Урок здоровья волонтеры медики
Сегодня, 2 сентября, Министр просвещения Сергей Кравцов, Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова и Председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» Павел Савчук провели Всероссийский̆ онлайн-урок «Будь здоров!». Гости рассказали какие меры профилактики необходимо соблюдать во время очного обучения в школах, как укрепить иммунитет и какие шаги нужно делать на пути к здоровью.
«Этот учебный год очень важен с точки зрения соблюдения эпидемиологических требований. Обучение идет в традиционном режиме, дистанционные технологии никогда не заменят традиционной системы образования», – отметил Министр просвещения Сергей Кравцов.
Также во время онлайн-трансляции блогеры, спортсмены и врачи поделились со школьниками секретами здорового образа жизни и объяснили как правильно его вести. Глава Роспотребнадзора Анна Попова рассказала ребятам о важности сна и посоветовала отдыхать не менее 8 часов.
Председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» Павел Савчук рассказал о добровольческих программах в учебных заведениях: «Волонтеры-медики – большая команда, оберегающая здоровье россиян. Особую роль в этой миссии играют наши преемники, юные добровольческие отряды, которые в школах объясняют вред пагубных привычек и становятся проводниками ценностей здорового образа жизни среди своих сверстников. В рамках работы этого направления к началу учебного года мы разработали авторскую программу «Урока здоровья», которую школьники и учителя могут реализовать у себя в классе и на доступном языке объяснить детям как сохранить здоровье».
Добавим, организаторами события стали Министерство просвещения РФ, Министерство здравоохранения РФ, Роспотребнадзор и ВОД «Волонтеры-медики». Также добровольцы разработали авторские материалы для просвещения детей на классных часах. Так, классные руководители и школьные отряды медицинских добровольцев смогут провести мероприятие во всех регионах страны.
Напомним, что ВОД «Волонтеры-медики» является одной из крупнейших добровольческих организаций в сфере здравоохранения в Европе. При поддержке Министерства здравоохранения РФ В России открыты 85 региональных отделения ВОД «Волонтеры-медики», объединяющих более 60 тысяч человек. Ежегодно помощь и поддержку волонтеров-медиков получают около 4 миллионов россиян.
Источник
Урок здоровья» Волонтёры-медики»
Урок здоровья для детей.
Просмотр содержимого документа
«Урок здоровья» Волонтёры-медики»»
— Ребята, здравствуйте! В этом году все человечество столкнулось с пандемией коронавируса. Каждого из нас этот вирус заставил задуматься о своем здоровье, понять его ценность и стараться соблюдать различные правила для укрепления организма. Что защищает наш организм от различных вирусов и заболеваний? Наш иммунитет. Как вы считаете, что обозначает это слово? (ученики отвечают на вопрос)
Итак, вы правильно отметили иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т. д.) посредством их захвата и последующего разрушения. На состояние иммунитета влияет множество различных факторов, основными из которых являются соблюдение правил гигиены и здоровый образ жизни, именно о них мы с вами сегодня поговорим. — Давайте разберем ключевые правила личной гигиены, им во время пандемии коронавируса было уделено особое внимание, ведь именно их соблюдение помогает нам обезопасить себя от заражения вирусом. Какие правила личной гигиены нужно обязательно соблюдать?
- Не прикасайтесь грязными руками к коже лица, не трите глаза, не чешите нос;
2. Мойте руки с мылом как можно чаще (в случае отсутствия такой возможности – обрабатывайте их антисептиком). Обязательно мойте руки, когда приходите с улицы домой, после туалета, а также перед приемами пищи;
3. В общественных местах носите медицинскую маску и перчатки;
4. Не посещайте места массового скопления людей, избегайте прямого контакта с людьми (объятия, рукопожатия, поцелуи и т.д.);
5. Старайтесь не прикасаться к различным поверхностям в общественных местах (включая транспорт и магазины). При открывании дверей, нажатии кнопок лифта или кнопки звонка используйте локоть или салфетку;
6. Обрабатывайте телефон спиртсодержащими салфетками/антисептиками;
7. Останьтесь дома и вызовите врача на дом в случае, если отмечаете наличие у себя хотя бы одного из следующих симптомов:
• повышение температуры тела;
• озноб, боли в мышцах;
• появление кашля (особенно сухого);
8. Соблюдайте здоровый образ жизни!
