Что такое зож рен тв
Выпуск 31 Феномен ЗОЖ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это модно!
Множество отчаянных людей каждый день ставит самые разнообразные эксперименты на своём здоровье. Не всегда эти эксперименты заканчиваются так, как бы хотелось.
Ведущий программы принесет себя в жертву науке и проверит на себе, какие из оздоровительных процедур лечат, а какие — калечат своих приверженцев.
Смотрите «Самая полезная программа» с Владимиром Щегловым – каждую субботу в 10:05 на РЕН ТВ!
ПРОЕКТЫ РЕН ТВ
* Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры», «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир», «Арестантское уголовное единство» (АУЕ)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 76209 от 08.07.2019. При использовании материалов сайта просьба ссылаться на телеканал РЕН ТВ, используя гиперссылку.
Источник
ЗОЖ по-русски: главные традиции оздоровления россиян
Сегодня иностранные туристы приезжают не просто полюбоваться российскими достопримечательностями. Многие мечтают на самих себе ощутить, каково это – быть русским. А не попробовав настоящей русской бани, это просто невозможно! Американцы, европейцы, гости с Востока и даже африканцы подходят к процессу со всей ответственностью. Многие полюбившие баню считают своим долгом приобщить к ней соотечественников. Особо предприимчивые открывают русские бани у себя на родине.
Чем полезна баня и как она развивается сегодня? Неужели наши родные грязи и соли полезнее Мертвого моря? На эти вопросы ответили эксперты программы «Самые шокирующие гипотезы» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.
От Грозного до Сталина
Банные процедуры в бревенчатом доме с очагом, где на раскаленные угли лили воду, считались на Руси способом лечения всех болезней. А начиная со времен Ивана Грозного баня всячески поощрялась и на государственном уровне. Кстати, подобный ЗОЖ поддерживали многие советские лидеры, например Иосиф Сталин и Никита Хрущев. Сегодня баня популярна и среди российских знаменитостей. Звезды устраивают себе банные дни, фотоотчеты о которых выкладывают в соцсети. Многие это связывают заботой о здоровье в условиях пандемии.
Летняя парилка
Принято считать, что парить косточки полезно только в холода. Однако при жаркой погоде банные процедуры особенно необходимы. В этом убедились специалисты Университета Восточной Финляндии. Недавно они обнародовали результаты 20-летнего исследования, в котором участвовало порядка 2,3 тысячи мужчин. Оказалось, что группа, регулярно посещавшая сауну, реже страдала сердечно-сосудистыми заболеваниями и старческим слабоумием. Кроме того, риск развития высокого кровяного давления у них снизился почти в два раза!
Закаляйтесь
Лето – самое удобное время, чтобы начать закаляться. Ведь после банных процедур тело обдают холодной водой. Кроме того, в теплое время года иммунная система человека наиболее устойчива. Тем, кто только начинает закаливаться, эксперты напоминают: на первых порах важно правильно подготовить организм к контрастным процедурам.
«Самый большой риск при купании в холодной воде – это то, что из-за резкого перепада температур наш организм может не справиться, и у нас может остановиться сердце. Так что самое главное – все делать постепенно. И заходить в воду постепенно», – подчеркивает блогер Максим.
Моржевание
Со временем можно перейти и на новый уровень закаливания – моржевание. Популярное сегодня у зожников закаливание практиковали еще во времена Российской империи. «Моржами» были полководец Александр Суворов, поэт Александр Пушкин, баснописец Иван Крылов и многие другие. Ну а повсеместно моржевание распространилось в Советском Союзе. С развалом СССР клубы любителей зимнего плавания не исчезли – наоборот!
Первое исследование о влиянии закаливания на детей провели сотрудники тюменского Института биологии. Экспериментальная группа, малыши от четырех до шести лет, в результате последовательной закалки реже болела простудными заболеваниями. Один из этапов закаливания предусматривал выход раздетыми на улицу в минус 25 градусов на 30–40 секунд и растирание снегом до 10 секунд. Далее дети перебегали в сауну и грелись уже там. Иммунная система участников эксперимента значительно укрепилась.
Грязь
Еще один модный тренд среди сторонников здорового образа жизни – купание в грязи. Целебные грязи используют в виде примочек и компрессов, ими мажутся с головы до ног. Это позволяет укрепить суставы и омолодить кожу. Например, грязи из крымского озера Саки зожники уже прозвали «черным золотом». Все потому, что они лечат более ста недугов – от заболеваний опорно-двигательного аппарата до бесплодия.
Многие знатоки курортно-санаторного лечения обращают внимание, что оздоровление грязями на высоком уровне доступно во многих регионах России. Например, озеро Островное в Новосибирской области, «маленькая Швейцария» на Алтае – город-курорт Белокуриха или «русское Мертвое море» – озеро с целебными солями в городе Соль-Илецк Оренбургской области. Концентрация соли здесь выше, чем у берегов Израиля.
