Что делать если парень за зож

Как заставить своего парня вести здоровый образ жизни

Помните, девушки, колонку или две назад, я написала почти что манифест (http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/mightysex/) о том, что мы с вами – сильный пол в здоровье нации? Было, было дело. Но манифест – это, конечно, слова. Пора переходить к делу! Ведь как часто бывает – мы все такие красивые, здоровые, зарядку утром делаем, здоровый завтрак готовим… Пока наш благоверный валяется в постели. Здесь важно то, что мы ведем здоровый образ жизни, а наша надежда и опора – нет.

Наверное, сейчас мы не будем говорить, как заставить молодого человека бросить курить – если не давать ему понять, что целоваться с пепельницей вам не очень приятно. Но!

Давайте для начала попробуем хотя бы заставить его правильно питаться и побольше двигаться.

Итак, начнём с питания. Я абсолютно уверена, что любая из нас сможет приготовить своему благоверному кашу на завтрак и салат на обед так, что он забудет про другую еду. Есть тысячи вариантов, и про многие мы писали. А если вы предложите ему приготовить что-то вместе… Начните с субботы, когда вы можете позволить себе выспаться и не сильно торопиться на кухне.

Впрочем, о чем это я? О движении! Бег. Ваш парень не хочет с вами бегать? Полно вам, один раз вытащить вы сможете его. Только будьте идеальны – красивый топ, облегающие беговые лосины, вымытые волосы… Гарантирую, он будет с вами бегать. И с зарядкой такая же история – среди сотен упражнений, которые есть на нашем сайте, совершенно точно есть те, которые подойдут для того, чтобы делать их вдвоем.

Танцы. Какой же молодой человек будет против того, чтобы вы с ним занялись танцами. А это – приличная норма движения.

И не забывайте о романтике… Погулять пару часов вдвоем – это уже норма Всемирной организации здравоохранения по двигательной активности за день выполнена.

Так что я вам говорю: романтика – наше всё. Тем более, что счастливые люди живут дольше. А счастливые и проходящие больше 10 000 шагов в день – еще дольше.

Источник

Муж увлекся ЗОЖ и испортил себе характер. Ненавижу его таким, что мне делать?

Сразу хочу попросить прощения у сторонников ЗОЖа, если где-то резко выражусь, я ничего не имею против правильного питания и прочего, но когда ЗОЖ становится единственной целью жизни – это перебор. Да и подумать надо о тех, кто рядом с тобой живет – а не мешает ли это им? Может кто-нибудь даже узнает себя в этой истории.

Мой муж раньше был рубаха-парень и душа любой компании. Он не курил, а вот коньячок по праздникам – это обязательно. Причем не до хламного состояния, а до веселья с танцами. Любимое дело – выезд на шашлыки, да и дома мы всегда гостей хлебосольно принимали. В общем, жизнь как у всех, только еще приятнее.

Полгода назад, когда мужу исполнилось 44 года, на его пути встретился «гуру» — тощий как сухостой старикан. Именно в то время, когда мы с друзьями отдыхали у озера с палатками, этот, пардон «глист» бегал у берега – спортом занимался, а муж рыбачил. Этот «гуру» ткнул мужа в круглый животик и сказал, что с такими формами ему скоро хана. Муж сначала в шутку послал его, а потом разговорились, обменялись телефонами, скайпом и понеслась промывка мозгов.

Поначалу я не придала этому значения – ну что ж, хорошо, пусть сбросит лишний жирок. Но знала бы я, во что это обернется! Сначала муж подолгу говорил с «гуру» в наушниках по скайпу. Тот ему советовал, какую-то литературу почитать, его видеоуроки посмотреть. Вроде все безобидно.

Первым делом муж объявил категорический бой алкоголю. Я сама не люблю пьяниц, но муж им и не был! Все бы ничего, но при следующей нашей вылазке на природу с друзьями он как свихнулся: сначала провел всем лекцию о вреде спиртного, потом чуть ли не рюмки стал у всех из рук вышибать! Мы рассорились с друзьями за его эту агрессию. И мне теперь тоже не позволено даже любимое вино пригубить на праздник.

Следующий этап – это еда. Он беспардонно, как в дешевых ТВ передачах взял мусорный пакет и выбросил «все вредное» из холодильника. А ничего, что на эти продукты деньги потрачены и мы с дочерью не собираемся переходить на его ЗОЖ?! Он объяснил это тем, что мы его должны поддерживать, особенно во время голодовки.

Ладно, с тем, что мы едим сосиски, он потом смирился. Но совсем съехал с катушек своими рецептами – мне надо было бегать в магазин для ЗОЖников, выпаривать ему там какие-то пророщенные зерна и прочее. А как-то устроил мне скандал, что я что-то там в его рецепте передержала, и теперь его завтрак опасен для здоровья! Все, хватит – ты готовь и питайся сам, мы с дочкой – отдельно!

