секса. С другой стороны, у женщин с повышен ной выработкой инсулина и СИ часто развиваются грибковые заболевания. Боль, зуд, неприятные ощущения, выделения де лают невозможным половой акт. Лечение лекарствами, свечами и мазями помогает на короткий срок и всё начинается сначала, принося страдания. Из-за непонимания портятся отношения с партнёром. Это опять же ведёт к ссорам, изменам и разводам.

Часто бывает, что проблема повышеного инсулина и СИ есть у обоих партнёров. В таких случаях оба даже рады отсутствию активности со стороны партнёра, боясь проявления своей не полноценности. В результате, многие супружеские пары меся цами живут без секса.

Но природа ищет выход неудовлетворённым сексуальным ощущениям. Поэтому если у человека есть проблемы в обще нии с противоположным полом из-за проблем со здоровьем, он или она начинают искать партнёров своего пола, которые легче поймут их. Это частично объясняет растущее число сторонников однополой любви и популярность секс-шопов в цивилизованных странах, в которых и существует у многих людей проблема из бытка инсулина.

А ведь если принять меры по понижению выработки инсулина, то все эти сексуальные проблемы исчезнут сами собой. Поэто му я рекомендую вам использовать инсулинопонижающий ме тод. Кроме того, очень полезно обсуждать свои сексуальные проблемы с партнёром или партнёршей или со специалистом.

Это поможет вам сохранить отношения.

Бесплодие Каждая женщина мечтает стать матерью. Помешать сбыться этой мечте может поликистоз яичников – самая частая причина бесподия женщин, которая развивается вследствие СИ. Сим птомы этой болезни напоминают симптомы СИ: повышенный или, наоборот, слишком низкий вес тела, появление волос на лице, нарушение менструального цикла.

Как и СИ, поликистоз может пройти, если принять меры к пони жению выработки инсулина. Поэтому у женщин, которые зани маются спортом и сохраняют свой оптимальный вес, месячные восстанавливаются и наступает беременность.

Памятка к главе:

Эрекция пропадает от избытка инсулина и СИ.

У женщин избыток инсулина ведёт к развитию грибковых забо леваний, которые затрудняют половой акт.

Самая частая причина женского бесплодия – это поликистоз яичников, вызванный СИ.

Инсулинопонижающий метод восстанавливает сексуальную и детородную функцию.

ГЛАВА Эстетика С возрастом выработка инсулина повышается. Под его дейст вием растут хрящи ушей и носа. Удлинение и расширение носа составляет приблизительно 1,3 сантиметра, а уши увеличива ются на полсантиметра в период от тридцати до семидесяти лет. Это в среднем. У людей же с повышенной выработкой ин сулина и СИ черты лица могут искажаться ещё сильнее, и за более короткий период времени. Такое огрубение лица у лиц с СИ называется «псевдоакромегалия». Добавьте сюда ожире ние, связанное с повышенным инсулином, и получите полную картину: нос картошкой, двойной подбородок, различные боро давки, также растущие от избытка инсулина.

С другой стороны, с возрастом, из-за снижения физической активности, у человека уменьшается выработка ИФР-1, кото рый является гормоном роста для клеток мышц. Поэтому мышцы слабеют, теряют объём. Снижение объёма и дряб лость лицевых мышц приводят к потере упругости кожи лица и морщинам.

ИФР-1 важен также для роста костей – фактически он является гормоном роста и для мышц, и для костей. Исследования воз растной динамики с помощью рентгеновских снимков и компь ютерной томографии показали, что чем старше человек стано вится, тем меньше становятся кости лица. Особенно это про является в нижней челюсти. Уменьшение костей ведёт к тому, что мягкие ткани лица, прикреплённые к ним, провисают, ста новятся менее натянутыми, а потом и дряблыми.

У мужчин с СИ развивается раннее облысение. У женщин с СИ начинают расти волосы на лице, над верхней губой, а также на висках, щеках и подбородке. Обычно эти нарушения роста во лос развиваются у мужчин и женщин в глубокой старости, ко гда развивается неизбежная возрастная сопротивляемость ин сулину (СИ).

Итак, увеличение хрящей носа и ушей, и уменьшение объёма лицевых мышц и костей, вместе с увеличением жирового слоя и нарушением роста волос, ведут к преждевременному иска жению черт лица. Инсулинопонижающий метод приводит к снижению выработки инсулина и повышению выработки ИФР-1.

Применение метода может помочь вам буквально сохранить лицо!

Памятка к главе:

С возрастом увеличиваются и грубеют черты лица. С другой стороны, уменьшаются лицевые кости и провисают слабеющие мышцы лица, прикрепляющиеся к костям.

СИ вызывает раннее облысение у мужчин, и наоборот, рост не желательных волос на лице у женщин.

Лишний жир дополнительно портит черты лица и фигуру.

Инсулинопонижающий метод поможет «сохранить лицо».

ГЛАВА Работа мозга Как победить усталость и депрессию Повышенная выработка инсулина нарушает работу мозга. Из быток инсулина ведёт к уменьшенной чувствительности клеток мозга к инсулину, и к развитию СИ. А СИ, в свою очередь, явля ется причиной следующих болезней и состояний:

Затуманенность мозга и неспособность сфокуси роваться;

Депрессия, плохое настроение;

Болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Процессы, вызываемые СИ, связаны с недостаточностью посту пления энергии и материи в нервные клетки из-за того, что ко личество инсулиновых рецепторов на этих клетках уменьшено.

Дефицит энергии и пищевых веществ в клетках нервной систе мы проявляется в усталости, сонливости, депрессии, нарушении памяти и других болезнях. Так, например, экспериментально установлено, что у людей, которые имеют повышенную СИ, ос лаблены концентрация и память.

Поскольку СИ вызывается повышенной выработкой инсулина, инсулинопонижающий метод – эффективное средство против СИ. Один мой коллега-ортопед несколько месяцев жаловался на прогрессирующие усталость, сонливость, снижение силы и выносливости. Поскольку мы работали вместе в поликлинике и в операционной два дня в неделю, я был свидетелем его при вычки постоянно перекусывать во время перерывов в работе.

Сколько бы я ни рассказывал ему об инсулинопонижающем ме тоде оздоровления, он всегда возражал, что он здоров, и вооб ще, «какая связь между инсулином и моим самочувствием – у меня же нет диабета». В сознании врачей, как и простых людей, инсулин ассоциируется только с сахарным диабетом. Однажды утром меня разбудил телефон – это был мой коллега. Он, ликуя, в самых восторженных выражениях рассказал мне, что усталость и слабость так опустошили его, что он решил дать шанс моему методу в течение нескольких дней. Уже на третий день он ощутил огромный прилив сил и энергии. По его словам, ощущения у него были такие, словно он помолодел на десять лет.

Многие, кто попробовал инсулинопонижающий метод, отмеча ют, что именно на третий день проходит усталость, появляется прилив энергии, лёгкость в теле и желание действовать. Бод рость приходит на смену сонливости, у человека появляется ощущение, что он наконец отдохнул, выспался. С сознания словно спадает окутывавшая его пелена. Улучшается настрое ние, уходит депрессия, вещи, которые представлялись в чёрном свете, приобретают оптимистичный розовый оттенок. Сопротив ляемость нейронов (клеток мозга) к инсулину уменьшается, они заряжаются энергией и начинают производить более устойчи вые и сильные электрические импульсы. Работа мозга зависит от силы электрических токов, циркулирующих по нервным це пям. Как любое электронное устройство, которое работает луч ше на заряженной батарее, так и мозг работает лучше, когда его клетки наполняются энергией с помощью исправно функциони рующих инсулиновых рецепторов.

В многочисленных экспериментах с животными доказано, что редкое кормление с длинными перерывами в еде защищает нейроны от возрастных дегенеративных процессов. Клетки моз га становятся более устойчивыми к вредным влияниям как ток сических веществ, так и гамма-облучения. При таком кормлении из стволовых клеток вырастают даже новые нервные, вопреки общепринятому убеждению, что нервные клетки не восстанав ливаются.

Одна из болезней, связанных с нарушением работы мозга, – эпилепсия. Ещё в древней Греции эту болезнь успешно лечили голоданием. Эксперименты с мышами также подтверждают, что ограничение питания успешно предупреждает эпилепсию.

Во всех этих примерах мы видим, как ограничение выработки инсулина с помощью редкого питания улучшает работу нерв ных клеток.

Влияние СИ на психику Давно замечено, что худые люди более желчные, а толстяки наоборот – весельчаки и добряки. Дело в том, что СИ влияет на психику человека через энергетический потенциал нервных кле ток. Когда нервные клетки имеют сниженную чувствительность к инсулину, или, другими словами, имеют повышенную СИ, они страдают от недостаточного питания и генерируют меньше электрической энергии. Снижение выработки электроэнергии на уровне нейронов проявляется как утомляемость и раздражи тельность на уровне мозга в целом. Такие люди испытывают апатию, сменяющуюся приступами агрессии, раздражения. У худых людей отсутствие «жировой подушки» ведёт к тому, что избыток инсулина усиливает СИ, которая, в свою очередь, ведёт к ослаблению нейронов головного мозга.

Приступы паники. Многие люди, особенно молодые, страдают от приступов паники, когда внезапно появляются приступы сла бости, страха, сердцебиения, повышается давление. Развива ется бессоница, появляются навязчивые мысли и т.д. Происхо дит вот что. После 25-летнего возраста, когда организм пере стаёт расти, у многих быстро развивается СИ. Причины: взрос ление организма и возрастное нарастание выработки инсулина;

отсутствие физических нагрузок;

поху дение, связанное с диетами;

частое употребление алкоголя.

Далее. СИ ведёт к тому, что волны инсулина, выделяющегося в кровь, становятся выше. Пока СИ ещё не запущена и чувстви тельность клеток на инсулин не слишком сильно нарушена, та кие высокие волны инсулина вызывают последующее пониже ние уровня глюкозы ниже нормы.

Это падение уровня глюкозы в крови и вызывает приступы па ники, потому что нервные клетки получают энергию исключи тельно из глюкозы. Падение глюкозы ниже критического уровня равносильно отключению энергоснабжения. Для того, чтобы прекратить приступы паники нужно принять меры по понижению выработки инсулина, с одной стороны, и не допускать развития СИ, с другой стороны.

Памятка к главе:

Избыток инсулина затрудняет работу мозга.

СИ является истинной причиной нейро-дегенеративных заболе ваний – болезней Альцгеймера и Паркинсона.

СИ ведёт к упадку нервной энергии, вызывая сонливость, уста лость, нарушения концентрации и памяти.

Инсулинопонижающий метод защищает клетки мозга от любых разрушающих влияний, в том числе и возрастных.

СИ влияет на психику через нарушенное энергообеспечение нервных клеток головного мозга.

Инсулинопонижающий метод быстро нормализует работу нерв ных клеток мозга.

ГЛАВА Простудные заболевания. Воспаление Во время простуды или любой другой инфекции в тело человека попадают вирусы или микробы. Это паразиты, живущие за счёт нашего организма. Они получают питание из человеческих кле ток и размножаются вместе с ними. Именно поэтому дети чаще, чем взрослые, болеют простудами: в растущем организме клет ки размножаются интенсивно, а вместе с ними легче размно жаться и вирусам с микробами.

Если клетки нашего организма не получают пищи, то они не растут и не размножаются, но и не погибают, а как бы замирают, консервируются – зато вирусы и микробы при этом погибают.

Это происходит, потому что они – одноклеточные организмы, и если они не размножаются, то, погибая в больших количествах от действий иммунной системы многоклеточного организма, очень быстро исчезнут. На этом основано применение антибио тиков, действие которых заключается в остановке роста клеток:

они останавливают рост всех клеток – и клеток организма хо зяина, и клеток микробов. Антибиотики применяются при лече нии микробных инфекций, а также для лечения некоторых зло качественных опухолей, останавливая рост их клеток.

А что есть в природе для остановки вирусных и микробных бо лезней?

Кошки и собаки, заболев, перестают есть. Известно также, что простудившийся ребёнок перестаёт расти в течение того вре мени, пока он болеет, то есть в организме заболевшего ребёнка срабатывает защитный механизм, тормозящий рост клеток.

Эти уроки, данные нам природой, приводят к практическому выводу: чтобы легче переболеть и быстрее выздороветь во время простудных заболеваний, нужно делать длительные пе рерывы в еде или голодать. Снижение аппетита во время бо лезней – это природный защитный механизм.

Инсулин вырабатывают все живые существа, от растений и жи вотных до одноклеточных организмов. Микробы тоже выраба тывают инсулин и выделяют его в среду своего обитания, чтобы он стимулировал размножение всех микробов колонии. Добав ление человеческого инсулина в колонию микробов усиливает их рост и размножение. Поэтому применение инсулинопонижающе го метода может служить хорошей профилактикой инфекционных и простудных заболеваний, вызываемых микробами.

Воспаление Воспаление – это реакция имунной системы многоклеточного организма на любое вмешательство внешней среды, будь то вирус, микроб, аллерген, инородное тело типа занозы, открытая рана, ушиб, перелом и т.д. и т.п. Белые клетки крови – лейкоциты и лимфоциты – сталкиваясь с чужеродным факто ром, вмешивающимся во внутреннюю среду организма, стре мятся уничтожить его либо сами, либо с помощью специальных выделяемых ими веществ, которые и вызывают воспаление.