Упражнение 1 «Правила гигиены»
Перед мытьем рук необходимо снять все украшения и часы
Снимаем часы с рук, засучиваем рукава, показываем, что посторонних предметов на руках нет
Вода должна быть комфортной температуры, 37-38С самый оптимальный вариант
Важно, чтобы нанесенное мыло было вспенено. После чего начинаем растирать его между ладонями
Вспениваем мыло и растираем его между ладонями
Протираем руки с тыльной стороны друг о друга
Трем руки тыльными сторонами друг о друга
Соединяем ладони вместе, скрещивая пальцы, и промываем межпальцевые пространства
Отдельно промываем большие пальцы рук с помощью вращения
Соединяем ладони вместе, скрещиваем пальцы и промываем межпальцевые промежутки
Поочередно промываем большие пальцы с помощью вращения
Отдельное внимание уделяем коже между пальцами и под ногтями. Это одно из самых загрязненных мест наших рук
Тщательно промываем область под ногтями
Далее растираем центр ладонями
Трем ладонями друг о друга
Тщательно смываем мыло —
В завершении важно вытереть руки на сухо, не пренебрегайте этим пунктом
Вытираем руки на сухо полотенцем или бумажными салфетками
Упражнение 2 «Режим жизни»
Ситуационная задача: Мое утро каждый день начинается в 7 с зарядки. Всегда делаю приседания и упражнения на пресс. Завтрак стараюсь делать каждый день разнообразным, но всегда начинаю его со свежевыжатого сока. Если я поздно просыпаюсь и начинаю опаздывать, то обязательно выпиваю чашку кофе и бегу на учебу. Будний день обычно очень насыщен, поэтому порой я даже забываю пообедать после школы. Но чай с чем-то мучным или сладким всегда помогает утолить чувство голода перед тем, как идти на кружок. Когда я возвращаюсь домой с кружка, часто встаю в пробку на автобусе, хотя ехать до дома всего два квартала. В итоге приезжаю домой крайне поздно и нет никаких сил. В таких случаях я обычно прошу родителей заказать нам доставку еды. Я особенно жду выходные дни. Каждые пятницу и субботу мы с друзьями посещаем новые места. Обязательно ходим в кино, а потом куда-то в кафе. Проводим там по несколько часов в разговорах, а после разъезжаемся по домам, дальше я могу долго не спать и сидеть до утра в компьютере. В воскресенье я не особенно люблю куда-то выходить. Предпочитаю спать до обеда и после делать домашнюю работу, чтобы подготовиться к новой неделе.
- чашку кофе и бегу на учебу.
- пообедать после школы.
- чай с чем-то мучным или сладким всегда помогает утолить чувство голода перед тем, как идти на кружок.
- заказать нам доставку еды.
- я могу долго не спать и сидеть до утра в компьютере.
- в воскресенье я не особенно люблю куда-то выходить. Предпочитаю спать до обеда
Комментарии от педагога
Физическая активность – это для людей «в расцвете лет». Я хожу только на уроки физкультуры
Стресс вреден для организма
Активный образ жизни с раннего возраста может способствовать профилактике многих болезней. Важно то, что физическая активность полезна в любом возрасте и начинать регулярные занятия никогда не рано и не поздно. Физическая активность для детей 517 лет должна составлять не менее 60 минут в день, а для взрослых (от 18 лет и старше) не менее 150 минут в неделю.
Затяжной стресс может привести к депрессии, нервным расстройствам, появлению различных болезней на его фоне. Важно настраивать себя на позитивное мышление и избегать факторов, которые вызывают у вас стресс.
Фруктовые свежевыжатые соки так же полезны, как и плоды, и они — прекрасная составляющая любого завтрака
В соках практически не содержится ценной клетчатки, а концентрация витаминов и минералов заметно падает. Именно поэтому предпочтение лучше отдать свежим плодам. А употребление свежевыжатых соков на голодный желудок способствует повышенному выделению соляной кислоты, что в будущем может негативно сказаться на деятельности желудочно-кишечного тракта
Жирные продукты бывают
Быть здоровым дорого
Здоровые и полезные жиры необходимы нашему организму для нормального функционирования, в
Дорогостоящий абонемент в спортзал можно заменить грамотно подобранными физическими упражнениями для их выполнения в домашних условиях. Продукты здорового питания: на самом деле стоимость исходных продуктов не высока, а расчет строится на нашей с вами лени. Для того, чтобы в будущем не тратиться на оплату анализов, исследований и приемов врачей – можно раз в три года проходить диспанцеризацию, что позволит предотвратить в будущем развитие многих заболеваний
полезными отличие от жиров из обработанных или жареных продуктов, а также выпечки. Жир является одним из источников энергии, он необходим для построения клеточных мембран и оболочек, окружающих нервы, помогает усвоению некоторых витаминов и минералов, играет важное значение для мышечного движения, свертывания крови. Список продуктов, содержащих полезные жиры: авокадо, орехи, оливки, лосось, тунец, темный шоколад, яйца, говядина и свинина, цельное молоко, цельный йогурт.