Этот «гуру» достал своей навязчивостью! Он раз позвонил по скайпу, когда мужа не было дома, и я решила высказать все то, что думаю о нем. Тот только ехидно улыбался и старался склонить меня к своему «учению». Урод! Как же я была удивлена, когда узнала, что этому тощему старикану еще и 50-ти нет, а он выглядит за шестьдесят! И еще думает, что хорошо сохранился!

Потом муж узнал об этом звонке и устроил мне скандал! Даже замахнулся на меня, чего не было за 20 лет совместной жизни, но не ударил. Теперь он веган – сидит только на овощах. Период у него такой — такой «оздоровительный». Встает в шесть утра, занимается йогой – что-то там медитирует, растягивается, и бег на месте – хоп-хоп, хоп-хоп. Зайчик-попрыгайчик! А потом травки пьет и громко здоровается с солнцем, даже если оно еще не взошло!

Характер стал отвратительный! Все к своему организму прислушивается – съест яблочко, и полчаса мне рассказывает, как оно у него там переваривается в желудке, как наполняются живительным соком все его чресла! Тьфу, блин, и слова эти где-то наслушался. Стал нудным, скучным, агрессивным ко всем инакомыслящим.

Недавно мне звонил его коллега, обеспокоенный его поведением – говорит, он срывается как бешеный на всех, даже на начальника, его работа висит на волоске. Этого еще не хватало! Я ему советовала сходить к психологу – он эти слова воспринял в штыки! Просила пройти врачей, ведь я вижу, как он после своего оздоровления мучительно держится за живот – уже явно желудок подорвал! А он говорит, что у него все в порядке, а к коновалам он ни ногой!

Вспоминаю – как же было нам хорошо с шашлычком и коньячком! Какой он был жизнерадостный и милый! Как нас любили друзья, а теперь он «этих алкашей, пожирающих помои» и на порог не пускает. Да он похудел, но стал ужасный, весь ссохся. Даже перестал меня волновать как мужчина. Всего полгода, а так изменился в худшую сторону! Ненавижу его ЗОЖ, что мне делать? Я в полном отчаянии.

Источник

Мужчина навязывает здоровый образ жизни

Вопрос психологам

Спрашивает: Вера

Категория вопроса: Отношения

У меня в отношениях с мч сложилась ситуация, напряжение от которой накапливается как снежный ком.

Мне 25, ему 32, живём вместе примерно полгода, оба работаем программистами, у обоих высшее техническое образование, оба более-менее здоровые.

Мой мч очень озабочен вопросами здорового образа жизни. Причём, не совсем традиционном ключе — он увлекается эзотерической литературой и альтернативной медициной. Сама я крайне скептически отношусь ко всему антинаучному, впрочем, официальной медицине тоже слепо не доверяю.

Проблема в том, что мч не даёт мне спокойно питаться как я считаю нужным и каждый день читает мне лекции (особенно когда я сажусь есть). Он утверждает, что я непременно стану больной, если буду продолжать в том же духе, а он не желает этого. Иногда звучат фразы типа «вот ты потом одумаешься, созреешь», мне это не нравится. Также он любую болезнь знакомых сводит к результату их неправильного питания.

С моей точки зрения:

— Его подход (сыроедение) очень сомнительный в плане здоровья и если уж следить за питанием, то я бы выбрала скорее какую-нибудь средиземноморскую диету

— Я питаюсь не бог весть как плохо. Зарплата позволяет есть что угодно (мясо, рыбу, икру, фрукты) когда захочу и я делаю упор скорее на распознавание чувства голода и насыщения (т.н. интуитивное питание). Больше всего люблю морепродукты, мороженое, кофе.

— Я считаю, что чрезмерная озабоченность здоровьем не сделает меня счастливой, пусть даже моя жизнь будет короткой но полноценной, без страхов съесть что-то не то

— Несмотря на то что я люблю эзотерику, я считаю что не в праве ограничивать мч, если ему это помогает. Более того, я озвучивала, что готова помогать ему чистить овощи или слушать о том, что он прочитал нового, но сама желаю оставить за собой право питаться пусть даже вредной пищей.

Я не знаю, как это разрулить. Дома я уже не могу поесть без нотаций какой-нибудь супчик. Боже, это же всего лишь супчик!

Иногда мне кажется, что у мч уже какое-то психическое расстройство, навязчивая идея ЗОЖ-а, потому что это занимает большую часть его жизни.

Насколько всё драматично и возможно ли решить эту проблему?

