Что пить, чтобы не стареть
Как отсрочить выпадение волос
Что делать: Для начала необходимо обследование на предмет патологий щитовидной железы. Если есть патология, то нужно останавливать ее. Потому что в итоге такие заболевания – чаще всего у женщин – влияют на рост волос и их выпадение. Второе – обследование головы у дерматолога. Цель – выявить и побороть заболевания волосяных луковиц, проблемы с кровообращением кожи головы, с ломкость волос.
Какие препараты принимать для профилактики: шампуни против себореи, общеукрепляющие группы витаминов А и Е, а также другие витамины и добавки: Нагипол (126 руб), Ревалид-Тева (435 руб), Доппельгерц Бьюти (355 руб), Тайм эксперт (440 руб), Нуркрин Woman (2834 руб), Солгар (1408 руб), Нэйчес баунти (1075 руб), Ледис формула (1024 руб), Натрол омега 3-6-9 (2201 руб).
Наружные средства: маски, шампуни, комплексы: Доктор Конопка (401 руб), маска-кондиционер Репейник (99 руб), шампунь Фитовал (363 руб), комплекс Система 4 (1640 руб), Сесдерма Сескавел (1127 руб), Виши Деркос (830 руб)
Как отсрочить старение кожи
Что делать: В первую очередь – исключить курение. Оно напрямую влияет на состояние кожи: на ее упругость, гладкость, «морщинистость». Во-вторых, если есть проблемы с высыпаниями, покраснениями и прочим – не запускать их, и наблюдаться у дерматолога. С возрастом течение этих болезней может обостряться: их нужно держать под контролем.
Наружные средства: кремы, маски, комплексы для лица с коллагеном: маска Либридерм (407 руб), крем-лифтинг KORA (550 руб), сыворотка-лифтинг Деора (901 руб), сыворотка-лифтинг Альготерм (1686 руб), Либридерм Анти-Эйдж (307 руб), Лимони коллаген (1664 руб), интенсивная сыворотка Эстедерм (5160 руб).
Как отсрочить старение памяти
Что делать: Тренировать память. Самый простой способ: ежедневно прочитывать 10-20 строчек стихов, пытаться заучивать четверостишия. Любая нагрузка будет хороша: читайте и старайтесь запоминать информацию, играйте в шахматы. Эти средства профилактики действительно работают.
Какие препараты принимать: для снабжения мозга кислородом – «Ноотроп», витаминный комплекс «Ундевит» для стимуляции работы мозга.
Средства улучшающие мозговую активность: Мемоплант (220 руб), Острум (246 руб), Глицин Форте (69 руб), Солгар неронутриентс (919 руб), Билобил (480 руб), Церебрамин (547 руб).
Как отсрочить проблемы с сексуальным желанием
Что делать: У женщин сексуальное желание очень сильно зависит от гормональных перестроек, в том числе связанных с месячными циклами – здесь нужны консультации эндокринолога и гинеколога плюс упражнения для стимуляции. У мужчин падение сексуального желания может быть связано с возрастным падением выработки тестостерона. «Удержать» ее на уровне поможет здоровый образ жизни, физическая активность, постепенный отказ от вредных привычек.
Какие препараты принимать: для мужчин – «Виагра», для женщин – «Лаверон».
Тонизирующие средства для профилактики: для мужчин – Доктор море экстра сила (247 руб), Доппельгерц вип спермактив (614 руб), Трибестан (1196 руб), Найрин женьшень-гинкго (1893 руб), Ортомол фертиль плюс (4540 руб); для женщин: Ангелика форте (530 руб), Лаверон (423 руб), Ледис форм энерго-тоник (520 руб).
Как отсрочить старение суставов и костей
Что делать: Чаще всего к старению суставов и костей приводят артрозы и артриты. Очень важна ранняя диагностика этих болезней. Поэтому стоит отслеживать первые признаки: скованность и ломота в утренние часы, долгое «расхаживание» после сна. Иногда достаточно назначенной вовремя лечебной гимнастики, физиотерапии, специальной ходьбы, чтобы на многие годы сохранить здоровье суставов.
Какие препараты принимать: согревающая мазь «Диклофенак», мази и суставные пластыри «Вольтарен».
Средства для профилактики: препараты, содержащие Глюкозамин и Хондроитина сульфат, Хондроитин верте (467 руб), Терафлекс (2891 руб), Терафлекс Адванс (1150 руб) и Терафлекс Хондрокрем Форте (328 руб), Артра (от 550 руб), Сустагард Артро (578 руб).
Источник
Как не стареть? 5 способов продлить себе жизнь
1. Высыпайтесь
Заменить сон другими видами отдыха невозможно. Поэтому даже небольшой недосып — 3-4 часа в течение недели, может сказаться на самочувствии. Недостаток сна нарушает выработку глюкокортикостероидов, в том числе кортизола (гормон стресса). Это сказывается на углеводном, белковом и жировом обмене и может приводить к набору лишних килограммов, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету II типа, снижению иммунитета.