Эти вещества, которые называются медиаторами воспаления, вызывают реакцию в виде покраснения, припухлости, боли. Ви ды воспаления могут быть разные – от аллергии на коже до бо лей в суставах и мышцах. В современном цивилизованном об ществе всё больше и больше людей страдает необъяснимыми болями в суставах и мышцах. Во многих случаях обычные ана лизы ничего не показывают. Примером такой болезни является фибромиалгия. С другой стороны, в медицине появилось даже новое направление – аллергология, потому что количество лю дей с аллергиями растёт в геометрической прогрессии.

Слово «воспаление» происходит от слова «пылать». Организм как бы заживо сгорает в пламени воспаления.

• Доказано, что воспаление является обязательным ком понентом атеросклерозного процесса.

• Воспаление разрушает хрящ в суставах, поражённых им.

• Воспаление замешано в развитии диабета, рака и многих других болезней.

А теперь, как обычно, – хорошие новости. Вам будет очень по лезно знать, что доказана несомненная четкая связь между СИ и воспалением. Точнее, СИ усиливает воспалительную готов ность организма, когда любое, даже незначительное воздейст вие внешней среды вызывает слишком бурную воспалительную реакцию со стороны организма. Отсюда практический вывод.

Инсулинопонижающий метод эффективен в профилактике и ле чении воспалений.

Памятка к главе:

Вирусы и микробы размножаются сильнее в растущем организме.

Антибиотики останавливают рост всех клеток – и клеток орга низма хозяина и одноклеточных микроорганизмов.

Ограничение поступления еды останавливает рост клеток орга низма и ускоряет выздоровление от инфекций.

Инсулин напрямую повышает рост микроорганизмов. Пониже ние уровня инсулина в многоклеточном организме может преду преждать вирусные и микробные инфекции.

Инсулинопонижающий метод эффективен в борьбе с аллергией и болями в мышцах и суставах.

ГЛАВА Многоголовый дракон Чтобы легче представить себе, каким образом много болезней происходит от одной причины, давайте воспользуемся аллего рией и представим болезни цивилизации этакими головами ска зочного Змея Горыныча, который может поселиться внутри че ловека. Змей Горыныч этот – избыток инсулина, а головы, кото рые у него растут, – болезни цивилизации.

Змей Горыныч – это волшебный огнедышащий дракон, у которо го несколько голов растут из одного туловища. Когда богатырь отрубает ему одну голову, взамен тотчас же вырастают две. У героя русских народных сказок Змея Горыныча есть греческая сестра. Мифы древней Греции рассказывают о поединке Герак ла с многоголовой Лернейской гидрой, у которой тоже отрастали две головы взамен каждой отрубленной.

Аллегория со Змеем Горынычем, или, если хотите, с гидрой, пригодится нам по двум причинам. Во-первых, чтобы легче представить, как от одной и той же причины развивается много болезней. Во-вторых, чтобы разобраться, как справиться с эти ми болезнями.

Можно ли победить дракона Как победить дракона и вернуть здоровье? Рубить головы змея по отдельности? Это не сработает! Более того – это опасно! В сказке, когда отрубают одну голову, у Змея тот час же отрастает новая, а то и две. Так же, если лечить только одну конкретную болезнь, то усилятся другие.

Поясню на примерах:

Пример первый. Борьба с ожирением Похудение в результате диет сопровождается повышенным риском гипертонии, смерти от инфаркта или инсульта, развития рака (примеры – в главе «Гипертония», раздел «Гипертония и вес»).

Пример второй. Борьба с ожирением На консультацию по нормализации сахара пришёл 60-летний мужчина с диабетом второго типа. Год назад он весил 140 кило граммов и принимал сахаропонижающие таблетки. Врачи по обещали ему, что если он снизит вес, то сахар тоже нормализу ется. Он взял себя в руки, ограничил себя в еде – стал питаться очень часто, но понемногу – и занялся ходьбой и плаванием. За год скинул 40 килограммов. Как вы думаете, помогло это ему нормализовать сахар? Нет, наоборот, уровень его сахара так поднялся, что теперь и таблетки не помогали.