Еще больше удивительных фактов, новости из всех областей человеческих знаний, независимая оценка политических и исторических событий, все это и многое другое – в выпусках программы «Самые шокирующие гипотезы» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ. Смотрите по будням с 18:00.
Источник
В Минздраве дали пять советов для ЗОЖ
Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина дала пять советов по здоровому образу жизни. Ее слова приводит НСН.
Специалист рассказала, что для ЗОЖ стоит отказаться от курения, употреблять по 400 грамм овощей и фруктов в день, заниматься умеренной физической активностью. Кроме того, следует не злоупотреблять солью и алкоголем.
«Научно доказано, что несоблюдение этих норм чревато повышенной смертностью. Вот пять простых советов всем, кто хочет быть здоровым гораздо дольше», — отметила Драпкина.
Ранее россиян призвали есть как можно меньше хлеба, поскольку в нем содержится слишком много соли. По словам специалистов, подобные пищевые привычки способны привести к развитию ожирения, диабета и рака.
* Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры», «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир», «Арестантское уголовное единство» (АУЕ)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 76209 от 08.07.2019. При использовании материалов сайта просьба ссылаться на телеканал РЕН ТВ, используя гиперссылку.
Источник
Проблема или норма: почему человечество толстеет
Жирная пища запустила процесс эволюции, что в конечном итоге привело к появлению Homo sapiens – человека разумного. К таким выводам пришли ученые несколько лет назад. Однако сейчас ожирение убивает больше людей, чем автомобильные аварии и болезнь Альцгеймера вместе взятые. Так почему же человечество толстеет и что приводит к ожирению? Об этом рассказали эксперты программы «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым на РЕН ТВ.
Вирус ожирения АД-36
Эксперты доказали, что проблемы с весом даже могут быть заразны. Если у человека есть толстые друзья, вероятность, что похожие проблемы появятся и у него, возрастает в два раза. И дело не только в том, что люди перенимают привычки друг друга. Причиной проблем с лишним весом может стать вирус.
«Даже нашли этот вирус, назвали его АД-36, действительно, он инфицирует и вызывает нарушение непосредственно в человеческом организме. Люди, которые заражаются вирусом АД-36, бесконтрольно начинают хотеть есть, у них повышается аппетит», — сказал кандидат биологических наук Александр Мирошников.
Впервые о вирусе ожирения заговорил американский ученый. Когда он работал в Бомбее, друг семьи ветеринар посетовал, что на одной из ферм все птичье поголовье настолько растолстело, что куриное мясо оказалось несъедобным. Ученый вплотную занялся исследованием пострадавших птиц и оказалось, что все они были заражены аденовирусом. Постепенно дело дошло и до исследований влияния аденовируса на человека. В ходе работы ученый выяснил, к ожирению человека приводит только конкретный штамм. Его назвали АД-36.
Вирус АД-36 влияет и на стволовые клетки. Они превращаются в жировую ткань. Возможно, именно вирус – одна из причин того, что человечество стремительно жиреет.
Национальные тенденции
Самой толстой нацией в мире остаются американцы – в Штатах 70% граждан имеют лишний вес. В нашей стране людей с такими проблемами всего на 10% меньше. Но эта цифра постоянно растет.
«Где-то к 2025 году 20% населения нашей планеты будет страдать ожирением. То есть мы понимаем, что тогда сократится уровень жизни людей. Продолжительность жизни будет меньше, будет высокий риск инфарктов и инсультов, разных сердечно-сосудистых заболеваний, будут проблемы с суставами», — отметила биолог Дарья Дмитрова.
Но главной причиной, по которой человечество толстеет, проста и очевидна: еда сегодня очень доступна, за ней не нужно охотиться, как это делали наши предки. При этом инстинкты, которые заставляют человека есть про запас, у большинства из нас никуда не делись. В 2006 году число людей, которые умерли от переедания, впервые превысило число погибших от голода.
«Миллионы лет человеческий организм голодал и по факту впервые сталкивается с такой массовой проблемой, что человек действительно на данный момент переедает», — сказал кандидат биологических наук Александр Мирошников.
Возможно ли отключить ген ожирения?
Больше десяти лет назад ученые объявили о том, что научились отключать ген ожирения у крыс. Под воздействием этого гена организм грызунов не перерабатывает полученные углеводы в энергию, а запасает ее в виде жира. Во время опытов генно-модифицированные особи набрали на 40% меньше веса, чем их обычные сородичи.
У человека гена ожирения нет. Но есть почти сотня комбинаций генов, которые влияют на аппетит и скорость обмена веществ. Кроме того, от генетики зависит, где именно будет откладываться жир. Например, женщины некоторых африканских племен отличаются объемными ягодицами.
«Учёные говорят, что это была их адаптация к условиям такого жаркого климата, что якобы жир тоже мог как-то перерабатываться в воду. Но потом мужчины племени поняли, что такие женщины для них более привлекательны, и от таких женщин они имели больше детей, поэтому этот признак закрепился», — отметила Дарья Дмитрова.
