Классный час на тему «Береги себя и своё здоровье»
специалист в области арт-терапии
КГУ «Средняя школа № 31» отдела образования акимата г.Тараз
«Береги себя и своё здоровье»
руководитель 10-«Б» — Тулепбергенова А.А
Классный час — тренинг «Береги себя и своё здоровье»
Возраст учащихся : 9-11 классы
Тип мероприятия: тренинг по профилактике вредных привычек
повышение уровня информированности по данной проблеме,
выработка и развитие навыков предотвращения зависимости от психоактивных веществ у подростков.
1) выявить исходный уровень информированности подростков, актуализировать проблему табакокурения
2) информировать учеников о вредном влиянии дыма на организм и развитии никотиновой зависимости
3) выработать умение противостоять давлению среды в приобщении к курению, распитию алкоголя и наркотикам
4) научить критическому осмыслению рекламы табачных изделий, алкоголя
5) проверить уровень усвоения информации и закрепление навыков.
Технические средства, дидактический материал: компьютер, проектор, презентация, опросные листы для проведения анкетирования.
Ход классного часа -тренинга
Психологический настрой учащихся : игра «Комплимент»
Деление на группы: по выбору карточек с эмблемами ЗОЖ
Объяснение правил работы в группах:
Для того чтобы тренинг был тренингом, нужны специальные правила. Правила — это законы группы, по которым она живет во время всего тренинга.
Правила принимаются всей группой вместе с тренером в самом начале работы. Они нужны для создания такой обстановки, чтобы каждый участник:
• мог открыто высказываться и выражать свои чувства и взгляды;
• не боялся стать объектом насмешки и критики;
• был уверен в том, что все личное, что обсуждается на занятии, не выйдет за пределы группы;
• получал информацию сам и не мешал получать ее другим.
СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОБЕСПЕЧИТЬ АТМОСФЕРУ ДОВЕРИЯ.
Выражать свое мнение Начинать свою речь словами
«я считаю, я думаю» «ты, вы, он, она»
Смотреть на того к кому Шуметь, когда кто-то говорит
ты обращаешься Перебивать
Внимательно слушать, Обзываться, передразнивать
когда говорят другие Рассказывать о чувствах
Уважать чужое мнение другого человека за пределами
Говорить искренне группы
Говорить по одному Ставить другим оценки
Не давать оценок Опаздывать
IV .Просмотр социального ролика о вредных привычках (подведение к теме)
1.Какие ассоциации возникают, когда вы слышите слова «Табакокурение, никотин, алкоголь и зависимость» ?
2. Как вы думаете, почему увеличивается количество молодёжи, употребляющей наркотики, алкоголь, сигареты, насвай?
Слово учителя: В последние годы всё более серьёзной становится угроза здоровью населения страны, её социальному, экономическому благополучию в связи с быстрым ростом распространённости потребления наркотических и других психоактивных веществ среди подростков.
V . Итак, для начала давайте продолжим суждение «Здоровье важно и ценно, потому что…»
(примерные высказывания детей)
Оно является основой жизни
Быть здоровым, значит быть полностью уверенным в себе
Здоровые родители- здоровые дети
От здоровья зависит будущее
VI .Работа в группах
А) Изучение текста с извлечением информации («Табакокурение», «Наркотики», «Алкоголь», «Насвай»
В) Составление антирекламы по группам
С) Защита постеров
Д) Взаимооценивание методом «большого пальца»
VII .Заполнение таблицы: «Хорошие и вредные привычки»
Участники в группах заполняют таблицы
VIII . СОСТАВЬТЕ СЛОГАН, РЕКЛАМИРУЮЩИЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Участники составляют рекламные слоганы
IX . Итак, мы сегодня обсуждали одну из глобальных проблем современности. Знания, полученные , сегодня друг от друга понадобятся, в вашей будущей профессиональной деятельности. На протяжении этого классного часа мы решали проблемы общества: алкоголизм, наркомания, табакокурение. Думаю, нам стоит задуматься и прийти всем вместе к единственному выводу: Алкоголизму, наркомании, курению нет ! Мы за здоровый образ жизни!
А теперь посмотрите видео «Здоровый образ жизни»
X. Рефлексия: «Ладошки»
Рефлексия (на ладошке написать ответы на вопросы + или — )
Сегодня я научился чему-то новому
сегодня я активно участвовал в работе группы
я внес весомый вклад в проект
мне было комфортно
5. я жду следующего занятия, т.к. мне было интересно
Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.