Вечерние тренировки мешают сну
Мытье рук вредно для кожи и оно не спасает от микробов и вирусов
Физическая нагрузка перед сном запустит метаболические процессы в организме, так что у вас получится расслабиться даже быстрее и качественнее, чем обычно. Кроме того, вы же не собираетесь отправиться в постель сразу после тренировки. Пока вы принимаете душ и готовитесь ко сну, организм успеет перейти в более
Единственное, что защищает микробов и вирусов – это тонкий внешний слой жира. Мыльная пена растворяет жир (именно поэтому вы должны мыть руки так долго: в течение 20-30 секунд или больше, чтобы сделать много пены и уничтожить попавшие на руки бактерии и вирусы).
o Что больше всего запомнилось вам в сегодняшнем занятии?
o Что нового вы узнали сегодня о здоровом образе жизни? o Важно ли для вас укрепление вашего здоровья?
Источник
Урок здоровья» Волонтёры-медики»
Урок здоровья для детей.
Просмотр содержимого документа
«Урок здоровья» Волонтёры-медики»»
— Ребята, здравствуйте! В этом году все человечество столкнулось с пандемией коронавируса. Каждого из нас этот вирус заставил задуматься о своем здоровье, понять его ценность и стараться соблюдать различные правила для укрепления организма. Что защищает наш организм от различных вирусов и заболеваний? Наш иммунитет. Как вы считаете, что обозначает это слово? (ученики отвечают на вопрос)
Итак, вы правильно отметили иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т. д.) посредством их захвата и последующего разрушения. На состояние иммунитета влияет множество различных факторов, основными из которых являются соблюдение правил гигиены и здоровый образ жизни, именно о них мы с вами сегодня поговорим. — Давайте разберем ключевые правила личной гигиены, им во время пандемии коронавируса было уделено особое внимание, ведь именно их соблюдение помогает нам обезопасить себя от заражения вирусом. Какие правила личной гигиены нужно обязательно соблюдать?
- Не прикасайтесь грязными руками к коже лица, не трите глаза, не чешите нос;
2. Мойте руки с мылом как можно чаще (в случае отсутствия такой возможности – обрабатывайте их антисептиком). Обязательно мойте руки, когда приходите с улицы домой, после туалета, а также перед приемами пищи;
3. В общественных местах носите медицинскую маску и перчатки;
4. Не посещайте места массового скопления людей, избегайте прямого контакта с людьми (объятия, рукопожатия, поцелуи и т.д.);
5. Старайтесь не прикасаться к различным поверхностям в общественных местах (включая транспорт и магазины). При открывании дверей, нажатии кнопок лифта или кнопки звонка используйте локоть или салфетку;
6. Обрабатывайте телефон спиртсодержащими салфетками/антисептиками;
7. Останьтесь дома и вызовите врача на дом в случае, если отмечаете наличие у себя хотя бы одного из следующих симптомов:
• повышение температуры тела;
• озноб, боли в мышцах;
• появление кашля (особенно сухого);
8. Соблюдайте здоровый образ жизни!
Упражнение 1 «Правила гигиены»
Перед мытьем рук необходимо снять все украшения и часы
Снимаем часы с рук, засучиваем рукава, показываем, что посторонних предметов на руках нет
Вода должна быть комфортной температуры, 37-38С самый оптимальный вариант
Важно, чтобы нанесенное мыло было вспенено. После чего начинаем растирать его между ладонями
Вспениваем мыло и растираем его между ладонями
Протираем руки с тыльной стороны друг о друга
Трем руки тыльными сторонами друг о друга
Соединяем ладони вместе, скрещивая пальцы, и промываем межпальцевые пространства
Отдельно промываем большие пальцы рук с помощью вращения
Соединяем ладони вместе, скрещиваем пальцы и промываем межпальцевые промежутки
Поочередно промываем большие пальцы с помощью вращения
Отдельное внимание уделяем коже между пальцами и под ногтями. Это одно из самых загрязненных мест наших рук
Тщательно промываем область под ногтями
Далее растираем центр ладонями
Трем ладонями друг о друга
Тщательно смываем мыло —
В завершении важно вытереть руки на сухо, не пренебрегайте этим пунктом
Вытираем руки на сухо полотенцем или бумажными салфетками
Упражнение 2 «Режим жизни»
Ситуационная задача: Мое утро каждый день начинается в 7 с зарядки. Всегда делаю приседания и упражнения на пресс. Завтрак стараюсь делать каждый день разнообразным, но всегда начинаю его со свежевыжатого сока. Если я поздно просыпаюсь и начинаю опаздывать, то обязательно выпиваю чашку кофе и бегу на учебу. Будний день обычно очень насыщен, поэтому порой я даже забываю пообедать после школы. Но чай с чем-то мучным или сладким всегда помогает утолить чувство голода перед тем, как идти на кружок. Когда я возвращаюсь домой с кружка, часто встаю в пробку на автобусе, хотя ехать до дома всего два квартала. В итоге приезжаю домой крайне поздно и нет никаких сил. В таких случаях я обычно прошу родителей заказать нам доставку еды. Я особенно жду выходные дни. Каждые пятницу и субботу мы с друзьями посещаем новые места. Обязательно ходим в кино, а потом куда-то в кафе. Проводим там по несколько часов в разговорах, а после разъезжаемся по домам, дальше я могу долго не спать и сидеть до утра в компьютере. В воскресенье я не особенно люблю куда-то выходить. Предпочитаю спать до обеда и после делать домашнюю работу, чтобы подготовиться к новой неделе.