Источник

Как заставить своего парня вести здоровый образ жизни

Давайте для начала попробуем хотя бы заставить его правильно питаться и побольше двигаться.

Источник

Здоровье мужчин – как его сохранить и укрепить?

Энергичность, сила мышц и характера, активное сексуальное поведение и крепость тела. Таков портрет идеального мужчины. К сожалению, с возрастом эта радужная картина начинает меняться не в лучшую сторону. Депрессия, слабость, болезни, сопровождают представителей сильного пола уже после сорока, и в дальнейшем приводят к самым неутешительным результатам. Статистика – вещь неумолимая, Согласно ей, в 10 случаев смертельного исхода, 8 –именно мужские смерти. И это не случайно.

Мужчины тяжелее переносят повышенное артериальное давление по сравнению с женщинами, мужчины чаще питаются неправильно – в их рационе преобладает жирная, соленая, жареная пища; мужчины чаще злоупотребляют вредными привычками, их работа чаще связана с перенапряжением и стрессами. Мужчины не любят ходить к докторам и жаловаться на свое самочувствие, запуская недуги, у них не хватает времени на обследование и выполнение рекомендаций врача. Как изменить ситуацию? Поговорим об этом с врачом – терапевтом, заведующей дневным стационаром ОКДЦ, Татьяной Викторовной Бондаренко.

— Думаю, вы согласитесь с тем, что воспитывать наших мужчин, которым сегодня живется отнюдь не просто, дело самое неблагодарное. Говорить стоит лишь о том, как помочь им сохранить здоровье и бодрость на долгие годы…

— Согласна. Прежде всего, нужно создать условия, которые обеспечат мужчине максимум экономии времени. Чтобы человек сумел в течение нескольких минут записаться к нужному врачу по телефону или на сайте, в сервисе «Закажи звонок». Чтобы он пришел в специально назначенный день (в нашем центре это четверг), и всего за несколько часов смог сдать все анализы, пройти УЗИ, ЭКГ, получить консультацию врачей, грамотно подобранную схему лечения, рекомендации по питанию и оптимальным физическим нагрузкам. Всего один день и вы застрахованы от неприятных сюрпризов, которые может преподнести ваш организм уже после сорока.

Специалисты Областного консультативно-диагностического центра разработали специальную программу, которая как раз и решает эту проблему. Скрининг обследование в режиме «зеленого света», когда не надо стоять в очереди у кабинетов и лабораторий, поможет выявить опасные риски снижения потенции, гормональных сбоев, развития сахарного диабета, инсульта, инфаркта и онкопатологии.

В эту скрининговую программу входят лабораторные исследования, включая определение гормонального статуса, уровня тестостерона, инсулина и холестерина, консультации уролога, эндокринолога и терапевта. При необходимости, диагностический процесс может стать более углубленным, и врач предложит пройти дополнительные обследования для уточнения диагноза с последующим лечением. Сделать это можно не отрываясь от работы, в дневном стационаре ОКДЦ, где созданы максимально комфортные условия для работающих мужчин.

Это особенно важно знать тем, кто страдает избыточным весом (окружность талии больше 94 см), снижением мышечной массы и силы, сухостью кожи, уменьшением роста волос на лице и теле, усиленным потоотделением, нарушением мочеиспускания, снижением полового влечения, нарушением потенции, хронической усталостью, депрессией, снижением настроения и интереса к жизни. Факторами риска могут стать и колебания артериального давления, заболевания сердца и сосудов, повышение уровня сахара крови более 6,1 ммоль/л, алкогольная и пищевая зависимость.

Выделение так называемых групп риска позволит нормализовать образ жизни человека и предотвратить развитие патологии, если она выявлена, или профилактировать недуг, что называется, «на ранних подступах». Немаловажен и фактор нормализации сексуальной активности, что способствует хорошему настроению и работоспособности.

-Реклама сегодня буквально пестрит предложениями чудодейственных таблеток для усиления потенции. Но они далеко не всем помогают, а иногда и наносят вред здоровью…

Потенция, как известно, изменяется с возрастом мужчины. Но возрастом в данном случае следует считать не количество лет, которое указано в паспорте, а то, в каком состоянии находится организм. Не секрет, что иногда и семидесятилетний мужчина может запросто дать фору тридцатипятилетнему.

Сексуальное здоровье мужчины определяется еще с самого периода внутриутробного развития. Женщина, которой предстоит стать матерью, должна знать, что из-за ряда факторов возможны серьезные нарушения у будущего ребенка. К таким факторам относятся: воздействие радиации и ионизации, перенесенные инфекционные болезни, прием лекарственных препаратов, взаимодействие с химическими веществами, курение и алкоголь.