Никогда не болеть;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
Табак – это самый распространенный легальный наркотик нашего времени. Курение является одним из главнейших факторов риска в развитии рака легких, заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Каждые 10 секунд от последствий употребления табака на планете гибнет один человек (без учета так называемых «пассивных курильщиков). Таков ре зультат исследований Всемирной организации здравоохранения. В последние десятилетия опасность курения еще более возросла, поскольку, кроме миллионов мужчин и женщин, она охватила миллионы юношей, девушек и даже детей.
Более того, в семьях, где курят родители, вполне правомерно поставить вопрос: «Сколько сигарет в день выкуривает ваш ребенок!». Аналогичен вопрос и в отношении некурящих, но окуриваемых людей, вынужденных по различ ным причинам вдыхать табачный дым. По данным доктора медицинских наук Л. В. Орловского, полуторачасового пребывания в накуренном помещении достаточно для того, чтобы уровень никотина в организме некурящего чело века увеличился более чем в 7 раз и приблизился к уровню никотина в орга низме курящего.
Пассивный курильщик, человек некурящий, находящийся в помещении с активными курильщиками, в течение одного часа вдыхает такую дозу некото рых газообразных частей табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты. Установлено, что 25 % вредных веществ задерживается организмом, 20% сгорает, 5% задерживается в окурке и 50% загрязняет окру жающую среду.
У детей, рожденных от курящих родителей, чаще наблюдаются злокачест венные опухоли, в том числе в детском возрасте. Не случайно один известный ученый-медик сказал: «Если бы я был ребенком и мог выбрать себе мать, ею стала бы некурящая женщина».
Каждая сигарета сокращает жизнь на 8-15 минут. Страдают все органы: лёгкие, сердце, желудок и.д
Почему подросток начинает курить?
пример друзей и взрослых
наличие свободных денег
желание выглядеть взрослым, современным, «крутым»
влияние кино и телевидения
от нечего делать
установить контакт со сверстниками
уйти от проблем
быть похожим на знаменитостей или кумиров
улучшить работоспособность и умственную деятельность
НАРКОМАНИЯ
Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Сам термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos- усыпляющий).
Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.
Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.
Согласно международному принятому определению, наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость».
Люди продолжают употреблять их, несмотря на то, что с давних пор отмечались негативные последствия употребления наркотиков: адская зависимость, риск передазировки, умственная деградация, риск заболевания раком, СПИДом , ранняя смертность. Одни делают это, чтобы устранить боль, другие чтобы вызвать сон, третьи, чтобы взбодрить себя, чтобы чувствовать себя иным, обрести состояние внутреннего благополучия. Проблема наркомании не может не волновать. Сегодня мы обсудим с вами, что такое наркотик, причины и последствия их употребления, как сказать «нет». С веществами которые теперь называют наркотиками, человек познакомился давно . Древние египтяне готовили из мака снотворное. Они получали опиум и употребляли его , желая уснуть или приглушить боль. Бедуины отправляясь в дальний переход запасались бангом — смолой, известной под названием марихуаны и гашиша. Смолу курили, желая снять психическую нагрузку. Шахтеры Боливии издавна получали часть жалованья не деньгами, а листьями растения, содержащего кокаин, который жевали или курили. Это помогало им восстановить силы и хоть немного забыться После каждодневной изнурительной работы под землей.Термин наркотик в переводе с греческого означает оцепенеть, сделаться нечувствительным. По химическому составу — это азотосодержащие органические основания природного происхождения. Основные группы наркотиков. Опиаты- вещества способные вызывать глубокие изменения психики, что ведет к галлюцинации При употреблении этих веществ человеку кажется, что он слышит «цвет звука», «нюхает музыку». Снотворные – безобидные на первый взгляд лекарства могут развивать привыкание, как настоящие наркотики. Наиболее опасные из них- производные барбитуровой кислоты. Привыкание развивается очень быстро, при этом не приносит отдыха, остается ощущение слабости, болит голова подташнивает. Синдром лишения барбитуратов протекает тяжело с угрозой перехода в белую горячку.
АЛКОГОЛИЗМ , хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
Алкоголь считается продуктом питания, он не поставляет никаких витаминов, протеина или минеральных веществ. Поэтому этот продукт, дающий пустые калории. Когда алкоголь попадает в организм, он быстро проникает через стенки желудка и тонкого кишечника в кровь и очень скоро достигает различных частей тела. Один из объектов воздействия алкоголя- центральная нервная система, преимущественно мозг.