Почему так случилось? У этого пациента инсулин уже был по вышен, а после похудения произошло увеличение СИ, отчего и повысился сахар (клетки организма перестали слушаться инсу лина, уменьшили потребление сахара крови – и сахар повысил ся). В результате, ему пришлось начать получать уколы инсули на, которых он так пытался избежать! К сожалению, лечение с помощью уколов дополнительного инсулина или при помощи таблеток, подстёгивающих бета-клетки, усиливает и медленное влияние инсулина на рост. Поэтому такое лечение сопровожда ется повышением смертности от сердечно-сосудистых ослож нений атеросклероза и увеличением частоты раковых опухолей, как мы говорили в главе про сахарный диабет.

Как показывают эти примеры, отсечение головы Змея под на званием «ожирение» приводит к росту и усилению голов «гипер тония», «диабет», «атеросклероз», «инфаркт», «инсульт», «рак».

Пример третий. Ампутация гангренозной ноги Вот ещё пример с быстрым снижением веса тела. Ампутация ноги часто необходима при развитии гангрены у больных с диа бетом второго типа для спасения их жизни. Парадоксальным образом, данные статистики неумолимо свидетельствуют, что многие из этих больных погибают в течение ближайших меся цев, несмотря на операцию. Почему? ведь очаг инфекции уда лён! Вспомните рассказ о парадоксе ожирения, жировой подуш ке безопасности, риске быстрого похудения. Нога весит 10-15% веса человека. При ампутации больной резко теряет 10-15% веса тела, то есть общее число инсулиновых рецепторов уменьшается за счёт клеток мышц, соединительной ткани, кожи, образующих конечность. А выработка инсулина осталась преж ней, ведь ампутация ноги не повлияла на массу бета-клеток.

Равновесие между рецепторами и инсулином резко наруши лось, усиливая СИ. Ну а СИ, в свою очередь усугубило давле ние, сахар, сердечную, мозговую и почечную циркуляцию, резко увеличивая риск смерти пациента. Поэтому статистика показы вает, что чем выше уровень ампутации – а существуют три стандартных уровня: стопа, середина голени, середина бедра – тем выше уровень смертности.

Пример четвёртый. Борьба с холестерином Модно бороться с холестерином. Каждый второй взрослый по лучает статины – таблетки, снижающие холестерин. А между тем, лечение статинами увеличивает частоту рака, усиливает сердечную недостаточность и приводит к распаду мышечной ткани (рабдомиолизу) и мышечным болям. Кроме того, это ле чение ведёт к ослаблению памяти и нарушениям сексуальных функций, вызывает агрессивность, страх и депрессию. Неуди вительно, что, как показывает статистика, лечение статинами увеличивает риск смерти от несчастного случая и число само убийств.

Пример пятый. Борьба с опухолью Хорошо известно, что часто после лечения одной опухоли появ ляется рецидив той же опухоли или развивается другая опухоль в другой ткани. Это происходит оттого, что стандартное лечение не направлено на избыток инсулина как первопричину развития любой опухоли. К счастью, в последнее время ведётся разра ботка лекарств, направленных на блокирование инсулиновых рецепторов, с одной стороны, и на снижение выработки инсули на, с другой.

Достаточно примеров, я думаю – идея ясна. Лечение симпто мов болезней вместо причин, их вызывающих, опасно для жиз ни. Как в поговорке: «одно лечим – другое калечим». Пока Змей жив, у него постоянно будут расти головы. Как же победить дракона?

Как победить дракона Уверен, вам захотелось победить дракона, предотвратить или вылечить болезни, стать здоровым и продлить молодость! А если к тому же это просто, легко и безопасно? Силы и моло дость с вами! Есть ли цель более привлекательная? Есть ли во обще что либо на свете желаннее, чем здоровье? Артур Шопен гауэр считал, что на девять десятых наше счастье зависит от здоровья.

Чтобы победить дракона и вернуть здоровье, которое он отнял, не надо сражаться с каждой головой дракона по отдельности – нужно поразить его в сердце. А сердце нашего многоголового змея – это избыток инсулина. Нормализуем выработку инсулина – дракон исчезнет сам. Ещё раз напомню вам суть простого метода оздоровления: нужно предпринимать действия, направленные на понижение выработки инсулина.

При использовании инсулинопонижающего метода при диабете, не только нормализуется сахар крови, но и понижается холе стерин, нормализуется давление, пропадают лишние килограм мы. Те, кто пользуется методом для похудения, отмечают улуч шение самочувствия и прилив энергии, а у тех, кто применяют метод для улучшения самочувствия, попутно улучшается фигу ра. Такое проявление универсальности метода не случайно, это – следствие универсальности проблемы, которую решает метод – проблемы избытка инсулина. Дракон поражен в сердце, и го ловам его больше не расти.

Источник