Интересно: Японские ученые в эксперименте установили — продолжительность жизни людей, спавших менее 4,5 часов в сутки, сократилась примерно в 1,6 раза. Самый низкий уровень смертности был зафиксирован в группе тех, кто спал 6,5-7,5 часов. Переизбыток сна (свыше 9,5 часов) приводил к увеличению показателей смертности почти вдвое.
2. Двигайтесь
Недостаточная физическая активность — один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. По рекомендациям ВОЗ, взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет рекомендуется включать не менее 150 минут занятий умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю. Регулярная физическая нагрузка улучшает тонус мышц, развивает чувство координации и баланса, что снижает риск падений и переломов, поддерживает нормальный обмен веществ, уменьшает вероятность гипертонии, инсульта, рака молочной железы, депрессии.
Интересно: Канадские ученые провели метаанализ (обобщенные результаты нескольких десятков исследований) и выявили, что одним из основных методов профилактики рецидива рака молочной железы являются физические упражнения. Было установлено, что физическая активность в объеме, который рекомендует ВОЗ, снижала смертность от рака груди после лечения на 41 %.
Чтобы избежать рисков, связанных с занятиями спортом, определите готовность организма к физическим нагрузкам. Для этого врачи СИТИЛАБ специально разработали профиль «Спорт базовый» (99-00-802) . Он оценивает важнейшие биохимические показатели здоровья и подходит для тех, кто только решил заниматься спортом, и для тех, кто уже тренируется.
3. Пройдите обследование
Ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа — заболеваний существенно снижающих качество жизни — основа активного долголетия. Эксперты ВОЗ констатируют — излечение возможно практически всегда!
Чтобы исключить кардиориски любых видов рекомендуется регулярно проводить чекапы (check-up) —комплексные обследования, оценивающие важнейшие биохимические показатели. В СИТИЛАБ для этого разработаны профили по направлениям: «Кардиориск» (99-00-020), «Тромбозы» (99-00-701), «Липидный статус» (99-20-021) .
4. Следите за микрофлорой кишечника
Одной из причин преждевременного старения является нарушение состава и свойств микрофлоры кишечника. Бактерии в кишечнике участвуют в синтезе аминокислот и витаминов группы B, витамина К, регулируют газообмен и обновление клеток слизистой оболочки, повышают активность кишечных ферментов и улучшают иммунную защиту. Однако при употреблении чрезмерного количества мясных продуктов, а также некачественной, загрязненной или недостаточно термически обработанной пищи, приеме антибиотиков и других лекарств баланс микрофлоры в кишечнике может быть нарушен.
Интересно: Доказано, что включение в рацион фруктов, овощей и зелени уменьшает риск возникновения раковых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза и болезни Альцгеймера.
По возможности ешьте мясо 1-2 раза в неделю, выбирайте нежирные сорта, это поможет сохранить баланс белка, железа и витамина B12 без вреда для здоровья. Ежедневно съедайте не менее 2-3 порций свежих овощей.
5. Повышайте эффективность мозга
С возрастом когнитивные способности снижаются. Запоминать и анализировать информацию, осваивать новые виды деятельности и быстро принимать решения становится все сложнее.
Чтобы сохранить ясность и остроту ума важно:
— исключить патологии сердечно-сосудистой системы, например атеросклероз, при котором происходит нарушение кровообращения в сосудах;
— избегать стресса, так как кортизол подавляет работу нейронов;
— высыпаться, это необходимо для того чтобы переводить информацию из краткосрочного в долгосрочный резерв;
— заниматься фитнесом, чтобы улучшить приток крови к мозгу.
Интересно: доказано, что омега-3 жирные кислоты, а также и магний играют особую роль в функционировании мозга. Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты участвуют в синтезе новых нервных клеток. Поэтому важно включать в рацион орехи, рыбу жирных сортов, содержащих омега-3 жирные кислоты, магний и витамины.
Чтобы определить уровень омега-3 жирных кислот в организме рекомендуется провести в СИТИЛАБ исследование 99-10-117 «Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 в крови (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты)».
Источник
Лучшие витамины для женщин
Как бы не хотелось женщинам, их красота и молодость сохраняются не на всю жизнь. С возрастом начинают постепенно проявляться проблемы со здоровьем и внешним видом. Женщины, в отличие от мужчин, таким возрастным изменениям уделяют намного больше внимания. Чтобы продлить молодость и здоровье организма, стоит принимать некоторые витамины.
В каких витаминах нуждается организм женщины
Витамины – особые соединения, которые обеспечивают нормальную работу внутренних органов и всего организма в целом. У каждого человека разная потребность в витаминах.