Алкоголь — депрессант центральной нервной системы, хотя вначале он проявляет себя как стимулятор. Человек, употребивший алкоголь, испытывает потерю контроля над своим поведением из-за количества выпитого, кроме того, алкоголь способствует нарушению координации движений, вызывает развитие алкогольной эйфории, головокружение, сонливость, помрачение и потеря сознания.
Ещё более страшен вред алкоголя для подростков. Как уже говорилось выше, спиртное эффективно убивает организм взрослого, окрепшего человека. Что уж говорить про подростков, чей организм не успел окрепнуть. Именно в подростковом возрасте организм наиболее уязвим – полным ходом идет перестройка организма ребенка в организм взрослого человека. И в этот момент по нему наносится страшный удар. Конечно, в этом случае вред алкоголя становится ещё более заметным и страшным. Например, печень в этом возрасте имеет более высокую пропускную способность, а кроме того её структура не успела окрепнуть. В результате заболевания печени могут быть вызваны считанными граммами спиртного. В целом же алкоголь, будь то водка, вино или пиво, наносят удар по всему детскому организму – печень, нервная система, мозг, дыхательные пути, снижение иммунитета и быстрое превращение в запойного алкоголика – вот удел детей, которым родители в детстве не сумели доступно пояснить чем же страшно любое спиртное. Так что всерьез задумайтесь – так ли малвред алкоголя для подростков, как принято считать или же стоит сделать определенные шаги уже сегодня, чтобы подарить своему ребенку здоровую и счастливую жизнь?
Источник
Берегите себя и своё здоровье 🙏💝
Знаете, любить можно человека 💝
А я люблю @oriflame за то, что подарил мне здоровье 💝Самый дорогой и ценный подарок для к#wellnessbyoriflame
В 10 лет мне ставили ожирение l-ll степени 🤦 Это был крах😂Но не для меня, я всё так же с удовольствием и огромной радостью продолжала уплетать вкуснейшие булочки и бабушкины пирожки 😍🤤 У меня ещё был свой фирменный бутерброд 😂Вкус помню до сих пор🤤👌
Многие спрашиваю: «А куда смотрели родители?!» Так вот говорю, что родители разговаривали со мной по этому поводу, пытались направить меня на # зож но я же была » девочка-атаман» 😂💃У меня было своё мнение на этот счёт 👌👌Ну и как вы уже поняли, булочки были вкуснее и я как бы прекрасно себя чувствовала😂😂🤤🤤🤤
Но. что-то изменилось в один миг в мои 20 лет. Я просто не хотела видеть себя в 54-56-м размере одежды в 20 лет. 🙏🙏🙏Как?!Как?! Я сама смогла себя до такого довести?!🤔
Анализируя проблему сегодняшним днём, я понимаю, что получала удовольствие от еды. от вкусовых добавок, которые просто погубили моё здоровье на тот момент 🤷🤦
Осознать это очень сложно, но важно.
Почему мы «питаем свой организм мусором»?! Для чего нам это нужно.
Мой организм в один момент сказал: » СТОП. ПРЕКРАТИ. «
И я остановилась 🙏И теперь я другой человек. Я здоровый и счастливый человек. Я «рассталась» с половиной себя 🤷 — 50 кг и не жалею#з#ж том 🙏🙏🙏Но я продолжаю кушать и кушаю вкусно 🙏 Рацион мой не так разнообразен, поменялось моё отношение к пищевым привычками и я слежу за тем, что кушаю🤤 Но по своему фирменному бутерброду всё равно скучаю 💝💛🤤😂
Когда я запустила процесс похудения, мне нужны были помощники 💝🙏💝
Я нашла их в лице продукции коктейлей # wellnessbyofiflame
Это уникальный продукт.
Я всё испробовала на себе.
Это не реклама, это мой личный опыт.
Это просто от меня ПОМОЩЬ ДЛЯ ВАС 🙏🙏🙏И даже если вы не худеете, а хотите быть здоровыми и получать полезные свойства для организма, то коктейль вам просто необходим🙏🙏🙏
Многие говорят — ДОРОГО.
А вы обесцениваете своё здоровье.
Поверьте мне, многие готовы сегодня платить огромные суммы денег, чтобы просто выжить, а вы можете поддержать свой организм и жить долго🙏🙏🙏И чтобы у вас было здоровье всегда🙏🙏🙏💝💝💝
Если есть личные вопросы ко мне, то спрашивайте и задавайте 💛Я готова делиться и отвечать 💝
Берегите себя, своё здоровье и своих близких 💛💙🌹
Источник