Стандарты красоты
На Африканском континенте вообще ценятся женщины в теле. В Мавритании к худышкам даже женихи не сватаются – их считают хилыми и некрасивыми. Чтобы потенциальные невесты не остались в девках, их с детства старательно откармливают сливочным маслом, жирным верблюжьим молоком, пшеном и фасолью. Дневной рацион может доходить до 16 тысяч килокалорий, при том что норма – 1,5 тысячи. В итоге уже к 12 годам девушки весят около центнера. Для народов, исторически живущих на Севере, характерно более массивное телосложение и более короткие конечности. Это обусловлено генетическими мутациями, которые в прошлом позволили им адаптироваться к суровым условиям.
«Им всегда холодно, а жир прежде всего нас с вами согревает и питает наше с вами тело в век холодов», — рассказал Александр Мирошников.
Наши современники, как правило, набирают вес не из-за национальности, а из-за нездорового образа жизни и вредных привычек, в том числе и пищевых.
«Есть список стран и жителей, у которых есть ожирение. Вы удивитесь, на первых местах это какие-то микрогосударства Тихого океана, то есть даже есть некоторые африканские страны. Но в этих странах именно получается некая безработица, то есть люди кушают очень дешевую и неполезную пищу и, конечно, у них снижается уровень физической активности. Получается, из-за того, что они кушают то, что вредно, у них набирается жир», — пояснила Дарья Дмитрова.
Тонкости липосакции
Пока в Африке стремятся набрать вес, в Европе и Америке ищут новые способы похудеть. Желательно, конечно, без диет и спортзала. Некоторое время назад настоящей панацеей считалась липосакция. Технологии проведения процедуры могут отличаться, но суть одна: откачивание жира из человеческого организма.
«Существует ультразвуковая липосакция, суть в том, что клетка нагревается, вызывается хаотичное движение частиц, увеличение температуры, потом она лопается, так скажем», — рассказал пластический хирург Алексей Артемьев.
Мгновенно стать легче килограммов на 40 таким образом не получится. Хотя бы потому, что за один раз можно откачать не больше шести литров жира. Иначе пациент потеряет слишком много крови. Новую процедуру можно проводить не раньше, чем через год. К тому же после липосакции все равно придется следить за питанием и время от времени ходить в спортзал. Без этого жир нарастет снова, только в другом месте. Например, на плечах и на руках.
Кардинальные меры
Пациентам, для которых ожирение стало не эстетической проблемой, а диагнозом, врачи предлагают операцию по хирургическому уменьшению желудка.
«Суть этой хирургии заключается в том, что изменяется объём желудка, можно заполнить этот желудок, например, баллоном. И ты съел совсем немножко, не пять гамбургеров, как ты привык и любишь, а половинку всего, и ты уже больше есть не хочешь. И ты привыкаешь к определённому вот этому объёму питания потихоньку, потом этот баллон убирают и делают слив, остаток желудка ушивают, превращая его практически в кишку», — отметил Алексей Артемьев.
Именно так похудел один массивный британец. Когда-то он весил почти 450 килограммов. Сбросить вес он решил ради любимой женщины и отважился на операцию. Чтобы доставить мужчину в больницу, спасателям пришлось разобрать стену дома. В результате он потерял больше 350 килограммов. Хирургам пришлось срезать еще 20 килограммов обвисшей кожи.
Возможно, в будущем ожирение будут лечить, направляя ультразвук на печень. Опыты, проведенные на мышах, показали эффективность этой технологии. У грызунов, которых облучали ультразвуком на протяжении восьми недель, снижался аппетит. Как следствие, они быстро теряли в весе. В скором времени технологию хотят испытать на людях.
Мифы о фитнесе
Некоторое время назад в интернете стал очень популярным миф о том, что если человек активно занимается спортом, жир в его организме перерабатывается в мышцы. С биологической точки зрения это невозможно.
«Мышцы – это белок, а жир – это жир, а на самом деле мышечная гипертрофия, то есть рост мышц — всегда очень энергоёмкая задача. А что такое жир – это энергия, это много энергии, на один грамм — девять килокалорий. Поэтому, конечно же, для того чтоб мышцы росли, нам нужна энергия, и жир как раз это даёт. И как только мы начинаем, например, тренироваться с отягощениями или, например, бегаем, прыгаем, нам нужны мышцы, нужна энергия для построения мышечной ткани», — пояснил Александр Мирошников.
Словом, жир по-прежнему остается ценнейшим ресурсом, без которого человечеству не выжить. Бороться с ним не надо. И думать, как его уничтожить, тоже. Просто надо есть в меру, и тогда эволюционный процесс пойдет дальше своим чередом.
Еще больше о том, как устроен этот мир, самые интересные факты и истории смотрите в выпуске программы «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым. Новые выпуски смотрите на РЕН ТВ по будням с 11:00!
Источник