Следующий важный этап в жизни представителей сильного пола – половое созревание. В это время организм переносит ряд интенсивных гормональных изменений и перестроек, и всегда есть вероятность сбоя, который проявит себя в будущем. Формируется тембр голоса, появляются мужские признаки и изменяется рост волос. На все эти процессы влияет тестостерон. Он вырабатывается надпочечниками и яичками, и именно он необходим для развития мускулатуры, появления волос в местах на теле, характерных только для мужчин. Тестостерон определяет звучание голоса и от него зависят половые возможности и сексуальное влечение. Ученые настойчиво доказали, что этот гормон важен и для успешности в жизни: для достижения поставленных целей, для овладения хорошей профессией, для умения благосостояния. С возрастом тестостерона становится меньше. И это говорит о том, что пора обратиться к специалистам.

Следующий принцип полового здоровья мужчины, о котором говорить долго не приходится, — его образ жизни. Зачастую соблазн поддаться желанию закурить сигарету и собраться вечером с друзьями за бокалом пива преобладает над желанием отправиться в спортзал, на пробежку или просто на прогулку. Никотин и алкоголь – одни из опаснейших врагов сексуального долголетия, потому что они поражают и ослабляют сосуды, нарушают кровообращение, «блокируют» выработку тестостерона.

— Но самый большой враг мужчины – это, наверное, его работа. Ведь, сегодня определен даже перечень профессий, которые быстро истощают мужскую силу и вредят здоровью…

Профессия во многом определяет половое влечение и сексуальные способности. Самыми неблагоприятными в этом плане можно считать: высокие должности в политике и бизнесе, творчество и актерское дело, штатную службу в армейских подразделениях, и многолетнюю сидячую работу в офисах за компьютером.

Представителям таких профессий после 37 лет надо посещать врачей и обследоваться на предмет выработки тестостерона. Как правило, к 40 годам в их организме его становится намного меньше, а потому возникают проблемы с влечением и потенцией. Кроме того, своевременное исключение вегетососудистой дистонии, заболеваний сердца, артериальной гипертензии позволяют продлить удовольствие, получаемое от жизни.

В более старшем возрасте появляется еще одна проблема – аденома предстательной железы, и нужно вовремя найти ее решение. Программа «Мужское здоровье», разработанная специалистами ОКДЦ позволяет сделать это быстро и грамотно. Мы ведем себя честно. Вам назначат только те обследования и процедуры, которые действительно нужны. При этом качество обследования в нашем центре соответствует строгим европейским стандартам. У нас введен многоуровневый аудит лабораторных исследований с привлечением федеральных и международных референсных центров внешнего контроля качества –ФСВОК, ЕQAS, RIQAS.

ОКДЦ оснащен самым современным оборудованием экспертного класса. На сегодняшний день завершенная лабораторная диагностика целого ряда сложных заболеваний возможна только на базе ОКДЦ.

— А какие рекомендации можно дать тем мужчинам, которые ограничиваются девизом «Помоги себе сам!», но при этом готовы заниматься профилактикой, чтобы жить долго, сохраняя потенцию и здоровье?

— Сексуальные возможности во многом определяются потреблением витаминов. Для представителей сильного пола очень полезны витамины А, С и Е. К примеру, дефицит витамина С отрицательно сказывается на подвижности и качестве сперматозоидов. А витамины А и Е являются жирорастворимыми, поэтому для оптимального их усвоения нужно кушать жирную рыбу, растительное масло и не менее пяти видов свежих овощей в день. Обязательными продуктами для мужского долголетия считаются мясо, творог, куркума, имбирь, орехи, морепродукты.

Один из секретов отличного самочувствия и половой активности после 50 лет – это активный образ жизни и физическая нагрузка. Не менее важную роль играет и нервная система. Надо научиться регулярно снимать стресс и отдыхать.

Здоровье и эрекция напрямую связаны с состоянием позвоночника и спины. Здесь речь идет не только о том, что из-за болевых ощущений не хочется шевелиться и тем более думать о сексе. Сама по себе потенция значительно ослабляется или пропадает совсем из-за защемления позвонков или грыжи.

В конце хочется сказать о том, что старость – это всего лишь состояние ума. Доказано, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, читают много книг и стимулируют мозговую активность, дольше способны сохранять не только крепость духа, но и мышечную силу. Прямая связь между работой мозга и мускулатурой определяет и качество половой жизни. Сохранять оптимизм, бороться со стрессами, вести здоровый образ жизни и делать упор на важнейшие жизненные ценности — вот, пожалуй, основные принципы, которые позволят любому мужчине почувствовать вкус жизни и сохранить его как можно дольше.

Источник