- чашку кофе и бегу на учебу.
- пообедать после школы.
- чай с чем-то мучным или сладким всегда помогает утолить чувство голода перед тем, как идти на кружок.
- заказать нам доставку еды.
- я могу долго не спать и сидеть до утра в компьютере.
- в воскресенье я не особенно люблю куда-то выходить. Предпочитаю спать до обеда
Комментарии от педагога
Физическая активность – это для людей «в расцвете лет». Я хожу только на уроки физкультуры
Стресс вреден для организма
Активный образ жизни с раннего возраста может способствовать профилактике многих болезней. Важно то, что физическая активность полезна в любом возрасте и начинать регулярные занятия никогда не рано и не поздно. Физическая активность для детей 517 лет должна составлять не менее 60 минут в день, а для взрослых (от 18 лет и старше) не менее 150 минут в неделю.
Затяжной стресс может привести к депрессии, нервным расстройствам, появлению различных болезней на его фоне. Важно настраивать себя на позитивное мышление и избегать факторов, которые вызывают у вас стресс.
Фруктовые свежевыжатые соки так же полезны, как и плоды, и они — прекрасная составляющая любого завтрака
В соках практически не содержится ценной клетчатки, а концентрация витаминов и минералов заметно падает. Именно поэтому предпочтение лучше отдать свежим плодам. А употребление свежевыжатых соков на голодный желудок способствует повышенному выделению соляной кислоты, что в будущем может негативно сказаться на деятельности желудочно-кишечного тракта
Жирные продукты бывают
Быть здоровым дорого
Здоровые и полезные жиры необходимы нашему организму для нормального функционирования, в
Дорогостоящий абонемент в спортзал можно заменить грамотно подобранными физическими упражнениями для их выполнения в домашних условиях. Продукты здорового питания: на самом деле стоимость исходных продуктов не высока, а расчет строится на нашей с вами лени. Для того, чтобы в будущем не тратиться на оплату анализов, исследований и приемов врачей – можно раз в три года проходить диспанцеризацию, что позволит предотвратить в будущем развитие многих заболеваний
полезными отличие от жиров из обработанных или жареных продуктов, а также выпечки. Жир является одним из источников энергии, он необходим для построения клеточных мембран и оболочек, окружающих нервы, помогает усвоению некоторых витаминов и минералов, играет важное значение для мышечного движения, свертывания крови. Список продуктов, содержащих полезные жиры: авокадо, орехи, оливки, лосось, тунец, темный шоколад, яйца, говядина и свинина, цельное молоко, цельный йогурт.
Вечерние тренировки мешают сну
Мытье рук вредно для кожи и оно не спасает от микробов и вирусов
Физическая нагрузка перед сном запустит метаболические процессы в организме, так что у вас получится расслабиться даже быстрее и качественнее, чем обычно. Кроме того, вы же не собираетесь отправиться в постель сразу после тренировки. Пока вы принимаете душ и готовитесь ко сну, организм успеет перейти в более
Единственное, что защищает микробов и вирусов – это тонкий внешний слой жира. Мыльная пена растворяет жир (именно поэтому вы должны мыть руки так долго: в течение 20-30 секунд или больше, чтобы сделать много пены и уничтожить попавшие на руки бактерии и вирусы).
o Что больше всего запомнилось вам в сегодняшнем занятии?
o Что нового вы узнали сегодня о здоровом образе жизни? o Важно ли для вас укрепление вашего здоровья?
Источник