Витамины группы А, С и Е – поддерживают красоту;
Витамины А, С, В2, В3, В5, В12, Е – улучшают состояние волос, делают их более крепкими;
Витамины группы В, С, Д – поддерживают иммунитет;
Витамины А, В, Д, Е – необходимы женщинам пожилого возраста.
Рейтинг лучших витаминов
В аптеках можно встретить большое количество витаминных добавок для женщин. Но из всего многообразия можно выделить некоторые, которые отлично себя зарекомендовали.
Ундевит
Витаминный комплекс, который стабилизирует метаболизм, нормализует работу почти всех органов. Продаются упаковки по 10, 50 и 200 таблеток. Витамины могут принимать женщины в любом возрасте, но изначально направлен на женщин от 40 лет. Курс приема – 1 месяц. Принимать 2 раза на день. Серьезных побочных реакций не выявлено.
Центрум Силвер Вумен
Препарат направлен на женщин, достигших 50тилетнего возраста. Именно в этом возрасте начинают появляться первые заметные признаки старения. Также препарат помогает наладить работу нервной системы, принимается при частой раздражительности, тревожности, быстрой утомляемости, для укрепления иммунитета. Особенно рекомендуется женщинам, у которых есть вероятность развития патологий.
В упаковке 200 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 драже каждый день.
Дуовит
Определенная категория витаминов имеет свой цвет: витамины – красные, минералы – синие. Препарат направлен на восполнение недостатка полезных элементов в организме. Улучшает состояние волос, ногтей, костей и кожного покрова, делая его более эластичным и упругим. Лучше всего сначала принять таблетку красного цвета и разу после нее – синюю.
В упаковке 40 штук. Курс приема – 3 недели. Принимать каждый день по 1 таблетке.
50 Вайз Вумен
Витаминный комплекс разработан без термической обработки и использования связующих синтетических элементов, красителей и прочих искусственных добавок. В составе присутствует все жизненно необходимые витамины и минералы. Препарат укрепляет кости, нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, положительно сказывается на пищеварительном процессе и метаболизме.
В упаковке 120 и 240 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 4 таблетки каждый день.
Алфавит Косметик
Препарат содержит большое количество минералов и витаминов. Назначается при нехватке витаминов. После его применения заметно улучшается состояние ногтей, волос, кожного покрова. Препарат выпускается в форме драже разных цветов: зеленый (витамин Д3, В12, хром, пантенол), желтый (витамины В2, В6, С, Е, марганец), оранжевый (витамин А, В1, В10, медь, железо).
В упаковке 60 штук. Курс приема – 90 дней. Принимать по 1 таблетке каждого цвета ежедневно, выдерживая интервал в 5 часов.
Компливит
Витаминно-минеральный комплекс, за основу которого взят экстракт зеленого чая. Также составными компонентами выступают витамины В, С, а также такие полезные элементы, как железо, магний, кальций, медь, цинк. Могут принимать женщины в любом возрасте. Особенно рекомендуют девушкам, которые собираются беременеть. Также благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос, укрепляет иммунную систему.
В упаковке 30 штук. Лечебный курс – 90-100 дней. Принимается по 1 таблетке каждый день.
Витрум Бьюти
Препарат направлен на молодых женщин, которые хотят поддерживать красоту своих ногтей, волос и кожи. Благодаря присутствию в составе коллагена, кожа становится более подтянутой, упругой и ухоженной. Единственное противопоказание – личная непереносимость составных веществ.
В упаковке 60 таблеток. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 штук дважды на день.
Супрадин
Препарат выпускается в разных формах: таблетки, сироп, жевательные конфеты. В составе присутствуют витамины А, В6, В9, В12, С, Е. В упаковке 10 таблеток. Курс приема – 30 дней. Принимать ежедневно по 1 таблетке дважды на день. Препарат выделяется на фоне остальных тем, что состав считается полностью натуральным, его можно приобрести по привлекательной стоимости. Он ориентирован преимущественно на женщин в возрасте 50+.
На что обращать внимание при выборе
При выборе минерально-витаминного комплекса стоит обращать внимание на несколько важных критериев:
Составные компоненты. Прежде чем покупать и принимать витаминные комплексы, нужно детально ознакомиться с составом, убедиться, что нет аллергии или непереносимости того или иного компонента.
Обширность витаминов и минералов. Не стоит приобретать те витаминные комплексы, в составе которых присутствует очень много компонентов. Они могут препятствовать влиянию друг друга, или нанести существенный вред организму. Также такие препараты имеют множество противопоказаний, а также есть большая вероятность индивидуальной непереносимости какого-либо вещества. Нужно покупать только те витамины, которых не хватает организму на данный момент.
Консультация с врачом. Прежде чем покупать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. Только он сможет правильно определить, каких витаминов не достает организму и какие проблемы они смогут устранить. В некоторых случаях потребуется сдать некоторые анализы, которые позволят более точно определить, в каких витаминах нуждается организм.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник